Kaip gydyti patinusią nugarą namuose

Kaip dažnai gyvenime atsiranda situacijų, kai nepaisymas savo sveikatos virsta nugaros skausmu. Miozitas yra stuburo raumenų uždegimas, kurį sukelia staigus temperatūros kritimas. Žmonės tiesiog sako, kad susprogdino nugarą. Tai ypač būdinga vasarą, kai einame iš karštos gatvės į vėsų kambarį su veikiančiu oro kondicionieriumi. Miegokite su atviru langu, vėjas, važiuodamas motociklu ar automobiliu, drabužių neatitikimas oro sąlygoms - visa tai gali sukelti nugaros skausmus.

Kaip atpažinti miozitą

Prieš pradedant gydymą, labai svarbu teisingai diagnozuoti. Galų gale, nugaros skausmai ne visada yra šalti raumenys. Kartais skausmo šaltinis gali būti stuburo problemos, taip pat traumos.

1. Jei nugara išties pūsta, skausmas skauda, ​​yra pastovus, nepraeinantis po poilsio ir miego.
2. Skausmingas pojūtis ypač ryškus judėjimo metu, lenkiant. Skausmas kartais gali būti toks auskarų ir aštrus, kad žmogus priverstas užšalti tam tikroje padėtyje. Jam dažnai sunku net išsitiesti.
3. Jei nugara yra išsipūtusi, skausmas dažnai būna vienoje nugaros pusėje.
4. Palpavus nugaros raumenis, galima aptikti nedidelį sutankinimą. Oda skausmo vietoje gali būti patinusi.
5. Kartais nugaros skausmą lydi deginimas, paraudimas, niežėjimas.
6. Jei kaklo stuburo dalis peršalusi, skausmas gali būti pečių ar galvos srityje. Dėl apatinės nugaros dalies raumenų uždegimo skausmas gali pradurti sėdmenis ar koją.
7. Kartais sunkų uždegimą gali lydėti karščiavimas.

Jei yra šie simptomai, miozitą galima gydyti užtikrintai.

Ką daryti, jei nugarą pūtė

Jei staiga pajutote nugaros skausmą, turite paprašyti, kad kas nors iš jūsų namų užteptų šildantį tepalą į skaudamą vietą - „Fastum Gel“, „Finalgon“, „Kapsikam“. Be abejo, tokių lėšų rasite kiekvienuose namuose. Po to apvyniokite apatinę nugaros dalį šiltu šaliku, pagamintu iš natūralios vilnos. Norėdami sušvelninti skausmą, turite išgerti po ranka turimą analgetiko tabletę. Pasinaudoję šiomis priemonėmis, galite kreiptis į specialistą, kuris įvertins jūsų būklę ir paskirs rimtesnį gydymą.

Miozito gydymas

Jei nugara labai skaudėjo, reikia atlikti išsamų gydymą.

1. Bent jau pirmosiomis dienomis reikia pabandyti likti lovoje - jokio fizinio krūvio.
2. Jums reikia miegoti ant kietos lovos, idealu - ploniausią čiužinį ant grindų.
3. Būtina pradėti vartoti priešuždegiminius vaistus - Diclofenac, Dicloberl, Nimesil, Movalis. Jie ne tik kovoja su uždegimu, bet ir puikiai sustabdo skausmą.
4. Jei vis tiek kankina skausmas, turite vartoti analgetikus - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
5. Reguliariai tepkite šildančius tepalus skausmo srityje. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu tokių tepalų vartojimą derinkite su gydytoju.
6. Panaudojus tepalus ir gelius, reikia apvynioti nugarą šildančiu šaliku. Šuns diržas pasižymi puikiomis savybėmis.
7. Šildyti nugarą galite ne tik tepalais ir geliais. Įkaitinkite druską ar smėlį keptuvėje, sudėkite į skudurėlį ir pritvirtinkite prie skaudamos vietos. Sausas karštis sušildo raumenis ir palengvina uždegimą.
8. Du kartus per dieną galite sušildyti nugarą lygintuvu.Norėdami tai padaryti, jums reikės asistento, nes pašildyti nugarą sau yra beveik neįmanoma. Apatinėje nugaros dalyje reikia pakloti kelis sluoksnius rankšluosčių ir įjungti lygintuvą subtiliam lyginimui. Temperatūrą galima pakeisti naudojant lygintuvo reguliatorių arba keičiant rankšluosčių sluoksnių skaičių. Viską lemia pojūčiai - jei temperatūra toleruojama, dar labiau sušildykite raumenis.
9. Ant nugaros galite pritvirtinti pipirų pleistrą ar garstyčių tinką. Jie dirgina nervinius odos galus ir padidina šios srities kraujotaką. Tai pagreitina gijimo procesą.
10. Alkoholis turi puikų šildantį poveikį. Remdamiesi juo galite pasidaryti kompresus, kurie greitai paguldo jus ant kojų.

