Kaip greitai sustabdyti žagsėjimą suaugusiesiems

Žagsėjimas yra nemalonus reiškinys. Atsiradusi staiga, ji sugeba sugadinti nuotaiką visai dienai. Kiekvieno žmogaus arsenale yra keli veiksmingi metodai, padedantys atsikratyti problemos. Bet kaip sustabdyti žagsėjimą suaugusiesiems, jei buvo išbandyti visi „močiutės“ metodai, tačiau rezultato nėra? Į pagalbą pasitrauks kiti, produktyvesni būdai.

Žagsėjimo tipai

Specialistai išskiria tris žagsėjimo tipus:

1. Benino žagsėjimas yra labiausiai paplitusi rūšis, aptinkama daugumai žmonių. Paprastai tai trunka nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Gali pasireikšti kelis kartus per dieną.
2. Nuolatinis žagsėjimas trunka 48 valandas, kartais ilgiau, pasikartojantis.
3. Ilgas žagsėjimas - gali trukti kelis mėnesius, o kartais ir kelerius metus.

Žagsėjimo priežastys

Žagsėjimas yra nevalingi ritminiai diafragmos ir tarpšonkaulinių raumenų susitraukimai. Raumenų mėšlungis lydimas tarpo tarp balso stygų uždarymo - todėl gaunamas būdingas garsas.

Daugeliui žmonių rūpi klausimas: kokios yra pagrindinės žagsėjimo priežastys? Apsvarstykite labiausiai paplitusį iš jų.

1. Viena populiariausių žagsėjimo priežasčių yra persivalgymas. Pernelyg pilnas ir labai išsiplėtęs skrandis sukelia raumenų susitraukimus.
2. Kita priežastis yra vadinamojo „vagus“ nervo sudirginimas. Ilgesnis žagsėjimas be jokios akivaizdžios priežasties atsiranda dėl to, kad freninis nervas be jokios priežasties pradeda siųsti sužadinimą raumenims. Ši priežastis nėra gerai suprantama.
3. Žagsėjimas gali būti susijęs su išgąsčiu, kai dėl staigaus kvėpavimo užkimštas freninis nervas.
4. Nemalonų negalavimą galima ištikti ilgą laiką būnant nepatogioje padėtyje, kai kūnas yra suspaustas ir suimtas.
5. Retesnės, tačiau vis dar leistinos žagsėjimo priežastys yra šios: hipotermija, intoksikacija alkoholiu, skubotas rimtai sukramtyto maisto rijimas, piktas kosulys ar stiprus juokas.
6. Tokio pobūdžio problemos priežastys gali būti susijusios su vidinėmis patologijomis ar pažeidimais. Dažniausios nervų ar virškinimo sistemos ligos, medžiagų apykaitos procesai.

Turėdami idėją apie problemos šaltinį, galite žymiai palengvinti užduotį jos atsikratyti. Yra situacijų, kai paprasta atsargumo priemonė padeda išvengti žagsėjimo. Tai nėra išimtis, kai norėdami išspręsti problemą turite kreiptis į chirurginę intervenciją.

Aiškūs metodai, kaip atsikratyti epizodinių žagsėjimo suaugusiesiems

Jei žagsėjimo priežastys nekelia pavojaus žmonių sveikatai, galite pabandyti savarankiškai išspręsti problemą namų aplinkoje. Greičiausi ir plačiausiai prieinami metodai yra šie:

1. Gerkite vandenį. Šis metodas pagrįstas diafragmos dirginimu. Tik geriamas vanduo turi būti atšaldomas, mažais gurkšneliais ir lėtai. Rijimo judesiai kartu su temperatūrų skirtumais veikia puikiai.
2. Kvėpavimo sulaikymas. Galite pabandyti paveikti diafragmos susitraukimus specialiai sukeldami slėgį. Įgiję pilną oro krūtinę, būtina kiek įmanoma sulaikyti kvėpavimą. Geriau įkvėpti ne per krūtinę, o per skrandį, kaip būdinga jogams.
3. Įkvėpkite pakuotę. Šis metodas apima kvėpavimą maiše, bet ne plastiko, o popieriaus. Pirmiausia maišas pripūstas kaip oro burbulas.Po to iš maišo į orą patenka oras.
4. Sviestas arba cukrus. Arbatinis šaukštelis cukraus turėtų būti dedamas po liežuviu ir lėtai absorbuojamas. Šis veiksmas išprovokuoja gausų seilėtekį, kuris turi įtakos stemplės funkcionavimui, diafragmos jautrumui ir rijimui. Tiems, kurie nevalgo saldumynų, cukrų galima pakeisti natūralaus sviesto riekele.
5. Galite išgąsdinti žagsulį. Padėti žmogui atsikratyti žagsėjimo gali ir įprasta baimė. Per staigų pop ar staigų garsą galite išprovokuoti refleksą, priešingą tam, kuris sukėlė problemą. Dėl staigaus diafragmos sumažėjimo yra galimybė atsikratyti žagsėjimo.
6. Keliai prie krūtinės. Įprastas kelių prispaudimas prie krūtinės gali padėti išspręsti problemą. Tokiu atveju būtina perlenkti, taip suspaudžiant diafragmą.

