Kaip gydyti galvos skausmą nėštumo metu

Nėščioms moterims galvos skausmai atsiranda dėl hormoninių pokyčių organizme, osteochondrozės, miego trūkumo ir nuolatinių stresinių situacijų. Cephalgia neturi įtakos vaisiaus vystymuisi, tačiau pablogina moters savijautą, sumažina nuotaiką ir sukelia depresiją. Anestezijos draudžiamos būsimai motinai, todėl nemalonūs simptomai pašalinami namų metodais ir liaudies gynimo priemonėmis.

Dieta nuo skausmo

Esant dažnai migrenai, trunkančioms kelioms valandoms, nėščiai moteriai patariama peržiūrėti dietą. Dėl tam tikrų produktų gali atsirasti nemalonių pojūčių:

• avokado minkštimas;
• bananai;
• tamsaus šokolado ir stiprios kavos;
• kietieji ir lydyti sūriai;
• citrusiniai vaisiai;
• jautienos, vištienos ir kiaulienos kepenys;
• Kinietiški patiekalai
• juodoji arbata.

Galvos skausmą sukelia griežtos dietos. Nėščioms moterims draudžiama gydyti ir valyti nevalgius. Būsimoji mama palaiko tinkamą svorį per sveiką mitybą ir mažai kaloringą maistą. Jie valgo maistą tris kartus per dieną, o jei yra alkio jausmas, užkandžiauti ant sumuštinių ar jogurto.

Sumažinti kraujagyslių tonusą ir sukelti galvos skausmą dėl rūkyto ir kepto maisto. Jie padidina cholesterolio kiekį, sukelia deguonies badą ir mėšlungį. Nėščiosioms, kurios dažnai serga migrena, patariama iš raciono pašalinti dešreles ir konservus, taip pat ir patogius maisto produktus. Dešrose ir mėsainiuose yra daug sintetinių priedų, kurie sutrikdo kraujo apytaką smegenyse.

Būsimoji mama jausis geriau, jei pereis prie daržovių, liesos mėsos ir žuvies, vaisių ir grūdų, taip pat pieno produktų. Subalansuota mityba apsaugo nuo pervargimo, vitaminų trūkumo, druskos sankaupų kaklo stuburo srityje ir fizinio išsekimo.

Stresas ir namų darbai

Šiuolaikinės moterys net nėštumo metu stengiasi nelikti namuose. Jie rengia ataskaitas iki 7–8 mėnesių, skaito paskaitas ir veda seminarus. Ir tada jie skuba namo ruošti vakarienės, plauti vyro marškinių ir plauti grindų.

Galvos skausmas yra vienas iš pirmųjų pervargimo simptomų. Kūnas įspėja nėščią moterį, kad reikia sulėtinti tempą ir atsipalaiduoti. Norėdami atsisakyti kito projekto, nusipirkite vyrui raviolių paketą ir praleiskite laisvą laiką ant sofos.

Būsimoms motinoms, ilgai sėdinčioms prie kompiuterio, patariama kas 30 minučių daryti pratimus akims ir kaklui. Pasukite galvą ir pakreipkite ją skirtingomis kryptimis, ištempkite smakrą prie krūtinės, o galvos nugarą - iki pečių. Lengvas apšilimas atkuria kraujotaką kraujagyslėse, esančiose kaklo stuburo srityje, ir apsaugo nuo osteochondrozės. Akių įkrovimas apsaugo nuo padidėjusio galvos skausmo padidėjusio slėgio.

Antrame ar trečiame trimestre nėščiosioms sunku užmigti dėl išaugusio pilvo ir aktyvaus kūdikio, kuris juda net naktį. Moteris kenčia nuo lėtinio nuovargio sindromo ir duslinančių ar sutraukiančių skausmų galvos ir šventyklų srityje. Norint, kad migrena išnykdavo ar vargino rečiau, būsimai mamai rekomenduojama dienos metu miegoti 2–3 valandas, naudoti specialią atraminę pagalvę ir pasirinkti patogias pozas.

Taip pat naudinga daug vaikščioti grynu oru. Deguonis pagyvina, skatina smegenų ir gimdos kaklelio srityje esančių kraujagyslių išsiplėtimą, pašalina streso ir nemigos padarinius. Jei nėščiai moteriai draudžiama fizinė veikla, ji gali sėdėti už atviro lango arba degintis ant balkono.

