Kaip pradėti naują gyvenimą po skyrybų: 8 žingsniai

Skyrybų ir išsiskyrimo liūdesys yra neatsiejama skyrybų dalis. Vakar smagiai praleidote laiką, kartu sprendėte aktualias problemas, buvote visumos dalis. Šiandien santuoka virto sulaužyta krištolo vaza, kurios nebegalima surinkti iš fragmentų. Kiekviena nauja diena atneša neviltį ir liūdesį, išsivysto nuolatinė depresija. Norint pradėti gyvenimą nuo nulio, svarbu laiku išeiti iš kvailumo būsenos.

Sunkiausias aspektas, kurį reikia įveikti po skyrybų, laikomas vienatve. Naujas gyvenimas smarkiai skiriasi nuo ankstesnio, nebeturite kuo pasikliauti, dėl to jums uždengiamos galvos.

Kaip rodo praktika, sunkiausios dienos yra atostogos. Tokiomis akimirkomis vienišumo jausmas sustiprėja dvigubai, nes dar visai neseniai kartu su partneriu patyrėte visus džiugius įvykius.

1 žingsnis. Nutraukite saitą

Šiame etape reikia galvoti apie save. Jūs neturite leisti buvusiam gyvenimui paveikti įvykių dabartyje. Apribokite bendravimą su buvusiu vyru per 6–12 mėnesių po skyrybų, jei įmanoma, visiškai nutraukite ryšį. Nereikia dar kartą išgirsti skausmingai gimtojo balso, domėtis reikalais, kaip anksčiau.

Geriausi sprendimai jums yra visiškas komunikacijos trūkumas. Paaiškinkite, kad jums nereikia daugiau bendrauti. Jei nusprendėte skambinti telefonu, kalbėkite tik apie verslą. Jei pašnekovas bando pakeisti pokalbį kita linkme, kreipkitės į avarinį susitikimą.

Laikinai sumažinkite bendravimą su abipusių draugų kompanija, kurie nuolatos kalba apie savo buvusį sutuoktinį. „Tavo Petja išplaukė į jūrą“ arba „Seryoga susirado naują merginą su trečiuoju dydžiu“. Nereikia girdėti visų šių faktų, jie yra visiškai nenaudingi. Nereikia atnaujinti senų žaizdų, nekreipkite dėmesio į dorybes. Negalėsite ramiai klausytis, kaip buvęs partneris po skyrybų pradeda naują gyvenimą.

2 žingsnis. Negalima mesti tantrumo

Daugelis žmonių daro klaidą, kai savo aistras vadina girtuokliais ir pradeda reikšti nepagrįstus reikalavimus. Svarbu prisiminti amžinai, skyrybos jau įvyko, buvo pareikšti priekaištai, nebereikia grįžti į praeitį, kad ir kiek norėtumėte. Jūs apsunkinsite save, prisiminsite praeities nuoskaudas ir pergyvensite praeities nesutarimus. Taip pat nekvieskite partnerio, tyliai į telefoną, norėdami išgirsti jo balsą.

3 žingsnis. Neanalizuokite to, kas įvyko

Jei jums sunku kontroliuoti emocijas, paleiskite jas. Įjunkite dušą, rėkite ir verkkite. Sumuškite pagalvę, įkandkite. Pereikite prie garsios muzikos, neužsidarykite. Pasikalbėk su savimi, nostalgiškai senai. Įvaldę jausmus, palikite juos praeityje. Nusiplaukite, iškvėpkite, nustatykite sau naują ir laimingą gyvenimą.

Nekaupkite savyje negatyvo, geriau 1 kartą išgyventi iš įvykio, nei kentėti kiekvieną dieną. Visame, kas atsitiks, ieškok privalumų. Visuotiniai pokyčiai atneša ką nors ryškaus, sunkumai greitai atslūgs.Susikoncentruok į svarbiausią dalyką: rūpinkis vaikais, kurk karjerą, daug laiko skirk sau.

Dabar nereikia keltis 6 ryto, kad surinktumėte misus į darbą. Nebebus privaloma vykdyti „santuokos pareiga“. Nuo šiol viskas priklauso nuo jūsų: patogiai įsitaisykite ant sofos, žiūrėkite mėgstamus filmus, skaitykite knygas. Gyvenk sau.

Nereikia gilintis į save ir analizuoti žodžių, veiksmų, darbų. Gyvenk dabartimi, skyrybos jau įvyko. Pasinerkite į teigiamą bangą, praleiskite praeitį su kiekviena nauja diena.

4 žingsnis. Pakeisk aplinką

Supraskite, kas vyksta, ir atsikvėpkite. Jei įmanoma, pakeiskite situaciją, išvykite nuolat gyventi į kitą miestą. Patarimas yra ypač aktualus tais atvejais, kai mažame kaimelyje gyvena du žmonės, kur kiekvieną dieną turite pamatyti vienas kito veidą. Jokiu būdu nemėginkite patraukti buvusio meilužio akių.

Tais atvejais, kai nėra galimybės pakeisti miestą, sukurkite jaukią kalėdinę lizdą. Atlikite remontą bute, pertvarkykite baldus, pakabinkite ryškius paveikslus ir užuolaidas.

5 žingsnis. Kelionės

Kurį laiką pamiršk, kad neseniai išgyvenai skyrybas. Pagalvokite apie save, ko šiuo metu norėtumėte? Puikus pasirinkimas yra kelionės bilietas į užsienį arba kelionė po slidinėjimo kurortą. Kartu nereikėtų rinktis tokių poilsio vietų, kuriose užsiimsi savigraužomis, žvelgdamas į mielas poras prie baseino.

