Kaip atsikratyti abejonių savimi

Kiekvieno žmogaus gyvenime atsiranda situacijų, kai jis jaučiasi nesaugus. Jį varžo baimė, jis atrodo toks nereikšmingas ir nekompetentingas, kad visiškai nėra pasirengęs susidoroti su užduotimi. Kartais žmogaus nesaugumas pasireiškia skirtingose ​​gyvenimo srityse. Kažkas jaučiasi užtikrintai bendraudamas su priešinga lytimi, tačiau moksle jis yra visiškas neišmanėlis. Kitas žmogus jaučiasi kaip žuvis vandenyje tarp formulių ir lygčių, bet kai susitinka su gražia panele, jis yra bekalbis. Kaip įveikti šį nesaugumą savyje ir kokia jo prigimtis, pamėginsime išsiaiškinti.

Kas yra abejonė savimi

Ir iš tikrųjų, koks tai jausmas? Kodėl mus gąsdina baimė ir siaubas viešai kalbant? Kodėl žmogus neįvertina savo asmens svarbos?

Abejonė savimi yra jausmas, kai visą laiką galvoji, kad nepavyks atlikti vieno ar kito veiksmo, kad visi tavo bandymai pasmerkti nesėkmei, ir galbūt jie pradės iš tavęs juoktis. Jūs netikite savo jėgomis, savo sėkme ir sėkme. Tiesą sakant, tai yra labai kenksminga ir bloga sėkmingų reikalų eigai. Juk pasitikėjimas savimi yra pusė sėkmės. Kai netiki savo jėgomis, neišbandyk savęs kažko naujo. Jūs bijote gauti naują darbą, nes yra naujų kolegų, situacija ir (o dieve!) Nauji viršininkai. Jums kyla drebančios mintys apie tokį peizažo pasikeitimą. Jūs net negalvojate apie tai, kad nauja darbo vieta yra perspektyva, tinkamesnis atlyginimas, ir apskritai naujo darbo vieta yra arčiau namų. Tačiau nesaugūs žmonės norės likti senoje darbo vietoje, kur viskas yra pažįstama ir pažįstama, kad nesusidurtumėte su tokia neįveikiama užduotimi - peizažo pasikeitimu.

Nesaugumas verčia žmogų palaidoti savo talentus. Galbūt jis gerai piešia ar dainuoja, tačiau drovumas, paslaptis ir baimė gali trukdyti parodyti savo įgūdžius plačiajai visuomenei. Todėl dėl tokios baimės daugybė talentingų žmonių lieka šešėlyje. Neleisk, kad netikrumas tave užkluptų!

Nesitikėjimo savimi priežastys

Tačiau kodėl žmogus tampa nesaugus ir pradeda visko bijoti? Ar tai tikrai charakterio bruožas? Ar tai yra įgytas jausmas?

