Straipsnio turinys
Nėštumo džiaugsmą kartais nustelbia toksikozė. Kai tik tai prasideda, aplink visus iškyla noras supažindinti jus su visais įmanomais išlaisvinimo būdais. Tik jo neįmanoma atsikratyti. Bet kad būtų lengviau nešti - visiškai.
Kaip palengvinti toksikozę ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu? Kodėl anksti? Kadangi vėlesniuose etapuose šį procesą reikia stebėti prižiūrint gydytojui. Ir pirmąjį trimestrą galite tai padaryti patys. Tik neklausykite močiutės patarimų. Klausykite savo kūno.
Aš to noriu, nežinau ko!
Norėdami palengvinti toksikozę, neuždraukite sau mažų užuolaidų. Tai skamba paradoksaliai, tačiau valgykite tai, ko norite dabar. Geriau vartoti mažas porcijas iki 7 kartų per dieną, nei valgyti du kartus į sąvartyną. Tik neprašykite namų ūkio, kad 3 valandą ryto gautųsi keptos braškės su krabų skoniu. Pasigailėkite jų ir savęs, miegokite naktį.
Jei jaučiate nerimą dėl maisto kvapo, išbandykite šį metodą iš priešingos pusės. Valgyk ką nors neutralaus. Krekeris, citrinos griežinėlis, gurkšnis saldžios arbatos. Žodžiu, tai neturi stipraus dirginančio aromato. Tik dabar nenusivilkite - aš negaliu žiūrėti į maistą! Negali žiūrėti - valgyk užmerktomis akimis. Kuo mažiau duosite kūnui maisto, tuo didesnė toksinų koncentracija kraujyje. Taigi toksikozės priepuoliai bus stipresni.
Vienas mano draugas pabėgo tokiu būdu: iškart ryte, neišlipęs iš lovos, suvalgiau porą traškučių. Ir visą dieną atsikračiau atakų. Ji paaiškino šį įdomų receptą taip: traškučiai kvepia tiek, kad po jų nė vienas kvapas nėra baisus. Kažkas pasakys, kad tai yra kenksminga. Pirma, dviejų žetonų per dieną nepakanka, norint visiškai sugadinti kūną. Antra, jūs galite pamanyti, kad likę produktai ant jūsų stalo yra ypač naudingi. Ir trečia, ko nėščia moteris nereikalauja iš savo meniu! Ir traškučiai nėra patys blogiausi.
Įpraskite, kad visada nešiojatės lengvą užkandį rankinėje. Jaučio akis, bananas, sumuštinis, riešutai. Ko norite, net jei tai nėra būdinga klasikiniam užkandžiui. Pavyzdžiui, aš pažinojau vieną mergaitę, kuriai labai gerai padėjo marinuoti pomidorai toksikozės priepuolių metu. Taigi ji visada nešiojo juos su savimi į mažą konteinerį. Ir ji valgė lengvai. Ir ji nesuvokė aplinkinių nustebusių žvilgsnių.
Na, ką būtų galima padaryti, jei tik šios daržovės padėtų? Pomidorą geriau valgyti tinkamu momentu viduryje gatvės, nei ieškoti užkampio ar urnos žvelgiančiomis akimis, kur galite sudėti skrandžio turinį.
Būtinai įdėkite nedidelį buteliuką švaraus geriamojo vandens. Nenorite vandens, gerkite vaisių gėrimą ar kompotą. Tik ne iš dėžutės. Tiesiog nėra maišyti! Pasigaminti sau mažą porciją nėra didelis dalykas.
O kas yra toksikozė?
Daugelis moterų, pastebėjus pirmuosius toksikozės požymius, praktiškai nustoja valgyti, bijodamos pykinimo. Ir tai tik dar labiau apsunkina. Neatimdami savo organizmui reikalingų maistinių medžiagų ir vitaminų, darote nepataisomą žalą negimusiam kūdikiui.
Pykinimo priežastis yra ne maistas, o toksinių medžiagų buvimas kraujyje. Placenta visiškai suformuota per 16 savaičių. Bet būtent ji yra atsakinga už toksinų normalizavimą. Paprastai po šio laikotarpio toksikozė praeina savaime.
Tinklo platybėse yra toks paaiškinimas: tariamai toksikozė prasideda nuo svetimkūnių organizme. Tai apima vyrų lytines ląsteles.Kokia nesąmonė! Vadovaudamasi tokia logika, moteris bus kankinama po kiekvieno lytinio akto su toksikoze.
Vanduo
Yra rekomendacijų per dieną išgerti iki 2 litrų vandens. Na, kaip to gali būti laikomasi, jei kiekviena moteris yra individuali? Vienas sveria 50 kg, o kitas 90. Kuo ji vis tiek svarbi tik todėl, kad ji būtina? Nesąmonė.
Reikia gerti tiek, kiek nori, ir dar šiek tiek. Norite vandens? Taigi gerkite sultis, vaisių gėrimus, kompotus, kisielių, žolelių arbatą. Tiesiog neeksperimentuokite su arbatos lapais. Mėtų, serbentų, aviečių lapai tikrai nepadarys žalos.
