Kaip atsikratyti skysčių pertekliaus organizme

Kaip dažnai galite stebėti vaizdą - lieknos išvaizdos moteris turi patinusius kulkšnis ir pirštus, rankos po akimis, veidas atrodo patinęs, o bendra išvaizda gana skausminga. Visa tai yra skysčių pertekliaus organizme vėlavimo pasekmė. Dėl to sutrinka medžiagų apykaita, gali atsirasti celiulitas, žmogus dažnai jaučiasi nepatogiai. Bet kodėl organizme trūksta skysčių pertekliaus, pripučiant minkštus audinius ir galūnes? Kaip sutvarkyti savo figūrą ir nustatyti kūno vandens balansą? Pabandykime viską išsiaiškinti eilės tvarka.

Kodėl organizme svyruoja vanduo

1. Viena iš įprastų vandens susilaikymo organizme priežasčių yra per didelis druskos vartojimas. Kaip žinote, druska sulaiko skysčius, todėl, jei mėgstate naktį valgyti rūkytą žuvį ar marinatus, ryte nesistebėkite maišais po akimis.
2. Gerti daug vandens prieš miegą taip pat neverta. Faktas yra tas, kad naktį inkstai neveikia taip intensyviai, todėl audiniuose sulaikomas vanduo.
3. Priešingai, nedidelis drėgmės kiekis taip pat gali būti šio vandens kaupimosi organizme priežastis. Faktas yra tas, kad kūnui kasdien reikia švaraus vandens. O jei sunaudotas skystis yra mažas, jis jo visiškai neperdirba, bet tarsi palieka drėgmę „rezervui“.
4. Sėdimas darbas ir sėslus gyvenimo būdas sulėtina visus gyvenimo procesus kūne, būtent kraujo apytaką ir medžiagų apykaitą. Visa tai prisideda prie edemos susidarymo, daugiausia kulkšnies srityje.
5. Jei neturite matomų pūtimo priežasčių, tuomet verta ištirti. Dažniausiai skysčiai organizme kaupiasi dėl inkstų ir širdies bei kraujagyslių ligų.
6. Kita dažna skysčių kaupimosi priežastis yra hormonų lygio pokytis. Moterys ir mergaitės tikriausiai pastebi, kad prieš menstruacijas ir jų metu kūnas tampa pūlingas, patinęs, svoris dažnai padidėja. Tą patį galima pastebėti nėštumo metu.

Išsiaiškinę tikrąją problemos priežastį, vieno taško smūgiu galite atsikratyti vandens pertekliaus kūne.

Keisk maistą!

Dažnai tai yra vienintelis teisingas sprendimas, norint amžinai atsisveikinti su edema. Čia yra keletas taisyklių, kurių laikymasis suteiks jums lengvumo kūne.

1. Gerkite mažiau kofeino turinčius gėrimus. Tai taikoma kavai ir stipriai arbatai.
2. Neatsisakykite vandens - turite išgerti bent pusantro litro per dieną, kad pašalintumėte perteklinį, „nereikalingą“ vandenį. Norint nepakenkti pilvo pūtimo, reikia gerti vandenį mažais gurkšneliais.
3. Valgykite mažiau druskos ir, jei įmanoma, jos visiškai išmeskite. Verčiau naudokite įvairias aštrias žoleles ir prieskonius.
4. Atsisakykite įvairių pusgaminių, kuriuose yra daug druskos - dešros, dešros, konservai, majonezas, kečupas, sūdyti ir marinuoti produktai. Valgykite daugiau šviežių daržovių ir vaisių.
5. Valgykite daugiau salierų, burokėlių ir rūgštynių - šie produktai padeda pašalinti vandenį iš organizmo.
6. Puikiai pašalina druskos krienų perteklių. Įpilkite jo į visus patiekalus, kad sumažintumėte patinimą ir kompensuotumėte druskos trūkumą.
7. Yra gerų arbūzų ir melionų - jie turi galingą diuretikų poveikį.
8. Svarbu žinoti, kad saldūs desertai, keptas maistas, greitas maistas, riebūs pieno produktai (grietinėlė, grietinė ir kt.), Gazuoti gėrimai ir mielių pyragaičiai taip pat sulaiko skysčius organizme.
9. Jei norite atsikratyti perteklinės drėgmės, turite neįtraukti ar apriboti vartojamo alkoholio kiekį.
10. Kopūstai ir beržų sula puikiai pašalina drėgmės perteklių iš organizmo.