Masažuokite ir suspauskite

Cephalijos priepuoliai, atsirandantys dėl pervargimo, vegetovaskulinės distonijos ar slėgio padidėjimo, pašalinami kontrastingais losjonais. Tai užtruks keletą nosinių ar audinio gabalėlių. Viena skudurė yra įmirkyta šaltu vandentiekio vandeniu arba užpildyta ledu. Galite naudoti šaldytų daržovių maišą ar mėsos gabalą. Į šventyklas spaudžiamas šaltas kompresas, jei skausmas lokalizuotas priekinėje galvos dalyje. Lediniame vandenyje pamirkytas tvarstis dengia kaktą ir akis. Šaldytos daržovės sumažina nervų galūnių jautrumą, o nosinė apsaugo akis nuo ryškios saulės šviesos, kuri dirgina receptorius ir padidina diskomfortą.

Šilti losjonai tepami galvos gale, jei skauda galvą. Tinka karštoje vandenyje pamirkyta nosinė, virtas kiaušinis arba susmulkintų bulvių kompresas jų odoje. Dėl aukštos temperatūros kraujas bėga į kaklą ir pečius, sumažėja diskomfortas.

Vietoj kompresų ant žandikaulio sinusų ir ausies kaušelių uždedamas šaukštas. Stalo įrankiai pamirkomi karštoje arbatoje arba vandenyje ir palaukite, kol jie įkais. Po procedūros pirštų galiukus galite pamerkti į šiltą skystį, kad atsipalaiduotumėte ir palengvintumėte mėšlungį.

Jei migrena užklupo nėščią moterį biure ar prekybos centre, moteris gali nueiti į tualetą ir pakišti kaklą po plonu šilto vandens srautu. Šioje pozicijoje ji praleidžia nuo 5 iki 15 minučių, kol skausmas praeis. Po vandens procedūrų negalima staigiai išeiti į lauką, kad nesugautumėte nervų galūnių.

Dažni migrenos priepuoliai pašalinami masažu. Moteris savarankiškai minko pečių skyrių ir kaklą, paspaudžia vidurinį arba rodomąjį pirštą ant ertmės tarp stuburo ir galvos galo. Būsimoji motina gali paprašyti vyro 10–15 minučių pamasažuoti kojas. Kojose yra trigeriniai taškai. Kai jie stimuliuojami, jie sumažina spazmus smegenyse ir cefalgija atsitraukia.

Masažas atliekamas su baziniais ir eteriniais aliejais. Kaip pagrindą naudokite alyvuogių, linų sėmenų, abrikosų ar kokoso riešutus. Įpilama kardamono, greipfrutų ar ramunėlių. Jei nėščia moteris turi alergiją, citrusinių vaisių eterinis aliejus nenaudojamas, kad neapsunkintumėte galvos skausmo.

Mišinys tepamas ant pečių ir kaklo, švelniai įtrinamas į raumenis. Aliejus gali perdirbti viskį, plotą tarp antakių ir nosies tiltelio, taip pat pakaušio ertmę. Priemonė ramina ir atpalaiduoja, padeda esant stresinėms situacijoms.

Nėščioms moterims, kurios dažnai jaudinasi dėl migrenos, patariama paruošti gydomąjį pakabuką. Iš storo audinio susiūti mažą krepšį ir pakabinti jį ant kaklo. Viduje padėkite medvilnės tamponą, mirkytą ramunėlių ar kardamono eteriniame aliejuje.

Moterims, linkusioms į hipotenziją ir galvos skausmus, bus naudingas masažas, naudojant taškinį tašką. Jis yra tarp nykščio ir smiliuko. Paspaudus dešinėje srityje, atsiranda skausmas. Pirmiausia nėščia moteris numeta tašką ant dešinės rankos ir po 5–10 minučių pereina į kairįjį delną.

Atpalaiduojanti atmosfera

Pulsuojantis ar nuobodus skausmas pašalinamas kontrastiniu dušu. Procedūra atkuria kraujotaką ir normalizuoja kraujospūdį, pašalina nemalonius simptomus. Vietoj kontrastinio dušo taip pat naudinga pasiimti šiltas vonias su eteriniais aliejais.

Cephalgia išnyksta po šampūno. Nebūtina naudoti šampūno, galite tiesiog sudrėkinti plaukus ir masažuoti odą lengvais judesiais 5-10 minučių. Pirštai išsklaidys kraują ir sumažins spaudimą smegenyse.

Vietoj maudymo rekomenduojama sukurti ramią atmosferą:

• Pieškite užuolaidas taip, kad kambarys pasinėrtų į tamsą.
• Įtraukite ramią muziką ar laukinės gamtos garsus.
• Atidarykite langus ir palikite gryną orą.

Jei nėščia moteris gyvena didmiestyje, kur automobiliai yra nuolat triukšmingi, o kaimynai negali baigti remonto, jie pakeičia muziką ausų kištukais. Kištukai apsaugos nuo pašalinių garsių garsų, kurie tik sustiprina galvos skausmą.

