Kaip greitai sumažinti širdies ritmą namuose

Širdies ritmas yra širdies rodiklis, kurio ritmas keičiasi dėl emocinių išgyvenimų, susijaudinimo, besaikio valgymo ir fizinio krūvio. Gydantis gydytojas, išklausęs pulsą, nustatys, kaip ritmingai veikia širdies raumuo, ir parengia preliminarią diagnozę. Jei pagreitėjęs pulsas yra reguliarus ir jį lydi diskomfortas krūtinės srityje, dusulys, oro trūkumo jausmas, tuomet būtina atlikti specializuotą tyrimą. Kai periodiškai padažnėja širdies ritmas, galima patiems sumažinti pulsą.

Padidėjusio širdies ritmo priežastys

Širdies raumenims reikia reguliariai mankštintis. Turėdamas sėslų gyvenimo būdą, net menkiausias fizinis krūvis verčia širdį pagreitinti susitraukimų ritmą, siurbdamas kraują. Treniruotiems žmonėms aktyviai sportuojant, pulso dažnio padidėjimas kartais nesukelia nerimo, nes raumenims, atliekantiems intensyvų darbą, reikalingas padidėjęs deguonies kiekis. Intensyvaus emocingumo metu smegenims taip pat padidėja deguonies poreikis. Širdies ritmas normalizuojasi praėjus kelioms minutėms po priverstinės veiklos nutraukimo.

Tokioje kategorijoje kaip vyresni žmonės ir vaikai širdies ritmas skiriasi. Greitas pulsas jose paaiškinamas su amžiumi susijusiomis fiziologinėmis savybėmis. Pavyzdžiui, naujagimiams 120–140 dūžių per minutę nėra kritinis rodiklis, jo atsiradimas susijęs su spartiu visų audinių augimu. Nėštumo metu padidėjęs širdies ritmas yra susijęs su psichoemocine veikla ir hormonų pusiausvyros sutrikimu. Vaikams iki septynerių metų norma laikoma 95–100 dūžių per minutę, o iki 15 metų pulsas - 80 dūžių. Vyresnio amžiaus žmonėms 60 dūžių per minutę nėra rūpestis.

Pulsas gali pakilti dėl ligos. Jei ramybėje suaugusiojo širdies ritmas viršija 90–100 dūžių per minutę, tachikardija akivaizdi. Viršijus pulsą, sergama centrinės nervų sistemos ligomis, taip pat:

• širdies nepakankamumas, miokarditas, anemija;
• tirotoksikozė;
• problemos su endokrinine sistema ir kt.

Gana dažnai pulsas pakyla išgėrus blokatorių, hormoninių vaistų ir kai kurių kitų vaistų. Taip pat sveikam žmogui gali pasirodyti nukrypimas nuo normos. Dažniausiai tokiu atveju diagnozuojama vegetovaskulinė distonija.

Širdies ritmas

Suaugusiam asmeniui ramybėje pulsas su 60–80 dūžių per minutę yra normalus. Tai galite nustatyti pritaikę pirštais prie riešo ar kitos rankos spindulio ir suskaičiavę dūžių skaičių. Norėdami ištikimybės, pakeiskite rankas ir vėl suskaičiuokite. Rezultatai turi sutapti. Norėdami valdyti pulso ritmą, turite žinoti pradinę padėtį. Norėdami tai padaryti, ryte, dar neišsikeldami iš lovos, praėjus maždaug penkioms minutėms po pabudimo, turite nustatyti smūgių dažnį.

Greitas širdies ritmo mažinimas

Pirmiausia turėtumėte apsilankyti pas savo gydytoją, kuris nustatys padidėjusio pulso priežastį ir paskirs gydymą kiekvienai pacientų kategorijai atskirai.

Dieną rekomenduojama pradėti nuo rytinių pratimų, kad pagyvintumėte kūną ir sustiprintumėte imuninę sistemą.Be to, tai yra geras pasiruošimas aktyviam darbui.

Avariniu atveju šie metodai padės sumažinti širdies ritmą:

1. Užmerkite akis, lengvai paspauskite pirštų galiukus ant akies obuolio. Širdies plakimas turėtų normalizuotis po pusės minutės.
2. Giliai įkvėpkite, laikykite ranką už burnos ir nosies, tada pabandykite iškvėpti. Ši procedūra padės stimuliuoti makšties nervą, o širdies susitraukimai pradės lėtėti.
3. Atsigulkite plokščia plokštuma žemyn. Po 30 minučių pulsas normalizuojasi.

Yra atvejų, kai pulso dažnis siekė iki 200 dūžių. Tam reikės skubios medicinos pagalbos. Prieš atvykstant greitosios pagalbos automobiliui, pacientui patartina sukelti gag refleksą, giliai įkvėpti, o tada iškvėpti užmerkus burną. Papildomai masažuokite voką prie nosies.

