Kaip gydyti pėdų artrozę namuose

Pėdos artrozė yra viena klastingiausių ligų. Atpažinti nykščio sąnario deformaciją nėra lengva. Daugelis pacientų kreipiasi pagalbos, kai pažeisti minkštieji audiniai pradeda uždegti ir atsiranda nemalonūs pojūčiai. Norėdami pašalinti skausmą ir patinimą, turite sustabdyti destruktyvius procesus ir pradėti regeneraciją. Pacientui rekomenduojami nesteroidiniai vaistai, tačiau ankstyvoje artrozės stadijoje galite liautis naudodamiesi liaudies gynimo priemonėmis.

Subalansuota mityba

Kremzlės deformacija prasideda po 45 metų, tačiau šis procesas paspartėja dėl perteklinio svorio, sulėtėjusios medžiagų apykaitos, nepatogių batų ir pėdų traumų. Norėdami sustiprinti sąnarius ir užkirsti kelią jų per ankstyvam dilimui, galite tinkamai maitintis. Tam tikri maisto produktai, kuriuose gausu askorbo rūgšties, vitaminų A ir E, taip pat kalio ir kalcio, pašalina uždegimą ir diskomfortą. Jie pradeda kremzlės regeneraciją ir normalizuoja medžiagų apykaitą.

Želatina yra pagrindinis artrozės priešas. Medžiaga priklauso natūralių chondroprotektorių, saugančių sąnarius nuo senėjimo, grupei. Paruoštus miltelius galite nusipirkti parduotuvėje ir tiesiog pamirkyti karštame vandenyje. Vaisių ar daržovių sultys dedamos į naminę želė, kad pagerėtų skonis. Valgykite 100-200 g patinusių vaistų.

Želatina yra raugintoje mėsoje ir stipriame jautienos kaulų sultinyje. Tinka ir vištienos gabaliukai. Kiaulieną ir ėrieną patartina valgyti ne dažniau kaip 1 kartą per savaitę, nes šios rūšies mėsoje yra daug riebalų, dėl kurių padidėja paciento kūno svoris.

Pacientams, sergantiems pėdų artroze, naudinga virta jautiena ir jūros žuvis. Diskomfortas sumažės, jei žmogus reguliariai gamins patiekalus iš skumbrės, šviežios silkės, upėtakio ir lašišos. Juose yra vitaminų ir omega-3 riebiųjų rūgščių, kurios padidina kremzlės skaidulų elastingumą. Iš dietos geriau pašalinti sūdytą žuvį, nes dėl jos minkštuose audiniuose susilaiko skystis, sustiprėja patinimas.

Remisiją prailgina augalinės kilmės baltymai, kurie randami ankštiniuose augaluose: žirniai, lęšiai ir soja. Pupelės yra geros, taip pat tofu sūris. Nutukę pacientai turėtų vartoti daug vaisių. Labiausiai naudingi apelsinai, greipfrutai, citrinos, bananai, kiviai ir ananasai. Iš jų galite pasigaminti naminių želė, tiesiog vietoj cukraus įpilkite šiek tiek medaus. Artrozė gydoma granatų sultimis. Gėrimas turi priešuždegiminių savybių ir pašalina patinimą. Granatų sulčių paros norma yra 100 ml.

Metaboliniai procesai paspartės, jei pacientas į savo racioną įtrauks daržoves ir žalumynus:

• Špinatai
• žiediniai kopūstai;
• moliūgo;
• salierai;
• brokoliai
• morkos;
• salotos;
• petražolių ir krapų.

Pieno produktai lėtina kremzlės audinio sunaikinimą: sviestas, varškė, kefyras ir nesaldintas jogurtas be kvapiųjų medžiagų. Bulves ir makaronus keičia grūdai. Tinka grikiai, kviečiai, miežiai ir kukurūzai. Ryžiai draudžiami nuo žarnyno ligų ir polinkio į vidurių užkietėjimą.

Su artroze į dietą įtraukiami riešutai: graikiniai riešutai, kedras, migdolai, lazdyno riešutai ir anakardžiai. Valgykite ne daugiau kaip 30–40 g per dieną, nes šie produktai yra daug kalorijų. Piktnaudžiavimo atveju atsiranda perteklinis svoris, pablogėja paciento savijauta. Balta duona pakeičiama rugiais iš rupių miltų arba veisle su sėlenomis.

Kietą sūrį ir kiaušinius leidžiama vartoti nedideliais kiekiais. Alkoholis yra draudžiamas, nes stiprūs gėrimai sutrikdo kraujotaką sąnariuose ir pagreitina didžiųjų kojų pirštų deformaciją. Saldainiai ir produktai, kuriuose yra cukraus, yra draudžiami.

