Kaip vartoti imbierą svorio metimui

Imbieras yra vienas populiariausių rytietiškų prieskonių. Šaknis džiovinamas, marinuojamas ir vartojamas žalias, kuris vadinamas „kaip yra“. Labai dažnai imbieras imamas norint numesti svorio, jis dedamas į pirmą ir antrą patiekalus, salotas, gėrimus. Jei norite atsikratyti papildomų svarų, apsvarstykite būdus, kaip tinkamai naudoti imbierą svorio metimui.

Kaip imbieras

1. Buvo atlikta daugybė tyrimų, kurių metu buvo galima sužinoti imbiero veikimo principą norint numesti svorio. Pagrindinis produktas kovojant su antsvoriu yra tarkuotų šaknų ir miltelių prieskoniai.
2. Šios imbiero rūšys teigiamai veikia virškinimo sistemą. Imbieras, patenka į kūną, padidina medžiagų apykaitos procesus. Nuo čia prasideda riebalų skaidymas ir patogus svorio metimas.
3. Milteliai arba tarkuotos šaknys valo žarnyno traktą nuo perkrovos, pašalina parazitinius kirminus, absorbuoja ir pašalina nuodingas medžiagas. Atliekamas išsamus kūno valymas. Visi žino, kad esant toksinams ir toksinams, numesti svorio beveik neįmanoma.
4. Geros mitybos šalininkai imbierą įtraukia į dienos meniu. Tai ypač efektyvu, kai dedama į salotas, bet kokio pobūdžio gėrimus, arbatą ir kavą. Norint padidinti imbiero poveikį, patartina jį sumaišyti su medumi.
5. Imbierą norint numesti svorio nėra sunku. Viskas, ko jums reikia, yra valgyti teisingai ir naudoti prieskonius visuose patiekaluose.
6. Bet kokios formos šaknys yra skirtos vartoti žmonėms su sutrikusia medžiagų apykaita, užterštu kūnu, energijos ir motyvacijos stoka.
7. Reguliariai vartojant imbierą svorio metimui, išsiskiria ne tik sąstingis, bet ir perteklinis skystis. Tai nereikalinga tokiame dideliame tūryje, nes tai tik slopina vidaus organų ir sistemų darbą.
8. Jei negalite numesti svorio dėl to, kad dažnai susiduriate su stresinėmis situacijomis, įpraskite gerti imbiero arbatą. Tai normalizuoja psichoemocinės aplinkos aktyvumą ir nusistato teigiamai. Be to, kaip minėta aukščiau, jūs pradėsite mesti svorį be didelių nervų perkrovų.
9. Yra daugybė būdų, kaip imbierą vartoti kovojant su antsvoriu. Palikę nepageidaujamus kilogramus jų daugiau nepriaugsite, nes staigus praradimas neįvyks. Kūnas pamažu adaptuojasi ir išmoksta gyventi be sudėtingų riebalų atsargų.

Kaip vartoti imbierą norint numesti svorio

1. Priimtiniausias būdas imbierą vartoti norint numesti svorio yra pridėti jo prie arbatos, kavos, salotų. Kai kurie praktikai priima miltelius, sumaišytus su vandeniu ar kefyru.
2. Taip pat bus naudinga druską pakeisti džiovintu ir maltu imbieru. Pagardinkite juos visais patiekalais, kurie patiekiami pietums ir vakarienei. Stebėkite dozavimą, prieskoniai pridedami prieš patiekiant, o ne virimo metu.
3. Atsisakykite bet kokios formos imbiero prieš pat miegą. Paskutinis paskyrimas turėtų būti atliekamas 2 valandos prieš miegą. Priešingu atveju negalite užmigti.
4. Verta įsiklausyti į rekomendacijas dėl imbiero vartojimo gėrimuose. Optimaliausia išgerti 1 litrą. narkotikų per dieną, daugiausia 1,8 litro. Naudokite šaknis gryna forma, jos yra veiksmingiausios.

