Kaip atsikratyti kulno skausmo namuose

Jei nuolat jaučiate diskomfortą kulno srityje - tai rimta priežastis galvoti apie savo sveikatą, nes toks simptomas dažnai signalizuoja apie bet kokių ligų buvimą. Norint atkurti gerą sveikatą, svarbu ne tik pašalinti skausmą, bet ir išsiaiškinti jų atsiradimo priežastį.

Kulno skausmo priežastys

Diskomforto jausmą gali sukelti įvairūs veiksniai:

1. Sportuoju. Skausmas kalkaniniame regione kartais atsiranda po bėgiojimo ar kitų fizinių pratimų, susijusių su didelėmis apkrovomis.
2. Traumos. Sumušimai, patempimai, lūžiai ar bet kokia kita žala gali sukelti ūmų skausmą. Tokiu atveju turėtumėte nedelsdami kreiptis į traumatologą. Norint išvengti nemalonių pasekmių, geriau nesikišti ant skaudančios pėdos.
3. Netinkami batai. Jei jūs anksčiau vaikščiodavote tik kulnais, o tada pradėjote nešioti batus su plokščiu padu, tai gali neigiamai paveikti kojų sveikatą.
4. Perteklinis svoris. Dėl antsvorio padidėja pėdų apkrova, dėl to žmogus vaikščiodamas jaučia stiprų skausmą.
5. Artritas Audinį, jungiantį kalcineusą ir pirštus, gali sukelti nemalonūs pojūčiai, kurie palaipsniui didės. Ypač intensyviai sergant šia liga, skausmas pasireiškia ryte.
6. Pado fascitas. Uždaryti nepatogūs batai ar kasdienis ilgas stovėjimas gali išprovokuoti patologiją. Dėl to ant jų susidaro kaupimasis, kuris daro spaudimą audiniams ir sukelia diskomforto jausmą, kuris stipriausiai jaučiamas po miego.
7. Kulno spurtas. Jei fascitas laiku neišgydomas, ant kulno paviršiaus gali atsirasti kaulų formavimas, kuris sukels stiprius skausmingus pojūčius, kurie ypač dažnai pasireiškia ryte.
8. Achilo sausgyslės uždegimas ar plyšimas. Traumos gali atsirasti dėl intensyvaus fizinio krūvio arba, pavyzdžiui, su nesėkmingu šuoliu.
9. Infekcijos Sausgyslių uždegimą gali sukelti infekcinės ligos, tokios kaip chlamidija. Ligą lydi nuolatinis skausmas, kuris vakare tampa dar stipresnis.
10. Piktybiniai navikai. Jei ant kojų yra neoplazmų, atsiranda kraujagyslių ir nervų galūnių suspaudimas, o tai savo ruožtu sukelia lėtinį skausmą.
11. Kulnų įtrūkimai, atsirandantys dėl dermatito, mikozės ar bet kurios kitos ligos.

Kaip atsikratyti kulno skausmo

Norėdami pašalinti nemalonius pojūčius, pirmiausia turite išsiaiškinti jų atsiradimo priežastį susisiekdami su reumatologu, traumatologu ar dermatologu. Gydymas gali būti atliekamas įvairiais būdais, jis skiriamas tik atlikus išsamų diagnostinį tyrimą, įskaitant kraujo tyrimą, rentgenografiją ir ultragarsą.

Jei kulniukuose yra įtrūkimų, būtina susitarti pas dermatologą, jei paaiškėja, kad juos paveikė grybelis, jis paskirs tinkamą gydymą. Šią problemą taip pat gali sukelti sausa oda. Norint atsikratyti įtrūkimų, rekomenduojama kasdien sutepti kojas kremu, o keratinizuotas vietas pašalinti pedikiūro priemonėmis.

Jei diskomforto priežastis yra nepatogūs batai, rekomenduojama įsigyti gaminių su patogiais batais, kurie nesuteikia didelės apkrovos kulnui. Kartkartėmis reikia nusiauti batus, kad kojos galėtų pailsėti.

Norint gydyti kulno smaigalius, būtina imtis visapusiškų priemonių:

• atsikratyti perteklinio kūno svorio;
• fizioterapija (mineralinės vonios, gydymas ultragarsu, purvo užpildai);
• ortopedinių vidpadžių naudojimas;
• sumažinta pėdų apkrova;
• gydymas narkotikais;
• chirurginis kaulų augimo pašalinimas (ypač sunkiais atvejais).

Esant uždegiminiams procesams, kuriuos sukelia infekcinės ligos ar sąnarių ligos, vaistus skiria gydytojas.

