Kaip atsikratyti žalingo įpročio kramtyti lūpas

Gerkite kavą ryte, pereikite kelią tiesiai priešais parduotuvę, važiuokite autobusu tik prie lango, būtinai perskaitykite prieš miegą ar eikite pasivaikščioti vakare, nesvarbu, ką šluoja sniegas, įpročiai, apibūdinantys kiekvieną žmogų kaip asmenybę, tampa būtina gyvenimo dalimi. gyvenimo būdas. Ne kiekvienas įprotis yra saldus ir sveikas. Skirtingai nuo vakarinio pasivaikščiojimo, kuris bus naudingas, obsesiniai judesiai ar veiksmai dažnai labiau kenkia psichologinei, emocinei ir fizinei sveikatai. Panašūs įpročiai apima įprotį įkąsti lūpoms.

Įpročio įkandimo lūpos priežastys

Bet kokio įpročio atsiradimas yra pakartotinis to paties veiksmo padarinys, veikiamas bet kokių dirgiklių. Tankiai įsišaknijęs įprotis nebekontroliuojamas, automatizuojamas ir esant menkiausiam emociniam išgyvenimui pasireiškia kaip apsauginė reakcija. Dažnai atsitinka, kad obsesinių judesių priežastys seniai išnyko, o pats blogas įprotis išliko ir tebeegzistuoja žmogaus elgesyje.

Įprotis įkandinėti lūpas, kaip psichologinės problemos pasekmė ir jos atsiradimo priežastys, glūdi kažkur pasąmonės lygyje. Psichologai linkę manyti, kad bet kokie žalingi įpročiai atsiranda vaikystėje. Dėmesio, šilumos, meilės iš artimųjų pusės trūkumas suteikia impulsą apsauginei reakcijai nesąmoningų judesių forma. Suaugusiame amžiuje net universiteto egzaminai gali tapti tokio veiksmo priežastimi, kai nepavyko rasti atsakymo galvoje į netinkamą bilietą ar egzaminuotojo klausimą. Pyktis, dirglumas, stresas, nervinis šokas, neišsakytos emocijos - visi šie dirgikliai atsispindi veide ir judesiuose.

Kokias pasekmes turi įprotis kramtyti lūpas

Lūpų įkandimas lengvai gali būti klasifikuojamas kaip blogi įpročiai. Jei jau pakankamai kalbėta apie alkoholio ir rūkymo pavojus, kokius argumentus galima pateikti dėl tokio elgesio?

1. Pirma - estetinė pusė. Vyras su įkandusiomis lūpomis yra tiesiog negražus. Tėvas darželyje, kandidatas į pokalbį, verslo derybų partneris neatrodo patraukliai, o vienintelis dalykas, kuris patraukia aplinkinių dėmesį į save, yra žaizdos ant lūpų. Kramtytos lūpos gali būti vertinamos ne tik kaip asmeninės priežiūros slydimas. Pavyzdžiui, daugelis kompanijų interviu metu jau seniai naudojasi psichologo paslaugomis. Polinkis protestuoti, nervingumas ir kraštutinis netikrumas - išvada, kurią specialistas gali pateikti darbdaviui dėl bendravimo su asmeniu, turinčio žaizdas ant lūpų.
2. Antra - sveikata, kuri tiesiogiai priklauso nuo įgimto blogo įpročio. Kramtant lūpas ant plonos odos ir ant gleivinės susidaro žaizdos ir įtrūkimai. Dėl tokios žalos infekcija gali greitai ir lengvai patekti į žmogaus organizmą, arba gali prisijungti virusas. Tokių procesų pasekmės gali turėti skirtingą intensyvumą ir sunkumus kovoje.
3. Trečia - moteris išpūstomis lūpomis atima galimybę naudotis makiažu. Šią pasekmę galima spręsti iš ankstesnių dviejų, nes bet kokio atspalvio lūpų dažai atrodo negražiai ant žaizdų, palankiai pabrėžiant visus trūkumus ir nelygumus, kartu grasinant sukelti alerginę reakciją ar uždegimą.

Kaip atsikratyti įkandimo lūpų

Atsisakyti blogo įpročio reiškia pradėti ilgą ir atkaklią kovą su savimi. Yra keli būdai, kurie laikomi veiksmingiausiais ir veiksmingiausiais kovojant su kenksminga priklausomybe.

