Kaip gydyti gimdos kaklelio osteochondrozę namuose

Periodiškai viršutinės galūnės nutirpsta, sutrinka liežuvio mobilumas? Nerimaujate dėl galvos skausmo ir silpnumo? Ar slėgis smarkiai pakyla ar krinta, širdies ritmas sustingsta ar pagreitėja? Simptomai rodo susitraukusių nervų ir stuburo problemas. Labiausiai tikėtina priežastis yra gimdos kaklelio osteochondrozė, kurią lydi raumenų mėšlungis ir galvos svaigimas. Priešingai nei sklando mitai, liga pasireiškia jauniems žmonėms ir ją reikia tinkamai gydyti.

Veiksniai ir atsargumo priemonės

Išprovokuoti gimdos kaklelio osteochondrozę gali:

• bloga medžiagų apykaita;
• sėslus ar sėslus gyvenimo būdas;
• mikrocirkuliacijos sutrikimas, kuris yra paveldima liga;
• kaklo ar peties sužalojimai.

Pacientams, kuriems įtariami osteochondrozės požymiai, patariama pirmiausia pasitarti su gydytoju ir atlikti KT ar MRT. Be to, paimkite kraujo tyrimus, kad suprastumėte, kas būtent išprovokavo ligos vystymąsi.

Gydymas parenkamas individualiai, atsižvelgiant į priežastį. Gydytojas nurodo masažo kryptį arba paskiria tabletes, tepalus ar gelius, pasižyminčius priešuždegiminiu poveikiu. Kartais mėšlungis ir skausmas išnyksta, jei perkate ortopedinę pagalvę ar keičiate darbo vietą.

Niekas nėra saugus nuo gimdos kaklelio osteochondrozės, tačiau rizikuoja:

• biuro darbuotojai;
• pardavėjai;
• medicinos personalas;
• pedagogai ir mokytojai;
• Administratoriai
• kirpyklos;
• programuotojai.

Šių profesijų atstovai daug stovi ar sėdi prie kompiuterio, tačiau gimdos kaklelio ir pečių skyriai išlieka neaktyvūs. Raumenys silpnėja, kremzlės praranda elastingumą, o tarpslanksteliniai diskai gauna minimalų maistinių medžiagų kiekį. Padidėja įspaudžiamų nervų galūnių ir osteochondrozės rizika.

Ar tikrai teks ieškoti naujo darbo? Ne, jei pacientas:

• pakeis įprastą čiužinį ir apatinę pagalvę ortopedinėmis veislėmis;
• pasiimti patogią kompiuterio kėdę su aukšta nugara;
• reguliariai mankštinsis namuose ar sporto salėje, lenkdamas raumenis ir sąnarius;
• atsisakyti nikotino ir alkoholio;
• peržiūrėkite įprastą dietą ir padarykite keletą jos pakeitimų.

Moterims patariama atsisakyti aukštakulnių ir įsimylėti baleto ar sportinius batelius.

Osteochondrozė neišnyks iškart įsigijus tinkamą pagalvę ar du ar tris pratimus sporto salėje, tačiau pamažu jausitės geriau, o simptomai išnyks kartu su pačia liga.

Daugiau daržovių ir baltymų.

Atsigavimas skatina tinkamą mitybą. Antsvorio turintiems pacientams rekomenduojama palaipsniui mesti svorį, kad sumažėtų sąnarių ir tarpslankstelinių diskų apkrova. Bet draudžiama badauti, taip pat sėdėti ant monodietų.

Asmuo, sergantis osteochondroze, turėtų kasdien gauti pakankamą kiekį kalcio ir magnio, taip pat fosforo ir kalio. Nervų galūnių atstatymą palengvina B grupės vitaminai, kurie pašalina uždegimą, ir askorbo rūgštis, reikalinga kolageno gamybai. Negalima daryti be baltymų, esančių mėsoje ir kiaušiniuose.

Gimdos kaklelio slankstelių būklė blogėja dėl druskos, kepto maisto ir gyvulinių riebalų. Turėsite pamiršti keptuvės egzistavimą ir įsimylėti garų patiekalus, sviestą pakeiskite daržovėmis ir vietoje dešros nusipirkite vištienos krūtinėlę.

