Kaip atsikratyti skausmo menstruacijų metu

Skauda krūtinę, baisi nuotaika, nuolatinis nuovargis, agresyvumas ir pilvo skausmas yra simptomai, kuriuos žino beveik kiekviena moteris. Kritinėmis dienomis problemos dažnai kyla darbe, o namų ūkiai bando tave apeiti. Dismenorėja - vadinamasis skausmo pasireiškimas apatinėje pilvo dalyje su menstruacijomis. Labai dažnai prie tokio sutrikimo prisijungia nemalonus pojūtis nugaroje, kryžkaulyje ar galvoje. Kiekviena moteris dismenorėja pasireiškia skirtingai: viena panele jos beveik nepastebi, o kita labai kenčia. Vienaip ar kitaip, visa sąžiningos lyties atstovė norėtų kartą ir visiems laikams atsikratyti apatinės pilvo dalies skausmo menstruacijų metu.

Skausmingų menstruacijų simptomai

Medicinoje menstruacijų skausmai laikomi dažniausiais moters reprodukcinės sistemos sutrikimais. Ponios nuo 13 iki 46 metų ciklo pradžioje beveik kiekvieną mėnesį jaučia diskomfortą ir skausmą. Ir tik 8% moterų kenčia nuo netoleruotinų mėšlungių ir kitų simptomų: viduriavimo, vėmimo, galvos skausmo, galvos svaigimo ir net alpimo.

Sunkus pilvo skausmas gali atsirasti likus 12 valandų iki iškrovos arba pirmąją ciklo pradžios dieną. 3 dieną skausmas dažnai išnyksta. Diskomforto pobūdis yra skausmas, susiuvimas, tempimas, tiesioji žarna, apatinė nugaros dalis ir šlapimo pūslė. Dėl visų šių problemų blogėja moterų nuotaika, atsiranda depresija, nerimas, silpnumas ir jūs nuolat norite miegoti. Esant tokiai padėčiai, mergina negali normaliai gyventi ir nuolat bijo kito menstruacijų pradžios.

Yra keletas dismenorėjos tipų:

1. Švelnus laipsnis, kai skausmas yra vos pastebimas ir netrukdo moteriai dirbti ar atsipalaiduoti. Čia galite ištverti ir negerti tablečių. Bet tai nereiškia, kad neverta gydyti tokių simptomų, turėtumėte suprasti, kodėl jie atsiranda, nes vėliau jis gali sustiprėti.
2. Vidutinis laipsnis, kai, be pilvo skausmo, yra bendras kūno silpnumas, pykinimas, šaltkrėtis ir dažnas šlapinimasis. Be to, gali pasirodyti depresinė nuotaika, neigiamas kvapų ir garsų suvokimas bei atsisakymas dirbti. Tokius reiškinius būtinai reikia aptarti su ginekologu.
3. Sunkus, lydimas nepakenčiamo pilvo, galvos, karščiavimo, širdies skausmo, viduriavimo, vėmimo ar tachikardijos. Dažnai šie simptomai pasireiškia esant bet kokiems moters reprodukcinės sistemos uždegiminiams procesams ar patologijai.

Kokios yra paauglių mergaičių skausmo per menstruacijas priežastys

Pirminė dismenorėja atsiranda, kai pasirodo pačios pirmosios išskyros iš mergaičių. Bet ji gali vystytis per kelerius metus. Labai dažnai šis reiškinys stebimas pernelyg emocingoms merginoms ir yra suskirstytas į keletą tipų:

1. Adrenerginiai. Padidėja hormonų, tokių kaip dopamino, adrenalino, norepinefrino, kiekis, sukeliantis hormonų nepakankamumą. Mergaitėms gali pasireikšti vidurių užkietėjimas, galvos skausmai, karščiavimas, tachikardija, nemiga ir veido blyškumas.
2. Parasimpatinis - būdingas padidėjęs kraujo serotoninas. Sąžiningos lyties atstovai lėtai plaka širdies plakimą, atsiranda vėmimas, karščiavimas, viduriavimas, alergijos ir kitokio pobūdžio patinimas.
3. Įgimtos jungiamojo audinio problemos. Remiantis statistika, daugiau nei 50% mergaičių, sergančių pirminiu dismenorėja, gali pastebėti jungiamojo audinio displaziją.Ši liga pasireiškia skolioze, plokščiomis pėdomis, trumparegyste, kojų venų problemomis ir nevirškinimu. Negalima ignoruoti tokių simptomų, nes jie yra gana rimti. Mergaitės su ilgomis galūnėmis, per daug judriais sąnariais yra jautriausios šiai ligai. Čia galime kalbėti apie magnio trūkumą, kuris lengvai nustatomas naudojant specialų kraujo tyrimą.
4. Psichikos sutrikimai. Merginos, nuleidusios skausmo slenkstį, dažnai svyruojančios nuotaikos, psichozės ar neurozės, patiria labai aštrų skausmą.
5. Gimdos kaklelis. Yra nenormalus varpos vystymasis, dėl kurio kraujas su menstruacijomis išeina sunkiai. Panašus reiškinys sukelia nereikalingus gimdos susitraukimus ir stiprų skausmą.