1. Pagrindinė abejonių savimi priežastis yra vaikų aplinka. Kiek vaiko charakteryje galima išdėstyti viena paprasta fraze. Tokie paprasti žodžiai, kuriuos atsisako tėvai, kaip „tau vis tiek nepavyks“, „tu neturi matematikos įgūdžių“, „tu vis tiek neišleidi pirmas“, „ar jie tikrai privers tave vaidinti spektaklyje?“ iš anksto užprogramuokite vaiką nesėkmei. Jis supranta, kad jei net artimiausi artimieji juo netiki, tada tikrai jam nepavyks. Vaikai dar ne „bet aš paleisiu pirmąjį, kad visi nepagailėčiau“. Jis tiki jam pasakytais žodžiais ir mano, kad jis silpnas, kvailas ir visiškai neturi talento. Daugelis psichologinių problemų, kaip ir nesaugumas, kyla iš vaikystės.
2. Bloga patirtis taip pat gali sukelti nesaugumo savyje ir savo stipriąsias puses. Jei žmogus kartą pajuokavo apie savo profesinės veiklos ištakas, jei nebus vertinami pirmojo darbo vaisiai, tai gali būti žlugimas. Žmogus nustoja tikėti savimi ir savo jėgomis, pasibaisėtinai siūlo savo paslaugas, sutinka dirbti už mažesnį mokestį ir kartais palieka šią profesiją. Norėdami to išvengti, turite stengtis tobulinti savo įgūdžius ir šlifuoti juos kasdien. Jūs turite būti psichologiškai atsparūs kritikai.
3. Kartais netikrumas savo stipriosiose pusėse gali būti per didelis žvilgsnis į kitų nuomonę.Nuolat galvoji, ką kiti sakys, jei aš tai darysiu, o ne kitaip. Reguliarus savęs palyginimas su idealu, kiekvieno bandymas išlikti geras veda prie nuolatinio metimo ir negalėjimo priimti teisingo sprendimo. Tinkamas JUMS, o ne kam nors kitam.
4. Netikrumas gali pasireikšti jau sukurtoje šeimoje. Taip atsitinka, kad vyras netiki savo sutuoktiniu, juokiasi iš jos noro eiti į darbą ar atidaryti verslą. Arba net dėl ​​noro vairuoti automobilį. Vyras pateikia žmonai mintį, kad vairuoti moteris pavojinga, kad moterys sukelia avarijas ir pan. Kai ta pati idėja daugybę kartų sukasi per galvą, ji tampa realybe. Žmona tikina, kad jai tikrai geriau nevairuoti, nevažiuoti į darbą ir sėdėti namuose neišrašant nosies. Jis apaugęs netikrumu, tarsi samanų kelmas drėgnoje paupyje.
5. Be to, netikrumas gali kilti dėl nesėkmės tam tikroje žmogaus gyvenimo srityje. Pavyzdžiui, vaikinas sėkmingai mokosi, sportuoja, turi hobį, tik jis nesusitvarko su merginomis. Jei visą savo gyvenimą jis neturėjo teigiamos patirties su priešinga lytimi, jei niekas jo iš tikrųjų nemylėjo, jis jaučia didžiulį netikrumą dėl savo sugebėjimų. Sutikęs merginą, jis pasimeta, nežino, ką pasakyti, jo pasitikėjimas tirpsta prieš mūsų akis. Tai praeis po pirmosios sėkmingos patirties - kai jis supras, kad jis taip pat yra ko vertas ir kad jį taip pat gali nuoširdžiai mylėti.

Kaip atsikratyti abejonių savimi

Gyvenimas teka ir keičiasi. Joje yra pakilimų ir nuosmukių, kuriuos reikia įveikti oriai. Jei pametate širdį nuo visų bėdų ir nuo visų nesėkmių, niekada negalite lipti į viršų. Kaip sako herojus iš vieno filmo - „Kris, bet keltis kaskart“. Todėl apsvarstykite keletą taisyklių, kurios padės atsikratyti nesaugumo.

1. Žodžiai, kuriuos tėvai tau pasakė vaikystėje, negali būti grąžinti. Vis dėlto šiandien esate suaugęs savarankiškas žmogus, subrendusi asmenybė. Ir jūs suprantate, kad viskas, ką jums pasakė mama ir tėtis, seneliai, gali būti netiesa. Jie gali klysti, kaip ir visi suaugusieji. O tai, kad jie tave vadino nesėkmingu, yra tik jų subjektyvi nuomonė. Pabandykite suburti save ir įrodyti visiems, kad viskas pasitarnaus jums, nepaisant jų kvailų teiginių.
2. Jūs negalite prarasti širdies dėl nesėkmių. Pagalvokite apie tai, kiek sėkmingų žmonių buvo atsisakyta dirbti. Turtingiausias vyras Billas Gatesas jaunystėje atsiuntė savo gyvenimo aprašymus kelioms dešimtims firmų ir kompanijų. Tačiau darbo jam niekas nepasiūlė. O garsioji Rusijos modelis Natalija Vodyanova sulaukė daugiau nei šimto modelių agentūrų atmetimų, kol ji nebuvo pastebėta. Supraskite, kad laimė yra viena iš šimto. Tai reiškia, kad 99 kartus turėsite kristi, pakilti ir vėl eiti vėjo ir negandų link. Nepraraskite pasitikėjimo savimi, savo sugebėjimais ir savo talentu, jei norite pasiekti ko nors vertingo. Net garsūs sportininkai pripažįsta, kad 80% sėkmės priklauso nuo sunkaus darbo ir kruopštumo. Ir tik 20% pergalės priklauso nuo fizinių duomenų. Kaip sakoma, kantrybė ir darbas viską sušlifuos.
3. Pažvelkite į veidrodį. Pagalvok apie kokį žmogų esi? Gerai ar blogai? Geras ar blogis? Sėkmingas ar nesėkmingas? Patikėk, tai, ką galvoji apie save, esi toks, koks esi. Galvok apie tai, ką darai gerai. Galbūt jūs greičiausiai plaukiate ar gaunate skanius pyragus. O gal esate pati geriausia šokėja? Supraskite, jūs turite rasti tai, kas jums labiau patinka. Jaučiate tą patį pasitikėjimą kitomis savo gyvenimo sritimis.
4. Tapdami nauju mąstymo būdu, pabandykite suprasti, kad viskas priklauso nuo jūsų. Jokių pašalinių aplinkybių nėra. Yra tik tu, tavo pasirinkimas ir tavo sprendimas. Jūsų ateitis priklauso nuo jūsų.Ir jei nepradėsite kovoti su aplinkybėmis, jei susigundysite dėl kiekvienos nesėkmės, tada pasinerkite į nerimo, baimių ir neužtikrintumo pelkę. Vertinkite, girkite ir mylėkite save, nepaisant kitų nuomonės.

