Kaip atsikratyti drovumo ir drovumo

Kiekvienas iš mūsų kada nors jautė suvaržymą nepažįstamoje įmonėje ar naujame darbe, tačiau laikui bėgant tai praėjo ir tapome tuo, kuo esame. Tačiau yra žmonių, kurie, net pripratę prie naujos atmosferos, nepaliauja gėdytis kitų, elgiasi tyliai, kad jų nepastebi ir vengia bendrauti.

Jei esate toks žmogus, tuomet greičiausiai kenčiate nuo drovumo. Jūs turite tiek daug planų ir idėjų, tačiau dėl savo bailumo negalite jų paversti tikrove. Norėdami pradėti naują gyvenimą ir nustoti gėdytis žmonių, turite nueiti ilgą kelią ir išleisti daug energijos, tačiau tai verta. Jums patiks jūsų naujasis mane taip stipriai, kad nesuprasite, kaip anksčiau gyvenote baimės ir neveiklumo apvalkale.

Kas yra drovumas

Drovumas - suvaržymo ir nepatogumo jausmas žmonių visuomenėje, nuolatinė baimė sukelti kažkieno pasipiktinimą ir pasipiktinimą. Žmonės, kuriems rūpi kitų nuomonė, yra uždari ir komunikabilūs, jie retai turi draugų, neturi ateities planų. Jie nemėgsta elgtis, bijodami nepateisinti kitų lūkesčių, todėl renkasi sėdėti.

Jei norite pakeisti savo egzistavimą, nustoti gyventi veltui ir siekti aukštumų karjeroje ar kitoje srityje, tuomet pats laikas pradėti tai daryti. Kol galvoji, kaip išvengti klaidų ir kaltinti, kiti elgiasi tavo vietoje.

Iš kur atsiranda drovumas

Kodėl vieni žmonės atsipalaidavę ir bendraujantys, o kiti pasitraukę ir nesaugūs, nes gimus visiems mums suteikiamos vienodos galimybės. Kiek turime pavyzdžių iš nuostabių žmonių, kurie viską pasiekė gyvenime dirbdami jėgas ir atkakliai. Tačiau daugelis mano, kad negali to padaryti, nes nėra pakankamai protingi, gražūs, turtingi ir pan.

Kaip mums patinka pasakyti, kad jei būtume turėję kitokią išvaizdą, daug pinigų ar bendravę, būtume pasiekę viską, ko norėjome. Bet tai neišsaugo drovumo. Visada rasite tai, kas jums nebus malonu, kad pateisintumėte savo neveiklumą ir bailumą. Ir šis charakterio bruožas neleis jums judėti pirmyn link puoselėjamo tikslo.

Tikroji drovumo priežastis yra ne išorinės aplinkybės, o vidinės. Tie, kurie traumavo jūsų, kaip vaiko ar vyresnio, pasitikėjimą savimi. Todėl ieškokite atsakymo savyje. Prisiminkite, kaip tėvai su jumis elgėsi, gyrė ar keikė, neleisdami atskleisti jūsų kūrybinių sugebėjimų. Iš tiesų, nuo ankstyvo amžiaus pradeda ryškėti drovumas.

Vyresniame amžiuje priežastis gali būti situacija, kuri privertė jus jaustis nepatogiai. Žmonės dažnai būna labai žiaurūs ir įžeidinėja kitus dėl kvailumo ir artumo. Ir jei esate įspūdingas žmogus, tai tikrai paliks žymę jūsų savivertėje.

Kaip įveikti drovumą

Kai suprantate priežastį, dėl kurios jūs tampate drovus, galite išspręsti problemą. Norėdami tai padaryti, turite atsisakyti situacijos, nustoti slinkti prie savęs, galvoti apie tai. Kiekvienas iš mūsų gebame padaryti klaidų, svarbiausia - mokėti iš jų padaryti teisingas išvadas.

Psichologai žino, kaip kovoti su drovumu. Jie pataria kurį laiką laikytis naujų elgesio taisyklių, kurios padeda pakeisti savo vidinį pasaulį ir sugriauti sieną tarp savęs ir kitų.

