Kaip greitai išmokti pakelti vieną antakį

Kiekvienas gali pakelti abu antakius. Tai labai dažna neverbalinė išraiška, galinti perduoti tam tikrą informaciją. Bet jei kyla klausimas, kaip pakelti vieną antakį, tada daugelis susidurs su problema - ji pasirodo ne tokia paprasta, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.

Norint išmokti judinti tik pusę veido, reikės šiek tiek pastangų, taip pat specialių pratimų.

Treniruojame antakius rankomis

Pirmiausia turėtumėte nuspręsti, kuris antakis būdingas dominuojančiai funkcijai, jį lengviau treniruotis. Tai galite padaryti taip:

1. Turite atsistoti prieš veidrodį ir pabandyti pakelti vieną iš antakių. Po to atlikite tas pačias manipuliacijas su kitu antakiu. Dominuoja tas, kurį jausite labiau kontroliuojantis. Ji turėtų pradėti treniruotis.
2. Jei negalėjote pajusti, kuris iš antakių yra labiau valdomas, tuomet galite pasirinkti bet kurį iš jų ir imtis veiksmų.

Nusprendę dominuoti antakius, galite pradėti mankštintis. Pirmiausia dominuojantis antakis pakyla ir laikomas už rankos. Jei kitas antakis taip pat pradėjo kilti, tada jos laisvoji ranka turėtų būti nuleista. Treniruotes geriausia atlikti prieš veidrodį. Taigi bus įmanoma įsiminti teisingą raumenų masės judesį, kai pakeliate vieną iš antakių.

Jei patogumo dėlei, prie pakelto antakio noriu priklijuoti scotch tape - Dievo labui. Tai garantuos dar didesnę raumenų kontrolę ir išprovokuos greitą sprendimų priėmimą atliktų veiksmų metu.

Kol antakiai išlieka pakilę, pirštais reikia išmėginti raumenis, esančius šalia antakio kaulo. Jie turėtų būti įtemptoje būsenoje. Tai raumenys, kuriais turite remtis keldami antakį. Jei pirmaisiais etapais turite padėti sau pirštais - viskas gerai. Tokie veiksmai bus puikus būdas prisiminti vietą, kurioje raumenys yra antakyje.

Pageidautina, kad tokie mokymai vyktų kasdien 2–5 minutes.

Išmokę pakelti vieną antakį, galite pradėti treniruotis, kad nuleistumėte kitą. Kol pakeltas prilimpa prie rankos, kitą reikia pamėginti tyliai nuleisti.

Gali būti, kad kažkas nepavyks pasiekti, kad vienas antakis būtų pakeltas, tai yra, nepadedant rankų. Tačiau norint įsitikinti, ar tai jūsų atvejis, ar ne, turite pakankamai mankštintis.

Išmokite pakelti antakius be rankų

1 metodas. Svarbu! Antakių treniruotės metu svarbu, kad kambaryje būtumėte vieni. Priešingu atveju dėmesys neveiks ir visi bandymai bus beprasmiški.

Pirmiausia turite pabandyti suteikti savo veidui niūrų ir piktą išraišką. Būtent tokioje padėtyje raumenys, atsakingi už antakio pakėlimą, gali būti puikiai jaučiami. Įtempiant abu antakius, vieną iš jų reikėtų atpalaiduoti ir pamėginti šiek tiek pajudinti. Kiti antakiai tokiu metu turėtų likti visiško nejudrumo būsenoje.

Negalite šio metodo vadinti geriausiu, tačiau vis tiek jį išmokę valdyti raumenis, atsakingus už antakių judėjimą, valdote. Jei jums pavyko perkelti vieną antakį, tada veido išraišką galima supaprastinti taip, kad neatrodytų taip juokinga.

2 metodas. Kitas būdas yra visiškas antipodas prieš tai buvęs. Tačiau jis laikomas vienu efektyviausių metodų.

1. Pirmiausia turite paruošti veidrodį ir nuspręsti, kurie antakiai veiks.
2. Abu antakiai turi būti pakelti pirštais. Pasiekę norimą aukštį, atleiskite vieną ranką, toliau laikykite kitą.
3. Esant tokiai padėčiai, rekomenduojama kasdien būti keletą minučių, kol bus pasiektas laukiamas poveikis.
4. Beje, scena su abiejų antakių pakėlimu, jei norima, yra praleidžiama. Galite pakelti vieną iš jų iki reikiamo aukščio.
5. Pajutę, kad atėjo momentas ir esate pasiruošęs, turite atleisti pirštus ir tuo metu nejudėdami palaikyti antakius. Jei jums nepavyko atsiriboti, tai reiškia, kad dar nepasiruošę ir mokymus reikia tęsti.