Atminkite, kad bet koks manipuliavimas diuretikų dietomis, maistu ir žolelėmis turėtų būti atliekamas po apžiūros ir inkstų nepakankamumo pašalinimo. Sergant šia liga, diuretikų vartoti negalima!

Judėk daugiau!

Kaip žinote, sportas yra gyvenimas. Iš tiesų, aktyvus fizinis aktyvumas padeda padidinti hormono kortizolio lygį, todėl mes esame atsparesni stresui ir ramūs. Bet koks fizinis aktyvumas gamina džiaugsmo ir laimės hormonus, todėl po sporto pagerėja nuotaika.

Bet svarbiausia, kad sportuojant pagerėja kraujotaka, pagreitėja medžiagų apykaita, o tai padeda pašalinti drėgmės perteklių. Ilgos vidutinio intensyvumo traukinio ištvermės apkrovos. Kartu su prakaitu žmogus atsikrato toksinų, druskų ir drėgmės pertekliaus.

Jei pasveriate save prieš gerą treniruotę ir iškart po jos, pastebėsite, kad praradote bent 500 gramų vandens su prakaitu. Žinoma, dalį prarasto skysčio padengsite atlikdami keletą sveikinimų. Tačiau atminkite, kad jūs pašalinote didžiąją dalį vandens pertekliaus. Tai ypač pastebima ant kulkšnių ir pirštų - po mankštos patinimas beveik visiškai išnyksta.

Jei per ilgą kelionę kojos patinsta ir buvo priverstos būti sėdimoje padėtyje - reikia kartas nuo karto atsikelti, vaikščioti, pritūpti - išsklaidyti kraują visame kūne.

Pirtis ir pirtis

Vonia yra malonus ir labai naudingas būdas atsikratyti skysčių pertekliaus organizme. Apsilankykite pirtyje bent kartą per savaitę. Būkite garų kambaryje apie 30 minučių, tačiau nepamirškite tuo pačiu metu gerti švaraus vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Kai prakaituosite, jausitės daug geriau, nes kartu atsikratysite milžiniško druskos, toksinų ir skysčių pertekliaus.

Jei neturite laiko, pastangų ar pinigų eiti į vonią, galite namuose surengti nedidelę pirtį. Į vonią įpilkite karšto vandens - temperatūra turėtų būti kuo geresnė. Paimkite vonią su pušies šakų nuoviru, kad kūnas pasidarytų lengvas, o oda būtų rauginto malonaus aromato.

Labai gerai keliones į pirtį ir vonią derinti su masažo procedūromis. Tinkamas galūnių minkymas gerina kraujotaką, leidžiančią skysčiui nenutolėti audiniuose.

Svarbu nustatyti, ar patinimas yra laikinas, ar nuolatinis. Jei edemą sukelia netinkama mityba ar sėslus gyvenimo būdas - jas galima pakoreguoti laikantis dietos ir sporto. Jei pastebite, kad jūsų patinimas yra pastovus, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju, kad nustatytumėte tikrąją šios problemos priežastį. Kojų patinimui kartais naudinga dėvėti kompresines kojines.

Liaudies gynimo priemonės nuo organizmo drėgmės pertekliaus

Daugybė natūralių žolelių, daržovių, vaisių ir uogų turi diuretikų poveikį. Surinkome efektyviausius ir saugiausius receptus jums.

