Kaip atlikti pilvo lieknėjimo masažą

Norėdamos turėti gražią figūrą, merginos griebiasi alinančios dietos, intensyvaus fizinio krūvio ir salonų technikos. Tokie įvykiai daro teigiamą poveikį, tačiau riebalai vis tiek kaupiasi pilve. Norėdami atsikratyti nekenčiamų papildomų centimetrų ties juosmeniu, gražios damos dažnai naudoja masažą. Procedūros atlikimas salone reikalauja didelių finansinių išlaidų. Dėl šios priežasties prasminga apsvarstyti turimas technologijas, kurias galite naudoti namuose.

Masažo poveikis kūno riebalams

Norėdami būti visiškai „pažengusiais vartotojais“, turite žinoti apie masažo poveikį kūno riebalams.

1. Reguliarus mechaninis pilvo apdirbimas pašalina negyvas odos daleles. Oda tampa įtempta ir elastinga dėl ląstelių prisotinimo deguonimi.
2. Spartėja kolageno gamyba, kuri yra atsakinga už strijų (strijų) atsiradimo prevenciją. Be to, pagreitėja medžiagų apykaita, todėl iš organizmo pašalinami toksinai ir nuodai.
3. Masažo metu normalizuojama arterijų ir venų kraujotaka, pagerėja širdies raumens veikla. Kraujo apytaka padidina audinių elastingumą dėl jų prisotinimo deguonimi ir drėgme. Oda tampa lygi ir tonizuota.
4. Ne daug žmonių tai žino, tačiau riebalinis audinys neskaidomas tiesiai iš masažo. Nepaisant to, dėl padidėjusio dujų mainų ir pagreitėjusio metabolizmo organizme, sumažėja karbamido tūris. Pieno rūgštis yra oksiduojama, o tai tiesiogiai veikia riebalus, skaidydama juos ir pašalindama juos.
5. Procedūra puikiai tinka atsikratyti apelsino žievelės. Celiulitas atsiranda dėl junginių susidarymo tarp riebalų ląstelių. Atlikdami masažą, sulaužote džemperius.
6. Pilvo masažas teigiamai veikia žarnyno peristaltiką. Tai atleidžia vidaus organus nuo perkrovos, pašalina iš sienų kenksmingus nuodus.

Kontraindikacijos pilvo masažui

• ūminė uždegiminių procesų forma organizme;
• odos ligos (visų tipų negalavimai);
• kūno temperatūros padidėjimas;
• polinkis į kraujotakos sutrikimus;
• navikų buvimas (piktybinis, gerybinis);
• kūno dalys su daugybe apgamų;
• nėštumas

Pilvo masažo ypatybės

1. Rezultatą galite pasiekti tik reguliariai atlikdami procedūrą. Masažuokite griežtai kiekvieną dieną, kurso trukmė yra 1-2 mėnesiai, atsižvelgiant į techniką.
2. Jokiu būdu nelaikykite įvykių iškart po valgio. Masažuokite 2 valandas prieš valgį arba po 3 valandų po valgio.
3. Masažo metu jūsų judesiai turėtų būti atliekami tik pagal laikrodžio rodyklę. Negalite atlikti procedūros prieš ją ar chaotiškai. Toks žingsnis neigiamai paveiks vidaus organų darbą. Išimtis yra kinų metodas.
4. Norėdami padidinti efektyvumą, laikykitės dietos viso kurso metu. Iš meniu neįtraukite pipirų, sūdytų, keptų, saldžių patiekalų. Virkite lėtoje viryklėje arba orkaitėje. Atsisakykite alkoholio ir saldžiosios sodos.
5. Norėdami įtvirtinti ir išlaikyti efektą, turite aktyviai sportuoti. Apsilankykite sporto salėje mažiausiai 3 kartus per savaitę, atsisiųskite spaudą ir namie sukite lankelį. Atlikite rytinius pratimus.
6. Stebėkite masažo seanso trukmę. Negalima kankinti kūno per daug spaudžiant ar ilgai trunkant manipuliavimui, kurį lydi skausmas. Viską žinai.

Medaus pilvo masažas

Procedūrai naudojamas storas natūralus produktas. Medus pašalina iš odos kenksmingas medžiagas (toksinus, nuodus), normalizuoja kraujotaką, stimuliuoja virškinimo traktą. Reguliarus masažas leidžia sumažinti juosmenį ir stangrinti odą.

