Kaip atsikratyti galvos svaigimo liaudies gynimo būdai

Kas nežino, kas yra galvos svaigimas? Ar daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime nepatyrė šio nemalonaus ir obsesinio jausmo? Galvos svaigimas gali būti sunkios ligos požymis arba tiesiog pervargimo ar miego trūkumo simptomas. Jei jus kankina nuolatiniai galvos skausmai, jei jūsų galva nepakenčiamai sukasi dieną ir naktį, jei niekas nepadeda, būtinai turite pasitarti su gydytoju. Tai gali nustatyti rimtesnes ligas. Jei tyrimų rezultatai nepatvirtino baisių diagnozių, galima manyti, kad galva sukasi dėl šių priežasčių.

Kodėl atsiranda galvos svaigimas

1. Labai dažnai galva sukasi nuo nuovargio ir bejėgiškumo. Kai nesilaikote miego ir poilsio režimo, dirbate dėvėdami, nepaisykite savaitgalių ir švenčių dienų - tai neišvengiamai sukelia galvos svaigimą. Atminkite, kad neuždirbsite visų pinigų, o sveikatos grąžinimas bus dar sunkesnis. Padarykite pertraukėles, kad atsikratytumėte galvos svaigimo ir pagerintumėte savo darbą.
2. Tavo galva gali suktis iš bado. Kaip dažnai šurmulyje begalinių reikalų pamirštame laiku pavalgyti. Gliukozės kiekis kraujyje sumažėja tiek, kad galva nustoja galvoti ir pradeda suktis. Tokiu metu visada turėtumėte po ranka šokolado gabalėlį ar bananą.
3. Galvos svaigimas taip pat gali sukelti dehidrataciją. Paprastai tai įvyksta po nenumatyto fizinio krūvio. Treniruotės metu vaikščiodami ir bėgiodami turėtumėte su savimi turėti buteliuką vandens.
4. Nervų sutrikimai, netinkama dienos tvarka, depresija, blužnis, panika - visa tai gali išprovokuoti galvos svaigimą. Todėl stenkitės kontroliuoti save ir turėti raminamųjų.
5. Jaunos moters svaigimas gali būti nėštumo požymis - atkreipkite į tai dėmesį.

Neįrašykite ligų, kurių simptomas gali būti galvos svaigimas - jų yra labai daug. Tik gydytojas gali diagnozuoti ir paskirti gydymą.

Pirmoji pagalba galvos svaigimui

Kartais galva pradeda suktis taip staigiai, kad galite pamesti žemę iš po kojų. Jei jaučiate aštrų galvos skausmą, praradote pusiausvyrą, skubiai turite atsisėsti. Jei netoliese nėra suoliuko ar kėdės, atsisėskite tiesiai ant žemės ar laiptelio. Geriau nešvarios kelnės, nei išblukusios. Jei esate namie apsvaigęs, tai geriau atsigulkite. Padėkite galvą ant kelių ir užmerkite akis. Po kurio laiko aktyvus galvos svaigimo etapas paprastai praeina.

Jei jums atrodo, kad viskas aplinkui „plūduriuoja“ prieš jūsų akis, pabandykite užrišti akis į vieną objektą. Tai nustatys normalų vestibulinį aparatą. Jei su savimi turite ką nors saldaus, turite jį valgyti. Net mažas saldainis ar kramtoma guma gali palengvinti svaigulį. Gerkite vandenį, atlikite keletą gilių įkvėpimų ir pabandykite atsikelti. Jei manote, kad negalite patys susitvarkyti, paprašykite kitų pagalbos.

Namų receptai nuo galvos svaigimo

Jei galvos svaigimas yra dažnas svečias jūsų namuose, turėtumėte žinoti keletą receptų, kurie padės greitai ir efektyviai įveikti šią bėdą.

Imbierą Šis augalas puikiai tonizuoja kūną, normalizuoja slėgį, gerina imunitetą. Norėdami susidoroti su galvos skausmu, į arbatinuką turite pridėti šiek tiek džiovintos ir susmulkintos imbiero šaknies. Imkitės įpročio! Imbieras suteikia subtilų unikalų skonį ir lengvą malonų aromatą. Po pirmosios taurės pastebėsite, kad pagerėjo jūsų būklė.

Actas ir medus. Jei jaučiate galvos svaigimą nuo kraujospūdžio pokyčių, jums padės medus ir actas. Į stiklinę šilto vandens praskieskite šaukštą natūralaus kalnų medaus ir tiek pat penkių procentų obuolių sidro acto. Jei reguliariai geriate tokį gėrimą ryte ir vakare, galite visam laikui atsikratyti galvos svaigimo.

Burokėliai, morkos, granatai. Iš šių vaisių reikia išspausti vienodą kiekį sulčių ir gerti šį mišinį tris kartus per dieną, pusę stiklinės prieš valgant. Burokėlių, morkų ir granatų sultys palengvins galvos kraujagyslių spazmus ir palengvins jūsų būklę. Jau neminint to, kad šios sultys yra labai skanios!

