Kaip išmokyti vaiką plaukti: naudingi patarimai

Plaukimas yra neįtikėtinai naudinga fizinė veikla, leidžianti įtempti ir treniruoti raumenis, nepadedant raiščių ir stuburo. Vaikas, kuris moka plaukti, turi gerą koordinaciją, gerai išvystytą kvėpavimo sistemą, rečiau suserga. Plaukimo naudą pripažįsta visi tėvai, todėl jie stengiasi kuo greičiau pripratinti vaiką prie vandens. Bet kaip tai padaryti kuo neskausmingiau? Kaip parodyti vaikui, kad nėra sunku išlikti ant vandens, reikia tik pabandyti. Galų gale, netinkami įgūdžiai ugdo vaiko įprotį judėti neteisingai. Vėliau permokyti kūdikį tampa labai sunku, o galimybės plaukti atidedamos neribotam laikui.

Ekstremalios treniruotės ar kodėl neturėtumėte mesti vaiko į vandenį

Dar visai neseniai buvo buitinis būdas išmokyti vaiką plaukti. Vaikas buvo tiesiog įmestas į vandenį ir jam suteikta galimybė patiems „išsimaudyti“. Šio metodo šalininkai sako, kad išgyvenimo įgūdžiai yra įgimti, ir daugeliu atvejų vaikas įveikia baimę ir pradeda savarankiškai plaukti. Tačiau nereikėtų elgtis tokiu būdu. Pirma, kūdikis negali plaukti. Tiesiog supyksta, išsigando ir pradeda grimzti. Žinoma, jūs būsite ten ir išgelbėsite savo vaiką, tačiau po to jis nepriartės prie vandens. Toks ekstremalus mokymas paliks vaikui vandens baimę visam gyvenimui.

Antra priežastis, dėl kurios negalima mesti vaiko į vandenį, yra sumenkinti pasitikėjimą savimi. Kūdikiui tėvai yra akmens blokas, kuriuo galite bet kada pasikliauti. Vaikas besąlygiškai pasitiki savimi, kaip galite tyčia jam pakenkti? Daugelis suaugusiųjų, kurie išmoko plaukti tokiu būdu, prisipažįsta, kad vis dar slepia nuoskaudą prieš savo tėvus už tokį poelgį, nors jis mokė juos plaukti. Atlikus tokius veiksmus bus sunku atgauti pasitikėjimą vaiku. Štai kodėl verta auklėti vaiką palaipsniui ir nuosekliai.

Kada išmokti plaukti

Ar tikrai matėte naujagimius vaikus, kurie mielai plaukia atvirame vandenyje be suaugusiųjų palaikymo? Tai nenuostabu, kad vanduo pirmųjų gyvenimo mėnesių kūdikiams yra vietinis elementas, kūdikis jį prisimena iš motinos įsčių. Laikui bėgant šie prisiminimai ištrinami, kūdikis praranda įgūdžius ir nustoja savarankiškai plaukti. Kada vėl galite pripratinti kūdikį prie vandens?

Jei jūsų kūdikiui dar nėra metų, pabandykite maudytis vonioje specialiu ratu. Jis dėvimas aplink kaklą ir pritvirtinamas saugiu užsegimu. Dėl šio apskritimo kūdikio galva visada yra ant paviršiaus, jis lengvai ir maloniai juda kojomis ir rankomis. Po vandeniu judesiai yra lengvesni, todėl vaikai labai mėgsta tokį plaukimą. Be to, motina neprivalo nuolat laikyti kūdikio galvos, maudama. Gana nepatogu 10–15 minučių stovėti su „si“ raide. Toks plaukimas sustiprina vaiko raumenų korsetą, pagerina kraujo apytaką audiniuose ir skatina sustiprintą augimą.

Jei jūsų kūdikiui yra daugiau nei metai, jam dar per anksti plaukti vienam prie baseino. Iki trejų metų tereikia visapusiškai skatinti vaiko norą vandens, vasarą dažniau išeiti į tvenkinius, praleisti daugiau laiko prie vandens. Tokiu atveju naudinga žaisti įvairius žaidimus, kurie leis vaikui labiau pasitikėti savimi vandenyje.