Namų receptai, skirti sumažinti širdies ritmą

Tradicinė medicina siūlo savo būdus, kaip sumažinti širdies ritmą.

1. Šaukštą sausos motinos misos užpilkite verdančiu vandeniu (1 puodelis) ir reikalaukite valandą. Sultinį pasaldinkite medumi ir keliais lašais pipirmėčių. Gerkite vieną mėnesį.
2. Sumaišykite citrinos balzamą, valerijoną, krapų sėklas ir sudėkite apynių spurgus. Paimkite 1 šaukštelį kiekvieno ingrediento, užpilkite 2 puodeliais virinto vandens ir reikalaukite pusvalandį. Gerkite dvi savaites prieš valgį per 20 minučių.
3. Ant šaukštelio kalendros ir motinėlės užpilkite vieną stiklinę verdančio vandens, reikalaukite maždaug tris valandas, patroškinkite. Gerkite po vakarienės tris savaites.
4. Virkite du šaukštus susmulkintų erškėtuogių 300 ml vandens 15 minučių ant silpnos ugnies, leiskite atvėsti ir nukoškite. Kasdien užpilkite sultinį viena stikline. Erškėtuogių receptas taip pat rekomenduojamas esant hipotenzijai.

Jei reguliariai stebėsite savo kraujospūdį, kiekvienu atveju bus lengviau pasirinkti optimaliausią variantą.

Normalus slėgis
Net ir tokiu atveju galima pastebėti širdies plakimo pokyčius iki 100 dūžių ir dažniausiai tokius nukrypimus sveikam žmogui sukelia fizinis krūvis. Bet pakanka padaryti pertrauką, ir jokių vaistų nereikės.

Blogiau, kai galvos svaigimas ir diskomfortas krūtinkaulio srityje lydi padidėjęs širdies ritmas. Visų pirma, reikia atsigulti ir atlaisvinti kaklą bei krūtinę nuo drabužių, kad oras galėtų laisvai tekėti. Ant kaktos uždėkite šaltu vandeniu pamirkytą nosinę ir kurį laiką palaikykite kvėpavimą. Jei traukuliai periodiškai pasikartoja, būtina specialisto konsultacija.

Aukštas slėgis
Greitas širdies ritmas rodo galimą hipertenziją. Kaip greitosios pagalbos mašina vartokite gydytojo paskirtus vaistus, kad sumažintumėte kraujospūdį. Tai padės sumažinti širdies ritmą, tada specialistas turėtų pateikti rekomendacijas dėl savarankiško gydymo.

Žemas slėgis
Padidėjęs pulsas sukelia galvos skausmą, nerimo ir baimės jausmą, pykinimą ir vėmimą. Veiksmingiausios šiuo atveju yra valerijono ir motininės tinktūros, taip pat širdies vaistai, tokie kaip validolis ir valokordinas. Iš natūralių produktų - medaus, juodųjų serbentų, erškėtuogių sultinio.

Papildomos rekomendacijos

Pradėdami treniruotes sporto salėje, būtinai atlikite trumpą apšilimą. Jei klasės metu padažnėja širdies susitraukimų dažnis, sustabdykite pratimą ir atlikite keletą atsikvėpimų. Paimkite šiltą dušą ir pagaliau puodelį žaliosios arbatos. Ateityje palaipsniui didinkite fizinį aktyvumą.

Kai širdies plakimas yra pervargimo, nemigos ar stresinių situacijų rezultatas, į raminamųjų kolekciją galite įtraukti valerijoną, motinos pienelę, citrinų balzamą ir jonažolę.

Juodieji serbentai, erškėtuogės ir medus normalizuoja širdies raumens susitraukimus. Jei įmanoma, šių produktų turėtų būti kasdienėje dietoje.

Nenaudokite narkotikų nepasitarę su gydytoju ir atidžiai išstudijuokite pridedamas instrukcijas.

Norint normalizuoti širdies ritmą ir kaip prevencinę priemonę, geriausias būdas yra tinkamas gyvenimo būdas. Atsisakykite žalingų įpročių, palaikykite miegą ir mitybą. Riebus, aštrus maistas, alkoholis, kava, rūkymas yra pirmieji priešai žmonėms, linkusiems į širdies ritmo padidėjimą. Ir būtinai daugiau judėkite. Negalėdamas aktyviai įsitraukti į fizinius pratimus, pasivaikščioti, o atsipalaidavęs masažuok pečių ir kelio sąnarius.

Įgijęs pirmines žinias, kaip sumažinti pulsą namų aplinkoje, neturėdamas reikiamų vaistų, kiekvienas galės greitai padėti sau ir mylimam žmogui ar sumažinti tachikardijos priepuolio riziką.

Vaizdo įrašas: kuris pulsas laikomas normaliu, o kuris pavojingas sveikatai