3 metodas. Kaip įprasta, jums reikia veidrodžio. Jis turėtų būti pastatytas priešais jus. Kaip ir ankstesniais metodais, pirmiausia turite pasirinkti antakius, su kuriais dirbtumėte.

Nubraukė veidą. Po to reikia pabandyti smakrą nukelti žemyn. Kaktos raumenys turėtų būti jums jaučiami. Esant tokiai situacijai, patys antakiai pradės netyčia kilti. Kartais bus galima pakelti tik vieną antakį. Tai yra situacija, kurią turėtumėte gerai atsiminti.

Metodo numeris 4. Šis paprastas triukas yra labai efektyvus. Pirmiausia turėtumėte sėdėti prieš veidrodį. Pažvelkite į darbinius antakius ir suteikite žmogui įžeistą išraišką. Taigi palaikykite maždaug 4 sekundes. Po to atlikite nustebusią išraišką ir užšaldykite porai sekundžių. Tuomet šios dvi išraiškos pakaitomis keičiasi viena po kitos. Toks mokymas turėtų išmokyti jus atlikti judesius vienoje veido pusėje. Tokių veiksmų rezultatas bus galimybė be didelių sunkumų pakelti vieną iš antakių. Tęsdami pratimą prieš atsispindėdami veidrodyje, priversite nuspręsti, koks teisingas raumenų judesys, ir išmokite valdyti vieną antakį.

Metodo numeris 5. Galite naudoti šį metodą, kai vietoj pirštų naudojamas platus lipnios juostos gabalas, kurio pagalba vienas iš antakių pritvirtinamas. Yra galimybė paeiliui treniruoti abu antakius arba, mankštintis su vienu, daryti kitą.

Kažko išmokti nėra taip lengva. Yra daugybė būdų, kaip įvaldyti gebėjimą reguliuoti antakio judėjimą. Jei pageidaujama, kiekvienas gali rasti savo metodą ir pasiekti laukiamą rezultatą.

Rekomendacijos ir patarimai, kaip išmokti greitai pakelti vieną antakį

Pirmiausia reikėtų pažymėti, kad ne visi sugeba įsisavinti šį įgūdį. Ir esmė čia yra ne kruopštumas, o tai, kad žmogus paprasčiausiai gali neturėti reikiamų raumenų komponentų. Vargu ar verta dėl to nusiminti, nes tokia savybė garantuoja mažiau raukšlių senatvėje.

1. Būkite kantrūs, nes tokio triuko atlikimas gali pareikalauti daug laiko ir pastangų.
2. Paprasčiausias būdas pakelti vieną iš antakių yra širdis - galimybė susiraukti. O susitelkimas į raumenų atpalaidavimą leis jums valdyti tik pusę veido (galite pajusti kaktos raumenis). Dėl to galite pabandyti pakelti vieną antakį, nes tai padės kaktos raumenys.
3. Visi veiksmai turi būti atliekami tik priešais veidrodį. Turite pamatyti, ką gaunate, o ko ne.
4. Norėdami sustiprinti iliuziją, galite pakreipti galvą. Bandant pakelti dešinįjį antakį, galva turėtų būti pakreipta į kairę pusę. Šis metodas sukurs iliuziją, kad antakiai pakyla aukščiau.
5. Nėra prasmės pjauti viena akimi, kad vienas antakis būtų šiek tiek mažesnis. Tai neduos rezultato, tačiau bus suteikta absurdiška veido išraiška.
6. Jei visa kita nepavyksta, nesijaudinkite. Jums turbūt reikia daugiau laiko. Galų gale kažkas sugeba įvykdyti tai, ko kiti negali.

Svarbu! Judrių antakių gerbėjai turėtų būti pasirengę už tai, kad tokia aktyvi veido išraiška kaktoje ir antakiuose lems neišvengiamą raukšlių susidarymą ant odos. Todėl turint išraiškingas veido išraiškas, svarbiausia nepersistengti.Yra daug žmonių, kurie, priešingai, visais įmanomais būdais bando atsikratyti įpročio pakelti antakius ir suraukti kaktą.

Įvaldyti savo kūno valdymo metodus yra įdomi ir naudinga veikla. Kiekvienas, užsibrėžęs aiškų tikslą ir visais būdais galintis jo siekti, gali išmokti pakelti vieną antakį.

Vaizdo įrašas: kaip pakelti vieną antakį