1. Karinio jūrų laivyno mūšis. Šis žaidimas išmokys jūsų kūdikį, kad vanduo gali patekti ant veido ir galvos, ir jame nėra nieko blogo. Eikite su kūdikiu į vandenį taip, kad jo gylis būtų maksimalus.Po to pradėkite purkšti vienas kitą (atsiduokite vaikui). Tas, kuris pirmas sako „pasiduok“ ir nusigręžia, pralaimės.
2. Kas pirmas? Kitam žaidimui jums reikės asistento, pavyzdžiui, tėčio. Sąlygos yra - tėtis atsikelia vandenyje už kelių metrų nuo konkurentų. Kas pirmyn bėga pas popiežių vandenyje - jis laimėjo. Šiame žaidime svarbu išmokyti vaiką rankomis plauti vandenį priešais jį. Vaikas turi suprasti, kaip judėti vandenyje. Jis supranta, kad jei padėsite sau rankomis, jis judės daug greičiau.
3. Povandeninis pasaulis. Taip pat galite išmokyti vaiką atmerkti akis po vandeniu. Norėdami tai padaryti, atsisėskite su kūdikiu į vandenį ir pabandykite atidaryti akis. Jei esate jūroje ar ežere, galite apsvarstyti smėlį ir augalus. Jei baseine - piešimas ant dugno ar žaislai rankose. Jei jis neveikia, pabandykite tai padaryti naudodami specialius akinius.
4. Burbulai Šis pratimas moko vaiką tinkamai kvėpuoti po vandeniu. Greitai įkvėpkite oro ir lėtai iškvėpkite jį nosimi po vandeniu. Vaikai mėgsta išmesti daugybę burbulų, todėl šis pratimas jiems ypač patinka. Jums net nereikia visiškai panirti į vandenį, tiesiog nuleiskite veidą į skystį.

Šie paprasti mankštos žaidimai padės jūsų kūdikiui nebijoti vandens, o suvokti jį kaip draugišką elementą.

Kur, su kuo ir kaip išmokti plaukti

Iki 3-4 metų vaikas gali būti išmokytas plaukti. Iki to laiko vaikai jau daug supranta, atlieka pratimus ir geba tinkamai įvertinti situaciją. Labai svarbu nustatyti, kur išmoksite plaukti. Jei tai atviras tvenkinys, turite būti tikri dėl jo saugumo. Ant kranto ir apačioje neturėtų būti akinių ir aštrių daiktų, apkaustų, armatūros gabalų. Pats tvenkinys turi tekėti - nejudančiame vandenyje auga bakterijos. Labai svarbu, kad vanduo nebūtų šaltas, apatinė riba yra 23 laipsniai. Oras taip pat turėtų būti šiltas - oro temperatūra mažiausiai 27 laipsniai. Pirmiausia turėtumėte ištirti dugną, kuriuo ketinate mokyti vaiką. Svarbu, kad nebūtų aštrių ir aštrių nuosmukių, pliusinių srovių ir kitų veiksnių, galinčių sukelti pavojų. Vandens lygis nurodytoje vietoje neturėtų būti aukštesnis už kūdikio krūtinę.

Baseine vaikui sudaromos visos sąlygos. Svarbiausia ne iš karto eiti į gelmę, o treniruotis „irklavimo baseine“, kad vandens lygis būtų iki pat krūtinės. Be to, baseine galite pasamdyti specialų plaukimo instruktorių, kuris profesionaliai pasakys, kaip išmokyti vaiką plaukti. Dažnai, kai vaikui dar nėra penkerių metų, instruktorius dirba kartu su tėvu. T. y., Vaikas negali bendrauti su nepažįstamu žmogumi, todėl instruktorius moko tėvą, kaip plaukti, ir jis nurodo kūdikį. Patyrę treneriai sako, kad kūdikis geriausiai mokosi plaukti kartu su mama, nes moterys iš prigimties yra kantrios ir joms patinka pats procesas. Tačiau vyrai orientuojasi į rezultatą ir dažnai stumia vaiką, o tai nepriimtina plaukimo treniruotėse. Bet jei tėtis yra kantrus ir pareigingas - jis gali tapti savo vaiko plaukimo instruktoriumi.

Kaip išmokyti vaiką plaukti

Mes jums papasakosime apie pagrindinius pratimus, kurie padės išmokyti vaiką būti vandenyje, laiku sulaikyti kvėpavimą ir suktis rankomis ir kojomis.