Taisyklės, kaip numesti svorio su imbieru

1. Metodas pagrįstas pradiniu teisingos dietos sudarymu. Jei ir toliau valgysite šlamštą maistą, vartosite soda ir greitą maistą, rezultato nebus.
2. Imbieras tik pagreitina svorio metimą ir nėra panacėja nuo visų negalavimų. Taip pat nereikalingi bus ir fiziniai pratimai, pagreitinantys svorio metimą.
3. Paprastai tariant, reikia laikytis imbiero dietos ir valgyti patiekalus, pridedant šaknų ar miltelių, pagardinti tam tikrą laiką.

Imbiero dieta

Iš pradžių nusistatykite svorio metimą, kuris truks apie 1,5–2 mėnesius. Šiuo laikotarpiu galėsite atsikratyti 7-8 kg. atsižvelgiant į mitybos racionalizavimą, fizinio aktyvumo įvedimą.

Imbierinė dieta yra tausojančioji, jūs numesite svorio be streso, staigių nuotaikų svyravimų, gedimų. Galite valgyti daug, bet viskas turėtų būti virinama ir virta garuose. Baigę dietą, turėtumėte laikytis tinkamos dietos, kad išvengtumėte svorio.

Norėdami numesti svorio, laikykitės paprastų rekomendacijų:

1. Laikykitės įpročio skaičiuoti kalorijas ir apsvarstykite porciją. Įsitikinkite, kad jums pavyks išlaikyti 1800 Kcal per dieną. maksimalus (mažiau įmanomas). Šis rodiklis yra pakankamai pakankamas, kad būtų galima organizuoti visavertę gyvenimo veiklą.
2. Peržiūrėkite savo mitybą ir išbraukite iš jos visus nereikalingus. Mes kalbame apie keptą maistą, karštus prieskonius, saldainius, pyragus, greitą maistą, rūkytą mėsą ir konservus, natūralias dešras, soda. Šie produktai lėtina medžiagų apykaitą ir panaikina! visos pastangos numesti svorio.
3. Įprastą arbatą pakeiskite imbieru, žemiau nurodysime jos paruošimo receptą. Suvartokite bent 2 litrus per dieną. išgrynintas vanduo, kurio reikia norint sumažinti svorį. Arbata geriama 30 minučių prieš kiekvieną valgį ir užkandį, taip pat ryte ant tuščio skrandžio, pridedant citrinos.
4. Į savo kasdienybę įtraukite fizinį aktyvumą. Nebūtina iš karto bėgti į sporto salę, daryti tai namuose. Susukite lanką, šokinėkite virve, ištempkite, darykite pratimus, daugiau vaikščiokite.

Lieknėjimo imbiero arbata

1. Lengviausias būdas naudoti imbierą yra jo pagrindu gaminti arbatą. Gėrimas pasirodys šiek tiek rūgštus, aštrus, gaivus. Paruoštą arbatą galite nusipirkti specializuotose parduotuvėse.
2. Iš šaknies nupjaukite nedidelį gabaliuką, nuplaukite ir sutarkuokite ant smulkiagrūdės tarka. Turėtumėte gauti 1,5 šaukšto košės. Minkštimą sumaišykite su vienos citrinos sultimis, įpilkite 750 ml. karštas vanduo.
3. 3 valandas užplikykite arbatą, tada gerkite su medumi ir žiupsneliu cinamono (už vieną puodelį). Toks gėrimas geriamas vietoje įprastos arbatos ar be jos.

Žalioji imbiero arbata

1. Nebūtina alaus imbiero šaknų virinti gryna forma, jas galite maišyti su jau paruoštais (raugintais) arbatos lapais. Virkite gėrimą, naudodami įprastas technologijas.
2. Papilkite arbatą su šaukštu minkštimo (tarkuotos šaknies) už vieną puodelį. Papildomai įpilkite cinamono, citrinos žievelės ar sulčių, medaus, kaip norite. Gėrimas geriamas iki 18.00 val., Vėliau jis neturėtų būti girtas.