1. Obuolių žievelės. Obuolių odelė turi būti supjaustyta ir nusausinta. Užpildykite pusės litro stiklainį sausa oda ir užpilkite verdančiu vandeniu. Uždenkite indą dangčiu, apvyniokite rankšluosčiu ir palikite porą valandų. Gerkite trečdalį stiklinės kas 4-5 valandas.
2. Bruknių, erškėtuogių, juodoji arbata, kmynų sėklos. Į stiklainį supilkite saują bruknių, šaukštelį arbatos, žiupsnelį kmynų ir šaukštą rožių klubų. Viską užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite ir leiskite užvirti maždaug tris valandas. Nukoškite ir išgerkite sultinį po pusę stiklinės tris kartus per dieną. Ši priemonė pašalina net rimčiausią edemą.
3. Auksorodis ir gudobelė. Jei edema yra susijusi su sutrikusia širdies ir kraujagyslių sistema, aukso spalvos gudobelės ir gudobelės nuoviras gali būti puiki gydymo priemonė. Į termosą įpilkite vieną šaukštą kiekvieno komponento, užpilkite verdančiu vandeniu ir pusvalandžiui padėkite į vandens vonią.Pasibaigus nurodytam laikui, turite nukošti sultinį ir išgerti stiklinę ant tuščio skrandžio ir prieš miegą.
4. Šermukšnio, asiūklio, baravyko. Kai edema yra inkstų ligos pasekmė, padeda kitas sultinys. Paimkite lygiomis dalimis krieną ir šeivamedžio uogą, suberkite ramunėlių vaisius. Primygtinai reikalaukite sultinio, kaip įprasta - suvyniotoje formoje. Gerkite po pusę stiklinės prieš kiekvieną valgį.
5. Beržo lapai. Beržo lapus reikia nudžiūti ir susmulkinti. Valgomąjį šaukštą paruoštų miltelių reikia užpilti stikline verdančio vandens ir uždengti dangčiu. Po valandos nukoškite kompoziciją ir įpilkite soda į peilio galiuką. Gerkite nurodytą skysčio tūrį dienos metu.
6. Krapų sėklos. Krapai turi puikų diuretikų poveikį. Stikliui verdančio vandens reikės šaukšto jo sėklų, kad gautumėte sočią sultinį. Gerkite nuovirą po du šaukštus kas tris valandas.
7. Ramunėlės Šis augalas ne tik ramina, bet ir malšina patinimą. Užvirinkite vėsų ramunėlių sultinį - penkis šaukštus viename litre vandens ir gerkite trečdalį stiklinės kelis kartus per dieną.
8. Vaistinis Avranas. Tai labai naudingas, bet kartu ir pavojingas augalas. Mažomis dozėmis jis gali pašalinti vandens perteklių iš organizmo, o perdozavus jis gali būti pavojingas. Valgomąjį šaukštą augalų reikia užpilti litru verdančio vandens ir leisti virti apie pusvalandį. Padermė kompozicija ir gerti ketvirtadalį stiklinės tris kartus per dieną.
9. Kalina. Gelderio rožė turi ne tik diuretikų savybę - ji puikiai pakelia imunitetą. Suberkite saują viburnumo ir užpilkite minkštimą verdančiu vandeniu. Kai uogos pakankamai užvirs, į šiltą kompoziciją įpilkite šiek tiek medaus ir gerkite su malonumu. Šis receptas išgelbės jus nuo pūlinio.

Šios paprastos, tačiau tokios prieinamos ir pigios priemonės yra geresnės nei bet kokie vaistinėse esantys vaistai padės greitai ir saugiai atsikratyti vandens pertekliaus organizme.

Norint, kad svorio metimas būtų sėkmingas ir efektyvus, pirmiausia reikia atsikratyti vandens pertekliaus organizme. Vadovaudamiesi mūsų paprastais patarimais, jūs galite pašalinti patinimą kartą ir visiems laikams. Tuomet džiaugsitės gera sveikata ir veidrodyje pamatysite gaivų ir laimingą veidą!

Vaizdo įrašas: kaip atsikratyti edemos