Kaip gydyti kojų patempimą

Pėda yra viena pažeidžiamiausių kūno dalių. Būtent ji patiria krūvį intensyviai treniruotis, bėgioti, važiuoti dviračiu ir normaliai vaikščioti. Žmogui pakanka paslysti, sukišti ar trenkti koją, o kulkšnies sąnario raiščiuose gali susidaryti įtrūkimai ir mažos ašaros. Tokia žala vadinama patempimais. Sužeista koja gydoma namuose, tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Pirmoji pagalba

Kojos sukišimo rizika padidėja, jei asmuo:

• dėvi aukštakulnius batus;
• užsiima profesionaliu sportu;
• serga blauzdos raumenų ligomis;
• kenčia nuo aukštos pėdos arkos.

Riziką patiria nutukę žmonės, nes dėl per didelio svorio padidėja pėdų apkrova. Gydytojai pataria atsargiai judėti slidžiais ir nelygiais keliais, atidžiai žiūrėti po kojomis ir sportuoti tik su tinkamais batais. Negalima pasukti per staigiai, bet naudodamiesi ortopediniais vidpadžiais, naudokite plokščias kojas.

Asmuo, kuris pasuko koją, turėtų būti paguldytas ant sofos ar lovos. Jei neįmanoma, tada atsisėskite ant kėdės. Svarbiausia - imobilizuoti auką. Kai ištempiama, draudžiama vaikščioti ir ypač bėgioti, kitaip padidėja minkštųjų audinių įtrūkimai, padidėja tikimybė, kad raištis visiškai atsiskirs nuo kaulo.

Pirmojo ir antrojo laipsnio sužalojimai gydomi namuose. Pažeista pėda apvyniojama elastiniu tvarsčiu ir pakeliama virš kūno. Paguldykite keletą mažų pagalvių ar antklodžių ritinėlį. Dėl ašarojimo skystis kaupsis minkštuose audiniuose. Kad koja nebūtų per daug patinusi, jai uždedamas kažkas šalto. Pavyzdžiui, ledas, įvyniotas į rankšluostį, arba sušaldytos mėsos gabalas, įvyniotas į švarų audinį.

Pirmą dieną po patempimo:

• minkyti pažeistus raumenis ir atlikti masažą;
• tepkite šiltus kompresus;
• išsimaudyti;
• kojomis kojomis.

Šie metodai tik padidina edemą ir hematomą, suformuotą dėl mažų kapiliarų plyšimo. Tepalai, kurie ramina ir anestezuoja, gali būti įtrinami į paveiktą sąnarį. Pavyzdžiui, „Viprosal“ arba „Kapsoderma“. Viduje vartokite priešuždegiminius ir spazmą malšinančius vaistus. Tinka „Diclofenac“ arba „Ibuprofen“. Pakilus temperatūrai, leidžiama vartoti Paracetamol.

Svarbiausia mažiau judėti ir neapsunkinti sąnarių. Daugiau poilsio, nes miego metu kūnas atsigauna daug aktyviau.

Kai gydymas namuose tik kenkia

Pacientai, kuriems nustatytas trečiojo laipsnio patempimas, negali išsiversti be medicininės priežiūros. Tokiais atvejais raiščiai yra visiškai atskirti nuo kaulo. Sąnarys nerodo pasipriešinimo esant apkrovoms, atsiranda patologinis pėdos mobilumas. Trečiąjį tempimo laipsnį rodo:

• aštrus ir stiprus skausmas, atsirandantis atliekant kiekvieną, net minimalų judesį;
• dilgčiojimas sužeistoje kojoje;
• pėdos ar blauzdos raumenų tirpimas, nurodantis nervinių skaidulų pažeidimą;
• traškėjimas judant sąnarį ar paspaudimą;
• odos patinimas ir paraudimas;
• hematoma, susidaranti aplink sužeistą sąnarį;
• pėda pasilenkia per dideliu kampu arba prarado judrumą;
• karščiavimas ir šaltkrėtis.

