Kaip greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo liaudies vaistų

Statistika rodo, kad 70% žmonių bent kartą gyvenime yra susidūrę su tokia problema kaip vidurių užkietėjimas. Šiuolaikinės gyvenimo sąlygos mums diktuoja naujas taisykles - fizinio aktyvumo trūkumas ir didžiulis netinkamo maisto kiekis. Deja, dažnai keliaujame kąsniu, skubame į kitą susitikimą ir negalvojame apie vartojamo maisto kokybę. Vidurių užkietėjimas yra kebli problema, dėl kurios nesikreipiama į gydytoją, kol vidurių užkietėjimas nepakenčiamas. Ir pasekmės labai rimtos. Esant netaisyklingam tuštinimui, prasideda kūno intoksikacija. Žarnos ištemptos, išsipučia, atsiranda dujų susidarymas, diskomfortas pilve. Bet kodėl žmones vargina vidurių užkietėjimas?

Vidurių užkietėjimo priežastys

1. Netinkama mityba. Tai yra pagrindinė vidurių užkietėjimo priežastis. Dažnai mes valgome greito maisto produktus, kuriuos daugiausia sudaro angliavandeniai. Tokiame maiste yra nedaug daržovių ir atitinkamai šiurkščiavilnių skaidulų, kurios turėtų išsipūsti žarnyne ir ištraukti išmatą.
2. Mes geriame šiek tiek vandens. Tai dar viena šiuolaikinio pasaulio bėda. Mes nustojome gerti paprastą švarų vandenį. Vartojama viskas - sultys, kava, alkoholis, bet ne vanduo. Tačiau be vandens žarnos negali išstumti sausų, kietų ir akmeninių žmogaus veiklos atliekų.
3. Fizinio aktyvumo stoka. Dauguma šiuolaikinių profesijų yra susijusios su sėsliu gyvenimo būdu. Sėdime prie kompiuterio ir nepastebime, kad visą dieną palikome stalą tik priešpiečiams. Dėl to vidaus organai tampa nejudrūs ir statiški. Žarnynas praranda peristatinį, su kuriuo skatina išmatų išėjimą iš organizmo.
4. Ant žarnyno sienelių yra daugybė nervų galūnių. Jie suteikia perilstatinį. Tačiau šios baigtys reaguoja į asmens emocinės būklės pokyčius. Kai kurie žmonės, patiriantys stresą ir jaučiantys jausmus, yra linkę į viduriavimą (sustiprėja perstatika), o kiti, atvirkščiai, kenčia nuo stipraus vidurių užkietėjimo (periltatiškai sulėtėja).
5. Kartais vidurių užkietėjimas gali būti tam tikros virškinamojo trakto ligos simptomas. Todėl, jei ilgą laiką negalite savarankiškai susidoroti su vidurių užkietėjimu, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Kaip pakeisti mitybą, norint atsikratyti vidurių užkietėjimo

1. Rafinuoto ir perdirbto maisto vartojimas, piktnaudžiavimas gyvuliniais baltymais lemia vidurių užkietėjimo neišvengiamumą. Todėl, norint su jais susidoroti, turite pakeisti dietą. Turėtumėte valgyti daugiau žalių daržovių ir vaisių - juose yra skaidulų ir šiurkščiavilnių skaidulų.
2. Gerkite daugiau švaraus vandens. Vidurių užkietėjimo problemą gali išspręsti vienas paprastas būdas. Gerkite stiklinę švaraus vandens mažais gurkšneliais ryte ant tuščio skrandžio. Ten galite pridėti šiek tiek citrinos sulčių arba šaukštą medaus. Po 20 minučių žarnos pabus ir veiks.
3. Labai svarbu į savo racioną įtraukti pieno produktus. Jie turėtų būti švieži, vieną dieną. Iš tiesų, jau trečią dieną kefyras praranda vidurius laisvinančias savybes, jis pradeda stiprėti.
4. Valgykite daugiau džiovintų abrikosų - tai puikus natūralus vidurius laisvinantis vaistas. Neapdoroti ir virti burokėliai taip pat daro puikų poveikį žarnynui. Burokėlių sultys duodamos net mažiems vaikams, kad jie galėtų ištuštėti. Valgykite daugiau daržovių salotų, tačiau atminkite, kad jos neturėtų būti pagardintos majonezu, o paprastu augaliniu aliejumi. Tai taip pat naudinga esant vidurių užkietėjimui.
5. Būtina apriboti miltinių produktų vartojimą. Vietoj baltos duonos reikia valgyti rugius, sėlenas, grūdus. Žarnynas turėtų pradėti veikti, kitaip jis bus visiškai išsiliejęs!
6. Labai naudingas moliūgas. Jis gali būti valgomas bet kokia forma - virtas, keptas, žalias. Galite gerti moliūgų sultis, tai padeda pagerinti žarnyno veiklą.
7. Kita populiari priemonė nuo vidurių užkietėjimo yra šviežios arba sausos slyvos. Iš jo galite virti kompotus, uogienes ar valgyti tiesiog tokius.

