Kaip atsikratyti migrenos namuose

Migrena yra neurologinė liga, pasireiškianti stipriais paroksizminiais galvos skausmais. Galva, tarsi užpildyta švinu, pulsuoja ir kiekvienoje kūno ląstelėje yra smūgis. Moterys dažnai kenčia nuo migrenos. Tai yra paveldima liga, liga perduodama genais.

Iš kur atsiranda migrena?

Migrenos priepuoliai yra grynai individualus dalykas. Galvos skausmai gali atsirasti kiekvieną dieną arba kartą per metus. Dažniausiai traukuliai yra susiję su paciento psichoemocine būkle. Jei žmogus kreipėsi į gydytoją su skundais dėl dažnų priepuolių, gydytojas supranta, kad pastaruoju metu pacientą kamuoja stresas, rūpesčiai, depresija. Tai jo gyvenime dabar yra sunkus laikotarpis.

Todėl išlaikyti sklandų emocinį foną yra svarbiausia užduotis kovojant su migrena. Jūs neturite per daug dirbti ir nervintis. Yra psichosomatiniai migrenos aspektai. Anot jų, galva pradeda skaudėti, kai smegenys intuityviai atmeta veiklą, kuria užsiimi. Tai gali būti nemylimas darbas ar veiksmas, kuris nėra naudingas. Dažnai migrenos priepuolis atsiranda dėl viršįtampio.

Visiškai atsigauti nuo šios ligos neįmanoma. Bet jūs galite žymiai pagerinti gyvenimo kokybę, susidūrę su migrenos priepuoliais pačioje pradžioje. Jei pastebite, kad galvos skausmai yra lokalūs temporomandibular srityje, kad jie turi pulsuojantį pobūdį, skubiai kreipkitės į neurologą.

Kaip atsikratyti galvos skausmo migrenos priepuolio metu

Jei laikysitės kelių taisyklių, galite nuslopinti skausmą šaknyje.

1. Kai tik pajusite pirmuosius skausmo aidus, pasinerkite į ramybę. Jei įmanoma, atsikratykite garsaus garso ir ryškios šviesos. Tai yra, eik į tamsų kambarį, išjunkite telefoną ir televizorių. Jei esate darbe, pabandykite rasti kaklą ir įkiškite ausų kištukus į ausis. Kelias minutes ilsėkitės šioje padėtyje, kol skausmas išnyks.
2. Jei įmanoma, prasidėjus priepuoliui, turite eiti miegoti. Miegas palengvins skausmą, kuriam net nėra laiko įveikti jūsų smegenų.
3. Jei jūsų šventyklos pradeda mėtyti, išbandykite kvėpavimo pratimus. Pradėti pakanka pakankamai gilių, lėtų kvėpavimų.
4. Migrenos skausmai pulsuoja kraujagyslėmis, kuriose pilna kraujo. Galite atsikratyti to šalčio pagalba. Uždėkite šlapią šaltą rankšluostį ant kaktos ir užpakalinės kaklo dalies, ir skausmas praeis. Taip pat galite pasiimti šaltą dušą ir eiti miegoti vėsioje patalpoje.
5. Mažas kofeino kiekis gali palengvinti skausmą. Išgerkite kavos ar arbatos puodelį, suvalgykite truputį šokolado.
6. Puolimo pradžioje viskį galite sutepti nedideliu kiekiu eterinių aliejų - pipirmėčių, citrinų balzamo, levandų.
7. Norėdami, kad migrenos priepuoliai būtų reti ir ne tokie stiprūs, turite pakeisti savo gyvenimo kokybę. Nustokite rūkyti, pašalinkite alkoholį. Dažniau būkite gryname ore ir laikykitės aktyvaus gyvenimo būdo.
8. Jei jus nuolat kankina galvos skausmai, netraukite, kreipkitės į gydytoją, kad būtų išvengta kitų ligų. Tik diagnozavus migreną, jums bus paskirti specialūs vaistai. Kai tik pajuntate, kad priepuolis artėja, turite gerti vaistus, kad išvengtumėte stipraus skausmo.