Trečiojo tempimo laipsnio pacientui yra tik viena išeitis - chirurginė intervencija. Chirurgas siuva suplėšytą audinį ir pritvirtina prie kaulo. Sąnario mobilumo reabilitacija ir atstatymas trunka mažiausiai 6 mėnesius. Bet jei pacientas laiku nesikreipia pagalbos, rizikuoja likti neįgalus ir negalės vaikščioti be pagalbos.

Kompresai ir losjonai

Jei nieko rimto neatsitiko, pacientui patariama 2–3 dienas gulėti namuose, kol patinimas sumažės. Tepalus ir priešuždegiminius vaistus rekomenduojama papildyti naminiais kompresais iš improvizuotų priemonių. Jie atstatys paveikto sąnario kraujotaką, sustiprins sužeistus minkštuosius audinius ir pagreitins raiščių regeneraciją. Tradicinės medicinos arsenale yra keli veiksmingi receptai:

1. Didelę bulvę sutarkuokite, bet jos nelupkite. Paprasčiau ir greičiau sumalti produktą trintuvu. Makaronai iš šakniavaisių paskleidžiami ant varškės. Kompresas šiek tiek išspaudžiamas, kad sultys nepasklistų per visą koją, ir apvyniokite aplink pažeistą pėdą.
2. Iš lino ar medvilnės audinio suformuokite mažą maišelį. Užpildykite jį mėlynu arba raudonu moliu, praskiestu virintu vandeniu. Į miltelius galite tiesiog įpilti šiek tiek skysčio ir suformuoti elastingą tešlą. Molio tortas uždarykite sužeistus raiščius ir palikite išdžiūti. Šis receptas padeda esant edemai ir hematomoms.
3. Skausmas sumažinamas ramunėlių žiedų nuoviru. Vaistas yra paruoštas iš distiliuoto vandens puodelio ir 90 g žolės. Losjonų pagrindas virinamas 10 minučių, būtinai atvėsinkite. Šilti kompresai tik padidina diskomfortą. Sultinyje sudrėkinti marlės užpilai ir 2-3 valandas aprišti pažeistą koją. Galite periodiškai laistyti audinį, kad jis liktų drėgnas ir atvėsęs.
4. Su sunkiu uždegimu padeda alavijas. Augalas atkreipia drėgmės perteklių, tonizuoja kraujagysles ir raiščius. Iš kelių didelių lakštų, sumaltų mėsmalėje, paruošiama tempimo kaukė. Paskleiskite storą alavijo sluoksnį ant pažeistos galūnės, užfiksuodami sveikas vietas. Apvyniokite plastikiniu maišeliu ir elastingais tvarsčiais. Pašalinama po 20–40 minučių, kai augalų kaukė pradeda įkaisti.
5. Į stiklinę vandens užpilkite 3 smulkintas česnako galvutes. 2 valandas uždenkite indą ruošiniu plokštele ar dangčiu, kad lakūs produktai neišgaruotų iš aštraus vaisto. Į sutrintą kompoziciją įpilkite iš vienos didelės citrinos išspaustas sultis. Sugerti marlės užpilą česnako tinktūroje. Fitoncidai ramina uždegimą, o citrusinis komponentas pašalina edemą ir pašalina hematomas.
6. Sužalota koja gydoma kauke iš vienos didelės lemputės. Produktas susmulkinamas iki minkštos būsenos, suplakamas su 30 g stalo arba jūros druska. Pasta užfiksuota ant kojos su lipnia plėvele ir elastingu tvarsčiu.
7. Švieži šeivamedžio lapų lapai padeda ištiesti kojas. Daržovių atsargos plaunamos, trinamos skiedinyje arba minkomos rankomis, kaip tešla, kol pasirodys sultys. Vaistas yra išdėstytas 2-3 sluoksniais ant sužeisto sąnario, pritvirtintas tvarsčiais. Tvarsliava atnaujinama tris kartus per dieną.
8. Jei pacientas turi ne tik hematomą ir edemą, bet ir žaizdas ar įbrėžimus, naudokite molio kaukę. Iš miltelių ir vandens ruošiama kreminė masė, į kurią įpilama 15–20 ml obuolių, o jei ne, stalo actas. Sumaišykite su 1 malta česnako skiltele. Oda pirmiausia nuvaloma bet kokiu antiseptiku: praskiestu alkoholiu, peroksidu ar degtine. Tinka kalendros tinktūra ir net salicilo rūgštis. Molio masėje medvilninis rankšluostis sudrėkinamas taip, kad audinys būtų gerai prisotintas kompozicijos. Kompresas apvyniotas aplink dezinfekuotą pėdą, pritvirtintas plastikiniu maišeliu ir apvyniotas sąnariu vilnoniu audiniu, kad pagerėtų kraujotaka. Pašalinkite po 2 valandų, koją nuplaukite žolelių nuoviru ir įtrinkite į ją tepalą.

