Kaip atsikratyti disbiozės liaudies gynimo būdų

Disbakteriozė yra viena iš labiausiai paplitusių ligų, kuria serga vaikai ir suaugusieji. Kai žarnynas yra sveikos ir darbingos būklės, jame gyvena daugiau nei 500 rūšių įvairių naudingų bakterijų, kurios užtikrina normalų organizmo funkcionavimą. Jei dėl tam tikrų priežasčių trūksta tam tikrų mikroorganizmų, kyla daugybė sveikatos problemų. Kokie simptomai būdingi šiai ligai? Pabandykime išsiaiškinti.

Kaip pasireiškia disbiozė

1. Pagrindinis simptomas yra įvairios problemos su išmatomis. Paprastai jie yra ilgalaikiai. Tai gali būti vidurių užkietėjimo ar viduriavimo tendencija, vidurių pūtimaspilvo pūtimas, pilvo skausmas.
2. Mikroorganizmų pusiausvyros sutrikimas žarnyne lemia, kad bakterijos neatlieka savo pagrindinio vaidmens - imuninės gynybos. Dėl disbiozės imunitetas mažėja, žmogų pradeda varginti alergija, dažni peršalimai.
3. Neteisinga žarnyno funkcija atsispindi veide. Su disbioze ant odos atsiranda daug spuogų ir juodi taškai. Tokiu atveju kovoti su kosmetika yra nenaudinga. Čia padės tik žarnyno gydymas.
4. Mažiems vaikams disbiozė pasireiškia daug dažniau. Kūdikių žarnyno bakterijų disbalanso simptomai gali būti nedidelis svorio padidėjimas, ašarojimas, apetito stoka, dažnas spjaudymasis, blogas kvapas. Su disbioze dermatitas pasirodo dažniau nei įprasta.
5. Suaugusiesiems disbiozė pasireiškia padidėjusiu dirglumu, lėtiniu nuovargiu, nemiga. Viskas nutinka todėl, kad nėra naudingų bakterijų, kurios galėtų absorbuoti reikalingus vitaminus ir mineralus iš maisto. Asmuo, sergantis disbioze, paprastai yra apatiškas ir pasyvus.
6. Kartais disbiozė pasireiškia maža temperatūra, kuri trunka ilgą laiką. Paprastai jos piko būna darbo valandomis, kai žmogus užsiima aktyvia fizine ar psichine veikla.
7. Sutrikusi mikrofloros pusiausvyra lemia burnos ertmės ligas, maisto šiukšlių irimo procesus visuose virškinimo trakto skyriuose. Be to, gydymas tampa sunkus, nes naudingosios medžiagos iš tablečių tiesiog nėra absorbuojamos į skrandžio sieneles ir išsiskiria. Tokiais atvejais vaistai paprastai skiriami į raumenis arba į veną.

Su disbioze dažnai paūmėja visos lėtinės ligos.

Kodėl atsiranda disbiozė?

Kai kūdikis yra gimdoje, jis yra visiškai sterilus. Pirmaisiais motinos pieno lašais jo žarnyne kolonizuojamos naudingosios bakterijos, kurios vėliau liks su juo visą gyvenimą. Bet kodėl atsiranda šis disbalansas? Iš kur atsiranda disbiozė ir kodėl nyksta naudingosios bakterijos?

1. Dažniausia priežastis yra antibiotikų vartojimas. Šie vaistai yra skirti kovoti su patogenais, tačiau, patekę į organizmą, jie „pjauna“ visus be išimties. T. y., Kartu su kenksmingais mikrobais miršta ir naudingosios bakterijos. Todėl vartojant antibiotikus dažnai pažeidžiama žarnyno mikroflora. Norint to išvengti, gydymo antibiotikais metu būtina lygiagrečiai vartoti lakto- ir bifidobakterijas.
2. Vaistai, kurie gali sukelti disbiozę, yra ne tik antibiotikai. Tai gali būti vaistai virškinimo trakto ir hormonų ligoms gydyti.
3. Dažni stresai, jausmai ir depresija taip pat gali sutrikdyti žarnyno mikroflorą.
4. Dysbakteriozė pasireiškia netinkama mityba.Didelės pertraukos tarp valgymų, persivalgymas, sausa džiovyklė, sriubų ir šviežių daržovių trūkumas, aštrus ir riebus maistas - visa tai prisideda prie žarnyno pusiausvyros sutrikimo.
5. Kai kurios dietos turi nepaprastas rekomendacijas, į kurias įtraukiami kasdieniai priešai. Šis metodas padės ne tik numesti svorio, bet ir išplaus natūralią, sveiką žarnyno mikroflorą.

Dieta dėl disbiozės

Dieta ar tinkama mityba yra pagrindinė žarnyno atsigavimo ir normalizacijos garantija. Norėdami atsikratyti disbiozės, pabandykite atsisakyti maisto produktų, kurie gali sukelti fermentaciją organizme. Pavyzdžiui, rauginti kopūstai, pyragai ir balta duona, obuoliai. Sekite, kokie maisto produktai jus pradeda varginti, ir stenkitės jų vengti.

Negerkite valgydami, tai sumažina skrandžio sulčių koncentraciją, dėl ko sumažėja jos efektyvumas. Gerkite daugiau pieno produktų, kuriuose yra didžiulis kiekis naudingų bakterijų.

Su disbioze negalima piktnaudžiauti šviežiais vaisiais ir daržovėmis, jie dažniausiai pasirodo pilvo pūtimas ir riaumojimas. Geriau valgyti keptas ar troškintas daržoves. Labai naudinga valgyti keptą mėsą, žuvį, vištieną.