Padėtį su fascitu galima sušvelninti sumažinus fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, atsisakius tokių sporto šakų kaip vaikščiojimas ar bėgimas. Be to, kiekvieną rytą rekomenduojama atlikti specialius pratimus:

• Padėkite valcavimo kaištį po kojomis, laikykitės sėdimos padėties ir keletą minučių perbraukite per žingsnį. Norėdami pasiekti norimą efektą, pakartokite procedūrą keletą kartų per dieną.

Diskomforto priežastis dažnai siejama su mažu blauzdos raumenų judrumu. Atsikratyti nemalonaus simptomo galite atlikdami šį pratimą:

• Atsistokite prie sienos, padėkite delnus prie jos, ištiesinkite dešinę koją ir ženkite į priekį kaire. Tada sulenkite prie sienos, likdami tokioje padėtyje pusę minutės. Po to pakartokite visus veiksmus, pakeisdami kojas.

Kaip greitai atsikratyti kulno skausmo

Šie būdai palengvins būklę:

1. Jei nėra medicininių kontraindikacijų, paimkite ledus, pritvirtinkite prie kojų ir po to trinkite. Šią procedūrą rekomenduojama atlikti vieną kartą per dvidešimt minučių.
2. Galite atsikratyti skausmingų pojūčių garuodami kojas baseine šiltu vandeniu.
3. Anestetikai, kurių sudėtyje yra ibuprofeno, turi greitą poveikį. Tačiau prieš pradėdami juos vartoti, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
4. Priešuždegiminiai tepalai (butadienas, indometacinas) malšina skausmą kulno srityje.

Kulno skausmo gydymas namuose

Galite atsikratyti šios problemos naudodamiesi patikrintomis liaudies gynimo priemonėmis:

1. Žalias bulves sutarkuokite, pritvirtinkite prie kojos ir apvyniokite ant viršaus polietilenu. Šis receptas leidžia greitai pašalinti skausmą.
2. Plantainas padeda atsikratyti kalcanealinių paspirtukų. Uždėkite lakštą ant skaudamos vietos ir, kai tik jis džiūsta, pakeiskite jį nauju. Po šios procedūros gali atsirasti stiprus skausmas, tačiau ateityje galite pamiršti apie kaulų augimo buvimą.
3. Juodieji ridikėliai gerai tinka gydymui, juos reikia smulkiai įtrinti, uždėti ant kulno ir apvynioti polietileno pėda. Ryte tyrę reikia nuplauti šiltu vandeniu.
4. Jei namuose yra „trigubas Kelnas“, jį galima šildyti bet kurioje emaliuotoje talpykloje, o po to kojas garinti.
5. Česnakai turi puikų gydomąjį poveikį, išmirkyti iš jo ir keturias valandas pritvirtinti prie kulno. Kasdien darydami tokius kompresus, netrukus galėsite atsikratyti diskomforto jausmo.
6. Šlifuokite dvi aspirino tabletes, sumaišykite jas su šaukštu 3% jodo, užtepkite kompoziciją ant vatos, tada pritvirtinkite prie skaudamos vietos, apvyniokite plastikiniu įvyniojimu ir šiltu rankšluosčiu. Pakartokite šią procedūrą bent tris kartus per dieną.

Naudodamiesi liaudies receptais, galite savarankiškai atsikratyti skausmingų pojūčių namuose, tačiau prieš tęsdami gydymą pirmiausia turite pasitarti su specialistu.

Kulno skausmo vengimas

Norėdami išlaikyti gerą sveikatą, turite būti atsargūs savo sveikatos atžvilgiu ir imtis prevencinių priemonių, kad išvengtumėte rimtų problemų.

1. Antsvoris dažnai tampa padidėjusio kojų streso priežastimi, todėl jį reikia išlaikyti normoje, stebint savo mitybos racioną.Ypač rekomenduojama duoti baltymingą ir augalinį maistą, nes kulno skausmas dažnai išprovokuoja uždegiminius procesus, atsirandančius dėl medžiagų apykaitos sutrikimų.
2. Pėdų viršįtampio galima išvengti perkant patogius batus su žemais kulnais, kurie tolygiai paskirstys apkrovą.
3. Ortopediniai vidpadžiai padės apsaugoti kulną, dėka palaikomi pėdų ir raumenų raiščiai.
4. Prevenciniais tikslais kasdien galite atlikti specialius pratimus, kurie užkerta kelią kojų ligoms.

Norint išspręsti problemą, būtina taikyti išsamias priemones. Gydymas gali trukti kelis mėnesius, tačiau, rūpindamiesi savo sveikata ir laikydamiesi visų gydytojų rekomendacijų, galų gale galite atsikratyti jus jaudinančių jausmų.

Vaizdo įrašas: kodėl atsiranda kulno skausmas ir ar tai visada yra kulno smaigalys?