Mobilumo atkūrimas

Pirmomis dienomis svarbu pašalinti pūlinį ir skausmą. Tada pacientui reikia sumažinti hematomą ir pradėti pažeistų raiščių regeneraciją. Norėdami atkurti pėdų judrumą, galima naudoti liaudies gynimo priemones.

Padeda šerti šeivamedžio uogų vonią. Švieži vaisiai virinami 10–15 minučių. Skystis nusausinamas, pyragas minkomas ir taip pat pridedamas prie sultinio.Susirgusi koja 20-30 minučių panardinama į šeivamedžio uogų kompotą, periodiškai įpilant karšto vandens.

Galite pasiimti kojų vonias su garstyčiomis. Prieskonis sušildo ir pagreitina kraujotaką pažeistuose audiniuose, todėl hematoma išnyksta greičiau. Norėdami išpilti 5-6 litrus skysčio, imkite tik 1 valg. l milteliai. Kruopščiai išmaišykite ingredientus, kad garstyčios ištirptų. Susirgusi koja panardinama 5 minutėms, tada tiek pat poilsio. Procedūra pakartojama keletą kartų. Garstyčių tirpalo likučiai nuplaunami paprastu vandeniu arba raminančiu sultiniu.

Patinimas sumažėja dėl naminio pieno. Produktas įkaitinamas iki 55–60 laipsnių, jame sudrėkintas marlės gabalėlis. Šiek tiek išsukite ir užtepkite ant pažeistų raiščių. Apvyniokite storu vatos sluoksniu ir ant viršaus užklijuokite plėvelę. Kompresas pašalinamas po valandos, pakartojamas du kartus arba tris kartus per dieną.

Namuose galite paruošti priešuždegiminį tepalą. Į patempimo priemonės sudėtį įeina:

• česnakai - 2 gvazdikėliai;
• eukalipto lapai - 50-60 g;
• kiaulienos ar žąsies riebalai - 200 g.

Džiovintas augalas sumalamas į miltelius. Aštrus daržoves smulkiai supjaustome. Sudedamosios dalys supilamos į riebalus, išlydomos vandens vonelėje ir virinamos 10 minučių. Tepalas primygtinai reikalaujamas keletą valandų, dar kartą pašildomas ir filtruojamas. Česnako-eukalipto vaistas įtrinamas į pažeistą koją tris kartus per dieną.

Norėdami atkurti pažeistus raiščius, turite atlikti specialius pratimus. Iš pradžių tai yra lėti žiediniai pėdos judesiai į dešinę ir į kairę. Tuomet reikia pakreipti koją į save ir ištiesti kojinę priešinga kryptimi. Jei gimnastika sukelia nemalonius pojūčius, turite nutraukti užsiėmimą. Pažeistų raiščių ir sąnarių negalima per daug ištempti, kitaip uždegimas sustiprės ir vėl atsiras patinimas.

Pacientams, turintiems šią problemą, naudinga apšilimas ir elektrinės procedūros. Norėdami atkurti medžiagų apykaitos procesus minkštuosiuose audiniuose, galite užsisakyti masažą.

Niežėjimą galima gydyti tik namų gynimo priemonėmis, tačiau kompresus ir pėdų vonias geriau derinti su tepalais, priešuždegiminiais vaistais ir specialia gimnastika. Prieš naudodamiesi kokiu nors metodu, būtina pasitarti su traumatologu ir įsitikinti, kad tai nėra lūžis ar minkštųjų audinių plyšimas, reikalaujantis chirurginės intervencijos.

Vaizdo įrašas: terapinis masažas kulkšnies raumenims ir raiščiams ištempti