Kaip atsikratyti vienatvės

Žmogaus prigimtis tokia, kad iš esmės jis negali gyventi vienas. Socialiniai gyvenimo pagrindai keitėsi per šimtmečius, visais laikais žmonės stengėsi egzistuoti grupėse, bendruomenėse. Tai buvo raktas į saugumą ir išlikimą. Šiuolaikiniame pasaulyje žmogus gali savarankiškai užsidirbti pragyvenimui, jam nebereikia slėptis nuo mamutų, lieka tik noras gyventi su savo natūra ...

Miesto sąlygos vis labiau verčia mus įsitvirtinti ankštoje aplinkoje, kai po darbo vienišas žmogus eina į tuščią namą, sėdi prie kompiuterio. Iš kontaktų su draugais ir artimaisiais yra tik trumpi telefono skambučiai ir žinutės su sveikinimais per šventes. Kas yra vienatvės jausmas, kokios jo priežastys ir kaip su ja kovoti, pabandykime išsiaiškinti.

Kas yra vienatvė?

Yra du vienatvės tipai - tikroji ir dvasinė. Tikra vienatvė yra atvejis, kai žmogus fiziškai paliekamas vienas - jis neturi šeimos, draugų, pažįstamų. Tai gana reta situacija, dažnai atsirandanti po tragiškų įvykių. Jei žmogus akimirksniu praranda artimuosius ir artimuosius, sielvarto jausmas yra glaudžiai susijęs su vienišumo ir nenaudingumo jausmu. Tokiems žmonėms dažnai reikalinga profesionali psichologinė pagalba. Priverstinė vienatvė taip pat apima žmonių, gyvenančių kalėjimuose ar jų profesinės veiklos pobūdį, jausmus - švyturių prižiūrėtojus, miškininkus, poliarinius tyrinėtojus.

Dažniausias vienatvės jausmas yra tada, kai yra draugų, šeimos, artimųjų ir artimų žmonių, tačiau nėra supratimo, užuojautos ir šilumos. Žmogui atrodo, kad niekas jo negirdi. Dažniausiai tai įvyksta paauglystėje. Jis jau nėra vaikas, bet dar ir ne suaugęs, nori būti nepriklausomas, tačiau ne visada tai pavyksta. Vidiniai konfliktai veda prie valstybės „aš esu vienintelė šiame pasaulyje“.

Kita kategorija, linkusi į vienatvę, yra subrendę žmonės, neradę sielos draugės. Tiesą sakant, tai yra gana sudėtinga situacija, kai viskas aplinkui yra užtverta stereotipų ir rėmų siena. Grįžtame namo, kur mūsų laukia tik katė, ir net tai yra sielos įbrėžimas.

Vienatvės priežastys

Kodėl vyras negali rasti vyro / moters pagal savo skonį? Kodėl „viskas atrodo su tavimi“, o santykiai nesiseka? Štai kelios psichologinės priežastys, kodėl mes to nežinodami priešais save pastatome savotišką apsauginį barjerą.

Kartais labai drovūs žmonės lieka vieni. Jie bijo ne tik pirmiausia kalbėti, bet net pažvelgti į dominančio objekto akis. Galbūt jie tiki, kad visi aplinkiniai žmonės yra aukštesnio lygio ir su bet kokiu nepatogiu judesiu šie žmonės pradės juoktis ir tyčiotis. Turite aiškiai suprasti, kad visi žmonės yra skirtingi, ir tikrai yra žmogus, panašios nuomonės į jus, kuris taip pat nedrąsus ir pažeidžiamas, su kuriuo būsite to paties bangos ilgio. Kaip galima su juo susipažinti, jei nė vienas iš jūsų nesiima pirmojo žingsnio?

"Jie neverti manęs". Dažnai partnerio pasirinkimo juosta yra tokia aukšta, kad patekti į ją nėra taip lengva. Gana sunku rasti žmogų, kuris praleidžia visą laiką su šeima, uždirba daug pinigų, taip pat ruošia skanius patiekalus. Sapnuoti princą, jūs negalite pamatyti laimės, kuri yra po jūsų nosimi.

"Jie manęs nemylės". Žemos savivertės priežastis taip pat labai dažna žmogaus psichologijoje. „Kam man reikalinga negraži, riebi, turinti mažą atlyginimą ir neturinti aukštojo išsilavinimo?“ Bet žmogus myli ne dėl popieriaus lapų, ne dėl diplomų ir pažymėjimų. Viskas vyksta duše. Todėl norint atsikratyti šio komplekso, reikia tiesiog mylėti save.Eik sportuoti, nusipirk gražius drabužius, pradėk mokytis kalbos, užsiregistruok šokti - nieko. Reikia daryti tai, apie ką jau seniai svajojai. Mylėkite save ir tikrai būsite pastebėtas.

Šiuolaikinis gyvenimas yra išdėstytas taip, kad per dieną pro mus praeitų daugybė potencialių gyvenimo palydovų. Tačiau jums nereikia iš to išsikelti viso savo gyvenimo tikslo ir darbų sąraše užrašyti punktą „Rasti vyrą / žmoną“. Kai į priešingos lyties atstovus žiūrėsime kaip į grobį, nedaugeliui žmonių tai patiks. Tai ypač pasakytina apie moteris - kuriam iš vyrų tai patiks, jei medžioklė jam atsivers? Pakeiskite savo požiūrį. Turite šiek tiek atsitraukti nuo šios problemos, atsipalaiduoti ir pasirūpinti savimi. Atviras pasauliui ir jis jums padovanos vertą dovaną.