Kiekvieną ekskursijos dieną svarbu įvertinti akies obuolius, kad nebūtų laisvo laiko apmąstymams. Nardykite nardydami, plaukite su delfinais, užsisakykite gražią fotosesiją Cote d'Azur ar mažomis Europos gatvelėmis.

Stenkitės fiziškai save išsekinti; grįžę namo turėtumėte nukristi nuo kojų ir negalvoti apie skyrybas. Kelias dienas tyrinėkite kultūros paminklus ir pasaulio lankytinas vietas, tada išsekę eikite į kambarį ar jaukią kavinę už kampo. Jaučiasi kaip tikras turistas!

Svarbu!
Turistinės kelionės metu atsisakykite elektroninių ryšių metodų. Išjunkite telefoną, nežiūrėkite pašto, neikite į socialinius tinklus. Mėgaukitės ramybe ir ramybe, atsipalaiduokite. Įjunkite linksmą muziką, visiškai atsisakykite ašaringų dainų.

6 žingsnis. Atsikratykite materialių prisiminimų

Surinkite buvusio partnerio daiktus į dėžę, išduokite draugams, sudeginkite ar išmeskite į šiukšliadėžę. Tais atvejais, kai skyrybos buvo skaudžios, negalima palikti įsimintinų dovanų, tokių kaip auksinis pakabukas su graviūra, gražūs kriauklės su mielu užrašu „Aš tave myliu!“ ir pan. Taip, gaila pasidalyti su tokiais dalykais, tačiau ateityje mielai imsis tokio žingsnio.

Tikrai vertingus daiktus (relikvijas) geriau kruopščiai supakuoti ir sudėti į tolimą dėžę, kad jie nepakliūtų į jūsų akis. Padovanokite buvusio džentelmeno paaukotą auksą papuošalų parduotuvėje ar lombarde. Galite juos iškeisti į naujus produktus arba pasiimti pinigų.

Nežiūrėkite filmų, kuriuos kadaise žiūrėjote kartu. Atsisakykite eiti į kiną ar restoraną, kur partneris jus anksčiau pakvietė. Išlaisvinkite savo pasąmonę, neleiskite savo protui šnabždėti „Prisimink, kokie geri mes buvome čia“. Laukite šios audros ir jūsų laukia ryškesnės akimirkos.

7 žingsnis. Stebėkite save

Dažnai galite išgirsti posakį, kad mergina po skyrybų tampa tik gražesnė. Atsižvelkite į šį kontekstą. Rūpinkitės savimi, eikite manikiūro, pedikiūro, suteikite antakiams naują formą. Dramatiškai pakeiskite įvaizdį, pakeiskite šukuoseną, dažykite plaukus. Laikykitės drabužių spintos, išfiltruokite viską, kas sėdima netobulai. Įsigykite kvepalus, kurie jums puikiai tiks.

Apverskite gyvenimą aukštyn kojomis: pakeiskite darbą, susiraskite patrauklų hobį, kuris užims visą jūsų laisvalaikį.Galbūt net norėsite pasidaryti veidą ar padidinti lūpas, pamatyti biudžetą. Darykite tai, ko negalėjo nuspręsti santuokoje, nieko nepaneigkite.

8 žingsnis. Kalbėkitės su priešinga lytimi

Juoktis, linksmintis, priimti kvietimą į kiną ar teatrą, užpildyti dvasinę tuštumą teigiamomis emocijomis. Jei pakeliui sutinki tikrai vertą vyrą, kodėl gi neišbandžius? Meilė ateina tada, kai jos nesitikima. Rizikuokite, nestatykite visų po viena šuka.

Žinoma, visų vyrų apsivilkusioms moterims ši rekomendacija bus keista, ir tai nenuostabu. Gali būti, kad jūs dar nepasiruošę nekaltam flirtui ar rimtų ponų ketinimų pasireiškimui. Dirbkite savo protu, neišbraukite iš gyvenimo dėl nesėkmingos santuokos.

Ko nereikėtų daryti

1. Vertink save, nebandyk grąžinti sutuoktinio žemindamas savo „aš“. Nekaltink savęs dėl visų mirtingųjų nuodėmių, paleisk praeitį.
2. Neužtemdykite proto alkoholiu, nesinervinkite „visais rimtais būdais“, užsiimkite seksu su kiekvienu gražiu vyru. Laukite laiko, imkitės mandagumo, bet neskubėkite pašokti į lovą.
3. Išmok įvertinti vienatvę. Praleiskite laiką vienas su savimi, mąstykite pozityviai, nusiteikite ateičiai. Įjunkite uždegančią muziką, reguliariai valykite ir sportuokite.
4. Jei esate sentimentali jauna ponia, pabandykite pakeisti savo įprastą elgesį. Nereikia nuolat verkti, žiūrėti į akis baimei: kas tave vargina? Kai rasite atsakymą į šį klausimą, visiškai pašalinkite problemą.

Norėdami pradėti naują gyvenimą po skyrybų, turite įsišaknyti laisvos ponios įvaizdį savo galvoje. Nebijokite pokyčių, viskas, kas geriausia, įvyksta netikėtai. Reabilitacija turėtų prasidėti vidine dvasia, kitaip visos pastangos bus bergždžios.

Vaizdo įrašas: kaip gyventi po skyrybų