Kaip išvalyti organizmą po rūkymo

Rūkymas daro rimtą poveikį kūnui, ypač jei rūkalius turi patirties. Su kiekvienu pūlingu tirpalu į žmogaus organizmą patenka didelis kiekis nuodų, toksinų ir kancerogenų. Jei žmogus daugelį metų nuodija save, jo kūnas išsenka, jis tampa silpnas, nebegali sportuoti. Taip pat keičiasi rūkalių išvaizda - oda įgyja geltoną ir pilką atspalvius, dantys atrodo blogai. Jei jau nusprendėte mesti rūkyti ar tiesiog ketinate tai padaryti, tai yra rimtas žingsnis. Tačiau iškart išmetę cigaretę turite pasirūpinti kažkuo kitu - kaip išvalyti kūną taip ilgai veikiant nikotinui? Juk visi organai yra užsikimšę, blogai funkcionuoja, juos slopina tiek daug toksinų. Mes galime pasakyti, kad kūnas yra butas, apaugęs dulkėmis ir voratinkliais. Norėdami grąžinti kūną normaliam, turite pabandyti, kaip išvalyti netvarką.

Kaip išvalyti plaučius po rūkymo

Labiausiai kenčia kvėpavimo takai po ilgalaikio rūkymo. Ant gerklų, trachėjos ir plaučių gleivinės sienelių nusėda daugybė kenksmingų toksinų, kurie kenkia kūnui metai iš metų. Štai kodėl mes stebime nuolatinį rūkalių kosulį - tokiu būdu kūnas signalizuoja apie problemą. Jei jau metėte rūkyti, pirmiausia turite išvalyti kvėpavimo sistemą, nes tai labiausiai paveikė priekabiavimą prie nikotino.

1. Svarbiausia plaučių valymo sąlyga - tiekti gryną orą. Jei įmanoma, eikite kuriam laikui į kaimą, iš miesto, tai yra, į kur švaresnis oras. Galite eiti pailsėti prie jūros.
2. Jei nėra galimybės išvykti, galite tiesiog pagerinti savo gyvenimo kokybę. Vėdinkite kambarį dažnai - bent 5 kartus per dieną. Prieš miegą būtinai atidarykite langus. Šiltesniais mėnesiais langus laikykite atvirus.
3. Dažnai darykite šlapią valymą - sausas ir dulkėtas oras kenkia plaučiams.
4. Jei įmanoma, pabandykite darbe priartėti prie lango; biure taip pat turėtumėte dažniau vėdinti kambarį.
5. Jūs daugiau laiko praleidžiate prie vandens - vaikščiokite prie fontanų, tvenkinių, eikite į gamtą, ilsėkitės prie upių ir ežerų. Dažniau nusiprauskite po dušu, pastatykite namuose akvariumą. Iš tiesų, drėgnas ir gaivus oras yra švarių plaučių pagrindas. Tuo pačiu tikslu galite naudoti drėkintuvą. Jis kontroliuoja drėgmę ir, jei reikia, pasiekia norimą lygį. Jei kieme žiemoja, turite stebėti šildymo sistemą - dažnai karštos baterijos lemia per didelį sausą orą.
6. Labai svarbu pradėti sportuoti. Iš tiesų, aktyvus fizinis aktyvumas yra dažnas kvėpavimas ir natūrali plaučių ventiliacija. Geriausia daryti kardio pratimus - šokinėjimą virve, bėgimą, aerobiką. Jei šios pamokos jums nėra lengvos, galite pradėti vaikščiodami. Vaikščiojimas puikiai stiprina širdį, valo plaučius, stangrina visas raumenų grupes. O jei vaikščiojimą derinsite su grynu oru - gausite neįkainojamą pratimą išvalyti plaučius.
7. Taip pat galite išvalyti plaučius įkvėpus. Tam geriausia naudoti specialų prietaisą - inhaliatorių (purkštuvą). Tai ultragarsu išpurškia konkrečią medžiagą į mažiausias daleles. Įkvėpimo metu šios dalelės patenka ant plaučių sienelių ir daro vaistinį poveikį. Kaip tirpalą galite naudoti specialius medicininius junginius, kuriuos paskirs gydytojas. Galite naudoti mineralinį vandenį be recepto. Labai naudinga kvėpuoti ramunėlių ir kalendros nuoviru. Ramunėlės švelniai ramina gleivinę, o kalendra dezinfekuoja jos paviršių.Jei į nuovirą pridėsite jonažolės, galite gauti valomąjį įkvėpimą, kuris iš organizmo pašalins visus toksinus ir nuodus, kurie nusistovėjo ant plaučių. Norėdami gauti gerą efektą, turite atlikti inhaliacijas du kartus per dieną.
8. Labai naudinga ir efektyvu išvalyti plaučius rusiška vonia. Daug geriau, jei pirtis pastatyta iš natūralių medžių rūšių - ąžuolo, beržo, pušies. Mediena, kontaktuodama su drėgnu oru, išskiria specialias medžiagas, kurios patenka į plaučius ir ramina gleivinę. Tai ypač pasakytina apie spygliuočius.