Ir nepamirškite atsargiai kramtyti maisto. Neskubėkite, skirkite tam tikrą laiką valgymui ir netrumpinkite.

Vidurių užkietėjimą gydome žolelių nuoviru

Gamtoje yra keletas augalų, turinčių vidurius. Jie švelniai ir subtiliai išsprendžia užduotį. Norint gauti reikiamą efektą, jie gali būti girti vieną kartą arba nuolat gydyti. Čia yra keletas augalų, padedančių kovoti su vidurių užkietėjimu:

• senna lapai;
• šaltalankių lapai ar žievė;
• medelyno vaisiai;
• vaistinės ramunėlės;

Iš šių augalų galite paruošti nuovirą. Jie gali būti sumaišyti visi kartu arba užvirinti atskirai. Norėdami tai padaryti, paimkite šaukštą žolės ir užpilkite litru verdančio vandens. Palikite keletą valandų reikalauti. Tuomet reikia nukošti sultinį ir gerti trečdalį stiklinės ryte ir vakare.

Liaudies gynimo priemonės atsikratyti vidurių užkietėjimo

Iš kartos į kartą mūsų seneliai rinko visus naudingiausius ir efektyviausius receptus, kaip atsikratyti bet kokių ligų ir negandų. Taip pat galite sėkmingai atsikratyti vidurių užkietėjimo naudodami populiarias paslaptis ir receptus. Štai keletas iš jų.

1. Supilkite penkis šaukštus sėlenų vandeniu ir palikite pusantros valandos. Sėlenas nakčiai galima užvirinti verdančiu vandeniu termose. Ryte reikia nusausinti vandens perteklių ir valgyti išbrinkusias sėlenas su kefyru, fermentuotu keptu pienu ar jogurtu. Jūs turite valgyti sėlenas tuščiu skrandžiu ir nevalgyti pusryčių po to maždaug valandą. Šis produktas ne tik susidoroja su vidurių užkietėjimu, bet ir atstato žarnyno mikroflorą bei absorbuoja nuodingas sekretas.
2. Linų sėmenų nuoviras yra labai naudingas vidurių užkietėjimui gydyti. Tris šaukštus sėklų reikia užpilti stikline verdančio vandens ir virti ant silpnos ugnies. Po 20 minučių sultinys turėtų būti atvėsintas ir filtruojamas. Gerkite tris kartus per dieną po vieną šaukštą.
3. Alavijas taip pat turi vidurius laisvinantį poveikį. Reikia supjaustyti ir susmulkinti 15-20 alavijo lapų. Augalas turi būti suaugęs, jo amžius turi būti bent treji metai. Tik toks alavijas turi tinkamą vidurius laisvinantį poveikį. Susmulkintus lapus reikia užpilti garuose virtu natūraliu medumi. Paruoštą produktą reikalaukite maždaug tris dienas, o po to dezinfekuokite. Išgerkite vieną arbatinį šaukštelį ryte tuščiu skrandžiu.
4. Obuolį nulupkite ir užpildykite pienu. Virkite obuolį piene maždaug pusvalandį. Šį švelnų vidurius laisvinantį vaistą reikia gerti prieš miegą. Paprastai jis rekomenduojamas vyresnio amžiaus žmonėms ir vaikams.
5. Rusijoje varnalėša, tiksliau, jos sėklos, buvo vartojama kaip vidurius laisvinanti priemonė. Sauja sėklų turėtų būti užpilta stikline verdančio vandens, virinama vandens vonioje maždaug valandą. Uždenkite ir palikite pastovėti, kol atvės. Tuomet reikia nukošti sultinį ir gerti visą tūrį vienu metu.
6. Graikiniai riešutai turi būti susmulkinti ir užpilti pienu. Troškinkite 20-30 minučių. Nuėmę nuo ugnies, leiskite sultiniui kurį laiką užvirti, o paskui paruoštą produktą nukoškite. Įpilkite šaukštą medaus. Gerkite graikinių riešutų pieną po vieną šaukštą 20 minučių prieš kiekvieną valgį.
7. Norėdami paruošti šį nuovirą, turite surinkti kiaulpienės šaknis, kruopščiai nuplauti ir supjaustyti. Šaukštą susmulkintų šaknų užpilkite stikline verdančio vandens ir paruoškite prisotintą sultinį. Gerkite tokį nuovirą dviem šaukštais prieš pusryčius, priešpiečius ir vakarienę.
8. Paruoškite kraujažolių ir dilgėlių nuovirą. Už du šaukštus kraujažolių paimkite keturis šaukštus dilgėlių ir litrą vandens. Virkite ant silpnos ugnies, atvėsinkite ir nukoškite. Gerkite pusę stiklinės vakarais prieš miegą.