Šios paprastos, bet nepakeičiamos rekomendacijos padarys ligą trumpalaikę.

Liaudies gynimo priemonės nugarai gydyti

Liaudies išminties kiaulėje yra daugybė receptų, kurie padės greitai atkurti stuburo raumenų sveikatą.

1. Trampas. Šią priemonę, skirtą mėlynėms gydyti, galima nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Tepant odą, badiaga dirgina nervų galus, o tai leidžia padidinti kraujo apytaką audiniuose.
2. Salo. Nuo seno kaimuose įvairūs raumenų skausmai buvo gydomi kiaulinių taukų pagalba. Jis turi būti permaišytas per pusę su sviestu ir užtepamas ant skaudamos nugaros srities.
3. Bulvių košė. Bulves reikia išvirti, susmulkinti ir sudėti į maišą. Bulves paskirstykite maiše, kad jos tolygiai atsigultų. Ant nugaros uždėkite kelis sluoksnius rankšluosčių, o ant viršaus uždėkite karštų bulvių. Kai kompresas atvės, galite nuimti audinį. Tada apvyniokite nugarą šiltu šaliku ir eikite miegoti.
4. Kiaulpienių tinktūra. Jei nugaros problemos dažnai jus kankina, visada turėtumėte ant rankų turėti kiaulpienių žiedų tinktūrą. Užpildykite stiklinį dubenį kiaulpienių gėlėmis ir viską užpildykite alkoholiu. Leiskite užvirinti porą savaičių, retkarčiais purtant buteliuką. Laikykite gaminį vėsioje, tamsioje vietoje. Po dviejų savaičių patrinkite kompoziciją ir kelis kartus per dieną tepkite gydomąją tinktūrą ant nugaros. Ji palengvins net stipriausią skausmą.
5. Druska, garstyčios, krienai ir medus. Tai labai efektyvus kompresas, kuris ne tik sušildo, bet ir turi priešuždegiminių savybių. Sumaišykite visus ingredientus lygiomis dalimis (krienus reikia susmulkinti). Paruoštą mišinį pirmiausia reikia tepti ant riešo, kad patikrintumėte, ar odoje nėra alerginės reakcijos. Jei jaučiatės šiltai, o ne deginantis, galite uždėti gaminį ant nugaros.

Kai tik skausmas šiek tiek atslūgs, svarbu atlikti lengvą gimnastiką, kuri padės sustiprinti raumeninį užpakalinį rėmą. Vienas iš efektyviausių pratimų yra toks. Atsigulkite ant kietų grindų, sulenkite kelius. Pasukite kelius iš vienos pusės į kitą, paliesdami grindų klubus į dešinę ir į kairę. Dubens turėtų likti vietoje. Labai svarbu pratimą atlikti patogiai. Jei judėjimo metu yra skausmas, atidėkite apkrovą iki visiško pasveikimo.

Su dažnais nugaros sutrikimais labai efektyvus yra plaukimas. Švelniai apkraudamas stuburą, jis sugeba sustiprinti nugaros raumenis. Reguliariai masažuokite skausmingą vietą, kad ištemptumėte raumenis ir pagerintumėte kraujotaką toje srityje.

Jei dirbate sėdimą darbą, perteklinį svorį ir sėslų gyvenimo būdą - raumenys pamažu tampa silpni ir silpni. Norėdami mažiau išvalyti nugarą, turite stiprinti imunitetą, sportuoti ir rengtis pagal orą. Rūpinkitės savo sveikata, ją turite!

Vaizdo įrašas: kaip išgydyti nugaros skausmus per 1 minutę