Lieknėjantis imbiero cinamono kokteilis

• cinamonas - šaukštelis
• kefyras (riebalų kiekis iki 1%) - 260 ml.
• imbiero šaknis (tarkuota) - 2 šaukšteliai
• milteliai raudonųjų pipirų - 2 žiupsneliai

1. Pagrindas yra imamas kefyras, o ne vanduo. Todėl svorio metimas lydimas visapusiško kūno valymo nuo šlakų. Virimas nėra sunkus, visi ingredientai kruopščiai sumaišomi.
2. Šis vaistas turi silpną vidurius laisvinantį poveikį, jį reikia gerti kiekvieną dieną 1 valandą prieš miegą.
3. Po savaitės vartojimo padidinkite vartojimo dažnumą, išgerkite gėrimo praėjus 15 minučių po ryto pabudimo (prieš pusryčius), priešpiečiams (prieš valgį), prieš miegą.
4. Per dieną galite suvartoti ne daugiau kaip 1 litrą. gėrimas. Jei sportuojate, galite papildomai pridėti baltymų miltelių (sportinės duobės) arba žalių vištienos baltymų.

Česnakų ir imbiero lieknėjimo kokteilis

• imbiero šaknis (šviežia) - 20 gr.
• cinamonas - 1 šaukštelis
• vanduo - 2 l.
• česnako skiltelė - 2 liežuvėliai
• maltų juodųjų pipirų - 2 žiupsneliai

1. Sutarkuokite imbiero šaknį, sumaišykite su vandeniu ir pipirais. Į skystį išspauskite česnako skiltelę, suberkite cinamoną. Virkite šį indą 10 minučių, atvėsinkite ir filtruokite.
2. Kompozicija imama po trijų valandų reikalavimo, į ją galite pridėti ledo kubelių ar mėtų. Gerkite kokteilį, kai atsiranda troškulys.

Lieknėjimo imbiero receptai

Nuo šiol jūsų pagrindinis geras įprotis turėtų būti imbiero pridėjimas prie visų patiekalų prieš patiekiant.

Imbierų salotos

1. Ši parinktis tinka vakarienei arba kaip pagrindinio patiekalo papildymas pietų metu. Morkas sutarkuokite, salierą supjaustykite apskritimais, užvirkite porciją krevečių.
2. Viską gerai išmaišykite, suberkite susmulkintą apelsino žievelę, 1 pakepintą burokėlį (susmulkintus gabalėlius).
3. Be to, užvirkite ketvirtadalį vištienos krūtinėlės, supjaustykite griežinėliais ir sumaišykite su pagrindiniais ingredientais. Galiausiai pagardinkite alyvuogių aliejumi, citrinos sultimis ir šaukštu tarkuotos imbiero šaknies.

Imbierų sriuba

1. Pirmiausia turite paruošti sultinį iš liesos mėsos, jautienos, kalakutienos, vištienos, triušio. Trečdalį valandos prieš baigiant virti, į sultinį išsiųskite kelias pjaustytas bulves.
2. Mėsą išimkite, supjaustykite gabalėliais arba suplėšykite. Nusiųskite atgal į sriubą. Morkas sutarkuokite, supjaustykite svogūnus, sudėkite į pagrindinius komponentus.
3. Ant smulkios trintuvės sutarkuokite 3-4 cm imbiero šaknies, 10 minučių prieš pradėdami ruošti sriubą, nusiųskite į keptuvę. Po dar 5 minučių suberkite brokolius.
4. Užbaikite pirmą patiekalą, pagardinkite žolelėmis (susmulkintomis). Leiskite sriubai kurį laiką užvirti, užpilkite ant patiekimo plokštelių ir pabarstykite tarkuotu sūriu.

Imbieras padės numesti svorio, jei naudosite mankštą ir visiškai subalansuotą dietą. Verta apsvarstyti kontraindikacijas priėmimui. Tarp jų yra gastritas, žindymas ir nėštumas, širdies veiklos problemos, kepenų ir moterų lytinių organų ligos.

Vaizdo įrašas: imbierų lieknėjimo arbata