Figos nėštumo metu - nauda ir žala

Nešiodamos vaiką moterys turi selektyviai kreiptis į maisto produktus. Labai daug iš jų yra draudžiami arba jie turi būti dozuojami. Ir pagrindinė tokio požiūrio priežastis yra didelis kalorijų kiekis. Tai ypač pasakytina apie saldžius patiekalus, į kuriuos įeina figos. Ar nėščios moterys gali valgyti šį egzotinį vaisių, kuo jis naudingas moters organizmui ir kokiais atvejais jis gali pakenkti?

Figų specifika

Religija, vyno uoga, figmedis - tai tik nedidelė figų pavadinimų dalis. Tokiu atveju pats medis ir jo vaisiai yra taip įvardijami. Figmedžio gimtinė yra senovės Arabija, tačiau jo populiarumas greitai išplito Egipte, Fenicijoje ir Sirijoje. Šiandien vyno uogų galima rasti Gruzijos, Turkmėnistano, Tadžikistano ir Šiaurės Kaukazo kalnų miško šlaituose.

Figos yra klasikinis subtropinis medis, kuriam labiau patinka šiltas klimatas. Ilgis gali siekti 12 m., Jo kamieno spalva tamsiai pilka, vainikas plinta dideliais, plačiais lapais. Vaisiaus spalva priklauso nuo medžio rūšies: nuo geltonos iki giliai mėlynos. Labiausiai paplitusi figų rūšis turi geltonai žalią atspalvį ir atrodo šiek tiek kaip kriaušė.

Kalorijų figos

100 gramų neapdorotų figų - 74 kcal. Parduotuvėse taip pat kartais randama konservuotų figų, kurių kalorijų kiekis yra 53 kcal vienam 100 gramų. Labiausiai kaloringi džiovinti vaisiai - juose yra 257 kcal. Nėščioms moterims geriau atsisakyti džiovintų figų, nes tai gali greitai priaugti svorio.

Maistinių medžiagų sudėtis ir prieinamumas

Datmedžio vaisiai laikomi tokių komponentų sandėliu:

1. Natūrali fruktozė, maitinanti absoliučiai visas kūno ląsteles.
2. Dietinės skaidulos, kurių reguliarus vartojimas gali normalizuoti žarnyną. Tai ypač svarbu nėščioms moterims, kurios patyrė vidurių užkietėjimą ir diskomfortą virškinimo trakte.
3. Obuolių rūgštis. Tai stimuliuoja medžiagų apykaitą, gerina kraujotaką, aktyvina fermentus, susijusius su skysčių pertekliaus pašalinimu iš organizmo (ši savybė padės moterims atsikratyti edemos). Vartojant figas, kuriose gausu obuolių rūgšties, įmanoma padidinti organizmo atsparumą bakterinėms infekcijoms.
4. Kalis, reikalingas vandens ir druskos balansui normalizuoti. Kalio trūkumas motinos kūne kelia didelę riziką visapusiškam vaiko vystymuisi. Visų pirma, šis elektrolitas aprūpina smegenis deguonimi.
5. Vitaminas B1 ir B3. Tiaminas yra atsakingas už energijos gamybą motinos kūno ląstelėse. Todėl esant nepakankamam kiekiui vaisius gali atsilikti. Nikotino rūgštis apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo ir placentos kraujagyslių užsikimšimo. Dėl sumažėjusio jo kiekio moters kūne taip pat sutrinka kepenų veikla.

Kontraindikacijos

Reikėtų atsargiai naudoti figas tais atvejais, kai:

• cukrinis diabetas;
• pankreatitas
• podagra
• uždegimas virškinamajame trakte.

Į figų sudėtį įeina oksalo rūgštis, kuri yra draudžiama žmonėms, sergantiems inkstų ir šlapimo takų ligomis.

Gydomosios figų savybės

Iš vyno uogų galite virti daugybę unikalių produktų, kurie teigiamai veikia organizmą. Taigi, jie iš jo daro labai veiksmingą karščiavimą mažinančius vaistus. Norėdami jį paruošti, jums reikės 1 puodelio pieno ir kelių šaukštų džiovintų ir supjaustytų figų vaisių. Vaisius reikia virinti piene, kad jis išgaruotų tiksliai du kartus.Išgerkite ¼ puodelio bent 2 kartus per dieną. Ši priemonė dažnai naudojama užkimimui, balso stygų problemoms ir bronchitui gydyti.

Kitas puikus receptas, kurio dėka galite sustiprinti imuninę sistemą - figos sirupas. Norėdami jį paruošti, jums reikės 7-8 didelių vaisių ir 250 ml vandens. Įdėkite figas į lėkštę, užpildykite vandeniu ir troškinkite ant silpnos ugnies 25 minutes. Mes išimame figas, įpilame vandens į pradinį kiekį ir užpildome 200 gramų cukraus. Dar kartą gautą mišinį dedame ant lėtos ugnies, kol cukrus visiškai ištirps, į jį supilame pusės citrinos sultis ir atvėsiname. Sirupą reikia gerti kelis šaukštus prieš kiekvieną valgį.

Vidurių užkietėjimui galite naudoti šį receptą: 50 g džiovintų ir supjaustytų figų vaisių reikia užpilti litru verdančio vandens ir virinti pusvalandį per silpną ugnį. Gautą užpilą patariama gerti per dieną, padalijant iš trijų kartų.

Pasirinkite figas

1. Venkite vaisių su būdingu baltu pelėsių tinkleliu ir aštraus rūgštaus kvapo.
2. Nereikėtų valgyti košės ar per kietų figų - tai nepadarys žalos, tačiau turės specifinį skonį.
3. Jūs negalite ilgai laikyti vaisių šaldytuve. Daugiausia per 3 dienas po pirkimo, tada jis pamažu blogės.
4. Neapdorotas figas reikia nuplauti prieš pat valgį po tekančiu vandeniu.

Kaip valgyti figas

Nėštumo metu figų vaisiai gali būti vartojami bet kokia forma: žaliais, keptais ar džiovintais. Geriausia jų nekaitinti, nes šviežio vyno uogose yra minimalus cukraus kiekis. Figos žievelė yra valgoma, todėl ją reikia kruopščiai nuplauti, pašalinant tik stiebą. Jei jums nepatinka jo tekstūra, galite atsargiai nupjauti. Norėdami mėgautis vaisiaus skoniu, jį reikia perpjauti per pusę ir valgyti šaukštu. Figos gerai dera su sviestu, minkštais sūriais.

Figos nėštumo metu yra naudingas ir labai skanus produktas, nekeliantis pavojaus motinos sveikatai (jei moteris nepatiria aukščiau paminėtų ligų). Šis egzotiškas vaisius praturtins organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis ir kelias valandas suteiks sotumo jausmą.

Vaizdo įrašas: džiovintos figos nėštumo metu