Raudonėlio ir citrinos balzamas. Paimkite vieną šaukštą raudonėlio ir citrinos balzamo. Užpilkite verdančiu vandeniu ant vaistažolių ir leiskite nugrimzti vandens vonioje. Tada leiskite sultiniui užvirti ir sutrinkite gydomąjį gėrimą. Jį reikia gerti galvos svaigimo priepuolio metu. Pagal skonį į sultinį galima dėti medaus ir citrinos. Šis gėrimas ne tik malšina galvos skausmą, bet ir ramina nervus.

Gudobelė. Tinktūrą iš šio medžio gėlių galite nusipirkti vaistinėje arba patys paruošti. Hawthorn žydi vasaros pradžioje. Birželio mėnesį surinkite šviežius žiedynus ir užpildykite juos alkoholiu. Dvi savaites padėkite tamsioje vietoje. Periodiškai purtykite buteliuką. Kai tinktūra bus paruošta, ją reikia išgerti šaukšteliu, praskiestu per pusę stiklinės vandens.

Česnako tinktūra. Tai dar vienas veiksmingas ir patikrintas receptas. Česnako galvą reikia išvalyti, supjaustyti į keletą dalių ir supilti juos su alkoholiu. Tinktūra ruošiama panašiai kaip ankstesniame recepte. Paimkite šią tinktūrą ryte ant tuščio skrandžio, praskiesdami šaukštą tinktūros trečdaliu stiklinės pieno.

Galvos svaigimas patarimai

1. Jei jaučiate galvos svaigimą kelyje, prieš pradėdami kelionę turite tuo pasirūpinti. Vaistinėje nusipirkite vaistų nuo vestibulinio aparato ar specialių apyrankių nuo judesio ir judesio ligos. Jie padės lengvai pereiti kelią.
2. Dažnai galvos svaigimas atsiranda dėl žemo kraujospūdžio. Todėl negalima piktnaudžiauti kava, alkoholiu ar rūkyti, o tai tik dar labiau pablogina situaciją.
3. Norėdami išvengti galvos svaigimo nuo dehidratacijos, visą dieną turite gerti pakankamai vandens. Žmogaus norma yra mažiausiai du litrai skysčių per dieną.
4. Labai dažnai nepatogūs batai gali sukelti galvos skausmą ir galvos svaigimą. Visų pirma, aukštas kulnas. Sveikatos ir gerovės labui reikia pasirinkti vidutinį kulno aukštį arba jo visai atsisakyti.
5. Kad neperkrautumėte darbo, turite pakankamai išsimiegoti. Labai svarbu išlikti iki 12 val., Nes šios konkrečios miego valandos yra pačios vertingiausios ir naudingiausios kūnui. Miegokite bent 7 valandas per dieną, kad jaustumėtės patogiai.
6. Kartais galvos svaigimas gali būti negalavimo požymis. Todėl atkreipkite dėmesį į kitus simptomus - gerklės skausmą, nosies užgulimą, kosulį. Jums gali tekti gydyti peršalimą, o ne svaigimą.
7. Galvos svaigimas dažnai gali būti dėl fizinio aktyvumo stokos. Jei turite sėslų gyvenimo būdą, jei visą savo laiką skiriate darbui ir gulėjimui ant sofos, turite pakeisti savo režimą. Pasivaikščiojimas grynu oru akimirksniu palengvins galvos svaigimą, o reguliari mankšta ar bėgimas ryte padės visam laikui pamiršti galvos skausmą.
8. Jei dažnai svaigsta galva, turėtumėte apsisaugoti savo namuose. Ant grindų neturėtų būti nieko pavojingo, apie kurį galite užkliūti per gulbę ir susižeisti. Negalima išlipti iš lovos labai staigiai, turėkite naktinį žibintą, kurį galima įjungti gulint lovoje.
9. Dažnas galvos svaigimas gali priversti kurį laiką atsisakyti aktyvių žaidimų, reikalaujančių susikaupimo ir pusiausvyros. Būtent - važiavimas dviračiu, riedučiais, plaukimas ir gimnastika.
10. Puiki priemonė galvos skausmams ir kraujagyslių spazmams palengvinti yra vonia ar sauna.Jis draudžiamas tik tiems, kurie serga širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.
11. Norėdami atsikratyti staigaus galvos svaigimo, turite masažuoti šventyklas. O viskį geriau tepti bet kokiu mėtų balzamu, pavyzdžiui, „Žvaigždutė“. Tai palengvins skausmą ir nuramins nervus.

Niekas nėra apsaugotas nuo galvos svaigimo. Tai gali pasireikšti jaunam ir pagyvenusiam žmogui, vyrui ir moteriai. Gana dažnai galvos svaigimas turi psichosomatinį pagrindą - mes galvojame apie skausmą, ir jis mus persekioja. Būk optimistiškas, stebėk savo sveikatą ir būsi laimingas!

Vaizdo įrašas: galvos svaigimo mankšta