Pirma - mitybos koregavimas. Dėl vitaminų / mineralų trūkumo organizme gali atsirasti per didelis lūpų sausumas. Būtinai atkreipkite dėmesį į dienos meniu. Jis turi būti subalansuotas ir apimti maisto produktus, prisotintus riebalais, baltymais ir angliavandeniais.

Jei neįmanoma valgyti įvairiai ir subalansuotai, tuomet trūkstamus vitaminus organizme galite užpildyti vitaminų preparatų pagalba. Tokiu atveju nereikia savarankiškai gydytis ir savarankiškai savarankiškai nustatyti, ko tiksliai organizmui trūksta ir kaip atsigriebti. Labiausiai pagrįstas sprendimas bus pasikonsultuoti su gydytoju. Tyrimas leis kvalifikuotam specialistui pamatyti visą kūno būklės vaizdą ir pasirinkti tinkamą gydymą.

Antrasis būdas - pleištas išmestas pleištu Psichologai sako, kad alternatyvos atradimas gali padėti panaikinti blogą įprotį. Tai reiškia, kad ginkluosite, užuot įkandę lūpas, pavyzdžiui, sėklomis ar išėmę kramtomąją gumą. Kitas variantas - galite pabandyti nulupti kietus vaisius ar daržoves - obuolius, morkas. Tačiau tuo pat metu nepamirškite, kad pakeitimas turėtų būti laikinas, jo taip pat reikės atsisakyti.

Trečia - savikontrolė. Labai sunkus būdas įgyvendinti, nes tam reikia valios ir charakterio. Ne visi gali laiku sustoti ar net atsispirti norui pradėti kramtyti lūpas. Galite pabandyti išvengti situacijų, kurios sukelia nervinę įtampą, arba sumažinti jų poveikį. Tačiau iš esmės neįmanoma turėti tobulos savikontrolės. Todėl fizinis aktyvumas, sveikas, sveikas miegas, taip pat dienos režimo nustatymas gali padėti kovoti su stresu.

Ketvirtasis būdas - vaistai. Kartais psichologai pataria pradėti vartoti lengvus raminamuosius vaistus. Bet toks sprendimas yra tik laikina priemonė. Galų gale iš tikrųjų nebus įmanoma atsikratyti blogo įpročio, o tik trumpam palengvinti dirginančių veiksnių poveikį.

Be to, bet kokie vaistai, kurie vartojami ilgą laiką, gali sukelti priklausomybę ar priklausomybę. Arba galite gerti augalinius preparatus. Tokia arbata nesukelia priklausomybės ir neturi kontraindikacijų.

Penktas būdas - lūpų higiena. Visų rūšių drėkinamieji balzamai, tepalai ir lūpų dažai padės susitvarkyti su blogu įpročiu. Įsitikinkite, kad lūpų oda yra nuolat drėkinama ir neišsausėja, ji yra paprasta ir nereikalauja daug laiko. Svarbiausia yra įsigyti tik aukštos kokybės kosmetiką. Alerginė reakcija į vieną iš kompozicijos komponentų gali sukelti daug diskomforto.

Ir šeštasis, paskutinis, būdas - pokalbiai. Tuo metu, kai tikrai norite įpūsti lūpą, turite pradėti kalbėti. Bet žmogus, su kuriuo galite nuolat kalbėtis, ne visada yra šalia. Galite paskambinti pora telefono skambučių. Jei nėra kam paskambinti, o gal nėra priežasties, tuomet galite pabandyti garsiai perskaityti laikraščio straipsnį, deklaruoti poeziją ar net dainuoti! Kai lūpos juda, jų įkandimas neveiks grynai fiziškai.

Svarbiausia yra pradėti procesą ir patiems nuspręsti, kad įprotis negali būti stipresnis. Kantrybė, atkaklumas ir tvirtumas, troškimas ir atkaklumas galiausiai lems pasiekti tikslą. Galų gale, kas gali būti gražiau, nei suvokti, kad tikslas buvo pasiektas jų pačių. Ir atlygis bus gražios sveikos lūpos be žaizdų ir kitų fizinių trūkumų.