Kodėl dismenorėja atsiranda suaugusioms moterims

Menstruacinio skausmo pobūdis priklauso nuo daugelio rodiklių: bendros ponios būklės, jos amžiaus ir kitų esamų ligų. Jei klientams yra padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ar sutrikusi skydliaukės veikla, skausmai pasireiškia širdies ir autonominės sistemos sutrikimais. Moterims artėjant prie menopauzės, galima pastebėti depresiją ir emocijų nestabilumą.

Vyresnėms nei 30 metų moterims skausmo stiprumas taip pat priklauso nuo nėštumo apsaugos, abortų, chirurginių intervencijų į gimdą, sunkių gimdymų, reguliaraus streso ir blogo miego.

Kaip sumažinti skausmo galią kritinėmis dienomis

1. Baseinas. Klasės ant vandens provokuoja endorfinų - natūralių analgetikų - išsiskyrimą. Be to, tai atitrauks dėmesį nuo skausmo.
2. Raumenų atpalaidavimas. Jei skausmas pasiekia tašką, kad jo visiškai neįmanoma ištverti, stenkitės kiek įmanoma labiau atpalaiduoti raumenis ir neapsunkinti.
3. Atlikite pratimų rinkinį: atsisėskite ant nugaros, sulenkite kojas ir atsiremkite į lovą. Rankos turi būti išilgai kūno. Lėtai sulenkite skrandį kelioms minutėms aukštyn ir žemyn. Kontroliuokite kvėpavimą: per vieną mankštos sesiją neturėtų būti daugiau kaip 10 įkvėpimų.
4. Dažniau atsipalaiduokite. Paimkite sunkią knygą, padėkite ją ant skrandžio. Kvėpuokite pro nosį, stengdamiesi šiek tiek pakelti knygą. Tada šiek tiek įtempkite skrandį ir išlikite tokioje padėtyje, skaičiuodami iki 6. Atlikite šiuos veiksmus ne ilgiau kaip 2 minutes.
5. Įdėkite į skrandį ką nors šilto. Karštis gerai susidoroja su skausmu. Tai gali būti šildymo kilimėlis arba paprastas plastikinis butelis, užpildytas vandeniu. Tokie veiksmai padeda padidinti kraujo tekėjimą gimdoje ir sumažinti natūralių medžiagų, sukeliančių spazmą, poveikį. Tačiau nedarykite to per ilgai ir dažnai. Šildantis masažas su aliejais ir kremais labai padeda. Taip pat išbandykite karštą sriubą ar sultinį.
6. Užšaldykite skausmą. Alternatyva ankstesniam variantui yra šaldantis skausmas. Daugelis moterų teigia, kad šaltas skausmas malšina apatinę pilvo dalį. Ant probleminės vietos uždėkite ledo ir laikykite ten apie 20 minučių. Šiuo metu indai susiaurės, o tai šiek tiek sumažins skausmą.
7. Valgykite pakankamai kalcio. Rekomenduojama gerti daugiau rūgščių pieno produktų, valgyti varškės ir jogurto.
8. Būk aktyvus. Neignoruokite įprastų namų ruošos darbų ir darbų. Reikia atsiriboti nuo skausmo ir nesigilinti į jį. Nuolatinis jaudulys padidina pojūtį 40%. Todėl, sunkiai dirbdami, leiskite sau puodelį arbatos ir šokolado batonėlį.
9. Pilnas seksas gali jus visiškai sumažinti nuo skausmo. Susitraukimai ir mėšlungis sukelia sunkumo pojūtį dubens srityje. Taip yra dėl stagnacijos kraujagyslėse. Labai dažnai į gelbėjimą ateina orgazmas, kuris sumažina gimdą ir sutraukia kraujagysles. Nepamirškite naudoti prezervatyvų, nes gimda yra linkusi nuryti pašalinius mikroorganizmus.

Kokius vaistus galiu gerti skausmo metu

Ibuprofenas.Nepaisant to, kad prostaglandinai dalyvauja natūraliame mėnesinių cikle, dauguma moterų yra labai jautrios jų poveikiui. Būtent todėl ibuprofenas laikomas vienu geriausių vaistų, slopinančių prostaglandinų atsiradimą.

Tuo atveju, kai skausmą sukelia mažas progesterono kiekis organizme, ekspertai pataria naudoti šio hormono analogus. Pavyzdžiui, Dufastonas. Šio vaisto pagrindas yra trynys ir soja - natūralios žaliavos. Jis yra beveik identiškas progesteronui, tačiau šiek tiek efektyvesnis. Be to, vaistas neturi androgeninio poveikio, o tai užtikrina, kad moterims nebus problemų su oda, nepageidaujamais plaukais ir antsvorio atsiradimu. Svarbiausias visiško Dufastono saugumo patvirtinimas yra jo paskyrimas nėščioms moterims.

Tačiau atminkite, kad bet kokį vaistą galima vartoti tik pasitarus su gydytoju ir išsamiai ištyrus organizmą.

Vaizdo įrašas: kaip kovoti su skausmu menstruacijų dienomis