Kaip atsikratyti kovos baimės

Kovos baimė kyla daugeliui žmonių. Ir tai yra visiškai normalu - žmogus jaučia savisaugos jausmą - natūralus gyvūno jausmas išsaugoti savo gyvybę ir sveikatą. Žinoma, tikras „diplomatas“ stengsis iki galo išvengti užpuolimo, visas problemas spręsdamas žodžiu. Tačiau tinkami pašnekovai ne visada susiduria. Kai kurie tyčia nori jus įskaudinti. Ir šiuo atveju svarbu mokėti atsistoti už save ir artimuosius.

Tai viskas galvoje

Pažvelkite į kai kurias žmonių ir gyvūnų kategorijas. Kodėl iš prigimties motina, kurios vaikai įžeidė, laikoma aršiausia konkurentė? Pabandykite paliesti vilko ar tigro jauniklį, vilkas ar tigras nuplėš jus. Net paprasto žvirblio motina bandys išbrėžti tavo akį, jei paliesi jos vaiką. Taip yra su žmogumi. Stenkitės įžeisti vaiką, ir moteris taps nuožmi ir įsiutę, nors gyvenime ji yra miela ir rami asmenybė. Tai motinos instinktas. Jos galvoje, instaliacija skirta apsaugoti vaiką bet kokia kaina. Todėl, norint susidoroti su kovos baimėmis, reikia pateikti sau tinkamą psichologinį požiūrį.

Apie auto-pasiūlymą rašančio mokslininko knyga pasakoja apie įdomų eksperimentą. Įprastoje kovos menų sporto salėje užsiiminėjo vidutiniai kovotojai. Apylinkės čempionas turėjo atvykti jų aplankyti, tačiau jie jo nepažinojo iš akių. Treneris nusprendė atlikti eksperimentą. Jis pasakė vienam iš savo kovotojų, jie sako, kad vienas pasikėlęs, ignoramas, mušėjas, kuris galvoja apie save, tarsi galėtų nugalėti tave sparnais, ateis dabar. Tai yra, jis įdėjo į kovotojo galvą, kad galėtų lengvai nugalėti „naujoką“. Treneris čempionui pasakė, kad žmogus, su kuriuo dabar kovos, yra labai talentingas, budrus vaikinas. Tai yra, jis išsprendė abejones rajono čempiono galva. Šis psichologinis požiūris leido jaunam kovotojui kovoti be baimės. Tačiau čempionui, priešingai, buvo sunku psichologiškai, ir jis pralaimėjo. Kai pergalės kovotojui buvo pasakyta, ką jis nugalėjo, jis buvo šokiruotas ir pripažino, kad jei žinotų, su kuo kovoja, jis negalėtų laimėti.

Todėl, jei jūs galite tinkamai nusiteikti prieš kovą, tai yra beveik pusė bylos sėkmės. Nebijok priešais tave stovinčio žmogaus, jis toks pat kaip tu.

Kaip atsikratyti kovos baimės

1. Taip atsitinka, kad esate užpultas tamsoje perėjoje. Nėra pabėgimo kelių, niekas negirdi šauksmų pagalbos, reikia kovoti. Prieš kovą pabandykite priimti psichologinį požiūrį į fizinę agresiją. Pajuskite savo instinktus, tapkite gyvūnu. Įsivaizduokite, kad šie piktadariai įžeidė jūsų merginą, motiną ar seserį. Perduokite šį jausmą per save ir drąsiai reaguokite į pažeidėjų agresorius. Tiesiog nežudyk žmogaus netyčia. Galų gale, kai adrenalinas patenka į kraują, kai jaučiamas pavojus, kraujas bėga iš smegenų į kojas ir rankas, žmogus tiesiog negalvoja, ką daro. Tai vadinama įtakos būsena. Kovok, bet vis tiek nepamiršk kontroliuoti savęs.
2. Jei jus persekioja nuolatinė kovos baimė, jei jums atrodo, kad kažkada ateis momentas, kad turėsite kovoti, o jūs to negalėsite, ugdykite pasitikėjimą savimi. Tai galima padaryti, jei užsiregistruosite į imtynių, bokso ar savigynos kursus. Treneris sugebės išmokyti jus gintis ir labiau pasitikėsite savo sugebėjimais.
3. Jei bijote priešininko dydžio, neturėtumėte to daryti. Juk laimėtojas nėra tas, kuris turi didžiulį raumenų kalną. Pasinerkite į sporto istoriją. Kiek čempionų tapo nugalėtojais ne dėl savo masiškumo. Viskas susiję su aštriu protu, žvalumu ir miklumu.
4. Norėdami įveikti kovos baimę, reguliariai sportuokite su perforavimo krepšiu. Ji padės smogti ir išmesti baimę bei nerimą į fizinę agresiją.
5. Skausmo baimė yra absoliučiai natūrali bet kurio sveiko žmogaus baimė. Net didžiausi sportininkai bijo, eina į kitas rungtynes. Ir negalvok, kad tavo priešininkas nebijo tavęs. Už neapgalvoto ir grubaus elgesio slepiasi ta pati gyvūno skausmo baimė. Todėl parodykite jam, kad nebijote, galbūt jis atsisako minties su tavimi įsižeisti.
6. Jei buvote užpultas, jei kova bus nevienoda, pabėgti nėra nieko gėdingo. Šauk, prašyk pagalbos, bėgi - gelbėk save. Jei visi keliai uždaryti, pabandykite elgtis netinkamai - išgąsdinkite priešininką ar padarykite ką nors nepaprasto. Jis tiesiog dvejoja nuo nesusipratimo, ir jūs laimėsite brangų laiką.
7. Paauglystėje yra daugybė situacijų, kai reikia ginti savo orumą kumščiais. Todėl, užuot ilgus metus kenčiantis nuo bendraamžių, geriau vieną kartą parodyti, kad nesate vimas, ir atiduoti savo pranašumus. Kova nėra skausminga, nes kovos metu gaminamas didžiulis adrenalino kiekis. Bet jei negalėjote apginti savo interesų, psichinis skausmas yra daug stipresnis. Todėl, jei kova neišvengiama, reikia kovoti paskutinėmis pastangomis. Už savo laisvę, gyvybę ir orumą reikia kovoti kaip laukiniam žvėriui.
8. Jei prieš kovą dreba keliai ir nėra pakankamai aršumo, atsiminkite, kas verčia kumščius suspausti. Prisiminkite situaciją, kai buvote pažeminti ar įžeisti, o gal tada, kai įžeidėte artimuosius. Padidinkite šį jausmą iki pyktis ir pyktis. Detaliai atsiminkite šią nemalonią akimirką ir įsivaizduokite, kad dėl visko kaltas žmogus, stovintis priešais jus. Ir tada iš baimės nebus pėdsakų. Galbūt jūsų išvaizda bus tokia agresyvi, kad potencialus priešininkas atsisakys savo pretenzijų.

Baimė yra natūralus gyvūno jausmas, atsirandantis dėl grėsmės gyvybei ir sveikatai. Tačiau dažnai baimė trukdo ginti save ir savo artimuosius. Nebijokite, nes žmogaus galimybės yra begalinės. Kartais paprastas pritūpimas gali būti toks pasiutęs, kad jis suteiks šansų bet kuriam sportininkui. Todėl viskas yra mūsų galvoje. Nemanykite, kad laimėsite - žinokite tai. Ir tau pasiseks.

Vaizdo įrašas: kaip įveikti kovos baimę