Kaip atsikratyti sustingusios odos ant kojų

Meilė riebiam ar saldžiam maistui, fizinio aktyvumo stoka ir skurdi odos priežiūra - tai yra tiesioginis kelias į celiulitą ir kojų pūtimą. Žiemą džinsai ir šiltos kelnės slepia kosmetinį trūkumą, tačiau ką daryti vasarą, kai visi vilki trumpus šortus ir minisijonus? Dėvėti ilgas sundresses ir bridžai? Ar negalima degintis paplūdimyje? Geriau nustoti panikuoti, būti kantriam ir pradėti rūpintis savo kūnu.

Kūno kultūra vietoj tūkstančio kremų

Oda praranda savo elastingumą ir tampa tarsi želė dėl storo riebalų sluoksnio ar staigaus svorio netekimo, kai neturi laiko prisitaikyti prie naujų parametrų. Ne veltui fitneso treneriai rekomenduoja derinti tinkamą mitybą su specialiais pratimais, kurie lavina raumenis ir padeda formuoti gražias kojas.

Jei nėra noro ar galimybės apsilankyti sporto salėje, turėtumėte kasdien važinėti dviračiu, eiti bėgioti, įsigyti praleidžiamą virvę ir pamiršti apie lifto egzistavimą. Pritūpimai ir lunges yra naudingi. Jie prasideda nuo paprastų, o paskui treniruotę apsunkina hanteliais ar kitais svoriais. Rekomenduojami kompleksai, skirti ištempti. Tokių pratimų dėka galite įtempti odą ir sėdėti ant virvės.

Ar darbas per 10 minučių nuo namų? Jokių mikroautobusų ir autobusų, tik pėsčiomis. Ekstremalioms merginoms patariama čiuožinėti ar riedlente, o žiemą tinka slidės ar slidės.

Patarimas: kiekvieną laisvą minutę reikia praleisti aktyviai. Šokimas į vietą, vaikščiojimas iš miegamojo į virtuvę, įvairūs pritūpimai ir dar daugiau. Gražios kojos ir sofa yra nesuderinami.

Laikas pakeisti dietą

Prasta medžiagų apykaita yra viena iš odos sustingimo priežasčių. Yra sąrašas produktų, kurie sužadina medžiagų apykaitos procesus organizme ir kurie juos sulėtina. Negalite badauti, taip pat valgykite tik salotas ar makaronus su bandelėmis. Subalansuota mityba yra antras žingsnis įtemptų kojų link.

Kūnui reikia baltymų:

• vištiena, geriausia virta arba garuose;
• neriebios jūrinės žuvys;
• kiaušiniai, kurie gali būti virinami arba naudojami garų omletui gaminti;
• kefyras ir varškė.

Negalite išsiversti be vitamino A, kurį organizmas naudoja kolageno gamybai. Jei valgiaraštyje nėra morkų, pomidorų, petražolių, manų, abrikosų, moliūgų, jautienos kepenėlių ir avižų, net negalite svajoti apie gražią sutrauktą odą.

Svarbus tinkamos dietos taškas yra antioksidantai ir ląsteliena. Komponentai veikia kaip šveitiklis, valantį organizmą ir žarnas nuo kenksmingų sankaupų. Dėl to pagreitėja medžiagų apykaita ir pradedamas skaidyti riebalinis sluoksnis. Meniu turėtų būti praturtintas obuoliais ir braškėmis, rausvomis bulvėmis ir slyvomis, spanguolėmis ir serbentais, špinatais, pupelėmis ir saldžiosiomis paprikomis.

Oda turi būti drėkinama tiek išorėje, tiek viduje. Vanduo aktyviai dalyvauja atkuriant epitelį, todėl žmogus turėtų išgerti bent 2 litrus skysčių per dieną. Sportininkams ir žmonėms, kurie daug laiko praleidžia sporto salėje, rekomenduojama padidinti dienos normą iki 2,5–3 litrų.

Grožio procedūros

Tinkamas maistas ir fizinis aktyvumas yra geri, tačiau jūs galite pagreitinti procesą naudodami įvyniojimus ir specialius kremus. Populiariausios medaus gydymo, dumblių ir vaisių veislės.

Saldi pagalba
Šis receptas pašalins celiulitą, pavers odą elastingesne ir pradės deginti riebalus. Tai užtruks 4 šaukštus grikių arba liepų medaus, kuris kaitinamas vandens vonioje. Kad produktas neprarastų naudingų savybių, temperatūra neturėtų pakilti aukščiau 60 laipsnių.Į šiltą bičių produktą įpilkite kiaušinio trynio, plakite iki vientisos konsistencijos. Supilkite 4-5 lašus citrusinių vaisių eterinio aliejaus, sumaišykite ir gydykite kojų mišiniu. Apvyniokite plėvele, vilkite šiltas pėdkelnes ant viršaus arba 30 minučių atsigulkite po antklode. Belieka medų praskalauti vandeniu, o odą sudrėkinti kremu.