Norėdami paaštrinti osteochondrozę, švino marinatai ir balta duona, konservai, saldžių gėrimų ir manų kruopos. Gimdos kaklelio stuburo dalies uždegimas ir skausmas pašalins:

• petražolės, kurios skiedžia kraują;
• patiekalai iš jūros žuvies ir salotų su sėmenų aliejumi;
• graikiniai riešutai ir menkių kepenėlės;
• ankštiniai augalai, kuriuose yra daug B grupės vitaminų ir baltymų;
• vištiena ar jautiena;
• medus;
• garuose virtos daržovės ir švieži arba kepti vaisiai;
• indai su želatina;
• virtos jautienos venos, veikiančios kaip chondroprotektoriai.

Metaboliniai procesai normalizuoja javų javus ir pieno produktus, vaistažolių nuovirus ir paprastą vandenį. Dehidratuotas kūnas atsinaujina lėčiau, o minkštieji ir kauliniai audiniai tampa trapūs, nes trūksta skysčių.

Osteochondrozė draudžiama kavai ir juodajai arbatai, kurios turi diuretikų poveikį ir prisideda prie kalcio ir kitų naudingų mineralų išplovimo iš organizmo.

Diena prasideda nuo įkrovimo

Pratimas yra draudžiamas paūmėjus ligai. Rekomenduojama po medicininio ar liaudies gydymo, kai dingsta skausmas ir uždegimas. Specialus kompleksas atkurs gimdos kaklelio ir pečių dalių judrumą, palengvins raumenų spazmus ir galvos svaigimą.

Pradėkite nuo lengvų pratimų, palaipsniui apsunkindami užduotį:

1. Atsigulkite ant sofos ar sofos, pakabindami jam kaklą ir galvą. Paviršius turėtų būti tiesus, be gumbų ir gleivių, vidutiniškai standus. Pečiai yra ant sofos, rankos yra atsipalaidavusios ir ištiestos išilgai kūno. Bandydami įtempti tik kaklo raumenis, sklandžiai pakelkite ir nuleiskite galvą. 10 pakartojimų. Apverskite dešinę, o tada kairę.
2. Sėdėkite ant kėdės arba atsistokite kambario viduryje tiesia nugara. Atpalaiduokite kaklo ir pečių raumenis, leisdami galva nukristi į kairę, atgal į dešinę. 4-6 šlaitai kiekviena kryptimi. Tada kiek įmanoma įtempkite kaklo raumenis ir atlikite panašius judesius, stengdamiesi smakrą pasiekti krūtinę ir skruostais paliesti pečius.
3. Likę sėdimoje padėtyje su tiesia nugara, paimkite pieštuką ar rašiklį į dantis. Judindami tik galvą ir kaklą, pieškite ore raides ar skaičius, stengdamiesi nekartoti.
4. Atidėkite pieštuką, pasukite į dešinę ir pažiūrėkite per petį. Šiek tiek pastumdami delną ant skruosto ar šventyklos, pabandykite grįžti į pradinę padėtį. Galva bando įveikti spaudimą ir daro švytuoklės judesius, lankstydama kaklo ir krūtinės raumenis. Atlikite nuo 30 iki 40 pakartojimų, tada pasukite į kitą pusę.
5. Atsigulkite pilvu ant grindų, ištiesindami rankas palei kūną. Atremkite kaktą ant žemės ir ištieskite viršutines galūnes virš galvos, nesulenkdami alkūnių. Palaikykite 4-6 sekundes, užimkite pradinę padėtį.

1, 3 ir 4 pratimus galima atlikti su svoriais. Tinka maži hanteliai, kurie sveria ne daugiau kaip 0,5 kg, arba pusės litro buteliai vandens. Taikykite juos ant galvos, laikydami rankomis, ir padarykite posūkius ir polinkius.

Raumenų raumenims rekomenduojama ryte pažadinti kūną, o vakare, taip pat per pietų pertrauką.

Tradiciniai kovos su osteochondroze metodai

Netradiciniai kaklo stuburo dalies gydymo metodai būtinai aptariami su gydytoju. Kai kurie homeopatiniai vaistai ir procedūros pablogina paciento būklę ir sukelia osteochondrozės paūmėjimą.