Būsimoji mama guli ant lovos arba atsisėda ant grindų ir užmerkia akis. Ji įsivaizduoja, kad jos kūnas tampa nesvarus. Skrandyje atsiranda lengvumo jausmas, kuris kyla į krūtinę, kaklą ir galvą. Tai užpildo kaukolę ir pašalina skausmą.

Meditacijos užtamsintame kambaryje palengvina migreną, kurią sukelia stresas ir stiprus emocinis sujudimas. Padėkite esant spaudimo problemoms ir vegetovaskulinei distonijai. Svarbiausia, kad nėščia moteris atsipalaidavimo metu netrikdytų šeimos narių ir augintinių. Ji turėtų visiškai sutelkti dėmesį į savo jausmus.

Kambaryje galite uždegti aromatinę lempą. Eteriniai aliejai turi atpalaiduojančias ir analgezines savybes:

• kadagys;
• rožės;
• citrinos balzamas;
• ylang ylang;
• pipirmėčių;
• rozmarinas;
• levandos;
• citrinžolė.

Į lempą dedama tik 2–3 lašai komponento. Jį galite pakeisti smilkalų lazdelėmis ar žvakėmis, jei jie nėščiai moteriai nesukelia alergijos priepuolio ir migrenos paūmėjimo.

Cephalgia vanduo

Ankstyvosiose stadijose, kai būsimą motiną kankina toksikozė ir pykinimas, dėl skysčių trūkumo organizme atsiranda galvos skausmai. Kraujas tirštėja, mažėja deguonies koncentracija, vystosi hipoksija. Problemą lydi galvos svaigimas, vėmimas, mieguistumas ir mieguistumas. Migrena ir su ja susiję simptomai išnyks, jei nėščia moteris geria mažais gurkšneliais po 0,5–1 l distiliuoto vandens. Galva gali būti tvirtai pririšta šaliku arba užmaunama ant geležinio lanko, kuris suspaus šventyklas ir galvos nugarą.

Nepatogūs pojūčiai atsiranda dėl hormoninio fono pokyčių ir skysčių sąstingio žandikaulių sinusuose. Jie spaudžia akies obuolius ir priekines skiltis, sukelia skausmą. Jei nėščia moteris skundžiasi nuolatinėmis spūstimis, problema pašalinama įkvėpus garų:

1. Į dubenį supilkite 1,5–2 litrus karšto vandens ar ramunėlių nuoviro.
2. Kartais į skystį pridedama 3 lašai arbatmedžio eterinio aliejaus. Komponentas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir pašalina patinimą.
3. Moteris pasilenkia virš rezervuaro ir 10–15 minučių kvėpuoja garais.
4. Švelniai pučia gleives, kurios atsiskiria procedūros metu.

Įkvėpus garų, nebūtina savęs uždengti rankšluosčiu. Nėščia moteris gali žiūrėti filmą ar skaityti knygą, išvalydama viršutinius žandikaulio sinusus. Taip pat naudinga nosies kanalus praskalauti šiek tiek pasūdytu arba paprastu virintu vandeniu. Tirpalas minkština gleivinę, padeda nuo galvos skausmo, kurį sukelia alergijos, sinusitas ir sinusitas.

Greiti būdai

Nemalonūs simptomai išnyks, jei prie kaktos ir šventyklų pritvirtinsite kopūsto lapą. Ruošinys nuplaunamas po čiaupu, 1 minutę panardinamas į verdantį vandenį, po to nuplaunamas peilio rankena ar mėsos plaktuku. Įrankis ant galvos pritvirtinamas tvarsčiais ar skara. Palikite kelioms valandoms, kol migrena praeis.

Galvos skausmas, atsirandantis dėl hipotenzijos ar vegetovaskulinės distonijos, pašalinamas juoda arbata. Paruoštas švelnus gėrimas, į kurį įpilama šiek tiek cukraus ar medaus, įdedama riekelė citrinos. Skanus vaistas padidina spaudimą, pašalina spazmus ir prisotina organizmą vitaminu C, kuris stiprina ir tonizuoja kraujagysles.

Jei cefalalgija atsiranda dėl nervų įtampos ar užteršto sauso oro, nėščiajai rekomenduojama nusiplauti veidą vėsiu vandeniu. Vandens procedūros atnaujina ir atkuria kraujotaką, padeda kovoti su stresinėmis situacijomis.

Žolelių arbata gali sušvelninti galvos skausmą nėštumo metu. Iš ramunėlių, mėtų ar rožių klubų paruošiamas gydomasis gėrimas. Draudimas apima:

• citrinos balzamas;
• raudonėlis;
• valerijonas;
• bjaurus;
• petražolių;
• anyžių;
• Jonažolė
• sliekas;
• dobilai;
• Ledum.

