Kaip atlikti veido masažą namuose

Nuo senų senovės veido masažas buvo laikomas aukščiausio lygio kosmetikos procedūra, kuria siekiama padidinti odos elastingumą ir pagerinti kraujotaką. Dėl mechaninio poveikio pagreitėja natūralūs medžiagų apykaitos procesai, išlyginamos raukšlės ir kiti odos nelygumai. Po įprastos procedūros epidermis yra prisotintas deguonies, todėl veidas atrodo sveikas ir gerai prižiūrimas. Kaip ir bet kuris kitas verslas, masažas turi keletą savybių, į kurias reikia atsižvelgti.

Veido masažo nauda

Procedūra turi pakėlimo efektą, ji pagerina raumenų karkasą ir pagyvina odą. Masažo dėka pagreitėja kraujotaka, o tai išlygina raiškos linijas ir amžiaus raukšles.

Merginoms, kurias vargina veido patinimas, masažas padės atsikratyti skysčių pertekliaus kaupimosi poodiniame vienete. Be to, procedūra kovoja su pagreitėjusiu riebalinių liaukų darbu, o tai yra neginčijamas pliusas riebios odos savininkams.

Keista, tačiau procedūra daro teigiamą poveikį ne tik veido odai, bet ir visam kūnui. Masažo srityje yra daug aktyvių taškų, atsakingų už visišką vidaus organų ir nervų sistemos funkcionavimą.

Kadangi masažo technika apima įvairius judesių variantus, visi jie skirti pagerinti specifinę veido funkciją. Pvz., Bakstelėjimas ir vibracija iš pirštų tonizuoja epidermį, o lengvas glostymas atpalaiduoja raumenis ir kovoja su raukšlėmis.

Kontraindikacijos veido masažui

• lėtinių infekcijų (peršalimo) paūmėjimas;
• dermatologinės problemos (opos, įbrėžimai ir kt.);
• įdegusi oda dėl apsilankymo soliariume, ilgalaikio saulės poveikio;
• alerginė reakcija, pasireiškianti bėrimu, niežuliu, paraudimu;
• karpos, didelių apgamų, papilomų buvimas procedūros vietoje;
• šveitimas ar šveitimas mažiau nei 4 dienas prieš masažą;
• kraujagyslių tinklas, žvaigždutės, išsikišusios venos.

Masažo paruošimas

1. Veido masažas atliekamas tik anksčiau išvalytai odai. Norėdami tai padaryti, naudokite švelnų putėsį skalbimui, padarykite garų vonią, paruoškite kaukę. Svarbu pašalinti visus nešvarumus iš porų, kad nesusidarytų kamščiai. Be to, atlikdami karštas procedūras atpalaiduosite raumenis, jie pasiduos veiksmui daug kartų greičiau.
2. Būtinai atlikite odos reakcijos į masažą testą. Svarbiausia pasiruošimo etape išsiaiškinti, koks didelis kraujagyslių ir kapiliarų jautrumas, taip pat kaip derma toleruoja mechaninį krūvį. Testas yra pakankamai skaidrus: paimkite medinę lazdą, užmaukite ją ant dilbio, kad susidarytų raudona žymė. Palaukite maždaug 2–3 valandas, tuo laikotarpiu oda turėtų grįžti į ankstesnę vienodą spalvą. Jei taip neatsitiks, masažas yra draudžiamas.
3. Surinkite plaukus į silpną uodegą arba pritvirtinkite kitu patogiu būdu (tvarsčiu, lanku, plaukų spaustukais ir kt.). Toks žingsnis neleis dulkėms patekti į išvalytas poras, be to, spynos nenukris ant veido, sukurdamos nepatogumų. Prieš atlikdami masažą, visada nusiplaukite ir dezinfekuokite rankas, kad išvengtumėte infekcijos.
4. Prieš masažą galite veidą nuvalyti kosmetiniais ledo kubeliais. Norėdami tinkamai paruošti kompoziciją, paimkite 50-60 gr. bet kokį vaistinį augalą (beržo ar ąžuolo žievė, ramunėlė, eukaliptas ir kt.) užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite dangčiu ir palikite reikalauti pusvalandį.Pasibaigus galiojimo laikui, atjunkite, supilkite į formas, užšaldykite.

Pagrindiniai masažo etapai

Yra pagrindinė masažo technika, apimanti 5 skirtingus etapus. Prisiminkite juos ir atlikite juos eilės tvarka, nesvarbu, ar namuose darote veido, ar kūno masažą.

1 etapas. Glostydamas
Masažas visada prasideda glostymu, būtina paruošti epidermį procedūrai, maksimaliai padidinant kraujo tekėjimą tam tikroje srityje. Pradėkite lėtai glostyti odą visu pirštų ilgiu, o ne tik pagalvėlėmis. Tokiu atveju nespauskite stipriai, slėgis turėtų būti lygus, lengvas.

2 etapas. Trina
Šis etapas skirtas pašalinti edemos ir skysčio, susikaupusio poodiniame vienete, išsisklaidymą. Be to, trinimas padeda sušvelninti galimus odos nelygumus (randus, raukšles ir kt.) Ir kovoja su riebalų sankaupomis apatiniuose dermos sluoksniuose. Atlikite procedūrą pirštų galiukais, judesiai turėtų būti lygūs, apskriti ir zigzago formos. Akcentuojama kiekviena sritis atskirai.

3 etapas. Minkymas
Minkymas laikomas pagrindiniu masažo etapu. Šiame etape raumenys atsipalaiduoja, pagreitėja kraujotaka, pagerėja medžiagų apykaitos procesai apatiniuose odos sluoksniuose. Paprastai minkymas yra gana intensyvus, viskas priklauso nuo konkretaus masažo tipo. Įprastais atvejais atliekamas skersinis raumenų patraukimas.

