Kaip greitai degintis saulėje: naudingi patarimai

Kiekviena graži panele nori tapti laiminga lygios ir įdegusios odos savininke. Tai galima pasiekti soliariume ar deginantisi saulėje. Mus domina antrasis variantas, todėl prasminga jį apsvarstyti išsamiau. Norėdami galvoti apie tai, kaip greitai degintis saulėje, turėtumėte atsižvelgti į keletą niuansų. Kūną ir odą būtina paruošti procedūrai iš anksto.

Svarbios įdegio saulėje savybės

1. Vitaminų suvartojimas. Prieš eidami atostogauti, nusipirkite multivitaminų kompleksą. Vaistas turėtų būti skirtas pagerinti odos būklę. Kompoziciją pradėkite vartoti likus 1–2 mėnesiams iki atostogų. Jei nepaisysite šios rekomendacijos, po ilgo buvimo po kaitriąja oda oda pradės džiūti, taps suglebusi. Pasirinkite vaistus, kurių sudėtyje yra tokoferolio, askorbo rūgšties, retinolio, riboflavino. Išvardyti vitaminai yra būtini, kad epidermis visiškai susiformuotų. Galų gale jūs gaunate tolygų įdegį be dėmių.
2. Atliekamas šveitimas. Yra žinoma, kad oda atnaujinama ląstelių lygiu. Nuo čia epidermis pradeda nulupti, prarasti drėgmę ir atrodyti estetiškai. Visa tai pasieksite, jei nepaisysite patarimo. Taigi, likus 7-10 valandų iki saulės vonių pradžios, pašalinkite negyvas dermos dalis. Tai galima padaryti su naminiais ar įsigytais šveitikliais, žievelėmis su vaisių rūgštimis. Po procedūros atlikite depiliaciją (plaukus šalinti draudžiama, jei iki įdegio pradžios buvo mažiau nei diena).
3. Vietos ir laiko pasirinkimas. Norėdami įdegti greičiau, rinkitės vietą prie sūrių ar šviežių šaltinių. Tai gali būti upės krantas, jūra, ežeras, bet kokie rezervuarai. Kai kurie žmonės deginasi prie baseino, svarbiausia, kad vanduo nebūtų balinamasis. Tokia rekomendacija leis įdegti greitai ir tolygiai. Norėdami gauti gražų odos toną, turėtumėte pasirinkti tinkamą laiko intervalą. Norėdami išvengti nudegimų, eikite į paplūdimį prieš 11.00 val. Ir po 16.00 val. Išvardyti intervalai laikomi saugiausiais žmonių sveikatai.
4. Kūno padėtis. Greitas ir tolygus įdegis gaunamas tik tuo atveju, jei griežtai guli „saulėje“. Prieš paskleisdami lovatiesę, atsigulkite į saulę ir pažiūrėkite į savo šešėlį. Jūs turite pastatyti sofą tuo pačiu kampu. Po to jūs galite pradėti degintis. Pabandykite atsigulti nuolydžiu taip, kad galva būtų žemiau, o kojos būtų šiek tiek aukštesnės.
5. Apsauginių priemonių naudojimas. Bet koks įdegis turėtų būti atliekamas tik iš anksto užtepus kremo ar losjono su apsauga nuo UV spindulių. Pasirinkite produktą su etikete „rauginimas“. Specialus aliejus laikomas veiksmingu. Jis veikia kaip padidinamasis stiklas, leidžia greitai ir gražiai įdegti. Apsaugines priemones naudoti privaloma, nes priešingu atveju rizikuojate nudegti ar įdegti dėmėtą įdegį.

Svarbu!
Gydytojai draudžia nėščioms mergaitėms būti saulėje ir degintis. Ponios, kurios maitinamos krūtimi, gali maudytis saulės voniose, tačiau labai atsargiai. Nereikėtų leisti kūno nudegimų ar stipraus kūno perkaitimo.