Artrozę paaštrina dėl majonezo, pusryčių dribsnių, traškučių, krekerių ir marinuotų daržovių.Grietinė, gazuotas vanduo, saulėgrąžų aliejus, rūkyta mėsa, margarinas ir karšti prieskoniai yra draudžiami. Taip pat stiprios juodos arbatos ir kavos. Geriau gerti vaisių ir daržovių sultis, žolelių nuovirus ir vaisių gėrimus.

Draudžiama kepti žuvį, dietinę mėsą ir daržoves. Pirma, pašildžius iki 90–100 laipsnių, augalinis aliejus praranda savo naudingąsias savybes. Tai suformuoja kancerogenus, kurie sunaikina organizmą ir sukelia ligos paūmėjimą. Antra, produktų kepimas dėl kepimo padidina 2–3 kartus. Bet pacientai, sergantys artroze, turėtų teikti pirmenybę lengviesiems ir dietiniams patiekalams, kad jų svoris pamažu mažėtų.

Galite kepti orkaitėje, virti vandenyje ir garuose, taip pat periodiškai kepti mėsą ar žuvį. Dėl šio terminio apdorojimo riebalai išgaruoja iš indų, jie tampa mažai kaloringi. Bet jūs negalite įsitraukti į kepimą.

Antsvorio turintiems pacientams patariama valgyti 5–7 kartus per dieną. Vienos porcijos svoris neturėtų viršyti 100–150 g. Dėl šio požiūrio bus pagreitinti medžiagų apykaitos procesai ir pagerės sąnarių būklė. Ir norint, kad patinimas išnyktų, iš dietos turite pašalinti druską. Valgykite ne daugiau kaip 3 g prieskonių per dieną ir gerkite daug gryno mineralinio arba paprasto vandens be dujų.

Sušildo ir suspaudžia

Su artroze batai su kulnais yra draudžiami. Negalite dėvėti griežtų batų ir batų, kurie trina odą ir išspaudžia nykščių falangą. Baleto batai, sportbačiai, batai ir sandalai turėtų būti minkšti, lankstūs ir patogūs. Patartina naudoti ortopedinius vidpadžius, kurie apsaugo pėdą nuo viršįtampio.

Apšilimas
Skausmas ir patinimas, atsirandantis vėliau vakare, pašalinami šiltomis voniomis. Vandens temperatūra neviršija 50–55 laipsnių. Karštas skystis suaktyvina kraujotaką, todėl į sąnarius patenka daugiau maistinių medžiagų, sumažėja uždegimas. Į vonias įpilkite joduotos arba jūros druskos. Jis atpalaiduoja ir ištraukia skysčius iš minkštųjų audinių. Tai padeda nuo artrozės ir Bischofite. Skystas papildas parduodamas vaistinėse, jis yra nebrangus.

Naudinga pakaitomis šiltas vonias ir atšilimą. Į dubenį ar kibirą, kuris gali būti pakeistas smulkiais akmenukais, pilamas 2–3 kg įkaitinto smėlio. Maži akmenukai ne tik sušildo pėdas, bet ir jas masažuoja. Po procedūros šaltalankių aliejus įtrinamas į paveiktas vietas. Natūralus vaistas sulėtina uždegimą ir skatina pažeistos kremzlės regeneraciją. Apdorotos kojos apvyniotos lipnia plėvele. Aliejus įsigeria greičiau, jei pacientas užsimauna storus kilpines ar vilnones kojines.

Molis ir kalcis
Pradinis artrozės etapas sustabdomas molio kaukėmis. Pilka, balta ar mėlyna spalvos tai padarys. Galite pridėti šiek tiek raudonos spalvos, nes ji turi priešuždegiminių savybių. Milteliai sujungiami su šiltu vandeniu, kad susidarytų tiršta, kaip grietinė, masė. Molis tepamas ant garintos odos po kojų vonių arba pašildžius smėliu. Pėda apvyniota lipnia plėvele, kad kaukė nenuspalvintų baldų. Palikite 20-30 minučių, kol kompresas išdžius. Kartokite 3–4 kartus per savaitę, kol išnyks edema ir nemalonūs pojūčiai.

Kalcis yra naudingas sergantiems sąnariams, todėl sergant artroze yra paruoštas vaistas iš susmulkintos kreidos ir kefyro. Produktai sumaišomi, galite net plakti mikseriu, kad rūgštaus pieno pasta taptų vienalytė. Sugerti medvilnės ar marlės kompoziciją, užtepti ant skaudamo piršto ir apvynioti kompresą lipnia plėvele. Kefyro masė paliekama per naktį.

