Kaip greitai sumažinti cukraus kiekį kraujyje liaudies gynimo būdai

Didelis cukraus kiekis kraujyje arba hiperglikemija yra padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje daugiau kaip 5,5 mol. Paprastai kūnas turi susidoroti su nedidelio cukraus, gaunamo iš maisto, kiekiu. Žinoma, yra atvejų, kai žmogus suvartoja gliukozės, viršijančios dienos normą. Tai gali būti gimtadienis, Naujųjų metų šventė, piknikas ar saldumynų degustacija. Tuomet vienkartinis cukraus padidėjimas iki 6,6 mol negali būti laikomas patologija. Bet reguliarus didelis cukraus kiekis kraujyje rodo diabeto progresavimo tendenciją.

Kaip nustatyti aukštą cukraus kiekį kraujyje be gliukometro

Turėtumėte atidžiau pažvelgti į save šiais atvejais. Jei bent vienas iš šių teiginių jums tinka, nedelsdami išsiaiškinkite cukraus kiekį kraujyje.

1. Kai kuriems artimiesiems buvo diagnozuotas diabetas. Ši liga yra perduodama genetiškai. Be to, labiau jautrūs ne vaikai, o diabetu sergantys vaikaičiai. Tėvai turėtų atidžiai įvertinti savo vaiko mitybos įpročius. Jei 4-5 metų kūdikis negali gauti pakankamai vienos porcijos maisto, dažnai prašo maisto papildų, neįsivaizduoja valgyti be saldumynų ir desertų, skubiai patikrinkite gliukozės kiekį kraujyje.
2. Jūs sergate Alzhaimeriu. Ši liga turi įtakos insulino impulsų perdavimui pagumburyje, nes liga pažeidžia smegenų veiklą.
3. Jūs turite antsvorio ir net nutukę. Paprastai ši liga paveikia neaktyvų gyvenimo būdą. Mankšta, nesvarbu, ar bėgiojimas, plaukimas, aerobika, „Pilates“ programa, sporto salė, padeda perdirbti angliavandenius, o kartu ir cukrų. Jei nesate draugai su sportu, o svajonės sulieknėti išlieka svajonėmis, pagalvokite apie gliukozės kiekį kraujyje.
4. Hormoniniai sutrikimai. Policistinis kiaušidžių navikas, skydliaukės problemos, inksto cista - visa tai rodo hormoninį nepakankamumą. Tik tuo atveju duokite kraują artimiausioje klinikoje dėl cukraus buvimo.
5. Jūs patiriate begalinį stresą darbe ir namuose. Faktas yra tas, kad streso metu antinksčių žievėje išsiskiria hormonai kortizolis ir adrenalinas. Jie iš ląstelių išskiria gliukozę. Insulinas nesusidoroja su tokio netikėto gliukozės kiekio perdirbimu, o cukraus lygis kraujyje žymiai pakyla. Prisimeni, kaip nemalonioje situacijoje jis džiūsta burnoje ir karščiuoja? Tai yra visi streso hormonų veiksmai. Viena situacija neturi įtakos insulino gamybai. Bet reguliarus stresas gali lemti 2 tipo diabeto išsivystymą.
6. Ilgalaikis ar nekontroliuojamas vaistas. Ypač pavojingi yra antibiotikai, kurie dideliais kiekiais ardo kasą ir antinksčius. Net atsitinka, kad žmogus eina į ligoninę su bronchitu, o po mėnesio ar dviejų sužino apie cukrinio diabeto buvimą.
7. Aistra alkoholiui, rūkymui ir narkotikams. Ne paslaptis, kad rūkymas žudo. Bet ne iškart ir ne tiesiogine prasme. Pirmiausia bus "užmuštos" kepenys, tada kasa. Diabetas bus nemalonus kitų problemų papildymas.
8. Nesveika mityba. Riebus maistas, dešros, taukai, makaronai su troškiniu, salotų minimumas ir daugybė saldumynų - visa tai provokuoja hiperglikemijos vystymąsi.

Kokius simptomus turėtų įspėti padidėjęs cukraus kiekis kraujyje

Tiek vyrai, tiek moterys patiria tuos pačius simptomus, kai padidėjęs cukraus kiekis kraujyje.Tai apima:

