Kaip mesti rūkyti nėštumo metu

Kai kurie sveikos gyvensenos šalininkai stebisi: ar įmanoma rūkyti, jei vaikas auga įsčiose? Bet tai nėra taip paprasta. Jei moteris prieš nėštumą rūkė gana ilgą laiką, atsisakyti blogo įpročio yra gana sunku. Ypač jei banguoti hormonai daro nepaprastą poveikį organizmui. Dažnai priklausomybė nuo nikotino nėštumo metu yra ypač stipri, todėl mesti rūkyti šiuo laikotarpiu yra tikrai sunku. Bet reikia mesti - dėl to negali būti jokių abejonių. Galų gale, rūkymas labai, labai kenkia mažam augančiam kūnui. Išsamiau apsvarstykite nikotino poveikį vaisiui gimdoje.

Kaip rūkymas paveikia kūdikį nėštumo metu

Mokslininkai atliko eksperimentą, stebėdami nėštumo metu daugybę rūkančių ir nerūkančių moterų. Jie ultragarso skaitytuvu fotografavo kūdikius gimdoje. Vaikai, kurių motinos rūkė, dažnai liečia jų veidus, o tai yra neišsivystymo požymis, nes kūdikis gimdoje su savo amžiumi liečia savo veidą vis rečiau. Bet labiausiai mokslininkus ir gydytojus sukrėtė tai, kad vaikai rūkė rūkydami cigaretes, jų bruožai buvo iškreipti. Buvo prielaida, kad vaikai rūkant motinai jaučia skausmą ar tam tikrą diskomfortą. Kaip tiksliai nikotinas veikia kūdikį gimdoje?

1. Ankstyvosiose stadijose rūkymas gali prisidėti prie persileidimo, nes nikotinas neleidžia vaisiaus kiaušiniui tinkamai prisitvirtinti prie gimdos sienos.
2. Labai dažnai ilgalaikis nikotino poveikis nėščios moters kūnui sukelia vaiko deguonies badą. Hipoksija prisideda prie įvairių neurologinių ligų - cerebrinio paralyžiaus, kalbos sutrikimų, protinio ir fizinio atsilikimo - vystymosi.
3. Dažnai motinos rūkymas sukelia įvairius žandikaulių sistemos pažeidimus, kūdikiui gali išsivystyti lūpa, gomurys ir kt.
4. Įrodyta, kad kūdikiai, kurių motinos rūkė nėštumo metu po gimimo, dažniau kenčia nuo staigios mirties sindromo.
5. Jei nėščia moteris rūko pakelį cigarečių per dieną, vaisiaus mirties rizika padidėja 40%.
6. Rūkymas vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu yra priešlaikinio gimdymo ir mažo svorio.
7. Rūkančiai motinai gimę vaikai būna neramūs, nuotaikingi, dažnai verkia be jokios priežasties. Tokiems vaikams daug dažniau stebimas intrakranijinis slėgis.

Tabakas cigaretėse gali būti laikomas nekenksmingiausiu ingredientu. Be nikotino, rūkymo metu į organizmą patenka didžiulis kiekis deguto, toksinų ir nuodų, kurie sumažina ląstelių membranų elastingumą, pablogina organizmo aprūpinimą deguonimi ir tiesiog nuodija organizmą. Labai svarbu tai suprasti. Daugelis besilaukiančių motinų nesugeba atsispirti rūkymui ir imasi vieno pūko ar rūko cigaretę tikėdamiesi, kad maža dozė nepadarys jokios žalos. Bet tai rizika ir niekas nežino, ar tau pasisekė (ir konkrečiai tavo vaikas). Taigi ar verta nekaltos kūdikio sveikatos sulaukti šių cigarečių kraujo?

Kaip mesti rūkyti nėštumo metu

Yra dvi stovyklos paprastiems žmonėms ir net gydytojams, kurie į rūkymą žiūri iš skirtingų kampų. Kai kurie teigia, kad nėštumo metu neturėtumėte rūkyti ir turite nedelsdami atsisakyti cigarečių, kai tik sužinosite, kad gyvenimas gimė gimdoje. Kiti įsitikinę, kad mesti rūkyti yra visiškai neįmanoma ir netgi labai kenksminga. Ypač jei prieš nėštumą moteris rūkė aktyviai ir ilgą laiką.Tiesą sakant, tai nėra tik pasiteisinimas tingioms ir nerūpestingoms motinoms, kurios nenori atsisakyti cigarečių.

Aštrus nikotino atmetimas gali sukelti skilimą ir nemalonias pasekmes kūnui. Taigi ką daryti? Ar tikrai reikia apsinuodyti rūkant, net jei viduje auga ir vystosi mažas gyvenimas? Kad nepatirtumėte ūmaus nikotino trūkumo ir nesulaužytumėte, šį labai nikotiną turite gauti iš kitų šaltinių - elektroninių cigarečių, klijų, kramtomosios gumos, tablečių. Jame yra saugus nikotino kiekis, kuris panaikins trūkumą, tačiau nepadarys didelės žalos vaiko sveikatai. Bet tai nereiškia, kad per visą nėštumą reikia rūkyti elektroninę cigaretę. Tai būtina tik laipsniškai mesti rūkyti. Naudokite pagalbinius daiktus ne ilgiau kaip mėnesį - per tą laiką galite mesti rūkyti tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Čia yra keletas naudingų patarimų, kurie padės kartą ir visiems laikams mesti rūkyti.