4 etapas. Bakstelėjimas
Pataikavimas yra atsakingas už odos elastingumo ir bendro raumenų tonuso padidėjimą. Dėl tokių manipuliacijų pagreitėja kolageno gamyba, suskaidomos riebalų sankaupos, jei tokių yra, išsiskiria skystis ir sumažėja viso veido patinimas. Patinimas turėtų būti atliekamas su delno, pirštų galiukų ar plaštakos išorės šonkauliais. Tokiu atveju judesiai turėtų būti trumpi, greiti ir vienodi (tuo pačiu atstumu).

5 etapas. Galutinė vibracija
Scena laikoma galutine. Pravažiavę visus etapus, turite nuraminti odą ir nunešti masažą į galutinį tašką - visišką veido atpalaidavimą. Procedūra turėtų būti atliekama delnu arba tik pirštų galiukais, viskas priklauso nuo asmeninių pageidavimų. Vaikščiokite trumpais judesiais per visą odos paviršių, kad gautumėte lengvą vibraciją. Nereikia mušti per stipriai, judesiai turi būti neutralūs, minkšti.

Pagrindinės veido masažo linijos

Veido masažas namuose reikalauja laiko ir dėmesio detalėms. Specialistai išskyrė pagrindines linijas ir judesius, kurie padeda tinkamai atlikti procedūrą. Jei judesiai yra neteisingi, toks judesys duos priešingą efektą.

1. Kakta. Masažas visada prasideda nuo šios srities. Uždėkite du pirštus ant tarpdančių zonos, tiesia linija atkreipkite dėmesį į plaukų augimo zoną, tada eikite atgal įstrižai. Galų gale turėtumėte gauti savotišką zigzagą, kuris tęsiasi iki pat šventyklų. Atlikite manipuliacijas 5-7 minutes, stebėdami visus etapus.
2. Nosies. Po kaktos masažo, laikykite pirštus ant savo šventyklų, lėtai judėkite išilgai skruostikaulių iki srities, esančios aplink nosies akis ir sparnus, sustokite ant nosies tiltelio. Kelis kartus perbraukite aukštyn ir žemyn, eikite žemyn į šonines dalis, darykite tą patį. Nosies masažo laikas turėtų būti apie 2–3 minutes, atkreipkite reikiamą dėmesį į galiuką ir odą šalia šnervių.
3. Akys. Padėkite du pirštus (rodyklę ir vidurį) abiejose nosies pusėse, braukite juos po akimis, judėdami į šventyklas. Švelniai lipkite viršutinius vokus ir eikite žemyn į vidinį akių kampą. Padėkite pirštus ant šventyklų, pakartokite veiksmus priešinga tvarka: pirmiausia vaikščiokite po sritį po akimis, tada judėkite virš viršutinio voko. Bendras procedūros laikas yra 7-10 minučių.
4. Skruostai. Skruostų masažas prasideda nuo šventyklų.3 pirštus užmaukite prie ausies kaušelio esančios srities, sukamaisiais judesiais eikite palei skruostikaulius, palaipsniui judėdami į žandikaulį ir labiausiai „mėsingus“ skruostų taškus. Po to masažuokite nasolabialines raukšles, ištempdami jas viduriniu pirštu iki ausų srities. Palaipsniui turėtumėte pasiekti nosies tiltą. Kai tai atsitiks, padėkite visą delną ant skruostų ir perbraukite.
5. Smakras. Šios srities masažas atliekamas viena ranka. Padėkite delną taip, kad nykštis būtų kairėje pusėje, o visos kitos - dešinėje. Išlyginkite smakrą iki žandikaulio srities, tada pereikite prie viršutinės lūpos. Nykščiu ir smiliumi braukite iš fossa į smakrą, tada iki skruostikaulių.
6. Kaklas. Kaklo masažas atliekamas iš apačios į viršų, o po to atvirkščiai. Procedūrą galite atlikti pagal išorinę šepetėlio dalį arba dviem delnais. Kaklo šoninių zonų atveju masažas turėtų būti atliekamas nuo žandikaulio iki raktikaulio, nuo nugaros iki stuburo. Laikas, praleistas šioje srityje, neturėtų būti trumpesnis nei 5 minutės.

Svarbu!
Masažo dažnis namuose svyruoja nuo 3 iki 5 kartų per savaitę, tuo tarpu patartina procedūrą atlikti 2 kartus per dieną - ryte po pabudimo ir vakare 3-4 valandas prieš miegą.

Dvigubo smakro masažas

Dvigubas smakras atsiranda dėl susilpnėjusių kaklo raumenų ir riebalų sankaupų šioje srityje. Norėdami, kad veido ovalas būtų drąsesnis, kiekvieną dieną masažuokite kaklą.

Padavimo judesiais judėkite iš viršaus į apačią, tada atlikite glostymą ir vėl palepinkite. Po to trimis pirštais eikite žandikaulio linija, judėdami į smakrą, o paskui į ausies lankelius. Jei norite pagerinti slydimą, naudokite drėkinamąjį serumą. Procedūros trukmė neturėtų būti trumpesnė kaip ketvirtadalis valandos.

Masažuoti veidą lengva, jei turite pakankamai žinių apie procedūros techniką. Atlikite visus etapus paeiliui, neskubėkite. Masažuokite veidą tokia tvarka: kakta, nosis, akys, skruostai, smakras, kaklas.

Vaizdo įrašas: veido masažas namuose per 15 minučių