Agresyvesnė versija ruošiama iš šaukšto šilto medaus ir 2 šaukštų garstyčių miltelių. Naudojamas įvyniojimams, tačiau negali būti laikomas ilgiau kaip 40 minučių, kad nesudegtų oda. Kruopščiai nuplaukite ir būtinai užtepkite kremo.

Dumbliai nuo sustingimo
Rudas parduodamas vaistinėse ar kosmetikos parduotuvėse. Yra du jūros dumblių įvyniojimų tipai: šaltas ir karštas. Pirmuoju atveju rudadumbliai užpildomi vandeniu kambario temperatūroje, antruoju - šiltu, 36–38 laipsnių. Apvyniokite kojas suminkštintais lakštais, pritvirtinkite dumblius lipnia plėvele ir pusvalandį atsipalaiduokite. Prireiks 10–12 procedūrų, kad kiti pastebėtų rezultatą.

Vaisius gražioms kojoms
Vasarinę pragulėjusios odos versiją sudaro prinokęs melionas, vanduo ir citrinų sultys. Pirmasis komponentas nuvalomas nuo kietojo apvalkalo, o minkštimas supjaustomas kubeliais ir plakamas plakikliu kartu su skystais ingredientais. Įmerkite marlę į mišinį, nespauskite, bet nedelsdami apvyniokite problemines vietas. Uždenkite plastikiniais maišeliais ar plastikine plėvele, palaukite 20–40 minučių.

Alavijo receptas
Tinka tik suaugęs augalas, kuriam ne mažiau kaip 3 metai. Nupjaukite apatinį lakštą, nuplaukite ir išilgai perpjaukite į dvi dalis. Minkštą odą įtrinkite minkštimu kartą per savaitę, sukamaisiais švelniais judesiais. Palikite alavijo 20 minučių, tada nuplaukite paprastu vandeniu.

Vyniojimui naudokite žaliosios arbatos lapus, natūralų juodąjį šokoladą, mėlyną molį.

Vanduo yra gražių kojų draugas

Norint pagerinti kraujotaką, gerai vartoti kontrastinį dušą kasdien. Galite įjungti maksimalų slėgį ir nukreipti srautą į kojas, masažuodami odą sukamaisiais judesiais. Rekomenduojamos druskos vonios su eteriniais aliejais arba be jų. Turėtumėte gauti kietą skalbinių servetėlę ir naudoti ją kiekvienos vonios metu.

Jei nėra kontraindikacijų, turite apsilankyti vonioje ar saunoje. Aukšta temperatūra prisideda prie odos atnaujinimo ir atjauninimo. Problemines vietas galima masažuoti beržo šluotomis. O pakilus aukštai temperatūrai, naudinga pasinerti į baseiną ar artimiausią sniegą.

Norint pakenkti odai, patariama plaukioti ar aerobiką vandenyje. Galite užsisakyti baseino prenumeratą arba savaitę ar dvi praleisti jūroje.

Šveitikliai ir kremai

Prieš einant į dušą ar maudantis, odą galima nuvalyti namų ar parduotuvės šveitikliais. Norėdami paruošti produktą, tiesiog sumaišykite maltas kavos pupeles su vandeniu arba naudokite kavos tirščius. Naudingos galimybės yra jūros druska su medumi arba susmulkinti abrikosų branduoliai.

Nebūtina pirkti anticeliulitinio kremo. Tai kainuos daugiau, tačiau praktiškai niekuo nesiskiria nuo įprasto drėkinimo ar maitinimo. Svarbiausia, kad kosmetinėje kompozicijoje yra kofeino, žaliosios arbatos ar ananasų ekstraktų, gvaranos ar kakavos, hialoruninės rūgšties ir vitamino A. Retinolio galima nusipirkti atskirai vaistinėje ir pridėti prie kremo. Nedidelį drėkinamojo kremo kiekį perpilkite į atskirą švarų indą, įlašinkite 3–4 lašus vitamino, gerai išmaišykite ir įtrinkite į odą. Panašiu būdu taip pat naudojama askorbo rūgštis.

Po vandens procedūrų rekomenduojama masažuoti odą. Kai kurie žmonės perka specialius prietaisus, tačiau jūs galite apriboti pirštus. Pakanka šiek tiek patepti ir pritraukti odą ant probleminių vietų, kol šiek tiek parausta. Procedūrą užbaikite kremu ar aliejumi.

Jei reguliariai prižiūrite odą, stebite dietą ir treniruojate kūną, po kelių mėnesių išnyks.Ir jei jums reikia greitų rezultatų, tuomet turėtumėte kreiptis pagalbos į SPA salonus, profesionalius kosmetologus ir masažuotojus.

Vaizdo įrašas: kaip atsikratyti sustingusios odos ant kojų ir sėdmenų