Trumpas žagsėjimas, trunkantis ne ilgiau kaip 10 minučių, nepavojingas žmogaus sveikatai. Norėdami užkirsti kelią jo atsiradimui, turite valgyti subalansuotą mitybą ir nepersivalgyti, laikytis sveikos gyvensenos, saugoti nervų sistemą.

Gimnastika nuo žagsėjimo

Dažnai specialūs gerklų raumenų pratimai padeda atsikratyti žagsėjimo.

1. Būtina plačiai atverti burną ir šiek tiek pakelti gerklų liežuvį priešingu šaukštelio galu arba specialia lazda. Dėl tokios procedūros neatmestas gag reflekso atsiradimas, tačiau tai tik padės sustabdyti žagsėjimą. Dėl tokių veiksmų stimuliuojamos nervų galūnės ir užkertamas kelias diafragmos raumenims susitraukti.
2. Teigiamą rezultatą taip pat gali sukelti lengvas įkrovimas, kurio metu yra spaudos ir diafragmos raumenų sistema.
3. Kvėpavimo pratimai ar jogos asanų atlikimas gali padėti atsikratyti žagsėjimo. Jei nei pirmasis, nei antrasis jums nėra pažįstami, tuomet galite tiesiog atsistoti, stovėdami ant kojų pirštų, lėtai pasilenkti, nepamiršdami apie vienodą ir gilų kvėpavimą per nosį.
4. Šie veiksmai padeda sustabdyti kvėpavimo organų spazmą. Giliai įkvėpdami, tuo pat metu turėtumėte pirštais uždaryti ausis ir nosį. Šioje būsenoje rekomenduojama palaikyti nuo 5 iki 10 sekundžių.
5. Skelbėjų ir profesionalių dainininkų ginkluotas būdas atsikratyti žagsėjimo įprastu gargždu. Į burną surenkamas nedidelis kiekis skysčio, galva atsitraukia, o oras pro gerklę iškvepiamas. Jums skysčio nuryti nereikia.
6. Daugeliui jų padeda „tuščias rijimas“. Tai pasakytina apie žagsėjimą, kurį sukelia gerklų mėšlungis. Nurijama nedidelė seilių dalis, kiekvieną kartą nurijus, trumpam reikia kvėpuoti. Panašus metodas gali būti naudojamas kovojant tiek su trumpalaikiais, tiek su ilgalaikiais žagsuliais.
7. Esant lengvam žagsėjimui, gali padėti nedidelis spaudimas depresijai, esančiai kaklo apačioje.
8. Naudodami lengvą krūtinės masažą, taip pat galite susidoroti su nemalonia problema.

Svarbu! Visi aprašyti metodai yra susiję su trumpalaikiu žagsėjimu. Jei yra ilgas, rekomenduojama kreiptis į specialistą, kuris patars, kaip atsikratyti priepuolio.

Ilgi žagsėjimai. Kaip sustoti?

Paprastai žagsėjimas trunka neilgai ir po kelių minučių jau baigiasi. Tačiau yra situacijų, kai laikui bėgant žagsėjimas nepraeina ir tiesiog išsekina žmogų. Tokie atvejai reikalauja sąmoningesnių ir ryžtingesnių veiksmų.

Turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris paskirs vaistus, kurie padės atsikratyti nemalonios problemos. Kai kuriais atvejais tai yra raumenis atpalaiduojantys vaistai (vaistai raumenims atpalaiduoti), vaistai, kurie reguliuoja virškinimą, raminamieji ar antacidiniai vaistai.

Anglies dioksido prisotinimas gali padėti atsikratyti nuolatinio žagsėjimo. Tai galite padaryti tiesiog kvėpuodami atidaryta burna į popierinį maišą.

Dėl streso patiriantiems žagsuliams reikia patarimo.

1. Esant stresinėms situacijoms, turėtumėte atkreipti dėmesį į savo kvėpavimo ypatybes - jis turėtų būti ramus ir tolygus, jo nereikia laikyti.
2. Prieš jaudinantį renginį geriau vartoti raminamuosius ir pabandyti nukreipti dėmesį į visas kitas problemas.
3. Ant riešo galima nešioti elastinę juostą ar apyrankę. Pajutęs, kad jau prasideda priepuolis, dantenas turėtų būti atsitrauktas ir staigiai paleistas. Ši technika padeda perjungti dėmesį ir atsikratyti problemos.

Svarbu! Atminkite, kad ilgiau nei 60 minučių trukęs žagsėjimas, kurį lydi trikdantys simptomai, tokie kaip dusulys, galvos svaigimas, kvėpavimo nepakankamumas, yra proga pasitarti su gydytoju.

Žagsėjimas nėra simptomas, kuriuo remiantis galima padaryti rimtas išvadas apie sveikatos būklę. Bet kokiu atveju, iškilus panašiai problemai, pirmiausia turėtumėte išbandyti paprastus būdus, kaip jos atsikratyti. Gedimo atveju nedvejodami kreipkitės į specialistą.

Vaizdo įrašas: kaip greitai atsikratyti žagsėjimo