Kaip ugdyti pasitikėjimą savimi

Jei jums reikia emocinio sukrėtimo, kad taptumėte labiau pasitikintis savimi, išbandykite keletą veiksmingų būdų.

1. Drovios merginos turi būti tikros dėl savo grožio, moteriškumo ir žavesio. Eik į saloną ir keiskis į išorę. Tegul tai būna stilingas kirpimas ir madingas makiažas, elegantiškas manikiūras ir graži suknelė. Šia forma eikite į renginį, teatrą ar klubą. Turite įsitikinti, kad vyrai, tokie kaip jūs, kad jie žiūri į jus, kad esate jiems įdomūs. Tai yra geriausias būdas labiau pasitikėti savimi.
2. Pasitikintys žmonės patys išsprendžia visas savo problemas. Įsivaizduokite, kad esate verslininkas, kuris nekviečia draugo, mamos ar žmonos, kad jie išspręstų bet kokį klausimą. Darykite patys - ar tai būtų dokumentų tvarkymas, ginčai su komunalinėmis įmonėmis, problemos institute ar darbo praradimas. Beje, vienas iš nesaugaus žmogaus požymių yra tas, kad jis negali ieškoti darbo. Jei suteikiate jam darbą, jis dirba be nusiskundimų, tačiau savarankiškai susirasti darbą jam yra problemiška.
3. Pagerink savo kūną. Kartais abejonių savimi priežastis gali būti antsvoris arba nepakankamas svoris, nuobodu nenuvalyti plaukai, pilka probleminė oda. Jūsų išvaizda atspindi jūsų požiūrį į pasaulį. Negalite su juo elgtis paniekinamai. Reikia susivilioti save, valgyti teisingai, vadovautis sveika gyvensena. Graži figūra suteiks pasitikėjimo savimi ir pradės patraukti jūsų dėmesį.
4. Pakeiskite savo minčių eigą ir pradėkite tikėti sėkmingu jūsų plano rezultatu. Pavyzdžiui, buvote pakviestas į pokalbį. Tai visiškai tinka jūsų svajonių darbas. Tačiau nepasitikėjimas savimi sukelia galvoje mintį: „Tai yra aukštos klasės specialisto darbas, jie tikriausiai manimi nepasitikės“ ir panašiai. Natūralu, kad tokiu mąstymu niekada negausite darbo. Eidami į pokalbį, turite nusistatyti teigiamą rezultatą, įsivaizduoti, kaip dirbsite naujoje vietoje, kiek kūrybinių idėjų įgyvendinsite ir apskritai jiems pasisekė, kad turės tokį profesionalą, kokį dirbate jūs! Įtikinkite savo pašnekovą, kad esate būtent tai, ko jiems reikia.
5. Norėdami išsiugdyti pasitikėjimą savimi, turite modeliuoti keletą situacijų. Pvz., Paprašykite kasos parduotuvėje ar nepažįstamo asmens gatvėje, kad pakeistų už jus didelę sąskaitą. Dažnas dalykas, tačiau daugeliui nedrąsių žmonių tai yra katastrofa. Išugdę pasitikėjimą savimi tokiomis smulkmenomis, galite lengvai sutikti merginą ar vaikiną, kuris jums yra patrauklus.

Pasitikėjimas savimi ir savo jėgomis ateina su laiku. Su kiekvienu sėkmingu žingsniu ir kiekvienu sėkmingu verslu. Patikėkite savo galimybėmis, kurios duos jums vertų pastangų rezultatų. Bendraukite su sėkmingais, pasitikinčiais savimi žmonėmis, kurie iš savo patirties rodo, kad viskas gali būti pasiekta paprastai, atvirai ir lengvai. Gyvenkite be baimės ir nerimo, esate savo gyvenimo režisierius!

Vaizdo įrašas: kaip atsikratyti netikrumo