1. Paimkite 5 ml. rozmarinų, migdolų arba simondsijų esterius, sumaišykite su 80 g. medus. Sudėkite kompoziciją į šaldytuvą pusvalandžiui. Kai jis iš dalies sukietėja, patepkite medų delnais ir įtrinkite.
2. Pradėkite intensyviai glostyti skrandį. Delnas turėtų prilipti prie odos ir atitraukti. Būtent dėl ​​tokių manipuliacijų pasiekiamas rezultatas.
3. Procedūros trukmė iš pradžių yra ketvirtadalis valandos. Tada galite padidinti laikotarpį iki 25 minučių. Per nurodytą laiką medus taps klampus ir klampus, sukurs vakuumo efektą.
4. Jei norite pašalinti diskomfortą, pakaitomis keikite popsą. Kai masažas baigsis, nuplaukite odą kontrastiniu vandeniu (pirmiausia šaltu, paskui šiltu). Nuvalykite skrandį obuolių sidro acto ir vandens mišiniu (santykiu 1: 3).
5. Procedūros dažnis yra 1 kartas per 2 dienas, kursas - 1,5 mėnesio. Nebijokite balto skysčio, išsiskiriančio iš odos. Neoplazmos yra riebalų ir toksinų suskaidymo ir pašalinimo rezultatas.
6. Panašiai masažą galima atlikti ir ant klubų, jei norite atsikratyti celiulito. Norėdami sustiprinti efektą po procedūros, 1 valandą kojas apvyniokite plėvele.

Pilvo masažas vandeniu

Procedūra atliekama naudojant įprastą vandens srovę. Masažas gali būti atliekamas duše ar vonioje. Reguliarių procedūrų dėka oda tampa lygi, ląstelės prisotintos drėgmės ir deguonies, stabilizuojamas skrandžio ir žarnyno darbas.

1. Norėdami pradėti, nuplaukite ir garinkite kūną. Dabar sureguliuokite temperatūrą, vanduo turėtų būti nuo šilto iki šalto. Padarykite stiprų slėgį, nustatykite dušo valdiklį į kraštutinę padėtį (plonas srautas).
2. Dabar atsistokite tiesiai. Nukreipkite dušo galvą į savo skrandį, o pagal laikrodžio rodyklę - aplink savo pilvo mygtuką. Kas 2 minutes keiskite temperatūrą iš vėsios į šiltą ir karštą, tada atvirkščiai.
3. Masažo pradžioje temperatūros skirtumas neturėtų viršyti svyravimų per 8–10 laipsnių. Manipuliacija trunka 10 minučių, po savaitės bus matomi pirmieji rezultatai.
4. Tokiu pat būdu galite atsikratyti klubų celiulito ir sustiprinti visą kūną. Nėščioms mergaitėms draudžiama naudoti vandens masažą prieš gimus kūdikiui.
5. Procedūrą derinkite su lengvu fiziniu krūviu. Atsisiųskite spaudą namuose, važinėkite dviračiu, darykite jogą ar kvėpavimo pratimus. Tinka bet kuri sporto rūšis.

Pilvo masažas pilvo srityje

Galite sutelkti dėmesį į šią masažo technologiją, laikydami ją pagrindine ar papildoma. Dėl procedūros reguliarumo riebalinis audinys suskaidomas ir išsiskiria per odą. Vidaus organų stagnacija taip pat išnyksta, užkertamas kelias strijų susidarymui, išlyginamas veido sudėjimas.

1. Pasirinkite lygų paviršių, atsigulkite ant nugaros ir atpalaiduokite visą kūną. Į pilvą paskirstykite masažo aliejų arba anticeliulitinį kremą (pasirinktinai).
2. Dabar suimkite pirštus su riebalų raukšlėmis ant skrandžio, judindami (suimdami) judesius pagal laikrodžio rodyklę aplink bambą.
3. Padidinkite slėgį, kol pasirodys lengvas diskomfortas. Padarykite keletą apskritimų, tada dar labiau padidinkite slėgį. Po masažo oda turi būti paraudusi, būtent šis simptomas apibūdina riebalų skilimo pradžią.
4. Masažas atliekamas ketvirtį valandos.Pasibaigus laikui, aliejų (jei jis buvo naudojamas) nuplaukite karštu vandeniu, pilvo plotą įtrinkite kietu rankšluosčiu.
5. Pirmasis masažo seansas trunka 15 minučių, tada periodą reikia didinti palaipsniui. Atlikite manipuliacijas kasdien 2 mėnesius.

Vakuuminis pilvo masažas

Iš vaistinės įsigykite specialias silikonines skardines. Masažas, naudojant šį prietaisą, laikomas veiksmingiausiu ir skausmingiausiu, tačiau rezultatas ilgai netruks.