1. Pagilėjęs troškulio pojūtis. Kartais sveiki žmonės tai patiria ryte, kai pusryčiams griebia dešros sumuštinį ir geria kavą su cukrumi. Iki 10 valandos ryto reikia ūmaus vandens, ant lūpų atsiranda purus sluoksnis. Bet šis reiškinys nėra nuolatinis, pakanka ryto pradėti nuo stiklinės šviežio švaraus vandens ir netrukus viskas grįžta į normalią būseną. Žmonės, kurių cukraus kiekis kraujyje yra didelis, nuolat troškulys. Gliukozė dehidratuoja, todėl žmogus nuolatos ištroškęs.
2. Dažnas šlapinimasis. Taip yra dėl 1 pastraipos. Vandens perteklių reikia pašalinti iš organizmo, kad nebūtų apsinuodijimo puvimo produktais, o edema neprasidėtų.
3. Dramatiškas svorio kritimas (sergant 1 tipo diabetu). Kasos pagamintos beta ląstelės pradeda „valgyti“ autoimunines ląsteles, prarasdamos galimybę gaminti insuliną. Pakyla cukraus kiekis kraujyje, gliukozė neprasiskverbia į ląsteles, įskaitant raumenų skaidulas. Kūnas negauna mitybos (angliavandenių), o toliau apdoroja savo raumenis ir riebalinį audinį. Tas pats nutinka ir su stresu. Kūną puola hormonai kortizolis ir adrenalinas iš ląstelių, ir žmogus tiesiogine prasme tirpsta prieš mūsų akis. Esant hiperglikemijai, išeikvojimas įvyksta greitai ir iš pradžių gali net įtikti. Bet sunaikinus riebalų atsargas, prasideda raumenų baltymų perdirbimas. Ir tai jau įgauna nesveikų pavidalų. Išnyksta gražios moteriškos formos, išsausėjusi oda išblukusi ir raukšlėta, žmogus įgyja aiškiai nesveiką išvaizdą.
4. Dramatiškas svorio padidėjimas (sergant 2 tipo diabetu). Šio tipo diabetą paprastai sukelia netinkama mityba, antsvoris ir nutukimas. Jei žmogus pradeda priaugti svorio (su amžiumi susiję pokyčiai), tai gali būti per didelis cukraus kiekis kraujyje simptomas.
5. Iš burnos ir iš kūno kvepia acetonas. Šis ypatingas kvapas atsiranda laikantis dietos ketonų. Jos esmė yra suvartoti minimalų riebalų ir angliavandenių kiekį, kad kūnas pradėtų perdirbti riebalinį audinį. Bet sergant cukriniu diabetu, riebalų oksidas atsiranda nepriklausomai nuo dietos. Be to, žmogui pradeda skaudėti galvą, jis jaučia silpnumą ir jėgų trūkumą.
6. Žaizdos ir pjūviai blogai gyja. Baltieji kraujo kūneliai, pagrindiniai organizmo kovotojai su infekcija, negali visiškai funkcionuoti be gliukozės. Bet kokia žala, nesvarbu, ar tai įbrėžimas, ar mėlynė, ilgai ir lėtai gyja, uždegiminiai procesai blogėja, provokuodami pūlingas infekcijas (pažengusiais atvejais).
7. Regėjimas blogėja. Padidėjęs cukrus keičia akies lęšio struktūrą, todėl sergant cukriniu diabetu, didelė glaukomos, kataraktos, tinklainės atsiskyrimo tikimybė.

Nepaisant vyrams ir moterims būdingų simptomų, lyčių skirtumai taip pat egzistuoja. Moterims ir vyrams yra būdingi padidėjusio cukraus kiekio simptomai:

1. Moterims stebimas odos niežėjimas, o vyrams - ankstyvas nuplikimas. Sutrinka medžiagų apykaita, cukraus kristalai prasiskverbia pro odos ląsteles, ji praranda galimybę pašalinti toksinus per poras. Oda tampa nelygi, jos paviršius niežti ir niežti. Ant rankų ir kojų atsiranda specifinių pūslelių. Dėl nepakankamos plaukų folikulų mitybos vyrų plaukai iškrenta daug didesniu kiekiu, nei reikalaujama.
2. Moterų ginekologinės problemos ir vyrų seksualiniai sutrikimai. Jei hiperglikemijos priežastis yra hormoniniai sutrikimai, moteris tuo pat metu turi ginekologinių problemų: policistinių kiaušidžių, amenorėjos, gimdos kaklelio erozijos. Diabetu sergančioms moterims nėštumas taip pat vyksta nesėkmingai. Nors žinant jos ypatumus ir imantis priemonių, diabetu serganti moteris gali pagimdyti sveiką kūdikį, o ne vieną. Vyrams dėl kraujagyslių pažeidimo ir blogo kraujo tiekimo dažnai stebimas erekcijos ir netgi lytinio potraukio trūkumas.
3. Vyrams cukriniu diabetu lydi naktinis šlapinimasis, susidaro įspūdis, kad jis serga prostatitu. Moterys pastebi padidėjusį išskiriamo šlapimo kiekį, nes padidėja cukraus dehidratacija.
4. Odos ir raukšlių išsausėjimas. Vėlgi, dėl dehidratacijos oda praranda reikiamą drėgmę. Mergaitė net jauname amžiuje turi suglebusią ir suglebusią odą, ant kūno atsiranda lupimo vietų, o ant galvos - pleiskanos.

