Kaip kartą ir visiems laikams greitai atsikratyti tinginystės

Absoliučiai kiekvieną žmogų pasitinka tinginystė. Visi mes anksčiau ar vėliau norime būti tingūs, gulėti ant sofos, daryti tai, ką mėgstame, o ne dirbti. Bet kažkas gali įveikti jo tingumą ir žino, kaip su ja derėtis. Ir kiti negali to padaryti, ir jie virsta sofų dronais.

Kas yra tinginystė

Tinginystė yra organizmo būsena, kai žmogus negali ir nenori vykdyti suplanuotų ir suplanuotų užduočių. Po praleisto laiko jį kankina kaltė ir jaučiasi išdavęs save. Kodėl tai vyksta? Pavyzdžiui, jis nusprendė numesti svorio ir planavo pradėti lankyti sporto salę. Taigi atėjo pirmadienis ir atėjo vizito laikas, tačiau jis staiga nugriuvo į šoną, jam pradėjo svaigti galva ir jis užtikrintai sako sau: „Tik ne šiandien, šiandien jaučiuosi blogai“. Tiesą sakant, šį piktą pokštą mums vaidina pasąmonė. Tai laukia nemalonaus užsiėmimo, veiklos pasikeitimo iš įdomios į nuobodžią ir visoms priemonėms tam priešinasi. Tikriausiai pastebėjote, kad kai reikia atitrūkti nuo žiūrėjimo į įdomų filmą ir vesti pamokas, tai padaryti yra labai, labai sunku.

Tačiau gyventi be tinginystės yra visiškai neįmanoma. Juk gamta mums kažkam suteikė šį jausmą? Tiesą sakant, tinginystė gyvenime atlieka labai svarbią ir būtiną funkciją. Tai priverčia žmogų atsipalaiduoti, kai yra per daug dirbęs. Be tinginystės daugelis darbščių žmonių jau seniai dirbtų dėvimi. Kaip atpažinti šį veidą? Viena vertus, dėl tingumo nereikia kovoti, reikia kartas nuo karto pasiduoti visa jėga. Bet, kita vertus, tinginystė gali tapti nemandagi ir paversti mus silpnavaliu tinginiu, bet ar mums to reikia?

Kad nekaltintumėte savęs dėl tingumo, turite blaiviai ir tikrai įvertinti savo galimybes darbe. Beje, dauguma tikrųjų darboholikų kaltina save tingumu. Pavyzdžiui, žmogus įvykdydavo 3 užsakymus per dieną ir suplanuodavo visus 5, todėl kaltina save tingumu. Realiai įvertinkite, kiek daug galite nuveikti šiandien. Nustatykite ne aukštą, bet vidutinį. Kad planai atrodytų įgyvendinami ir norėčiau juos greitai padaryti. Ir tada nebus vietos tinginiui.

Pirmiausia motyvacija

Labai dažnai nenorime kažko daryti, nes jaučiame pasibjaurėjimą ar priešiškumą šiam veiksmui. Galvoje turime minčių - „O kodėl tai?“, „Kam aš darau šį darbą?“, „Kas nutiks, jei aš to nedarau?“. Tai reiškia, kad žmogui trūksta motyvacijos. Prisiminkite, ko jums reikia norint atlikti šį ar tą veiksmą. Jei nenorite eiti į darbą, atsiminkite, kad nuo to priklauso jūsų finansinė padėtis. Dar geriau, prisiminkite, kaip svajojote apie automobilį ar savo butą. Kiekvienas užsakymas, kliento aptarnavimas ir kiekviena diena darbe priartina jūsų svajonę. O jei nenorite bėgioti, prisiminkite norimą figūrą - ar tikrai norite tapti lieknu ir gražiu žmogumi?

Jie labai gerai motyvuoja kitų sėkmę. Kai draugas sėkmingai laipioja karjeros laiptais, kai kaimynas kasdien mankštinasi netoliese esančiame parke, noriu tapti geresnis ir tinkamesnis. Ar tau blogiau? Ar nesugebi įveikti savęs ir savo tinginystės? Esate situacijos šeimininkas ir jūs pats turite nuspręsti, ko galite pasiekti.

