Straipsnio turinys
Nėra žmogaus, kuris nedaro klaidų, ir tu ne išimtis. Ar verta nuolat galvoti apie tai, kas jau nutiko ir liko praeityje. Ginčas ar nepateisinami lūkesčiai yra gyvenimo dalis, svarbiausia - stengtis išvengti pakartojimų. Klaidos yra gera proga tobulėti. Tačiau būti kaltam ir taip jaustis nėra tas pats. Taip atsitinka, kad žmogus veltui priskiria sau kaltę.
Kas yra kaltė
Tai visų pirma yra nepasitenkinimas savimi ir savo poelgiu, subjektyvi reakcija į visuotinai priimtų vertybių pažeidimą. Anot psichologų, kaltė formuojasi iš kelių emocinių išgyvenimų susipynimo, bet pirmiausia tai yra „gailėjimasis“. Iš esmės kaltė yra baimė būti nubaustam.
Kaltės priežastys
Prisimeni, kaip tavo tėvai kvietė jus į sąžinę, kai kažko nepadarėte? Skiepijama kaltė, tai yra viena iš priemonių auginant vaikus, nedaugelis žmonių apsieina be jos. Savotiškas manipuliavimas vaiku, kad jis suprastų, kas yra gerai ir blogai. Pavyzdžiui, sūnus suplėšė savo džinsus, šokinėdamas per tvorą - tai reiškia, kad šeima, norėdama nusipirkti naujus, turės ką nors sutaupyti. Arba dukra pamokoje elgėsi blogai, dabar tėvams teks teisintis pačiam direktoriui ir raudoti iš gėdos. Visa tai pamažu kaupiasi visą gyvenimą ir gali sukelti nepagrįstą savęs parodymą. Taip pat yra variantas, kai kūdikis yra apimtas kaltės, kad jis nebeišsigandęs. Galų gale, jei jis pradeda nerimauti, tada tėvai ar mokytojai supranta, kad vaikas suprato savo elgesį.
Yra priešingas švietimo tipas. Pavyzdžiui, kūdikis nuolat giriamas dėl bet kokios priežasties ir be jos. Kai tėvai laiko savo vaiką protingiausiu, gražiausiu, maloniausiu ir panašiai. Ateityje jį pamatysite kaip puikų gydytoją, teisininką ar dainininką. Tada praeina laikas ir tėvai mato, kad sūnus ar dukra nepateisino lūkesčių, paaiškėja, kad jie turėjo visiškai paprastą vaiką. Augdamas žmogus supranta, kad tėvų vilčių neperkėlė į gyvenimą, todėl pamažu jame formuojasi nusivylimas savimi.
Visuomenė, religija, tėvai - visą gyvenimą nustato tam tikro elgesio taisykles. Suaugęs asmuo, padaręs nesunkų nusikaltimą ir pažeidęs draudimą, vėliau ilgą laiką gali patirti gėdą ir kaltę dėl veikos.
Be to, kaltė būdinga tam tikros rūšies asmenybei. Jei žmogų kamuoja baimės, nerimas, nesaugumas - tada, žinoma, kaltink save ir viskas yra gerai. Jam atrodo, kad jei jie nežiūrėjo į jį tokiu būdu, grubiai atsakė ar ignoravo, tada jis neturėjo kito kaltinti. Taip pat yra asmenų, kurie niekada nepripažįsta savo klaidų, todėl jiems lengviau dėl visko kaltinti kitą žmogų. Ir čia įžvalgūs ir jautrūs žmonės lengvai pateks į tokius spąstus.
Kokie kaltės jausmai lemia
„Remarkas“ gali sukelti netikrumą, apatija ir galiausiai virsta depresine būsena. Visuomenėje toks asmuo daugiausia bus naudojamas asmeniniams tikslams, nes jį taip lengva valdyti. Pvz., Jei darbe reikia ką nors atlikti, tada bus sunku atsisakyti, nes staiga nesutikimas padėti įžeidžia kolegą. Todėl užuot praleidę laisvą dieną, sėdite biure ir vykdote kažkieno projektą. Arba jūs esate pasirengęs valgyti beskonį patiekalą, tik kad nepakenktumėte uošvei. Bet žmonės, kurie naudojasi jūsų auka retai, gali ją tikrai įvertinti.
Jausmas prislėgtas nemiganeurozė nerimas, tuštuma, depresija - visa tai yra neišsamus sąrašas to, kuo gali virsti nuolatinė kaltė.
Kaip kaltė paveikia žmogų
Kad nepakenktų sąžinės balsui, žmogus save baudžia. Nuolatinis gėdos jausmas įvedamas vaikas sąmoningai kenkia sau - smogia į kraujosruvas ir lūžius. Taigi jis parodo tėvams, kad jis buvo nubaustas už netinkamą elgesį.
Suaugusieji nustato keršto programą psichologiniu lygiu. Galvoje esantys nustatymai neleidžia žmogui būti laimingam, nes, jo manymu, jis to nenusipelnė. Jie kasmet tampa stipresni ir neleidžia gyventi pilnaverčio gyvenimo. Štai keletas iš šių programų:
- „Draugai visada bus sėkmingesni už mane, nes man gyvenime nesiseka“;
- „Mano sąskaita yra vienatvė“;
- "Nesvarbu, ką planuoju, nieko neatsitiks."
