Kaip atsikratyti kelio skausmo namuose

Kelis yra labai sudėtingas mechanizmas, kurį galima lengvai išjungti, tačiau kartais jį atkurti gali būti be galo sunku. Štai kodėl, kai tik atsiranda bet koks skausmo pojūtis, patartina atkreipti į tai dėmesį ir pabandyti jį išgydyti. Šiandien norime kalbėti ne apie savigydą, kuri dažnai tik pablogina situaciją, bet apie būdus, kaip kompetentingai padėti savo kūnui.

Kelis skauda. Daugelis su tuo susidūrė, dauguma bandė gydytis savarankiškai. Pirmasis ir pagrindinis mūsų patarimas: jei niekas nepadeda, o skausmas nepraeina - verčiau pas gydytoją. Specialistas visada paskirs teisingą ir tinkamą gydymą.

Kaip yra kelio sąnarys ir kodėl jis skauda

Kelio sąnarys yra specialus mechanizmas, kurio dėka galime sulenkti koją ir judėti. Nepaisant stiprumo, jis yra gana kaprizingas ir lengvai gali būti sugadintas. Daugelis profesionalių sportininkų, ypač futbolininkai, turi nuolatinių problemų su šia kūno dalimi. Tačiau, jei jūs nepriklausote šiai grupei, galite atsikratyti šios problemos kartą ir visiems laikams.

Kodėl skauda kelį? Priežastys yra labai daug, jas visas galima sąlygiškai suskirstyti į kelias grupes.

Mechaniniai pažeidimai. Paprastai tariant, įvairūs sužeidimai. Kelis gali labai smarkiai sugadinti net nedidelį jo smūgį. Dažnai žmonės patenka būtent į šią kūno dalį ir kartu su hematoma gauna rimtesnių traumų: įtrūkimus, sąnario poslinkius, išnirimus ir net lūžius. Beje, girnelės lūžis yra vienas sunkiausių, todėl čia reikia elgtis atsargiai. Jei smūgio metu pastebite paraudimą, kraują, dar blogiau - patinimą, jau turite tiesioginį kelią į kliniką.

Fiziologiniai veiksniai. Bet kokia liga, susijusi su kelio sąnariu. Tai gali būti tiek jo šaltis (pavyzdžiui, ilgai trunkantis šalto vandens poveikis), tiek tam tikra patologija, įgimta ar įgyta gyvenimo procese. kartais sąnaryje formuojasi įvairūs įvairios kilmės navikai.

Psichologiniai veiksniai. Yra toks dalykas kaip psichosomatika. Jei paaiškintumėte paprastai: kartais vidiniai išgyvenimai projektuojami ant žmogaus organų ar dalių. Pavyzdžiui. didelis stresas, užsitęsusi depresija, tiesiog prislėgta būsena gali lengvai sukelti kelio sąnario problemų. Tikriausiai visi girdėjo posakį, kad žmogus „kojas užleido dėl stipraus sielvarto“. Kartais būtent taip nutinka gyvenime.

Kelio skausmo priežastys yra didžiulės, pradedant nuo nepatogios laikysenos, ilgai trunkančio ir netinkamo mankštos, pervargus kojų raumenis ir baigiant sunkia vidine patologija. Tačiau nereikėtų iškart panikuoti. Labai dažnai skausmas praeina arba yra lengvai išgydomas. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei:

1. Aštriai pajutote labai stiprų skausmą, padidėjus jutimui. Kartais būna šūvių, o lenkimas tampa tiesiog nepakeliamas;
2. Dėl sužeidimo atsiranda edema, patinimas, skausmas, kai spaudžiate pirštais, o jūsų kelys trukdo vaikščioti, sėdėti ir net tiesiog judėti;
3. Skausmas nelabai pasireiškia, jis labiau skauda, ​​bet vis dėlto ilgą laiką nepraeina.
4. Jūs pats jaučiate nerimą ir įtariate ką nors rimto. Baimės gali nepasitvirtinti, tačiau atsikratysite nervinės įtampos. Dėl to problema išnyks.

Skausmas keliuose yra labai dažnas reiškinys, nes šis sąnarys yra vienas sudėtingiausių visame žmogaus kūne. Jūs turite išmokti tinkamai rūpintis juo ir teisingai reaguoti į kilusį skausmą.

Kaip atsikratyti kelio skausmo: skirtingi būdai

Jei jau iškilo problema, panika nepadės. Čia reikia teisingai ir kompetentingai padėti sau. Štai keli veiksmingi būdai:

1. Liaudies metodai. Jų yra daug, ne visi vienodai padeda. Bet daugeliu atvejų, kai skausmas atsiranda dėl per didelio krūvio ar nedidelės traumos, galite padėti. Jodas, esantis alkoholio tirpalo sudėtyje, gali padėti. Priemonę reikia patepti skaudama vieta (sumaišykite jodą ir alkoholį ir palaukite, kol gautas vaistas taps skaidrus). Švelniai įtrinkite jį į kelį, tačiau jokiu būdu nedėkite jokių tvarsčių (tvarstis ir fiksavimas draudžiami).
2. Šviežiai tarkuotų bulvių kompresas taip pat taikomas šiems metodams. Šakniavaisį sutarkuokite, jo ne nulupdami, ir užpilkite šiek tiek aviacinio žibalo, sumaišykite. Tepkite ant pažeistos vietos. Geriausias pasirinkimas, jei procedūra atliekama 15 minučių prieš nakties miegą. Žibalas gerina kraujotaką, o bulvės ilgą laiką buvo laikomos viena geriausių išorinių priemonių skausmui malšinti ir spazmui mažinti.
3. Namų darbo kelio sąnario tepalai. Vienas iš paprasčiausių receptų: 1 st. šaukštas acto (obuolių) + 1 šaukštelis terpentino + kiaušinio trynys. Viskas turėtų būti kambario temperatūroje. Sudedamosios dalys turi būti kruopščiai išmaišytos į homogeninę tankią masę. Prieš tepant kelį, rekomenduojama šiek tiek sumalti, kad tepalas geriau įsigertų. Po to, kai skaudama vieta sutepama, ji apvyniojama ir paliekama porai valandų. Kitas receptas: perpjaukite vidurinį svogūną per pusę ir supjaustykite kiekvieną dalį taip, kad sultys ištekėtų. Tokiu būdu paruoštą šakniavaisį uždėkite ant kelio, sandariai suvyniokite, kad iš jo išeinantis skystis sąveikautų su sąnario audiniais, ir palikite per naktį.
4. Susiformavus edemai, geriausias krūmas bus visas kalendros augalo krūmas. Nuplėškite, apdorokite po vandeniu, supjaustykite ir užvirkite. Tada pritvirtinkite prie skaudamos vietos ir sandariai apvyniokite tvarsčiu ar marle, dar geriau - užklijuokite plėvele. Rekomenduojama jį gydyti 4 dienas prieš pat miegą.
5. Gali padėti įvairūs trinimai ir masažai. Bet čia svarbu atsiminti: tokie veiksmai yra geri tik esant mažam sužalojimui, be sąnario poslinkio. Priešingu atveju tik osteopatas turėtų dirbti su keliu. Ji teisingai ją ištaisys ir užteps tvirtinimo tvarsčiu ar net tinku. Paprastai jis trinamas prieš miegą, kad skausmas praeitų, o žmogus galėtų ramiai miegoti. Kas naudojama? Įtrynimas tinktūra ant kiaulpienės pridedant medicininio alkoholio yra efektyvus (šildantis, priešuždegiminis, analgezinis poveikis), devynių stiprumų tinktūra su degtine (prieš naudojimą produktas turi būti ne mažiau kaip trys dienos, o poveikio vietą sutepkite aliejumi, kad išvengtumėte odos nudegimų), arklio kaštono tinktūra su degtinė (1 buteliuko dalis 300 gramų susmulkintų kaštonų, bent dvi savaites pastovėti kasdien purtant, intensyviai trinti ir nefiltruojant).

Visos šios lėšos nėra oficialios, tačiau vis tiek gali padėti. Sunkiam skausmui malšinti galite naudoti bet kokius medicininius vaistus nuo skausmo (ibuprofeną, noshpa), tačiau tai bus tik simptomų palengvinimas, o ne gydymas.

Dar keli patarimai

Be išvardytų vaistinių metodų, yra ir kitų. Paprasčiausias iš jų yra saugiai pritvirtinti jungtį, kad ji nejudėtų. Tai ne tik palengvins skausmą, bet ir padės greičiau sužeisti. Specialiose parduotuvėse (dažniausiai sportinėse ar medicininėse) parduodamos kelio pagalvėlės. Jų pagalba lengva patikimai ir tiksliai užfiksuoti užklupusį kelio sąnarį ir taip apsisaugoti nuo skausmo.

Galiausiai, fizioterapija taip pat gali būti veiksminga. Geriau bus, jei gydytojas paskirs, bet jūs galite sušilti ir masažuoti namuose. Svarbiausia būti tikram, kad tai jums tikrai padeda.

Gydytojas, dirbantis su traumomis ir sąnarių ligomis, vadinamas osteopatu.Tik jis gali nustatyti pažeidimo laipsnį ir atitaisyti tavo kelio sąnario būklę. Kartais geriau pasikonsultuoti su specialistu, jei jaučiate, kad kažkas ne taip. Svarbu suprasti ir atsiminti vieną detalę. Kelio ligomis ir traumomis konservatyvi terapija gali būti taikoma tik pačioje pradinėje stadijoje. Kadangi šis sąnarys nuolat juda, galite tik pabloginti būklę ir išprovokuoti greitą problemos vystymąsi. Ir tada jau reikalinga chirurginė intervencija. Štai kodėl dažnai rekomenduojama nevartoti vaistų.

Kelis yra trapus ir sudėtingas mechanizmas, kurio vientisumo pažeidimas yra labai paprastas. Neišmeskite problemos, jie sako, kada nors ji praeis savaime. Laiku ir teisingas sprendimas yra raktas į visišką gijimą be jokio kūno įsikišimo ir sekinančio atsigavimo periodų.

Rūpinkitės keliais, stebėkite savo sveikatą, tada jūsų gyvenimas bus pilnas ir įdomus!

Vaizdo įrašas: kelio skausmo pratimai