Alyvinė
Užpildykite litro stiklainį šviežiomis purpurinėmis gėlėmis. Nekramtykite žaliavų, įpilkite alkoholio, sumaišyto su vandeniu ar degtine. Laikykite po lova 2 savaites, retkarčiais purtant. Įtrinkite įtemptą gaminį į kaklą ir pečius, taip pat suleiskite 30–40 lašų į vidų. Įpilkite į vandenį ar arbatą, gerkite po valgio.

Kompresai ir ridikėliai
Purvo kaukės pašalina uždegimą. Programų komponentą galima užsisakyti specializuotose parduotuvėse. Nešvarumus laikykite stikliniame inde, užpildami sūrymu. Kompreso ruošinys pašildomas vandens vonioje iki 40 laipsnių ir uždedamas ant kaklo, paliekamas atvėsti. Tai užtruks nuo 10 iki 15 įprastų procedūrų.

Vietoj purvo naudojamos šviežiai išspaustos sultys iš ridikėlių, kurios sumaišomos su tokiu pačiu kiekiu medaus. Mišinys reikalaujamas per dieną, tada praskiedžiamas degtine. Ant dalies alkoholio 4 dalys sulčių.Masažuojamaisiais judesiais įtrinkite į uždegtą vietą, uždenkite plastikiniu įvyniojimu ir apvyniokite skara. Palikite kelioms valandoms arba eikite miegoti su medaus kompresu, o ryte nuplaukite likučius.

Šilti losjonai
Kopūstų lapą 30–40 sekundžių panardinkite į verdantį vandenį. Išimkite ir plaktuvu plakite greitai, kol jis atvės. Paskleiskite ploną medaus sluoksnį, pritvirtinkite prie kaklo. Užfiksuokite lipnia plėvele, apvyniokite skara ar skara. Palaukite 1 valandą.

Vietoj kopūstų naudojami krienų lapai. Ruošinys panardinamas į verdantį vandenį, bet medus nėra perdirbamas. Apvyniokite aplink kaklą šiltais lapais ir apriškite šaliku viršuje.

Ant kaklo tepami šviežiai iškepti ruginiai pyragai, taip pat tarkuotų virtų bulvių ir medaus mišinys. Masė suvyniota į marlę, kad ji nepasklistų po visą kūną, ir palaukite 20 minučių.

Po kompresų ar losjonų tepalas įtrinamas į raumenis:

• Finalgon;
• Apizartronas;
• Espolas;
• „Nikoflex“.

Su spazmais jie imasi „No-shpa“, „Riabal“, „Midokalm“ ar „Sirdalud“. Tabletes atpalaiduoja lygieji raumenys, tačiau sumažėja kraujospūdis.

Savarankiškas masažas

Tepdami gelį ar tepalą, turėtumėte minkyti kaklą ir pečius. Švelniai stumkite, suspauskite, trinkite ir glostykite, kol oda šiek tiek parausta. Nepatogūs pojūčiai pašalina spiralinius ir apskrito judesius, taip pat vibraciją.

Serialų gerbėjams rekomenduojama praleisti laiką už nugarą ir kaklą:

1. Šlapiu rankšluosčiu ar medvilnės gabalėliu druskos tirpale.
2. Nenuplaukite ir neišdžiovinkite akumuliatoriaus, kad ruošinys taptų standus.
3. Sėdėdami ant sofos, įvyniokite rankšluosčio galus į delną ir mesti už nugaros.
4. Ištempkite, įtrinkite odą ir raumenis „pjovimo“ judesiais, kol atsiras nedidelis dilgčiojimas.
5. Masažą užbaikite tuo pačiu rankšluosčiu.

Negalite daryti daug spaudimo stuburui, nes pagrindinė masažo užduotis yra pagerinti kraujotaką kakle. Procedūra kartojama kasdien, galite gauti Kuznecovo ar „Lyapko“ aplikatorių, kurie yra sukurti specialiai osteochondrozės gydymui.

Atsisakę žalingų įpročių ir reguliariai mankštindamiesi, sustabdysite tarpslankstelinių diskų sunaikinimą. Dieta kartu su vaistais ir homeopatiniais preparatais pašalins uždegimą ir atstatys kremzles. Atsikratyti osteochondrozės lengva, jei laikotės specialistų patarimų ir kasdien rūpinatės savo kūnu.

Vaizdo įrašas: gimdos kaklelio osteochondrozės pratimai