Psichologų patarimai:

1. Priimk save tokį, koks esi. Ši įprasta frazė turi gilią prasmę.Kol nustosite smerkti savo trūkumus, nematysite teigiamų savybių, kurias turite. Ir kiekvienas žmogus juos turi, juos tiesiog reikia rasti.
2. Negalvok apie kitų nuomonę. Niekada. Jūs esate savo pavyzdys ir žinote, ką geriausia padaryti tam tikroje situacijoje. Jūs turite savo principus ir požiūrį į gyvenimą. Jei kas nors su jais nesutinka, tegul daro kaip nori. Ši taisyklė padės nesilenkti po žmonėmis ir neleis manipuliuoti savimi.
3. Atsikratykite įpročio visame kame matyti tik blogą. Neigiamos mintys slegia psichiką, patenka į kvailumą ir tinkamai nereaguoja į situaciją. Pažiūrėkite, koks gražus yra pasaulis ir jame esantys žmonės. Kiekvieną dieną pradėkite ieškoti teigiamų savybių pažįstamuose ir bendradarbiuose ir netrukus nustosite jų bijoti.
4. Nesijaudinkite dėl gedimų, juo labiau, kad jie įvyko ne dėl jūsų kaltės, o dėl susiklosčiusių aplinkybių. Kaltės jausmas ir atsakomybė už viską, kas vyksta aplinkui, sukels nervų suirimą.
5. Pagalvokite apie savo egzistavimo prasmę. Iškelkite konkrečius tikslus ir juos pasiekite. Daugelio žmonių klaida, sukelianti abejones savimi, slypi nesugebėjime tinkamai pasirinkti svajonės. Jie nori visko iš karto ir, žinoma, nieko nepasiekia. Jei jūsų tikslas yra turtas (turėti namą, kotedžą, automobilį, butą), tada padalykite jį į keletą dalių ir palaipsniui eikite nurodyta linkme. Pirmiausia nusipirkite automobilį, tada sutaupykite butui. Dėl šių reikalų nepastebėsite, kaip priėjote prie to, apie ką svajojote.
6. Atrodykite nepriekaištingai ir visada stebėkite savo išvaizdą. Taigi jūs kylate savo akimis. Nebūtina būti sodriai apsirengęs, šiandien kiekvienas gali sau leisti pasirinkti stilingus, bet ne labai brangius daiktus.
7. Naudokite savishipnozės metodus. Tai apima auto-mokymą ir afirmacijas. Kiekvieną dieną kartok save, kaip herojė Irina Muravyova: „Aš esu pati žaviausia ir patraukliausia!“ Bet kokius žodžius ar norus sau pasąmonė suvoks už tikrovę.
8. Atsikratykite įpročio mėgdžioti. Be abejo, jūs turite žmogaus, su kuriuo norite būti panašus, idealą. Šis kelias niekur neveda. Supraskite, kad negalite tapti savo dievo kopija ir uždirbate tik sau papildomus kompleksus. Vietoje to, užsiimkite savęs tobulinimu, kad išplėstumėte savo vidinį pasaulį ir taptumėte geresni nei esate dabar.
9. Užsiregistruokite į viešojo kalbėjimo mokymus. Ten susipažinsite su tokiais pat droviais žmonėmis, kaip ir surasite draugų, taip pat sužinosite daug naudingos informacijos ir pritaikysite ją patyrę.
10. Pagalvokite apie situacijas, kurios jus labiausiai erzina. Žaisk juos priešais veidrodį, išsiaiškink, kaip reaguosi ar veiks. Tai padės nepriversti jus nustebinti.
11. Kai kurie psichologai pataria sąmoningai kurti situacijas, kurios jus gąsdina. Kaip sakoma, pleištas yra išmestas pleištu. Bet šis metodas tinka tiems, kurie nepatiria psichinių sutrikimų (obsesinės būsenos, depresijos), kitaip jis tik pablogins situaciją.

Nustodami laisvai valdyti savo baimes ir emocijas, jūs ne tik atsikratysite drovumo, bet ir suprasite, kaip tai trukdė pasiekti savo puoselėjamus tikslus. Gyvendami išorės nuomonės įtakoje, mes prarandame save ir nustojame būti savimi. Norėdami to išvengti, visada laikykitės širdies raginimo, nebijokite klaidų ir neleiskite savęs žeminti. Tuomet gyvenimas neatrodys toks blogas, kaip jūs apie jį galvojote.

Vaizdo įrašas: atsikratykite drovumo