Jei į savo racioną kartais įtraukiate moliūgų košę su slyvomis, galite užmiršti vidurių užkietėjimą amžinai!

Kaip atsikratyti vaiko vidurių užkietėjimo

Vaikams ir senyviems žmonėms vidurių užkietėjimas yra daug dažnesnis nei suaugusiesiems. Vaikų vidurių užkietėjimas yra labai nemalonus, nes jei vaikas yra labai mažas, jis negali pasakyti, kas jį jaudina ir kur jį skauda. Jis tiesiog verkia ir ašaroja. Tokiu atveju jums reikia neatidėliotinos pagalbos.

Pirmųjų gyvenimo mėnesių kūdikiai ištuštinami 3–9 kartus per dieną, beveik kiekvieną kartą maitinant. Ir jei kūdikio vystyklai ilgą laiką buvo tušti, turite skubiai kreiptis į gydytoją.

1. Galite padėti savo vaikui ištuštinti džiovintų abrikosų nuovirą. 2-3 vaisius užpilkite puse stiklinės verdančio vandens ir palikite reikalauti per naktį. Ryte duokite kūdikiui šaukštelį paruošto sultinio. Tokia priemonė negali būti naudojama anksčiau nei trijų mėnesių vaikams.
2. Jei motina maitina kūdikį motinos pienu, galite tai padaryti. Tam ji gali naudoti bet kokius liaudies vaistus nuo vidurių užkietėjimo. Nežymi saugu vidurius laisvinančio vaisto patenka į kūdikį per motinos pieną.
3. Jei kūdikis maitinamas dirbtinai, tada, norėdami atsikratyti vidurių užkietėjimo, galite valgyti specialų rauginto pieno mišinį kūdikiams.
4. Vaikai per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius gana dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Gydytojai tai paaiškina tuo, kad kai kurie vaikų organizmai visiškai absorbuoja motinos pieną, jie tiesiog neturi ko „kaukti“. Ši problema savaime išsisprendžia po šešių mėnesių, kai į vaiko racioną pradedama vartoti papildomus maisto produktus.
5. Norėdami gydyti vyresnius vaikus, turite pabandyti pakeisti dietą. Pagrindiniai principai nesiskiria nuo suaugusiųjų mitybos, tačiau čia noriu atkreipti dėmesį, kad vaikui turėtų būti ribojamas saldumynų vartojimas. Didelis kiekis saldumynų prisideda prie vidurių užkietėjimo.

Vidurių užkietėjimas yra gynybinė reakcija į pusiausvyros sutrikimą. Kūnas bando pasakyti, kad darai kažką ne taip. Klausykite savo kūno, pakeiskite savo mitybą, kad jaustumėtės lengva!

Vaizdo įrašas: kaip išvengti vidurių užkietėjimo