Kaip atsikratyti vienatvės

Kaip atsikratyti vienatvės? Kaip suprasti, kad esi ne vienas, o pasaulis yra gražus ir įvairus visomis savo spalvomis? Čia yra keletas praktinių patarimų, kurie gali pagerinti jūsų psichologinę būklę ir visam laikui atsikratyti vienatvės.

1. Gaukite augintinį. Gyvūnai yra labai protingi padarai. Jie supranta daug daugiau, nei mes tikimės. Pasivaikščiokite po paukščių turgų ir apžiūrėkite kiekvieną keturių ir plunksnų atstovą. Neabejojama, kad ten sutiksi savo tikrąjį draugą, kuris privers pamiršti apie vienatvę. Gyvūnai labai subtiliai jaučia emocinę žmogaus būseną ir geba įsijausti, pralinksminti ir pralinksminti. Jei esate ramus ir naminis žmogus, įsigykite katę. Ji yra tokia pat ištikima, kaip ir nepriklausoma. Jei esate lauko entuziastas, jums reikia šuns. Šis ištikimas draugas niekada nepaliks tavęs bėdoje.
2. Peizažo pasikeitimas. Dažnai mintys apie vienatvę kyla gyvenimo monotonijos metu. Reikia pakeisti šį ritmą. Geriausia yra keliauti į tas šalis, kuriose dar niekada nebuvai. Leiskitės į laukinę kelionę - tai ne tik sutaupys finansus, bet ir suteiks daugybę precedento neturinčių įspūdžių. Jei nėra galimybės išvykti į kelionę, tada pakeiskite darbą ar profesiją, eikite aplankyti savo močiutės ar dėdės kaimyniniame mieste, pasidarykite remonto darbų ar bent persikelkite. Bet koks gyvenimo judėjimas lemia pokyčius, sako senovės kinų patarlė.
3. Pasidaryk sau rašiklį. Kodėl išliejame atsitiktinio kompaniono, kurio net nepažįstame, sielą? Galbūt todėl, kad matome jį pirmą ir, greičiausiai, paskutinį kartą. Nepažįstamam žmogui lengviau atskleisti savo paslaptis ir išgyvenimus. Žiniatinklis leidžia rasti žmogų ir išlieti jam savo sielą. O jei nenorite, jis niekada nesužinos jūsų vardo ir gyvenamosios vietos. Su stipriais jausmais psichologai pataria viską supilti ant popieriaus, skausmą ir ašaras paversti raidėmis ir žodžiais. Vėl ir vėl grįžę į monitorių, jūs išlaisvinate nuo vienatvės, paversdami jį sklandžia linija. Ir jei jums pasiseks, surasite gerą, malonų draugą.
4. Nepalyginsi. Tai yra pagrindinė šiuolaikinės civilizacijos problema. „Žiūrėk, Masha vedė jau metus, o Sveta jau pagimdė dvejus, o kas aš esu? „Ne siūti kumelės uodegos“. Tai neteisinga. Kiekvienas žmogus turi savo gyvenimą, savo likimą. Kaip sužinoti, kaip iš tikrųjų gyvena tavo merginos? Galbūt Masha ginčijasi su savo vyru kas antrą dieną, o Sveta yra tokia pavargusi nuo gyvenimo, vaikų ir darbo, kad mama nesigėdija. Gyvenkite savo gyvenimą ir niekada nepalyginkite savęs su kitais.
5. Būkite atviri pasauliui ir naujiems santykiams. Reikia dažniau išeiti, lankytis įvairiuose renginiuose. Jei jūsų vienatvė yra susijusi su antros pusės nebuvimu, nupieškite sau norimą įvaizdį. Pagalvokite, kur galite sutikti tokį žmogų. Nesistenkite naktiniame klube sutikti namų darbuotojo, darbštaus darbuotojo - jis tiesiog ten nevaikšto. Jei susitiksite karštose vietose, būkite pasirengę dėl to, kad greičiausiai žmogus bus nemandagus vaikinas, mėgstantis vakarėlius.Dažniau eini į miesto šventes, aplankyti, į įdomius renginius. Ten galima sutikti bendraminčių. Ir būk atviras. Nereikia būti grubiam ir grubiam, jei kas nors gatvėje bando su tavimi susipažinti. Ir jei jums patinka žmogus, nėra nieko blogo pasakyti pirmąjį, kuris pasakys keletą trumpalaikių žodžių.

Kaip įveikti vienatvės baimę

Jūs taip pat galite daugiau dėmesio skirti savo vidiniam aš. Tokiomis akimirkomis galite daug ką atrasti. Kai esi vienas su savo mintimis, pradedi suprasti savo tikruosius norus ir vertybes. Vienatvė labai menkai atitinka tokią sąvoką kaip „laisvė“. Galbūt jūs ne vieni, bet laisvi? Jei negalite pakeisti situacijos, pakeiskite savo požiūrį į ją. Gyvenkite lengvai, atvirai ir mėgaukitės tuo, ką turite. Tai suteikiama ne visiems.

Vaizdo įrašas: kaip atsikratyti vienatvės