Treniruotėse negalima naudoti rankinių raukinių, liemenių ar kitų aksesuarų, kurie iš pradžių sudaro nenormalų vaiko kūno laikymąsi ant vandens. Pakanka pažvelgti į nenatūralias kūdikio pozas porankiais vandenyje. Labai svarbu išmokyti vaiką užimti horizontalią padėtį. Tai galima pasiekti tik su specialia lenta, kuri pirmą kartą palaikys kūdikį. Tai yra vienintelis priedas, kurį galima naudoti sudėtingame mokymosi procese.Lenta, tarsi, palaiko kūdikį, bet tuo pat metu moko jį koordinuoti judėjimą, rasti pusiausvyrą, judinti galūnes.

Vaikas guli ant lentos su krūtine, o mama tiesiog traukia rankas. Taigi kūdikis fiksuojamas horizontalioje padėtyje, suprantant, kaip judėti vandenyje.

1. Po to galite apsunkinti pratimą, paprašydami kūdikio aktyviai judinti kojas. Vaikas turi suprasti, kad tai suteikia judėjimo greitį. Tačiau vien plekšnių neužtenka, reikia judinti galūnes, kaip pelekus. Kad vaikas tai pajaustų, galite leisti jam judėti kojomis pleiskanomis.
2. Įlipkite į vandenį ir paprašykite vaiko pritūpti. Vandens lygis pirmiausia turėtų siekti smakrą, tada nosį, o tada visas kūno panardinimas į vandenį. Čia labiau treniruojame psichologinį aspektą - vaikas turėtų jaustis įsitikinęs, kad prireikus jis visada gali atsirasti, jūs neturėtumėte bijoti. Jei vis tiek negalite nardyti atidarę akis ir nosį, galite jas uždaryti. Be to, šis pratimas moko kūdikį sulaikyti kvėpavimą tuo metu, kai esate po vandeniu.
3. Kai kūdikis pradeda gerai panirti į vandenį ir nustoja to bijoti, paprašykite jo ištiesti rankas į priekį. Po kito nardymo truputį traukite trupinius po vandeniu. Tai gali būti bent pusė metro, tačiau kūdikis turėtų jausti dinamiką. Pasibaigus šiam atstumui, pastumkite kūdikį į paviršių ir pasakykite jam: „Įkvėpkite!“ Vaikas turi užmegzti aiškų susivienijimą - kai pasirodysime, kvėpuojame oru, o kartu ir įkvėpimo ieškote, kai trūksta oro. Svarbu įtikinti vaiką, kad viskas kontroliuojama, kad jis pats gali kontroliuoti situaciją.
4. Kitas pratimas yra tas, kad jūs tempiate vaiką per vandenį, o tuo metu jis pats pasirodo įkvėptas ir panardinamas į vandenį. Tuo pačiu metu labai svarbu stebėti kojas, kad kūdikis neitų palei dugną, o laikytųsi ant paviršiaus, tai yra, maudytųsi. Tai yra ilgas pratimas, kurio vystymas užima daug laiko, tačiau neverčia įvykių - būkite kantrūs.
5. Kai įgūdžiai bus tobuli ir vaikas nustos sunkiai kvėpuoti, pabandykite paleisti rankas, pirmiausia - vieną, paskui - abu. Jei kūdikis yra teisingoje horizontalioje padėtyje, jis neis į dugną, vanduo jį išstums. Jums reikės tik stovėti netoliese ir apdrausti kūdikį. Jei kūdikiui pavyks atlikti šį pratimą, pagalvokite, ar jis išmoko plaukti.
6. Kai kūdikis išmoksta savarankiškai nardyti ir nardyti, pasakykite vaikui, kaip savarankiškai nardyti. Norėdami tai padaryti, sulenkite delnus kartu ir nukreipkite juos į vandenį. Tada lėtai pasinerkite į vandenį už rankų ir išlipkite, kaip tai darėte anksčiau.
7. Naudodamiesi šia technika galite išmokyti vaiką ne tik plaukti, bet ir taisyklingai plaukti. Vėliau iš šio įgūdžio galėsite piešti kompetentingą ir gražų drugelio, žalvario, triušio ir kitų krypčių stilių.

Plaukimas yra geriausia vaiko kūno sporto šaka. Šis fizinis aktyvumas praktiškai neturi kontraindikacijų, nes kūnas nepatiria rimto streso. Tačiau, jei yra ausies bambos pažeidimų, lėtinio vidurinės ausies uždegimo ar sinusito, nardydami vandenį turite būti atsargūs. Būkite sveiki ir mėgaukitės vandeniu su savo vaiku!

Vaizdo įrašas: išmokykite vaiką plaukti