Liaudies gynimo priemonės nuo migrenos

1. Žolelių arbata padės atsikratyti skausmo migrenos metu. Paimkite šiek tiek levandų, pipirmėčių ir imbiero. Iš virtų žolelių pasigaminkite stiprios arbatos ir gerkite mažais gurkšneliais. Į arbatą galite lašinti kelis lašus valerijono tinktūros. Ši kolekcija nuramins jūsų nervus ir pašalins stresą.
2. Puikiai malšina skausmo stiebus ir aviečių lapus. Jie gali būti naudojami švieži ir džiovinti. Kai tik pradėsite jausti skausmą, pasigaminkite juodosios arbatos su aviečių lapais. Puodelis tokios arbatos žymiai sumažins skausmo intensyvumą.
3. Kitas nuostabus receptas yra raudonėlis. Šaukštą raudonėlio užpilkite stikline verdančio vandens ir sandariai uždenkite. Leiskite užvirinti maždaug 20 minučių, po to reikia išgerti visą išvirtą sultinį iš karto.
4. Vonia su valerijono nuoviru padės atsikratyti artėjančio skausmo. Norėdami tai padaryti, užpilkite stikline sauso augalo dviem litrais vandens ir virkite ant silpnos ugnies maždaug pusvalandį. Nuėmus nuo ugnies, sultiniui reikia leisti kurį laiką pastovėti po sandariai uždaryto dangčio. Tuomet valerijoną reikia nukošti ir visą sultinį įpilti į vonią su vėsiu vandeniu. Šiame vandenyje turite būti maždaug 10 minučių.
5. Yra liaudies gynimo priemonė, kuri kurį laiką gali sustabdyti migrenos priepuolius. Kiaušinį pertrinkite į stiklinę ir užpilkite verdančiu pienu. Gerai išmaišykite ir greitai išgerkite tuščiu skrandžiu. Jei geriate paruoštą produktą kiekvieną rytą kelias dienas, šį kartą pamiršite apie savo skausmus.
6. Moliūgu sumalkite svarą apelsinų. Į masę įpilkite 100 gramų tarkuotų krienų ir stiklinę natūralaus šviežio medaus. Viską užpilkite litru baltojo vyno. Gerai išmaišykite masę ir maždaug valandai padėkite į vandens vonią. Tada filtruojame paruoštą mišinį ir išgeriame trečdalį stiklinės 3–4 kartus per dieną. Šis receptas palengvins nuovargį ir stresą, išsiplės kraujagyslės.
7. Paimkite pušies adatas ir susmulkinkite. 6 šaukštus susmulkintų adatų užpilkite dviem stiklinėmis verdančio vandens ir troškinkite ant silpnos ugnies. Tada sandariai uždenkite ir palikite, kad užvirtų per naktį. Visą išvirtą sultinį reikia gerti dienos metu, jei reikia, pasaldintą medumi ar cukrumi. Tokį nuovirą reikia gerti savaitę, po to padaryti pertrauką mėnesiui. Reguliarus šios tradicinės medicinos vartojimas pašalins galvos skausmą.
8. Paimkite visą citrinos žievelę, tai yra, visą plutą. Nuvalykite jį nuo baltosios dalies ir padėkite vidinį paviršių prie skaudančios šventyklos. Citrina palengvins skausmą.
9. Obuolių sidro actas padės atsikratyti galvos skausmo migrenos metu. Jis turi būti sumaišytas su vandeniu per pusę ir užpilkite praskiestu skysčiu. Kai mišinys pradeda virti ir garuoti, turite įkvėpti šių garų. Po 10 minučių įkvėpus gydomojo garo, migrena atslūgs.
10. Kitas veiksmingas būdas atsikratyti erzinančios migrenos. Paimkite garstyčių tinką arba tarkuotus krienus. Taikykite pasirinktą produktą trims sritims - kaklo užpakalinei daliai, sričiai tarp menčių ir blauzdų blauzdų. Tai yra aktyvios zonos, kai jaučiamas galvos skausmas. Ši procedūra efektyvi, kai niekas negali padėti.