Naujai pagamintos mumijos turėtų laikytis šių taisyklių:

• pasirinkti tinkamą įdegio laiką (9.00-10.00 arba 16.00-17.00 valandos);
• renkantis kremą, ištirti kompozicijos poveikį vaikų kūnui;
• gerkite vandenį su citrinų sultimis;
• pirmoji įdegio sesija trunka 15 minučių, palaipsniui ją padidinkite iki 1 valandos;
• niekada nedeginkite saulės vonių be specialių apsauginių priemonių;
• stenkitės daugiau būti šešėlyje.

Kontraindikacijos nuo saulės nudegimo

Yra keletas tam tikrų ligų, kurių atveju būtina apriboti arba visiškai atmesti saulės vonių vartojimą. Tai apima:

• akių negalavimai;
• venų varikozė, kraujagyslių tinklai;
• onkologija;
• apgamų, kurių dydis yra 1,4 cm, buvimas;
• amžiaus apribojimai (mažiau nei 5 metai);
• lytinių organų pažeidimas;
• melanoma;
• padidėjęs kraujospūdis;
• ikivėžiniai negalavimai;
• psichiniai sutrikimai;
• karščiavimas, karščiavimas;
• kietų antibiotikų vartojimas;
• daug apgamų, apgamų ir strazdanų ant kūno;
• tuberkuliozė
• endokrininės sistemos, ypač skydliaukės, sutrikimai;
• infekcija
• autoimuninės ligos;
• albinosai (balti plaukai ir oda);
• cukrinis diabetas;
• policistinės kiaušidės, mastopatija.

Daugelis yra suinteresuoti klausimu, kokia kūno temperatūra galite aplankyti paplūdimį. Atsakymas akivaizdus: turėtumėte jaustis sveiki. Jei temperatūra pakilo iki 37, turėtumėte apriboti tik buvimo trukmę iki 20 minučių. Jei yra uždegiminių procesų, atidėkite deginimąsi iki pasveikimo.

Svarbu!
Be aukščiau išvardytų akivaizdžių kontraindikacijų, yra ir dar keli apribojimai. Taigi, jūs neturėtumėte degintis, kai:

• lupimas ir šveitimas atliktas mažiau nei prieš 5 valandas;
• veido ir kūno odos valymas, atliekamas mažiau nei prieš dieną;
• Botox injekcijų buvimas (pasitarkite su specialistu);
• tatuiruotės (permanentinis makiažas), tatuiruotės - apsaugokite kremą nuo saulės nudegimo;
• plaukų šalinimas, nuo kurio nepraėjo 24 valandos;
• eterinio aliejaus įvyniojimai;
• neseniai pašalintos karpos ir apgamai.

Greito įdegio maistas

Yra žinoma, kad gražaus, lygaus įdegio galima gauti tik tuo atveju, jei paskatinate pakankamą melanino išsiskyrimą. Norėdami sustiprinti saulės vonių poveikį, valgykite TOP-7 maisto produktus.