Kaip valgyti, kad sumažėtų cukraus kiekis kraujyje

Atrodytų, kad norint sumažinti cukraus kiekį kraujyje, reikėtų atsisakyti saldumynų, o gliukozės lygis normalizuosis. Kuo mažiau cukraus gaunama iš maisto, tuo mažiau insulino reikia jo absorbcijai organizme. Bet ne taip paprasta. Yra toks dalykas kaip glikemijos indeksas. Tai reiškia, kiek konkretus produktas padidina gliukozės kiekį vartojant. Tai yra vadinamieji „greiti“ angliavandeniai, suskaidomi per trumpą laiką ir kaupiami riebalų kaupimosi forma ant juosmens ir klubų. Šie produktai nesuteikia maistui kūno, tiesą sakant, jie yra nenaudingi, tačiau, kaip taisyklė, yra apetitiniai ir skanūs. Maisto produktai, turintys aukštą glikemijos indeksą (GI), apima:

• bet kokie pyragaičiai: ritinėliai, pyragai, bandelės, bageliai
• saldūs gazuoti gėrimai
• traškučių krekeriai
• medus
• cukraus
• majonezas
• saldžiosios vyšnios, melionas, arbūzas, vynuogės, bananas
• džiovintos datulės
• keptos ir keptos bulvės
• ryžių makaronai ir ryžių miltai
• konservuoti vaisiai sirupe
• momentiniai javai
• pūsti kukurūzai, kukurūzų dribsniai, popozuoti ryžiai
• kondensuotas pienas, karamelė, granola
• glazuotas sūris, saldi varškė, halva, pieno šokoladas
• virtos bulvės, kukurūzai ir bulvių krakmolas

Visų aukščiau išvardytų produktų GI yra 70% ar didesnis. Tai reiškia, kad 70% šių maisto produktų angliavandenių yra gliukozė. Jie turi būti visiškai pašalinti iš jūsų dietos. Įtraukite tuos produktus, kurių GI yra mažesnis nei 40%. Lažinkis dėl:

• krapai ir petražolės
• virti vėžiai, jūros dumbliai,
• visa žuvis, įskaitant riebią ir rūkytą
• vanduo, arbata be cukraus, mineralinis vanduo
• visos daržovės be terminio apdorojimo
• nesaldintas varškės sūris, net riebus
• kalakutienos, vištienos, triušienos filė
• beveik visi vaisiai
• viso grūdo grūdai ant vandens
• kečupas, pomidorų padažas, pomidorų sultys
• riešutai, sėklos, alyvuogės

Diabetu sergantiems žmonėms kasoje sunaikinamos beta ląstelės, todėl jiems reikia valgyti maistą, kuriame gausu cinko. Jis dalyvauja insulino sintezėje, tačiau cinko turinčių maisto produktų negalima vartoti kartu su kalcio turinčiais maisto produktais. Cinko yra daug kepenyse, kiaušiniuose, grybuose, šparaguose, jaunuose žirniuose, grikiuose, svogūnuose, česnakuose ir kt.

Nepamirškite, kad terminis produkto apdorojimas žymiai padidina jo GI. Taigi, neapdorotų morkų GI yra 35 vienetai, o virtų formų jis jau padidėja iki 85 vienetų. Virtų burokėlių glikeminis indeksas padidėja nuo 30 iki 65 vienetų, bulvių koše - 60 vienetų, bulvių koše - jau 90, žalių pupelių - 27 vienetų, konservuotų 75, pridedant cukraus. Tačiau balti kopūstai nieko nedaro. Joje GI kaupiama 15 vienetų, tiek neapdorotų, tiek virtų ar marinuotų. Taip pat obuoliai (35 vienetai), žuvis, jūros gėrybės, vaisiai, jei jie nėra konservuoti.

Namų receptai prieš didelį cukraus kiekį

Užvirinkite šalaviją ir gerkite kelis kartus per dieną.

Pumpurų ir alyvmedžio lapų tinktūra. 2 šaukštus alyvinės pumpurų užpilkite dviem stiklinėmis vandens. Leisk užvirti nakčiai. Tada įtempkite ir gerkite per dieną.

Kiaušinių kokteilis su citrina. Išspauskite citrinos sultis, išmaišykite su kiaušiniu ir gerkite kiekvieną kartą prieš valgydami.

Gliukozės kiekį kraujyje galima sumažinti keliais būdais, tačiau geriausia yra prevencija.Sportuokite, atsisakykite miltų ir saldainių, sutelkite dėmesį į daržoves ir vaisius. Jei nerimaujate dėl gliukozės rodmenų, pasitarkite su savo endokrinologu.

Vaizdo įrašas: kaip sumažinti liaudies vaistų cukraus kiekį kraujyje