Kaip greitai numesti svorio su žaliąja arbata

Yra nedaug žmonių, kurie bent kartą gyvenime nemėgino numesti svorio. Priežastys gali būti skirtingos, taip pat yra daugybė būdų, kaip įgyvendinti tokį norą. Vienas iš jų yra žaliosios arbatos vartojimas. Taip, tiksliai, tai padeda išlaikyti gerą kūno formą ir ištaisyti figūrą. Bet tuo pačiu metu turite laikytis tokios dietos taisyklių ir tinkamai ją užvirinti.

Žalioji arbata nėra koks nors kitas augalas, ji gaminama iš to paties arbatos krūmo kaip ir juoda. Skiriasi tik surenkamo lapo apdorojimo technika. Štai kodėl tas pats augalas gali suteikti skirtingą poveikį. Taigi, kaip tai atsitinka su skirtingų rūšių arbata. Žaliajame yra kofeino, todėl neturėtumėte juo piktnaudžiauti ir negerti jo naktį.

Šios rūšies arbata gaunama minimaliai fermentuojant ir oksiduojant. Kai arbatos lapas pradeda gaminti, prasideda jo fermentacija. Kai tik tai atsitiko, ji greitai sustabdoma kaitinant ir pakilus aukštai temperatūrai. Žalioji arbata kilusi iš Kinijos, nors didelis dėmesys skiriamas arbatai ir auginama Japonijoje.

Žaliosios arbatos nauda

Kinai jau seniai žinojo, kad žalioji arbata gali padaryti stebuklus kūnui ir figūrai. Pradedantiesiems, jame gausu antioksidantų ir mineralų, o tai padeda atrodyti jaunam ir išlikti tinkamam.

Visa paslaptis yra tai, ką daro šie lapai ir kokia yra jų sudėtis. Tai ne tik žiupsnelis džiovintų lapų, bet ir mikroelementų bei vitaminų sandėlis. Įskaitant B, K, PP grupes, askorbo rūgštį. Taip pat yra daug fluoro, kuris labai teigiamai veikia dantų būklę. Taip pat varis, manganas, cinkas.

Jau minėti antioksidantai įsikūnija į polifenolinius aromatinius junginius. Tai, ką jie gali padaryti geriausiai, yra apsaugoti ląsteles nuo senėjimo. Būtent jos suaktyvina medžiagų apykaitą ir tai padeda atsikratyti riebalų sankaupų, kurios tiesiog sudeginamos.

Kaip žalioji arbata padeda mesti svorį

Svorio metimas yra ne tik riebalų deginimas kūno ląstelėse, bet ir keletas veiksnių, tokių kaip:

1. Diuretikų poveikis. Kaip kartais sakoma, žmonės riebaluojasi net iš vandens. Žinoma, taip nėra, jie tiesiog turi drėgmės perteklių kūne - tai taip pat sukelia perteklinį svorį. Žalioji arbata gali švelniai pašalinti tą drėgmę, kuri veltui tik „kabo“. Yra maža paslaptis: jei į puodelį arbatos įpilsite šiek tiek lieso pieno, šis veiksmas padidės. Be to, tai padės atsikratyti kojų patinimo.
2. Šilumos perdavimo stiprinimas. Šiuo atveju polifenoliai yra įtraukti į darbą. Tai labai naudinga norint numesti svorio, nes šilumos perdavimas pažodžiui sušildys riebalų perteklių.
3. Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje. Tai gali sumažinti alkio jausmą, o tai, be abejo, padės numesti svorio. Jei išgeriate puodelį arbatos pusvalandį prieš valgį, tada valgykite daug mažiau per pietus, vakarienę ar pusryčius.

Tinkama alaus darymo arbata

Kad efektas pasirodytų, turite jį tinkamai užvirinti. Tai nėra taip sunku, tačiau reikia atsižvelgti į šiuos dalykus:

• Neužvirkite žaliosios arbatos verdančiu vandeniu.
• Optimali vandens temperatūra yra 80 laipsnių.
• Kiekvienam 100 ml reikia išgerti bent arbatinį šaukštelį arbatos.
• Būtina reikalauti iki dviejų minučių, tikslus laikas nurodytas ant pakuotės.

Taisyklės, kaip numesti svorio su žaliąja arbata

Norint pasiekti efektą, svarbu laikytis kelių svarbių taisyklių, tarp jų:

1. Arbatą reikia gerti tik prieš valgį, pusvalandį. Geriausias pasirinkimas būtų reguliarus vartojimas prieš kiekvieną valgį. Vienkartinė dozė yra 300 gramų, ją reikia gerti be cukraus. Tai leis pagreitinti maisto virškinimo procesą.Jus nustebins jo derinys su kitomis panašiomis priemonėmis, pavyzdžiui, hibiskų arbata ar gudobelėmis. Pabandykite jį derinti su cinamonu - be malonaus skonio ir aromato, kartais galite pagreitinti medžiagų apykaitą. O jei mėgstate sveikai maitintis, papildykite žaliąją arbatą linų sėklomis, kurias reikia kramtyti - šis derinys gali numalšinti aršiausią apetitą.
2. Arbatą galima ne tik gerti, bet ir įpilti į maistą. Norėdami tai padaryti, susmulkinkite lapus ir įpilkite šaukštelį į indus, pavyzdžiui, į salotas. Šis prieskonis netinka sriubai ar kitiems produktams, kur yra daug skysčių. Jūs taip pat galite virti košę ant arbatos, nes ją turėtumėte naudoti sertifikuota forma.
3. Rekomenduojama naudoti kartu su kitomis priemonėmis. Su bet kokia dieta galite derinti žaliosios arbatos vartojimą. Jei rezultatą reikia pasiekti greitai, tada verta vartoti vaisius, pašalinti miltus ir kepti. Taip pat atsargiai reikia vartoti druską ir cukrų.

Svorio metimo metodai

Pagrindiniai metodai, kuriais galite sumažinti svorį naudodami žaliąją arbatą, yra dietos ir badavimo dienos. Dabar apie juos daugiau.

Dieta trunka ne ilgiau kaip 10 dienų. Tai apima mažai kalorijų turinčią mitybą, kurios sudėtį galima pasiimti iš bet kurio ir netgi pasigaminti savarankiškai, ir, žinoma, arbatos. Šioje versijoje jis yra girtas prieš įprastus valgius, tai yra, pusryčius, priešpiečius ir vakarienę. Tarp jų reikia išgerti arbatos dar 3 kartus, tai yra, iš viso šešis kartus. Negerkite po šešių vakaro, kaip mes atsimename, jame yra kofeino.

Iškrovimo programa, tiksliau, diena. Jūsų racionas 24 valandas yra piene užplikyta žalioji arbata. Jei jums nelabai patinka pienas, galite jį užvirinti vandenyje ir tiesiog pridėti šio produkto. Dėl to minus 2 kg, kuris pasiekiamas dėl diuretikų poveikio ir žarnyno išsiskyrimo. Tokį nepriteklių perduoti nėra sunku, nes abu komponentai suteikia sotumo.

Žalioji arbata naudinga, kad ir ką besakytų. Ir atsižvelgiant į tai, kad jo nauda taip pat gali padėti atsikratyti pertekliaus, jis tampa universaliu gėrimu, be to, jo skonis sugeba patenkinti sudėtingiausią gurmaną.