1. Labai dažnai žmonės pradeda rūkyti ne dėl nikotino trūkumo, o dėl laisvo laiko prieinamumo. Jei jaučiate neveiklumo laikotarpius, nešiokite riešutus, džiovyklas, saldainius, sėklas ir kt., Kad neužimtumėte rankų ir burnos.
2. Atsisakykite rūkymo įpročių, kad nepamirštumėte priklausomybės. Jei kadaise mėgdavote dieną pradėti nuo stiprios kavos ir cigarečių puodelio, atsisakykite kavos, pirkite arbatą ir skanius pusryčius.
3. Dabar jūs turite didelę priežastį cigarečių rūkymą pakeisti paprastais pasivaikščiojimais ore. Jei darbe dažnai eidavote į rūkymo kambarį, užuot eidami į pastato prieangį ir tiesiog įkvėpkite gryno oro - deguonis yra toks būtinas kūdikiui.
4. Galvok apie savo vaiką, įsivaizduok, koks jis bus, kaip jis pirmą kartą išties ranką į tave. Galų gale, tai yra pati galingiausia motyvacija - jūs žinote, kodėl atsisakėte rūkymo.
5. Jokiu būdu neslėpkite priklausomybės nuo gydančio ginekologo. Žinoma, nėra ko girtis, tačiau dėl kūdikio sveikatos reikia perlipti save ir pasakyti gydytojui apie rūkymą nesislapstant. Galbūt gydytojas nuspręs, ar reikia valymo procedūrų ir vitaminų lašintuvų.
6. Suraskite sau naują įprotį, tik leiskite jam būti naudingam. Tai gali būti leistinos sportinės apkrovos - plaukimas ar joga, kūrybiniai impulsai - piešimas, keramika. Turėtumėte rasti kažką savo skonio, kad mintys apie cigaretes jūsų neaplankytų. Galbūt kadaise turėjote svajonę, bet niekada neturėjote laiko jos įgyvendinti. Patikėkite, nėštumo įkvėpta moteris sugeba daryti stebuklus.
7. Jei negalite mesti rūkyti vien tik psichologiškai ir negalite palikti įpročio, galite pabandyti naudoti elektronines cigaretes. Jie yra visiškai saugūs, tačiau sukuria visišką rūkymo imitaciją.
8. Būtina atsisakyti ne tik aktyvaus, bet ir pasyvaus rūkymo. Nebūkite dūminiuose kambariuose, paprašykite artimųjų nerūkyti jūsų akivaizdoje. Tai ne tik apsaugos jus nuo kenksmingų tabako dūmų, bet ir palengvins pagundą rūkyti.
9. Raskite nėščių moterų, su kuriomis galėtumėte praleisti laisvalaikį. Pageidautina tiems, kurie anksčiau nerūkė. Jų akivaizdoje jums bus gėda kalbėtis ir net galvoti apie cigaretės nutempimo galimybę. Be to, kalbėjimas apie sauskelnes, spenelius ir buteliukus tiesiog nepaliks laiko nereikalingoms mintims.
10. Jei jus įveikė aštrus noras rūkyti, apsisaugokite nuo šokolado. Tikras šokoladas organizme gamina gana daug endorfinų - džiaugsmo ir malonumo hormonų. Po tokios vaišės jausitės gerai ir net neprisiminsite apie cigaretes. Tačiau neapsirikite per daug - didelis saldumynų kiekis nėštumo metu gali išprovokuoti alergiją kūdikiui.
11. Žiūrėkite gerus ir malonius filmus apie laimingas šeimas, vaisiaus vystymąsi gimdoje, juokingus kūdikius. Teigiamos emocijos yra tai, ko jums dabar reikia.
12. Būtina atsisakyti rūkymo kuo anksčiau, nereikia guostis dėl pasiteisinimų, kad testai yra geri ir gydytojas nemato jokių patologijų. Nelaukite, kol prasidės įvairios placentos nutrūkimo ar amniono problemos. Nelaukite pirmųjų numerių, pirmadienio ar vakarėlio pabaigos. Turite mesti rūkyti čia ir dabar, jei, be abejo, esate susirūpinę dėl savo būsimo kūdikio sveikatos. Atminkite, kad jau jūs esate kaltas, kad jis buvo pasotintas „rūkytu“ organizmu.

Šie paprasti triukai padės greitai, patikimai ir be didesnio diskomforto atsisakyti cigarečių. Jums tiesiog reikia teisingai nustatyti prioritetus.

Motyvacija

Rūkymas yra nuodingas kūnas. Kūdikis gimdoje vis dar negali apsiginti nuo išorės įtakos, o kaip jūs galite apsiginti, jei jūsų motina nuodija? Atminkite, kad tik jūs galite pasirūpinti savo vaiku, jūs esate vienintelis asmuo (bent jau kol kas), galintis apsaugoti kraujavimą. Kiekvieną kartą, kai ranka pasiekia cigaretę, atsiminkite kūdikio sveikatą ir būsimą gyvenimą.

Vaizdo įrašas: ar aš galiu rūkyti nėštumo metu?