1. Paimkite karštą vonią, kad garuotų jūsų oda. Masažo aliejų, dušo želę ar muilą ištepkite ant pilvo paviršiaus. Stiklainį nuplikykite verdančiu vandeniu, kraštus sutepkite bet kuriuo iš išvardytų junginių.
2. Įdėkite stiklainį ant pilvo, šiek tiek paspauskite. Įrenginys turėtų pritraukti apie 1 cm odos į savo ertmę, sudarydamas vakuumo efektą. Patikrinkite, ar puodas gerai laikosi.
3. Pradėkite jį judėti pagal laikrodžio rodyklę aplink bamą. Tai pakenks jums, kad išvengtumėte stipraus diskomforto, neužmigkite ant vieno taško.
4. Masažuokite 5-7 minutes, kol oda pasidaro labai raudona. Galite perkelti stiklainį tiesiais, apskrito ar zigzago judesiais.
5. Po procedūros patepkite anticeliulitinį atšilimo kremą, pilvą apvyniokite lipnia plėvele. Palaukite pusvalandį, nuimkite polietileną.
6. Jei įmanoma, atlikite veiksmus kasdien, padidindami trukmę 1-2 minutėmis. Kursas yra 2 mėnesiai, viskas priklauso nuo riebalinio audinio kiekio.
7. Po pirmojo seanso ant odos pasirodys mėlynės ir mėlynės. Palaukite, kol jie išnyks, tada atnaujinkite kursą. Jei sergate kapiliarų liga, atsisakykite šio tipo masažo.

Rankinis pilvo masažas

Masažą rekomenduojama atlikti prieš lankantis sporto salėje ar atliekant pratimus namuose. Tokių manipuliacijų dėka padidės riebalų deginimas, normalizuosis kraujotaka, padidės treniruočių efektyvumas.

1. Gaukite specialią kumštinę pirštinę arba naudokite kietą rankšluostį. Pradėkite intensyviai trinti skrandį vertikaliai ir horizontaliai, tada atlikite sukamaisiais judesiais.
2. Per daug nespauskite ant skrandžio, kad neišprovokuotumėte gimdos prolapso ir kitų vidaus organų problemų. Kontroliuokite slėgį, per švelnus masažas taip pat nebus efektyvus.
3. Procedūros metu neturėtų būti stipraus skausmo ar deginimo. Priešingu atveju, nutraukite masažą, sutepkite odą raminamuoju losjonu.
4. Atlikite procedūrą ketvirtį valandos, tada pradėkite treniruotis. Kurso trukmė niekuo nereglamentuojama, masažas atliekamas tol, kol pasiekiamas efektas ir rezultatas įtvirtinamas.

Įtrinamas pilvo masažas

Technologija pasiskolinta iš Kinijos meistrų. Jos dėka galima pagerinti kraujotaką ir virškinimo sistemą. Papildomi centimetrai tirpsta prieš mūsų akis.

1. Padėkite vieną ranką ant kitos, tada apimkite bamą delnu žemiau. Pradėkite sukti šepetėlius pagal laikrodžio rodyklę, nenuimdami rankų nuo odos. Atlikite 60 sekundžių manipuliacijas.
2. Dabar pakeiskite judėjimo kryptį priešingai nei bendrosios masažo taisyklės. 1 minutę judinkite delnus prieš laikrodžio rodyklę. Kartokite tol, kol oda sušils.
3. Po to pirmiausia sumaišykite rankas iš vienos pusės, tada iš kitos. Atlikite masažą į abi puses. Tarp kiekvieno pasikeitimo krypčių lengvai suimkite odą.
4. Dabar prijunkite abiejų rankų pirštus, auddami juos kartu. Padėkite delnus ant srities po šonkauliais, pakelkite ir nuleiskite skrandį aukštyn ir žemyn. Kitas, suspauskite odą, šiek tiek traukite, suspausdami tarp delnų.
5. Kiekvienas požiūris atliekamas 1-2 minutes. Atlikite veiksmą apdirbdami šonus. Suspauskite juos delnais ir intensyviai rūšiuokite raukšles iki paraudimo.
6. Po to odą nuplaukite karštu vandeniu, įtrinkite rankšluosčiu, patepkite liekninamuoju kremu su čili pipirais (geriausia).Apvyniokite save lipnia plėvele, pusvalandį darykite namų ruošos darbus. Nuplaukite gaminį.
7. Masažas atliekamas kas antrą dieną 2 mėnesius. Pirmieji rezultatai matomi pakankamai greitai, jei procedūra atliekama reguliariai.

Laikykitės pagrindinių masažo taisyklių, judėkite tik pagal laikrodžio rodyklę. Išimtis yra kinų technologija, kurioje manipuliacijos atliekamos tam tikra tvarka. Apsvarstykite galimybę mesti svorį per vandens, medaus, vakuuminį, rankų ar žiupsnelių masažą.

Vaizdo įrašas: efektyvaus ir patogaus savaiminio masažo už elastingo pilvo paslaptis.