Masažas nuo migrenos

Norėdami atsikratyti obsesinio galvos skausmo, galite kreiptis į masažo terapijos specialistą. Jis profesionaliais judesiais greitai ir efektyviai pašalins skausmą. Tačiau ne visada dėl skausmo atsiradimo galime susitarti dėl pasimatymo su profesionalu. Kartais mes turime save masažuoti, kad palengvintume savo būklę. Čia yra keletas taisyklių.

1. Pirmiausia minkykite galvos odą. Norėdami tai padaryti, pirštų galiukais masažuokite visą galvą nuo pakaušio iki laikinosios srities. Judesiai turėtų būti sklandūs, apskriti. Pašildykite maždaug tris-penkias minutes.
2. Vizualiai padalinkite galvą į keletą vertikalių pertvarų. Lėtai, bet atsargiai perbraukite žemyn kiekvieną kaktą iki kaklo. Tada darykite tą patį, bet ne atlikdami tiesioginius judesius, o sukamaisiais judesiais. Tarsi nusileidusi spirale.
3. Šukuokite plaukus masažinėmis šukomis plonais geležies dantimis. Tada traukite dalį plaukų, kad pajustumėte lengvą dilgčiojimą ir lengvą skausmą. Taigi eik per visus plaukus.
4. Piršto galiuku bakstelėkite ant galvos odos. Palaipsniui, nuo kaktos iki pakaušio ir nugaros.Tada kruopščiai įmasažuokite plaukų kraštą. Visi judesiai turi būti minkšti ir patogūs.
5. Yra dar vienas populiarus būdas, palengvinantis migreną. Paimkite ilgą ir siaurą rankšluostį ir susukite į turnyrą išilgai. Tada jums reikia suklijuoti galvą šiuo rankšluosčiu ir susukti galus kartu, tarsi viela. Susukti galai sudaro storą turnyrą, ant kurio reikia lengvai paliesti. Knokavimo metu skausmas sustiprėja, tačiau jis turi būti toleruojamas. Pakaks kelių lengvų smūgių. Tada jūs turite miegoti. Paprastai po tokios procedūros ir miego migrena praeina be pėdsakų.

Migrenos prevencija

Jei dažnai patiriate migrenos priepuolius, turite išanalizuoti, iš ko jie atsiranda. Norėdami tai padaryti, po kiekvieno išpuolio užrašykite aplinkybes, kuriomis atsirado skausmas. Ar buvo išorinių veiksnių - ryški šviesa, ar garsas, kokia buvo jūsų emocinė būsena ir ar nebuvo pertekliaus. Tokia analizė padės suprasti, kodėl turite traukulius ir kuo ateityje turite būti atsargūs.

1. Negalima per daug dirbti. Užduokite sau klausimą - ką aš darau dabar, ar tai iš tikrųjų yra taip svarbu? Galbūt jūs dėl nieko nerimaujate. Skubame pateikti projektą, nors vis tiek turite pakankamai laiko. Jei sergate migrena, neturėtumėte perkrauti savo smegenų.
2. Norėdami sumažinti traukulių dažnį ir intensyvumą, turite reguliariai leisti laiką lauke ir pakankamai miegoti.
3. Jūs turite valgyti sveiką maistą. Pašalinkite visą riebų ir nesveiką maistą, dėl kurio gali pablogėti jūsų kraujagyslės. Migreną gali sukelti badas ar persivalgymas, todėl nepamirškite valgyti.
4. Būtina neįtraukti apsilankymų klubuose ir vakarėliuose, kuriuose ryškiai mirksi šviesos ir garsiai skamba muzika.
5. Renkantis atostogų vietą, turite atsižvelgti į tai, kad migrenos priepuolį gali sukelti šalta jūra, ryški saulė ir aukštas slėgis kalnuose. Poilsio sąlygos turėtų būti švelnios.