Kaip atsikratyti pavydo: psichologo patarimai

Kaip dažnai pavydime mylimam žmogui ir nešiojamės jį su nuolatiniais tardymais ir įtarimais, to nesuvokdami. Iš pradžių tai, žinoma, malonu, atrodo, kad atrodai neabejingas, jie tavimi rūpinasi ir už tave „vyksta kova“. Tačiau laikui bėgant tai nustojo būti linksma. Nuolatiniai priekaištai ir spėlionės yra pasirengę įsprausti į bet kurio žmogaus kampą ir tada jis pradeda galvoti apie tikrąją išdavystę, nes būtent tai jis nuolat įtariamas?

Kas yra pavydas?

Pavydas yra emocinė būsena, kai bandai apsaugoti savo partnerį nuo kitų galimų pažinčių ir bendravimo su priešinga lytimi. Vis dėlto dauguma žmonių nenori sau pripažinti, kad iš tikrųjų pavydi. Dažnai pavydas kyla iš vaikystės, kur prieš akis buvo tėvų santykių modelis.

Koks pavydo pobūdis? Kodėl žmogus bando būti partnerio nuosavybė? Daugumai gyvūnų šis jausmas yra svetimas. Tačiau žmonėms taip pat būdingos situacijos, kai kelios moterys dalijasi su vienu vyru - rytiniu haremu. Poligamistės moterys yra lygios ir gauna tiek pat materialinių vertybių bei sutuoktinio dėmesį. Ir jie visai ne pavydi jo konkurentams (ar mes daug ko nežinome?).

Tačiau mes neketiname veisti haremo, o mūsų pusės, žinodami apie tai, elgiasi padoriai, tačiau dėl tam tikrų priežasčių to nepakanka ir mums. Nuolatiniai telefonų patikrinimai, susirašinėjimas socialiniuose tinkluose, visų priešingos lyties draugų tikrinimas - gyvenimas tampa tarsi manijos siekimas. Pavydas, kaip ir druska, malonus tik mažais kiekiais. Tai jausmas, kurio būtinai reikia atsikratyti.

Pavydo priežastys

Kodėl mes pavydime? Čia yra keletas pagrindinių ir bendrų problemų.

1. Neišbaigtos situacijos, susijusios su išdavyste ar išdavyste praeityje. Tiesą sakant, čia yra labai tiksli linija. Jei jūsų gyvenime buvo atvejis, kai pasikeitė partneris (arba beveik tai padarė), pavydas padidėja tiesiog eksponentiškai. Taip atsitinka, kad jūs tarsi atleidote žmogui už žodžius, leiskite jam grįžti į jūsų gyvenimą, kad neprarastumėte santykių, nesugadintumėte šeimos ir pan. Tačiau siela nepriėmė ir širdis neatleido, nes tu negali jų užsakyti. Kiekvieną kartą, kai mylimasis atidedamas nuo darbo, mintys visada grįžta į tą pačią situaciją.
2. Nepilnavertiškumo jausmas. Dažnai tai nutinka tarp žmonių, kurie yra nevienodai socialiai. Jei jis yra kompanijos siela, jis buvo pirmas gražus vyras klasėje, o ji - pilka pelė, į kurią niekas nekreipė dėmesio, moteris išsivysto galingą dvasinį konfliktą. Ji nesupranta, kodėl jis pasirinko ją, dėl kurios jis ją įsimylėjo (ar ji turi ką mylėti?). Ir visą gyvenimą šis nesaugumo ir nepilnavertiškumo jausmas ją glumina, stumdamas nuolatinį pavydo jausmą.
3. Kita pavydo priežastis laikoma neteisingu meilės jausmo suvokimu. Kai kurie patologiniai pavydai mano, kad kuo daugiau jie pavydės partneriui, tuo daugiau meilės jie parodys jam. Šis pavydo supratimo modelis taip pat dažnai kyla iš vaikystės.

Pavydo tipai

Pavydas, kaip natūralus jausmas, gali būti normalus ir patologinis. Normalus pavydas - turi neabejotiną vietą egzistuoti, dažnai jo nebuvimas taip pat yra didelė problema. Galų gale, jei žmogus yra visiškai abejingas tau, jei jis neklausia, kur pavėlavote, iš kur atsirado ši gėlių puokštė, nėra gerai. Bet kur ta linija? Kaip apibrėžti „sveiką pavydo lygį“? Kiekvieno santykiai yra skirtingi. Retas anekdotas „kodėl ji taip į tave žiūrėjo?“ ir panašūs yra tinkami.Tačiau jei pavydas užgauna partnerį ir nustoja normaliai gyventi, tuomet reikia skubiai kovoti.

Pavydas yra ne tik tarp vyro ir moters. Dažnai pavydas pasireiškia „brolių ir seserų“ santykiuose, kai yra kova dėl tėvų dėmesio. Pavydas labai artimas „pavydo“ sąvokai.