Dirgikliai
Ne, tai nėra žmonės, kurie tave įkvepia. Nors dėl hormonų antplūdžio organizme ankstyvosiose nėštumo stadijose, net ir patys mylimiausi žmonės gali jus erzinti.
Dirgintojai yra produktai ir medžiagos, pasižymintys stipriu aromatu. Nebūtinai maistas. Valikliai, kvepalai, tabako dūmai - visa tai gali išprovokuoti toksikozę. Įprastą ploviklį pakeiskite kūdikiu. Pavyzdžiui, milteliai „Eared Nannies“ visiškai neturi kvapo.
Venkite kvepalų, dezodorantų ir tualetinio vandens. Bent jau pradiniame etape. Kažkas pasakys dabar - ir vaikščiok, dvok kaip arklys po lenktynių? Atsiprašau. Jei reguliariai einate duše ir keičiate drabužius į apatinius, kad būtų švieži, tada apie kokį dvoką mes kalbame? Be to, dabar yra daug bekvapių dezodorantų. Ir jie puikiai atlieka savo funkciją.
O jei vaikščiosite tris dienas, atleiskite, jūsų apatinėse kelnėse, tada net trigubas odekolonas neišgelbės jūsų nuo nepakeliamo gintaro.
Cigaretės Rūkymas ar ne nėštumo metu, tada kiekviena būsima mama nusprendžia pati. Bet jei jus kankina tik vienas tabako dūmų kvapas, pasirinkimas yra akivaizdus. Paprašykite namų ūkio nerūkyti bent jau nėštumo metu. Ir darbe nesėdėkite su merginomis įmonės rūkymo kambaryje. Jokie paskalos nėra verti jūsų vaiko sveikatos. O antriniai dūmai daro dar daugiau žalos.
Poilsis ir pasivaikščiojimai
Yra rekomendacijų praleisti visą nėštumą šalyje ar šalyje. Na, jei moteris gali sau tai leisti. O kaip tiems, kurie yra priversti sėdėti biure iki motinystės atostogų? Daugiau vaikščiokite laisvu laiku.
O kur jį gauti, tas liūdnai pagarsėjęs laisvas laikas? Jis turi būti surastas! Tarkime, dar kartą nešvaistykite namų dulkių, o pasivaikščiokite. Vietoj pavasario valymo skirkite poilsio dieną parkui. Vakare, po vakarienės, nelipkite į kėdę priešais televizorių. Eik pasivaikščioti. Tegul tai būna tik pusvalandis. Kartais to pakanka, kad ryte pabustumėte nuo geros nuotaikos, o ne dėl pykinimo priepuolio.
Paprašykite, kad kas nors iš jūsų namų ūkio eitų su jumis. Nenori? Taip ir leisk. Eik vienas. Staiga kelyje sutik merginą, eini su ja.
Ryte nešok iš lovos, kai tik prabundi. Ištieskite, atsigulkite, įsiklausykite į save. Pagalvokite apie gėrį. Dabar galite atsargiai atsikelti. Net ankstyvose nėštumo stadijose - atsargiai. Dėl staigaus kūno padėties pasikeitimo vestibuliarinis aparatas gali būti ne laiku. Galva sukasi, ir toli nuo toksikozės priepuolio nėra.
Vitaminai ir jų bruožai
Žinoma, tai nėra svarbu, jei esate įsitikinę savo maisto kokybe. O kaip visos kitos būsimos motinos? Kaip atsikratyti toksikozės ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu vartojant vitaminus ir mineralus?
Norėdami tai padaryti, turite vartoti specialius vaistus. Juose yra būtinas maistinių medžiagų rinkinys. Tik asmeninis gydytojas turėtų juos paskirti! Ne mama, draugė, vaistinės vaistininkė ar jūs patys! Vaistų dozavimas priklauso nuo jūsų klinikinės analizės.Ar mergina gali tai padaryti?
Neigiamai atsakykite apie nėštumą.
Keletas keblių rekomendacijų
- Jei ginekologo rekomendacijos susijusios tik su gyvenimo būdu, o ne su sveikata, tuomet kartais galite būti gudrus. Pavyzdžiui, ryte nesijaučiate labai gerai, o gydytojas griežtai liepė mankštintis kiekvieną dieną. Bet jei nebenorite iš klasės, kas iš to naudos? Nesivaržykite praleisti. Bet tik retkarčiais.
- Kitas pavyzdys. Gydytojas griežtai rekomendavo gerti žolelių arbatą. Tiesiog atsibodo tik atsiminti kvapą. Pakeiskite kompoziciją sau malonia ir gerkite tiek, kiek norite. Žolelių arbata nėra vaistas, galite apsieiti ir be jos.
- Jei jums patariama vartoti daugiau baltymų, o mėsos kvapas jus pykina, nustokite kankintis. Žuvis ar jūros gėrybės yra puiki alternatyva. Tas pats pasakytina apie kitus produktus. Kiekvienas iš jų gali būti pakeistas kitu.
Kaip palengvinti toksikozę ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu? Mylėk save ir savo būsimą kūdikį. Leiskite sau šiek tiek užgaidų, neskubėkite iš vieno kraštutinumo į kitą. Mažiau klausykite kvailų patarimų ir nepastebėsite, kaip eina atakos.
Vaizdo įrašas: ką daryti su pykinimu ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu
Pateikti