Kaip išmokyti vaiką šokinėti virve: patarimai tėvams

Sudominti vaiką aktyviu gyvenimo būdu nėra sunku, tačiau tai užtruks. Tėvai turi suprasti, kad šokinėjimo virvė kūdikiui pirmiausia yra pramoga. Todėl būtina jį treniruoti žaidimo forma, pradžiuginant ir džiaugiantis sėkme kartu su vaiku.

Kodėl vaikui to reikia?

Važiuojamoji virvė vaikams yra patraukli ir įdomi veikla, kuri taip pat padeda pagerinti sveikatą. Dėl šokinėjančios virvės vaikas greitai tampa atsparesnis ir dėmesingesnis. Kartu treniruojasi širdis, atsiranda gera laikysena ir vystosi judesių koordinacija. Šokinės virvės taip pat prisideda prie kūrybinio tobulėjimo, nes vaikai dažnai sugalvoja savo žaidimus.

Svarbu žinoti kai kurias sąlygas, kurių reikia laikytis:

• kūdikis turėtų būti visiškai sutelktas į tai, ką jis daro;
• jei mokymai vyksta kambaryje, tada klasėms turėtų būti pakankamai vietos;
• negalima priversti vaiko išmokti šokinėti ant virvės;
• pradėk mokytis nuo paprasčiausio;
• dažnai tėvai kreipiasi pagalbos į vaikų kūno kultūros specialistus.

Virvės pasirinkimas

Nereikėtų vaiko įpratinti prie 4–5 metų čiuožimo virvės, nes tai yra nesaugu, tačiau jį sudominti bus sunku. Bet nusprendus supažindinti mažylį su sportu, būtina pasirūpinti tinkama praleidžiama virve. Jis neturėtų būti nei per ilgas, nei per trumpas, kitaip vaikas negalės ant jo peršokti. Skersmuo lynas neturi būti plonesnis kaip 0,8 cm, labai ploną virvę bus sunku susukti, nes ji bus per lengva. Neįmanoma, kad virvė būtų storesnė nei 1 cm, nes vaikas bus kietas.

Idealų lyno ilgį nustatyti paprasta - jums reikia, kad vaikas stovėtų ant jo, laikydamas virvės rankeną rankose. Įtemptoje būsenoje jie turėtų pasiekti kūdikio pažastis. Jei virvė per ilga, perteklių galima lengvai nupjauti. Niekada neturėtumėte nusipirkti apvalkalo augimui. Virvės ilgis neatlieka vaidmens tik tuo atveju, jei tai būtina grupiniams žaidimams.

Yra daugybė medžiagų, iš kurių gaminami virveliai. Todėl šokinėjimo virvės gali būti guminės, odinės arba sintetinės. Renkantis lukštą parduotuvėje, svarbu atkreipti dėmesį į kvapą, nes tai rodo virvės kokybę. Jei jis yra labai aštrus ir nemalonus, tada geriau nepirkti tokio apvalkalo, kitaip vaikas gali turėti alergiją. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į rankenas - jos turėtų būti patogios vaikui ir neslystančios.

Kaip išmokyti šokinėti

Praleidžianti virvė yra nebrangus ir universalus būdas padaryti vaiką sveikesnį ir išmokyti jį žaisti su kitais vaikais. Suaugusiam žmogui norma yra 200–300 šuolių per dieną, o vaikui maksimali - 100 šuolių. Treniruotės metu vaikas turėtų šokinėti, kol pajus nedidelį nuovargį. Švietimas turėtų būti sudarytas iš kelių pakopų:

1. Pirmiausia turite sudominti vaiką, pasakydami jam, kas yra šuolis. Nepamirškite parodyti, kaip tai naudoti, pvz. Taip pat galite leisti savo vaikui laikyti virvę.
2. Tam, kad vaikas išmoktų susukti virvę, galite paaukoti vieną apvalkalą ir jį supjaustyti. Taigi jis greitai išmoks suktis šepetėliais, o ne tik visa ranka. Jums reikia pradėti nuo vienos rankos, o tada galite pabandyti susukti virvę dviem.
3. Prieš išmokydami savo vaiką šokinėti, turite mankštintis. Galite parodyti jam paprastą pratimą, kurio metu pirmiausia turite pakelti ant kojų pirštų, o tada suktis ant kulnų. Kai tik vaikas išmoks atlikti pratimą, galėsite tai pakartoti, perlipdami virvę.Būtinai darykite viską kartu su vaiku, kad jis išmoktų pavyzdžiu.
4. Kai kūdikis išmoks „riedėti“, bus galima pereiti prie kitų pratimų. Turėtumėte išmokyti vaiką perlipti virvę.
5. Ir tik tada galite pereiti prie šokinėjimo. Jūs taip pat galite išmokyti šį vaiką žaismingai, pavyzdžiui, suaugęs žmogus susuka virvę aplink save, o vaikas šokinėja. Tuo pačiu metu svarbu užtikrinti, kad kūdikis teisingai nusileistų ant kojinių ir tik tada kristų į visą pėdą. Kojos turėtų būti šiek tiek sulenktos keliuose.
6. Vaikas negali šokinėti ant kietų grindų. Geriau pakloti nedidelį kilimėlį. Tačiau šokinėti ant labai minkšto kilimo taip pat nerekomenduojama.

Reikėtų nepamiršti, kad tokiame jauname amžiuje sunku išmokyti vaiką šokti ant virvės be pertraukos. Todėl nebūtina reikalauti iš kūdikio neįmanoma. Laikui bėgant jis lengvai įsisavins įvairias technikas. Taip pat svarbu atsiminti, kad treniruotės turėtų prasidėti tik po kelių valandų po valgymo, nes šokinėti pilnu skrandžiu yra kenksminga. Jei vaikas blogai jaučiasi, reikia peršokti virvę.

Įspėjimai

Šokinė virvė netinkama visiems vaikams. Faktas yra tai, kad tai yra gana rimta fizinė veikla. Širdies ritmas šuolių metu labai greitai pakyla, todėl pradiniame etape reikia stebėti vaiko pulsą. Klasės su praleidžiančia virve yra draudžiamos vaikams, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Taip pat negali šokinėti vaikai, kurie turi sąnarių problemų ir pan. Jei vaikas turi antsvorio, prieš pradėdami treniruotis, turite pasitarti su pediatru. Gydytojas nustatys, ar jis gali tai padaryti.

Tėvai turėtų prisiminti, kad kūdikis gali lengvai susižeisti šokinėdamas virve. Todėl treniruotėms svarbu pasirinkti tinkamus batus. Jis turėtų būti lengvas ir patogus. Ir jūs negalite leisti jam šokinėti basomis. Ir kad vaikas neištemptų kulkšnies ar blauzdos raumenų raiščių, prieš šokinėjant geriau atlikti specialius tempimo pratimus.

Dėl šokinėjančios virvės vaikas greitai pasveiks, taip pat lavins koordinaciją. Be to, naudodamiesi įsegimu, galite greitai susirasti draugų. O kad studijos būtų efektyvesnės, būtinai turite parodyti pavyzdį. Tai bus ne tik pamokanti, bet ir padės smagiai praleisti laiką su savo vaiku. Svarbiausia - tinkamai sudominti kūdikį.

Vaizdo įrašas: praleidžiamas virvės mokymo algoritmas