Naminis kefyras nuo disbiozės

Rūgštaus pieno produktai puikiai atkuria natūralią žarnyno mikroflorą. Parduotuvės lentynose yra daugybė rūšių jogurto, kefyro ir fermentuoto kepto pieno su priešdėliu „bio“. Tačiau jie ne visada yra veiksmingi. Norėdami paruošti skanų ir sveiką žarnynui produktą, turite jį pasigaminti patys namuose.

Tam mums reikia pieno. Tik ne parduotuvėje pakuotėje, o namie. Pienas, kurį perkame prekybos centre, paprastai pasterizuojamas ir išvalomas nuo bet kokių bakterijų - naudingų ir kenksmingų. Tikrai pastebėjote, kad toks pienas net neserga. Tai mums nepatiks. Turite pabandyti nusipirkti šviežio pieno turguje tiesiai iš ūkininkų. Gaminant maistą taip pat reikės šiek tiek kefyro ar grietinės ir kai kurių natūralių naudingų bakterijų. Jų galima nusipirkti vaistinėje. Tinka bifidumbakterinas, probiotikai, prebiotikai, laktobacilos ar tiesiog linex.

Pieną reikia virinti ant silpnos ugnies maždaug pusvalandį, o po to atvėsinti. Svarbu pasirinkti tinkamą temperatūrą, kurioje bakterijos pradeda fermentuotis. Jei pienas yra karštas, bakterijos žus, o jei šaltas - jis nepadaugės. Temperatūra turėtų būti patogi kūnui, apie 40 laipsnių. Į virintą pieną supilkite kapsulę ar buteliuką naudingų bakterijų, įpilkite šaukštelį grietinės ar kefyro ir viską gerai išmaišykite. Tada įvyniokite stiklainį į rankšluostį ir padėkite į šiltą vietą 5-6 valandoms. Kai kefyras fermentuojasi ir tampa tirštas, jį reikia išimti į šaldytuvą. Po poros valandų produktą galima valgyti. Jei išgersite tokį kefyrą per pusę stiklinės prieš kiekvieną valgį, žarnynas greitai normalizuosis. Tas pats kefyras gali būti naudojamas rauginti kitą rauginto pieno produkto partiją.

Alternatyvūs disbiozės receptai

1. Norėdami išspręsti naudingąsias bakterijas žarnyne, turite paruošti košę pagal šį receptą. Paimkite pusę litro gryno šilto vandens, praskieskite jame šaukštą medaus ir šaukštą cukraus. Padėkite į šiltą vietą kelioms valandoms, ne daugiau. Tuomet reikia gerti fermentuotą mišinį iškart. Po to nevalgykite maždaug tris valandas. Tai yra puiki priemonė disbiozės gydymui ir prevencijai.
2. Puikiai atstato mikrofloros serumą, kuris gaunamas ruošiant varškę. Paimkite naminį pieną ir įpilkite į jį šaukštą kefyro. Uždėkite ant ugnies. Po kurio laiko pienas pradės kreivėti. Tuomet jį reikės mesti atgal į marlę, o likęs skystis yra sveikas serumas, kurį reikia gerti šiltoje būsenoje tuščiu skrandžiu.
3. Česnakinis rūgpienis.Užvirkite pieną ir fermentuokite jį su riekelėmis sausos ruginės duonos. Kai pienas virsta jogurtu, įpilkite dar kelių riekelių juodos duonos, kruopščiai sutrintos česnaku. Toks jogurtas naudingas žarnyno sveikatai.
4. Koumiss yra arklio pienas. Norėdami paruošti naudingą vaistą nuo disbiozės, lygiomis dalimis turite sumaišyti koumissą, burokėlių sultis, morkas ir agurką. Gerkite paruoštą skystį po tris šaukštus prieš kiekvieną valgį.
5. Tai puikiai susidoroja su ąžuolo žievės disbioze ir viduriavimu. Keletą gabaliukų reikia išvirti ant silpnos ugnies. Tada jums reikia uždengti konteinerį dangčiu ir leisti pluta stovėti. Tada nukoškite ir gerkite sultinį pusę puodelio ryte ir vakare. Tai geras sutraukiantis ir priešuždegiminis vaistas.
6. Yra toks potentilla augalas, kuris turi antrą pavadinimą galangal. Jis taip pat turi puikią savybę gydyti disbiozę. Tris šaukštus šios žolelės reikia užpilti litru verdančio vandens ir supilti į termosą, kad reikalautų per naktį. Gerkite šį sultinį 2-3 kartus per dieną po trečdalį stiklinės.
7. Puikiai apgaubia skrandžio sienas ir palengvina avižinę košę nuo skausmo. Jis paruoštas taip. Pusę puodelio neluptų avižinių dribsnių užpilkite litru vandens ir užvirkite. Nuimkite putas ir padėkite į vandens vonią. Virinama porą valandų. Tada virta želė turėtų būti filtruojama ir geriama prieš kiekvieną valgį per pusę stiklinės. Tai puikus vaistas žarnyno ir skrandžio sveikatai.

Norėdami išvengti disbiozės, turite laikytis tinkamos mitybos taisyklių. Negalima persivalgyti, valgyti sveiką maistą, nepiktnaudžiauti pikantiškais ir riebiais patiekalais. Jei kankina vidurių užkietėjimas, turite valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra skaidulų. Daugiau burokėlių, džiovintų slyvų ir džiovintų abrikosų, mažiau miltų. Jei, priešingai, esate linkęs į viduriavimą, ryžiai turi būti jūsų racione. Rūpinkitės savo sveikata, kad žarnynas jaustųsi patogiai.

Vaizdo įrašas: kaip gydyti disbiozę