1. Abrikosai - apima beta karoteną, kuris padidina melanino gamybą ir leidžia pasiekti tolygų įdegį. Taip pat vaisiuose yra B grupės vitaminų, geležies ir fosforo. Visi šie fermentai išlaikys išsiskyrusį hormoną, taip padidindami įdegio atsparumą. Norėdami pasiekti efektą, turite suvalgyti mažiausiai 0,2 kg. abrikosai kasdien.
2. Morka - daržovė užima pirmaujančią vietą tarp mergaičių, kurios siekia greitai degintis. Galite valgyti morkas gryna forma arba paruošti šviežias išspaustas sultis. Didžiulis beta karotino kiekis prisidės prie melanino gamybos, oda taps lygi ir lygi, sumažės strijų (jei tokių yra). Pakanka prieš einant į paplūdimį suvalgyti 2 tarkuotas morkas, pasūdytas aliejumi. Alternatyva yra stiklinė šviežiai spaustų sulčių (ne mažiau kaip 0,3 litro).
3. Pomidoras - pomidorai yra kvapios daržovės, kurios ne tik pagreitina įdegį, bet ir pagerina virškinimo sistemą. Vėlgi, jūs galite valgyti salotas su pomidorais arba gerti šviežiai spaustas pomidorų sultis. Likopinas, kuris yra daržovių dalis, įdegį pavers auksu, net jei ilgai nebūsite paplūdimyje. Prieš miegą suvalgykite 3 pomidorus arba išgerkite 300 ml. jų pagrindu pagamintos sultys.
4. Citrusinius vaisius - apelsinus, greipfrutus, citrinas, laimes - iš visų išvardytų citrusinių vaisių galite gaminti šviežiai spaustas sultis. Pridėkite medaus, kad sustiprintumėte efektą. Jūs įgysite greitą įdegį su minimaliu saulės buvimu. Norėdami tai padaryti, išgerkite 150 ml. sultys su medumi ryte ir 200 ml. - prieš tiesioginį patekimą į paplūdimį.
5. Špinatai - daržovė, mėgstama dėl mažo kaloringumo ir įspūdingos cheminės sudėties. Špinatai suteikia įdegio bronzos atspalvį su šviesiu auksu. Pakanka pasiimti daržovę su savimi į paplūdimį ir valgyti poilsio metu. Priėmimas ribojamas iki 300 gr.
6. Kavos aliejus yra nuostabi liaudies kosmetologijos kompozicija, kuri įgijo platų populiarumą tarp bet kokio amžiaus mergaičių.Norėdami paruošti produktą, sumalkite saują kavos pupelių, sumaišykite su 100 ml. žemės riešutų sviestas. Siųsti masę į indą su tamsiu stiklu, reikalauti 7 dienas. Tada filtruokite, tepkite ant odos ir po pusvalandžio eikite degintis.
7. Baklažanai - daržovės rūpinasi oda, suteikia jai elastingumo, prisideda prie tolygaus įdegio be dėmių ir tamsių juostelių. Valgykite baklažanus virtus ar troškintus, bet jų nekepkite. Per dieną galite valgyti tiek, kiek galite. Dėl to saulė per trumpą laiką padengs odą tolygiu ir minkštu įdegiu.

Kaip priversti įdegti kojas

1. Metai iš metų merginos svarsto, kaip padengti kojų odą, kad jos taip pat įdegtų. Problema ta, kad kojos ilgiausiai deginasi, dėl to jos labai skiriasi nuo viso kūno.
2. Yra tam tikros taisyklės, kurių reikia laikytis norint pasiekti norimą efektą. Pabandykite atsigulti taip, kad kojos būtų virš galvos. Tokiu atveju apatinės galūnės turėtų būti saulės spinduliuose dažniau nei kitos kūno dalys.
3. Prieš eidami į paplūdimį, nuvalykite kojas. Po 7–12 valandų eik degintis. Patartina naudoti kavos tirščius arba abrikosų kauliukų šveitiklį. Kai kurios merginos tiesiog trina savo odą skalbimo šluoste.
4. Norėdami greitai degintis, maudydamiesi jūroje ar gaiviame šaltinyje, nuvalykite odą ir palikite drėgnas kojas. Vandens lašai bus panašūs į padidinamąjį stiklą, kurio dėka saulė geriau keps.

Kosmetikos gamintojai tiekia įdegio produktus kiekvienam skoniui ir biudžetui. Patartina rinktis fondus aliejaus pavidalu, jie yra efektyvesni. Atsiremkite į maisto produktus, kurie skatina melanino gamybą. Pasirinkite tinkamas valandas, nelankykite paplūdimio, kai yra didžiausias saulės aktyvumas.

Vaizdo įrašas: 8 tobulo įdegio taisyklės