Komponentai smarkiai padidina slėgį, sukelia gimdos tonusą ir galvos svaigimą, o kai kurie atvejai išprovokuoja kraujavimą ir persileidimą.

Žolelių arbatos vartojamos atsargiai ir nedideliais kiekiais. Išgerkite iki 2 puodelių gydomojo gėrimo per dieną.Šiltas skystis malšina spazmus ir padeda nuo galvos skausmų, kuriuos išprovokuoja peršalimas, sinusitas, gimdos kaklelio osteochondrozė ir uždegiminiai procesai nosiaryklėje. Jei migrenos priežastis yra žemas kraujospūdis, turėtumėte išgerti silpnos kavos arba pasigaminti žaliosios arbatos su citrinos ir medaus riekele. Gėrimas galvos skausmu papildomas šokolado gabalėliu ar saldžiu pyragu.

Cephalgia priepuoliai, atsirandantys ankstyvosiose stadijose, gydomi mankšta, jei nėščios moters fizinis krūvis nėra kontraindikuotinas. Moteris pasilenkia į priekį ir į šonus, susiraukia, pakyla iš gulimos padėties ir daro tepalus rankomis ir kojomis. Paprasti pratimai suaktyvina kraujotaką, padeda ištiesti nugarą ir raumenis. Galvos skausmai išnyksta praėjus 10-20 minučių nuo įkrovimo pradžios.

Migrena pašalinama stalo ar obuolių sidro actu. 30 ml priedo ištirpinama stiklinėje distiliuoto vandens. Medvilninio audinio gabalas sudrėkinamas vėsioje ruošinyje ir 15 minučių uždedamas ant kaktos. Acetic tirpalas nenaudojamas, jei nėščia moteris yra linkusi į hipotenziją. Produktas mažina kraujospūdį, gali jaustis blogai ir sukelti vaisiaus hipoksiją.

Tai padeda balzamas "Auksinė žvaigždė". Vaistas parduodamas vaistinėse skystu ir kietu pavidalu. Vaistas masažuojamaisiais judesiais įtrinamas į šventyklas, žandikaulio sinusus, nosies sparnus ir nosies tiltą. Balzamas sušildo ir sumažina skausmą, atstato kvėpavimą ir pašalina patinimą.

Migrenos simptomai pašalina šviežiai spaustas sultis iš baltųjų ar žiedinių kopūstų. Išgerkite 100–150 ml gėrimo. Produktas turi specifinį skonį, todėl sumaišomas su medumi. Kopūstų sultys pradeda veikti praėjus 20-30 minučių po vartojimo.

Farmacijos preparatai

Sunkų galvos skausmą malšina tabletės. Nėščioms moterims, kenčiančioms nuo žemo kraujospūdžio, leidžiama vartoti Citramon. Vaisto sudėtyje yra kofeino, aspirino ir paracetamolio. Bet jūs negalite išgerti daugiau kaip 1 tabletės per dieną, kad nepakenktumėte besivystančiam vaisiui.

Susitraukimai šventyklose ir galvos gale pašalinami No-shpa. Vaistas nepadeda susidurti su sunkiais migrenos priepuoliais, tačiau padeda nuo osteochondrozės, stresinių situacijų ir pervargimo. Vaisto analogas yra Drotaverinas.

Su cehalgija, kurią sukelia peršalimas, padeda Paracetamolis. Taip pat vartokite „Nurofen“ arba „Ibuprofen“. Karščiavimą mažinantys vaistai malšina mėšlungį, normalizuoja temperatūrą ir pašalina skausmus, galvos skausmą, silpnumą ir kitus nemalonius simptomus. "Paracetamolio" negalima vartoti sergant inkstų ir kepenų nepakankamumu. Per dieną suvartokite ne daugiau kaip 6 tabletes. Gydymo trukmė yra 3 dienos. Jei galvos skausmas neišnyko, nėščioji turėtų pasitarti su gydytoju.

Karščiavimą mažinantys vaistai Ibuprofenas ir Nurofenas geriami antrąjį trimestrą. Ankstyvosiose stadijose vaistai yra draudžiami. Draudžiama nėštumo metu vartoti „Papaverine“ ir „Analgin“.

Moteris, nešiojanti vaiką, turėtų atidžiai pasirinkti vaistinę ir liaudies gynimo priemones nuo cefalijos. Daugelis žolelių ir vaistų nėštumo metu yra draudžiami, tačiau leidžiama naudoti masažą ir aromaterapiją, taip pat kompresus su actu ir kopūstų lapeliais. Prieš pasirenkant bet kurį metodą, turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu ir išsiaiškinti galvos skausmo priežastį.

Vaizdo įrašas: galvos masažas, palengvinantis galvos skausmą per 4 minutes