Kaip atsikratyti įpročio skinti nosį

Kokį įprotį galima pavadinti blogu? Jei į atsakymą žiūrite plačiai, tai yra veiksmai, kurie kenkia ne tik sveikatai, bet ir įvaizdžiui. Šiuo požiūriu įprotis rinkti nosį yra tikrai žalingas: tai ne tik padidina infekcijos patekimo į organizmą riziką, bet ir kiti turės meilužio nuomonę viešai apžiūrėti nosį, pateikdami nevyrišką nuomonę. Dėl ko suaugęs žmogus pasirenka nosį ir kaip įveikti šią priklausomybę?

Kodėl žmonės renkasi nosį

Įprotis rinkti nosį atsirado vaikystėje, kai maždaug po dvejų metų vaikas pradeda entuziastingai tyrinėti savo „žarnas“. Kūdikiui tai yra viena iš savo kūno pažinimo formų, kuri, senstant, pamažu nyksta.

Vyresniems vaikams nosies rinkimas dažnai gali būti padidėjusio nerimo, streso, emocinio streso požymis. Tokiais atvejais būtina aplankyti vaikų psichologą ar neurologą, kaip įprasti trūkčiojimai ir pastabos nepadės vaikui atsikratyti šio įpročio. Retais atvejais skynimasis iš nosies - simptomas gali rodyti rimtų neurologinio ar psichologinio pobūdžio komplikacijų buvimą, taip pat kai kurias genetines ligas.

Taigi nosį galima skinti taip:

1. Fiziologinis poreikis. Tai yra noras atsikratyti diskomforto, kurį sukelia pašalinių dalelių buvimas nosies ertmėje: kvėpavimo metu nosies gleivinėje nusistovi gleivių gabaliukai, smulkios šiukšlės ir dulkės (vadinamosios boogers). Paprastai toks „skynimas“ nėra įkyrus, ir kai nosies ertmė yra švari, žmogus nebebenori vėl lipti ten pirštais;
2. Psichologinė priklausomybė. Viskas yra sudėtingiau nei pirmuoju atveju: žmogus nosį renkasi ne dėl noro ją išvalyti, o dėl nenugalimo noro. Sunkiausiais atvejais psichologai kalba apie rinotileksomaniją. Tai yra skausmingo agresyvaus skylimo nosyje iki kraujavimo ar kitokio ertmės pažeidimo pavadinimas. Tačiau labai nedaug mėgėjų, kurie renkasi nosį, kerta šią liniją: dažniausiai šis procesas išlieka ne daugiau kaip neastetiškas įprotis;
3. Genetinės ligos ar psichinio sutrikimo simptomas. Tokiais atvejais reikalingas gydymas, pritaikytas konkrečiam pacientui. Sąžiningai verta paminėti, kad tokiems pacientams nosies rinkimas dažniausiai yra mažiausiai problemų.

Kaip atsikratyti įpročio skinti nosį

Tais atvejais, kai nosies rinkimas yra erzinantis įprotis, nesusijęs su genetiniais ar psichiniais sutrikimais, visiškai įmanoma su tuo susitvarkyti.

Norėdami išsiskirti iš blogo įpročio, pirmiausia turite sau pripažinti, kad jį turite, ir norite jo atsikratyti. Tada išanalizuokite, kas verčia jus nuolatos rinktis nosį. Galbūt jūs tiesiog neturite ko laikyti ant rankų arba šis procesas jus ramina. O gal neseniai sirgote liga, kuri išprovokavo nosies gleivinės niežėjimą ir sudirginimą ar padidėjusią gleivių gamybą? Jei paskutinė prielaida pasirodys teisinga, pirmiausia turite apsilankyti pas specialistą, kuris padės pasirinkti tinkamus vaistus ir pateiks rekomendacijas, kitaip bus labai sunku atsikratyti potraukio pasiimti nosį.

Į ką dar teks atkreipti dėmesį?

1. Kambarys, kuriame jūs gyvenate ir dirbate. Per daug oro, ypač šildymo sezono metu, sausina nosies ertmės gleivinę. Dėl to žmogus patiria niežėjimą ir dirginimą, dėl kurio atsiranda noras kasti nosį.Todėl pabandykite dažniau vėdinti kambarį ir sudrėkinkite jame esantį orą, o tai galima padaryti naudojant buitinis drėkintuvasir tiesiog padėkite indus su vandeniu. Tai neturi būti didelių gabaritų puodai ar neetiškos skardinės: vanduo gali būti pilamas į originalias vazas ar dekoratyvinius akvariumus.
2. Tuo atveju, kai oro vėdinimas ir drėkinimas nepadeda išvengti nosies sausumo, nosies ertmę galite drėkinti specialiais drėkinančiais purškalais, kurių pagrindas yra jūros vanduo.
3. Tinkamai išvalykite nosies ertmę. Tai turėtų būti daroma rytais ir vakarais, plaunant juos šiltu vandeniu. Norint didesnio efekto, į vandenį galite įpilti šiek tiek druskos: tai ne tik kruopščiau išvalys nosį, bet ir palengvins patinimą, sustiprins kapiliarus, pagerins kraujotaką.
4. Kontroliuok save. Kai suprasite, kad pirštas yra nosyje, nedelsdami pašalinkite jį iš ten. Neleisk, kad įprotis virstų refleksu, kitaip labai greitai viešai pradėsi kišti nosį.
5. Sutrumpinkite nagus. Tai žymiai apsunkins gleivių ir kitų formacijų ištraukimą iš nosies.
6. Paimkite pirštus į tai, kas leis jums nuraminti nervus ir atitraukti jus nuo blogo įpročio. Tai puikiai padės susidoroti su rankdarbiais (siuvimas, mezgimas, siuvinėjimas), muzika, drožyba ir kt.

Rinkimasis nosyje pirmiausia susijęs su vaikais. Tačiau suaugusiųjų, linkusių į šį įprotį, deja, yra daug. Galite nemokėti šios pamokos, tačiau tam reikės šiek tiek savitvardos ir pastangų, taip pat atsikratyti bet kokios kitos priklausomybės.

Vaizdo įrašas: nepatogus momentas pirštu į nosį prieš 30 000 žiūrovų