Ar žinote tokius teiginius ir mintis? Visa tai yra savęs kankinimas. Žmogus tiesiog neleidžia būti laimingu ir gyventi harmonijoje su savimi. Ir jei jam nutinka kažkas gero, jis tam neskiria jokios reikšmės. Jo manymu, jūs neturėtumėte net priprasti, vis tiek, netrukus viskas bus blogai.
Žmogui, kuris nuolat jaučia kaltę, lengviau pasijusti ir laukti bausmės. Jis yra kaip nusikaltėlis, kuriam yra antrankiai, o jo mintys - lyg policininkas. Žmogus sąmoningai varo save į narvą ir mano, kad jis nėra vertas geriausio.
Gal nustoti dėl visko kaltinti? Laikas visiškai apsvarstyti savo gyvenimą, nusimesti skraistus, nustoti neigiamai mąstyti ir atsakyti už kitų klaidas.
Kaip atsikratyti nuolatinės kaltės
Pirmiausia nustatykite šaltinį, iš kurio kilo šis jausmas. Atidžiau pažvelkite į žmones, su kuriais bendraujate. Galbūt jūsų tėvai, vyras ar draugai tave gėdina. Arba jūsų viršininkas manipuliuoja jumis. Jei gėdos jausmą primeta ne jis pats, o aplinka, tuomet reikia nutraukti visus kontaktus su šiais žmonėmis ir taip atsikratyti psichologinio spaudimo. Aišku, neįmanoma atsiriboti nuo šeimos žmonių, todėl reikia paimti savo valią į kumštį ir pradėti kovą už savo asmenybę.
Taigi, jūs atradote neigiamų minčių šaltinį. Be to, reikia suprasti ir suprasti, ar yra tokių kaltinimų priežasčių. Jei jūsų kaltės iš tikrųjų nėra ir tai yra tik tušti kaltinimai, atsipalaiduokite. Atminkite, kad neįmanoma visiems įtikti, kiekvienas turi savo viziją ir pasaulio suvokimą. Jūs neturėtumėte kiekvieną kartą kaltinti savęs dėl to, kad jūsų elgesys išprovokavo neigiamą kito žmogaus reakciją. Atminkite, kad kai tau kažkas nepatiko, ar tai sukėlė tavo kaltę prieš tave?
Paimkite lengviau - nepatinka, eik į šalį. Nebijokite ginčytis su vyru vien todėl, kad nepateisinote jo lūkesčių, jei būsite jam brangus, jis liks su jumis. Galų gale, jūs ne iš karto paliekate mylimąjį ar draugą dėl jo klaidų. Padėkite save kitam vietoje, ir tada jūs suprasite, kad jūsų elgesyje nėra nieko blogo. Visų pirma, reikia įvertinti save, o ne vytis kitų žmonių nuomones.
Žmogus, kuris dėl visko kaltina kitus, nesugeba pripažinti savo klaidų. Nereikia tęsti tokių žmonių. Tai jų problema, kad jie negali savęs vertinti kritiškai. Iš tikrųjų nesąmoningai jie supranta savo kaltę, tačiau jiems lengviau kaltinti kitus, nei prisipažinti. Tiesiog žinokite, kad yra tokių žmonių, ir neimkite jų kaltinimų rimtai.
Jei vis dar turite dėl ko gėdytis, neigiamas mintis sudėkite į popieriaus lapą. Atidžiai išanalizuokite situaciją, viską išsamiai surašykite ir suplėšykite lapą arba sudeginkite. Tegul viskas paliekama, nieko negrąžinkite. Bendravimas su artimaisiais ar su kuo jums gėda padės lengviau susitvarkyti su situacija. Nelaikykite savyje, apie tai nekalbėkite, garsiai pripažinkite savo kaltę.Gali pasirodyti, kad žmogus jums ilgą laiką atleido, dabar jūsų eilė apie tai pamiršti. Ir visada darykite išvadas apie veiksmus, kad daugiau nebekartotumėte savo klaidų.
Jei kaltė neatstoja, padaryk ją savo sąjungininke ir tapk atsakingesne. Lipkite karjeros laiptais, pavydėkite savo šeimai, kvieskite į savo namus daug svečių, visada būkite žmonių, kurie jus myli, ir jūsų trūkumų kompanijoje. Suknelė visada gražiai, daugiau išeikite, įsigykite įdomų hobį.
Kiekvienas žmogus klydo, be jo neįmanoma gyventi. Be abejo, tai nepateisina kai kurių klastingų ketinimų padarytų veiksmų. Bet jei padarei ką nors blogo, padarei klaidą - atgailai ir atsiprašyk. Kai būsite apkaltinti visomis mirtingosiomis nuodėmėmis be jokios priežasties, pasakykite sau ir kitiems: „Idealių žmonių nėra“. Nusišypsokite ir palikite pakėlę galvą.
Vaizdo įrašas: kaip nesijausti kaltu
Pateikti