Kaip atsikratyti pavydo

1. Norėdami pradėti, pabandykite suprasti, ko bijote? Prarasti mylimąjį? Ir ką jūs galite laikyti jėga? Supraskite, kad JŪSŲ žmogus niekur jūsų nepaliks. Ir jei jis išvyko, tai jis niekada nebuvo tavo nuo pat pradžių. Anksčiau ar vėliau tai įvyks. Taigi ar tikrai reikia save kankinti spėliojant ir spėliojant?
2. Jei norite išlaikyti žmogų, paleiskite jį. Ši taisyklė veikia šimtu procentų. Atsitraukite nuo šios problemos, pasirūpinkite savimi. Jums nereikia kas sekundę galvoti apie savo partnerį. Sportuokite, užsiregistruokite į piešimo, vairavimo, karoliukų gaminimo ar maisto gaminimo kursus. Dėl laisvo laiko šioje situacijoje kyla nereikalingų minčių. Parodykite vyrui, kad jis nėra jūsų visas gyvenimas. Kad turite daug kitų pomėgių ir pomėgių. Ir jis pasieks jūsų kryptimi.

1. Tapk geresnis. Kodėl save nuvertini? Kodėl, jūsų manymu, neįmanoma tavęs mylėti? Kiekvienas žmogus yra unikalus ir jūs ne išimtis. Jūs turite save prikelti tiesiogine ir perkeltine prasme. Pakeiskite savo šukuoseną, atnaujinkite savo garderobą, eikite į SPA procedūras - visa tai gali padaryti stebuklą.
2. Nebūk pavydus, tegul pavydi. Savo partneriui sužadinkite nedidelį pavydą. Tai nereiškia, kad turėtumėte grįžti namo su gėlių puokštėmis (moterys) ir lūpų dažais ant apykaklės (vyrai). Leiskite sau lengvai flirtuoti su nepažįstamais žmonėmis priešais savo partnerį. Tai gali būti tik šypsena ir mandagus žodis, tačiau jis neliks nepastebėtas. Nesilenk, kitaip rizikuoji tapti nevaldomo pavydo taikiniu.
3. Jei jūsų pavydas yra nepagrįstas, nemėginkite įskaudinti artimo žmogaus. Reikia kovoti su savimi ir savo jausmais. Supraskite, kad mylimas žmogus yra visavertis žmogus, turintis ne tik asmeninį gyvenimą, bet ir darbą, pomėgį. Neužblokuokite jo visose vietose. Nereikia jam skambinti kas penkias minutes, erzina ir trukdo darbui. Nereikia reikalauti minutės pranešimo, kur ir su kuo jis buvo. Jei myli žmogų, pasitikėk juo.
4. Liaukitės. Taigi jūsų vyras padėjo moteriai surinkti nukritusius dokumentus ir su mandagia šypsena paliko. Jei nebūčiau šalia mano, pagalvojai, jis būtinai nuves ją į namus. Nereikia fantazuoti ir galvoti apie situacijos galimybę. Jūs pritraukiate tai, ką galvojate. Džiaukis, kad turi tokį gailestingą vyrą, kuriam gali padėti moteris. Iš tiesų, už tai jūs kadaise jį įsimylėjote. Pagalvok apie tai, ką ši moteris turėjo pagalvoti savo sieloje, „koks protingas vyras“. Bet tai tavo vyras! Leisk pavydėti!
5. Negalima lyginti savęs su kitais. Visada bus tas, kuris gražesnis, plonesnis, protingesnis ar turtingesnis už jus. Bet tavo partneris pasirinko tave. Turėdamas savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Ar tikrai manote, kad jei jis sutiks moterį, kuri tam tikra prasme yra tinkamesnė, jis jus iškeis į ją. Be abejo, yra keletas jūsų dvasinių savybių, dėl kurių jūsų vyras jus įsimylėjo.
6. Supraskite, kad nuolatinis pavydas gali kankinti bet ką. Ir jam gali kilti mintis „kodėl vis tiek nesikeičiant, aš kiekvieną dieną klausau išdavystės, kurios nebuvo“. Ir jis pradeda atkreipti dėmesį į labiau subalansuotą ir ramų priešingos lyties draugą. Taigi jūs pats stumiate jį į išdavystę.
7. Stenkitės dažniau susitikti su draugais. Tiesiog nesirinkite pavydo. Savo aplinkoje susiraskite žmogų, kuris pagyvins ir sugrąžins jus į gyvenimą. Nereikia bendrauti su tais, kurie tave „vėja“.
8. Paskambinkite mylimam vyrui atviram pokalbiui. Pabandykite suprasti vienokių ar kitokių jo veiksmų motyvus.Tylėdami ir galvodami apie galvą galite lengvai nupiešti nemalonų paveikslą. Jei jūsų vyras kiekvieną dieną ilsisi darbe, pabandykite atvirai pasikalbėti su juo apie savo įtarimus. Galbūt jis rado šalutinį darbą norėdamas nupirkti jums brangią jubiliejaus dovaną, ir jūs jau psichiškai išsiaiškinote jo meilužę.

Pavydas yra neigiamas jausmas, kuriam nereikia leisti augti ir absorbuoti visų jūsų minčių ir jausmų. Jei pavydas tampa nevaldomas ir nekontroliuojamas, reikia kreiptis į psichologą. Tačiau daugeliu atvejų jūs galite patys susidoroti su šiomis problemomis, nes esate stiprus, savarankiškas asmuo, ar ne?

Vaizdo įrašas: kaip nustoti pavydėti (psichologo konsultacija)