Kaip atsikratyti tinginystės

1. Mąstykite nuosekliai. Jei pietaujate, pagalvokite apie savo darbą į priekį. Peržiūrėkite mintimis visą informaciją apie tai, ką ir kaip darysite. Po valgymo nenorite atsigulti ir pailsėti, nes jūsų galvoje jau yra aiškūs darbo planai. Norėsite kuo greičiau prie jo patekti.
2. Įsivaizduokite savo darbo rezultatą.Jei nenorite dirbti, įsivaizduokite, kaip jūs gaunate pinigus už savo darbą, kaip galite sau leisti tuos batus, į kuriuos jau seniai žiūrėjote. Arba įsivaizduokite, kaip direktorius jus viešai pagirs už gerai įvykdytą įsakymą. Įsivaizduokite, kas jus tikrai džiugina.
3. Muzika yra puiki paskata dirbti. Norint susigrąžinti nuotaiką ir gerą pasirodymą, užtenka išklausyti keletą energingų ir linksmų kūrinių.
4. Sutvarkykite reikalus savo darbo vietoje. Tai pagerina nuotaiką ir norą dirbti. Pašalinkite žurnalus iš darbalaukio, kurie gali jus atitraukti. Tai taip pat taikoma maistui - riešutų, traškučių, saldainių ir sėklų įsisavinimas reikalauja daug laiko. Padėkite daiktus tvarkingai ne tik ant stalo, bet ir galvoje. Paimkite popieriaus lapą ir parašykite ant jo planuojamų projektų sąrašą. Padalinkite kiekvieną į užduotis ir sudarykite veiksmų planą. Išspręskite problemą paeiliui, tada pamatysite kiekvienos atliktos užduoties rezultatą. O kai matai rezultatą, dirbti tampa maloniau, tinginystė atsitraukia.
5. Sugalvokite sąranką, kuri padės susidoroti su tingumu ir apatija. Kai dar kartą nenorite daryti suplanuotų dalykų, pasakykite sau, kad esate aktyvus, kryptingas žmogus, pasiekiantis norimą. Pasakykite sau, kad jums patinka patiems užsidirbti pinigų, kad jums patinka tobulinti savo figūrą.
6. Kitas būdas priversti save veikti - išstudijuoti sėkmingų žmonių biografijas. Perskaitykite, kaip jie praleido laiką. Dažnai jiems sekėsi viskuo - studijomis, sportu, įvairiais pomėgiais. Kai skaitote, kaip atkaklumo ir įgūdžių dėka žmogus daug pasiekia, norite pakartoti jo žygdarbį, tik savo srityje. Patikėk, tu ne blogesnis už šiuos žmones. Tik norint pasiekti panašių rezultatų, reikia nugalėti savo tingumą.
7. Filmų ir knygų herojai labai įkvepia atlikti didelius dalykus. Jie verčia gyventi nauju būdu, pakeisti požiūrį į tai, kas vyksta.
8. Yra dar vienas veiksmingas psichologinis metodas, kaip kovoti su tingumu. Taip atsitinka, kad jūs net nesijaučiate dirbantys (net žudomi). Tokiu atveju turite sukelti susidomėjimą ja. Norėdami tai padaryti, išjunkite telefoną, radiją, televizorių ir stovėkite kambario viduryje taip. Negalima meluoti ar sėdėti. Akys negali būti užmerktos. Tiesiog stovėk ten, kol tau nebus nuobodu. Vienintelis dalykas, kurį galite pakeisti šia veikla, yra pradėti. Paprastai užtenka - 5-15 minučių, per kurias žmogus nuobodžiauja. Jis protiškai pradeda ieškoti geriausio sprendimo šiam darbui ir stengsis tuo greičiau susitaikyti.
9. Tai padeda susitvarkyti su tinginystės žodžiu ar argumentu. Pasakykite savo viršininkui, kad darbas bus baigtas per porą dienų - ir tinginiavimui neliks laiko, stengsitės darbus atlikti kuo greičiau. Arba ginčykitės su draugu, kad per mėnesį galite numesti 15 kilogramų perteklinio svorio - ir jums nieko neliks, kaip įvykdyti šią sąlygą. Dar geriau, jei ginčai bus iš esmės išspręsti. Pasakykite savo šeimos nariams, kad nuo šiandien kiekvieną vakarą būsite prislėgti. Ir tada jie nepraleis progos priminti jums savo pažadą. Savigarba ir šio žodžio vertė neleis jums išskristi iš užduoties. Čia jokia tinginystė negali jus išjungti numatytu keliu.

Ar turiu kovoti su tingumu

Kovoti su tingumu visą laiką pavojinga - jis gali jus visiškai nugalėti. Jei ji jus labai dažnai nugali, galbūt jūs darote nemylimą reikalą? Galbūt jūsų pasirinkta profesija nėra jums patinkanti? Neįmanoma nuolat kovoti su emociniais impulsais, todėl verta persvarstyti savo veiklos tipą.

Nereikia kovoti su tingumu. Jūs turite mokėti derėtis su ja. Sudarykite kompromisą dėl savo tinginystės - dirbate porą valandų, o tada darote 20 minučių pertrauką.Kitas pavyzdys - jūs dirbate visą savaitę, o vieną dieną skiriate savo mylimam tinginiui - darote tik tai, ko iš tikrųjų norite. Sugalvokite sau tokias taisykles ir leisk sau tinginiauti tam skirtomis akimirkomis. Ir jei tinginystė nori jus nugalėti nenustatytu laiku dėl to - spustelėkite jį ant nosies ir neleiskite sau atsipalaiduoti.

Norint atsikratyti tinginystės, tereikia pradėti veikti. Nustokite ieškoti būdų, kaip pašalinti šį trūkumą. Tiesiog pasiimk ir pradėk dirbti, mokytis, treniruotis. Iššūkis sau. Ar leidote tinginiui jus valdyti? Manau, kad ne. Juk esi stiprus ir kryptingas žmogus. Tiesiog įrodyk tai sau.

Vaizdo įrašas: kaip kartą ir visiems laikams atsikratyti tinginystės