Košė ir alavijas
Sąnarių judrumas pagerina avižinius dribsnius. Greitieji dribsniai užpilami vandeniu, virinami 10 minučių ant silpnos ugnies. Pasirodo, gleivinė košė, kuri turi būti atvėsinta iki 45-50 laipsnių ir perkelta į marlės gabalėlį. Apvyniokite ruošinį aplink skaudamą pėdą, avižinius dribsnius visiškai atvėsinkite.

Uždegimas sustabdomas alavijo kompresais. Tai užtruks didelį dvejų ar trejų metų lapą.Ruošinys prieš naudojimą įdedamas į šaldytuvą vienai dienai, o po to supjaustomas mėsmaliu ar trintuvu. Galima pjaustyti peiliu, bet tik į mažus gabalėlius. Aloe pagardinkite 100 g medaus, išmaišykite ir supilkite saldžią masę į stiklainį. Supilkite 150 ml moonshine arba degtinės. Vaisto paruošimo terminas yra 2 savaitės. Kad naudingos medžiagos neišgaruotų iš tinktūros, ruošinys paslėptas nuo ultravioletinių spindulių.

Aloe užpilama degtinė užpilama marlės gabalėliais arba švariu skudurėliu. Deformuotas sąnarys apvyniotas kompresu, pritvirtintas ant snukio tvarsčiais ar plėvele. Tinktūra turėtų būti absorbuojama į odą, todėl geriau ją naudoti prieš miegą, o ryte nuplaukite likučius ir įtrinkite specialų tepalą į uždegimo vietą.

Krakmolas ir kopūstai
Patinimą ir skausmą pašalina bulvės. Užvirkite kelis didelius gumbus, susmulkinkite kartu su žievele ir apvyniokite marle. Kompresas turėtų būti šiltas, o ne karštas, kitaip ant odos liks nudegimai. Bulvių losjonas paliekamas per naktį. Patartina pėdą apvynioti vilnoniu šaliku, kad sušiltų sąnarys.

Skausmas iš uždegimo sąnario pašalinamas baltųjų ar žiedinių kopūstų sultimis. Smulkiai supjaustykite daržovę ir minkykite rankomis į stiklinį ar plastikinį dubenį. Reikalaukite ruošinio 30–40 minučių, o tada praeikite per sulčiaspaudę. Į kopūstų gėrimą įpilkite 1 šaukštelio. medus. Vilna gabalas mirkomas į vaistą, apvyniotas aplink deformuotą pirštą. Tokie kompresai rekomenduojami žmonėms, kurių skausmai atsiranda ar sustiprėja dėl oro sąlygų pokyčių.

Tinktūros ir tepalai

Kremzlių atsinaujinimą skatina tepalas iš avių aliejaus. Jį keičia karvė, jei neįmanoma nusipirkti reikiamo produkto. Džiovintos kadagio uogos, sumaltos su dilgėlių lapais, dedamos į preparatą, ištirpintą vandens vonioje. Kad augaliniai komponentai aliejui suteiktų naudingų medžiagų, tepalas troškinamas 15 minučių. Skystas vaistas supilamas į stiklinį indą. Šaldytas grietinėlė du kartus per dieną įtrinama į skaudamus sąnarius.

Esant stipriam skausmui, iš kiaušinio baltymo paruošiamas tepalas, išplaktas su 20 ml terpentino. Į mišinį supilkite 1 valg. l obuolių sidro actas. Valgykla neveiks, nes yra per daug koncentruota. Vakare įtrinkite losjoną į skaudančias vietas, visada dėvėkite vilnones kojines. Terpentino tepalas naudojamas ne ilgiau kaip 5 dienas, kitaip produktas gali sukelti nudegimą ar alerginę reakciją.

Tinktūra nuo pėdos artrozės ruošiama iš propolio. Bičių ruošinio gabalas sumalamas ir užpilamas kukurūzų arba saulėgrąžų aliejumi. Išsiųsta į vandens vonią, bet nevirinama. Nuimamas 10 minučių po kaitinimo, filtruojamas per marlę. Propolio ir skysto pagrindo santykis yra nuo 1 iki 3. Aliejus naudojamas deformuoto sąnario masažui po pėdų vonių.

Pėdos pataria trinti vaistais nuo devynių raukšlių. Tuo 4 šaukštai. l augalai paima 300 ml degtinės. Tinktūra naudojama 10–12 dienų po paruošimo. Vaistą galima įtrinti į sąnarį arba pamirkyti marle ir tepti ant uždegimo vietų.

Liaudies gynimo priemonės padeda tik pirmoje ar antrojoje artrozės stadijoje. Losjonai ir tepalai sustabdo kremzlės deformaciją, tačiau jie nesugeba atkurti sunaikinto sąnario. Trečioje ligos stadijoje rekomenduojama operacija, be kurios pacientas negalės normaliai vaikščioti.

Vaizdo įrašas: pėdos raumenų lavinimo pratimai