Naudokite šiuos receptus, kad išvalytumėte plaučius, kad vėl visiškai kvėpuotumėte!

Medicininis kūno valymas po rūkymo

Norėdami išvalyti kūną po ilgo nikotino poveikio, galite naudoti vaistus. Visų pirma, tai yra sorbentai. Populiariausias sorbentas yra aktyvuota anglis, nors galite naudoti „Polysorb“, „Enterosgel“ ir kt. Išgerkite vieną tabletę aktyvuotos medžio anglies už kiekvieną svorio kilogramą. Tai yra, jei sveriate 70 kg, turite išgerti 7 tabletes iš karto. Kiekvieną mėnesį reikia gerti anglis. Į organizmą patenkantis adsorbentas absorbuoja visus toksinus ir atliekas iš žarnyno.

Be to, galite vartoti atsikosėjimą mažinančių vaistų, kurie stimuliuoja blauzdų darbą bronchų gleivinėje ir išskiria skreplius. Tarp jų yra ACC, Lazolvan, Mukoltin ir kt. Sporto praktikoje naudojamas vaistas „Kalio Orotatas“. Tai nukreipta į audinių atstatymą, daugiau kraujo susidarymą. Šis metabolinis agentas taip pat aktyviai naudojamas kūno atsigavimo ir valymo laikotarpiu po rūkymo.

Rūkaliai dažnai kenčia nuo vitaminų trūkumo, nes jų organizmas, veikiamas nikotino, praranda gebėjimą įsisavinti maistines medžiagas iš maisto. Todėl komplekse turite įvesti vitaminų, kad palaikytumėte sveikatą. Jie gali būti vartojami tiek tablečių pavidalu, tiek injekcijų ar lašintuvų pavidalu. Vaistinėje yra specialūs vitaminų kompleksai, kuriuose yra reikiamas kiekis tam tikrų medžiagų. Jie skiriami sunkiam išsekimui, sveikimo laikotarpiu po sunkios ligos.

Norėdami praskiesti skreplius, palengvinti jų išmetimą iš plaučių, taip pat kraujui bėgti į bronchų sritį, šią zoną reikia šildyti. Norėdami tai padaryti, galite sutepti krūtinę gyvuliniais riebalais, pavyzdžiui, barsuku; naktį į krūtinę padėkite medaus garstyčių pyragą. Galite sutepti savo krūtinę ir nugarą specialiais šildančiais geliais, kamparo alkoholiu.

Jei yra problemų su kraujagyslėmis, kiekvieną dieną reikia išgerti po pusę aspirino tabletės. Vaistas skiedžia kraują, neleidžia susidaryti trombams ir pagerina kraujagyslių elastingumą.

Liaudiškos priemonės organizmui valyti

Nuo senų senovės žmonės žinojo, kaip išvalyti organizmą, ir šiems vaistažolėms, tinktūroms ir šviežiai paruoštoms sultims naudojo nuovirus. Mes surinkome jums efektyviausius ir saugiausius receptus, kurie padės atsikratyti nikotino organizme.

1. Vanduo. Tai yra pirmoji sąlyga, norint visiškai išvalyti nikotino kūną. Per dieną reikėtų išgerti bent du litrus švaraus vandens.
2. Lauro lapų nuoviras. Tai ne tik valo plaučius, žarnas ir virškinamąjį traktą, bet ir stiprina imuninę sistemą. Visi žino, kad dūmai ir lavrushka kvapas dezinfekuoja orą. Todėl šis vaistas taip pat yra puiki profilaktika nuo peršalimo ligų. Saują lauro lapų reikia užpilti verdančiu vandeniu ir uždaryti termosu, leisti užvirinti iki ryto. Gerkite pusę stiklinės ryte ir vakare 10 minučių prieš valgydami. Vaistas draudžiamas nėščioms moterims.
3. Citrina ir medus. Citriną sumalkite mėsmale ar trintuvu. Sumaišykite jį lygiomis dalimis su medumi. Suteikite mišiniui porą valandų, kad jis reikalautų. Tada išgerkite vieną šaukštą ant tuščio skrandžio ryte mėnesį. Skreplių išmetimas šiuo metu gali padidėti - tai yra normalu.Taigi visos agresyvios medžiagos išvedamos.
4. Zefyrai ir saldymedis. Ši infuzija padės atsikratyti rūkančiojo kosulio. Tai ypač efektyvu, jei skrepliai neišsiskiria arba yra labai maži. Paimkite vieną šaukštą susmulkintos zefyro ir saldymedžio šaknies. Sumaišykite ingredientus ir užpilkite dvi stiklines verdančio vandens. Uždenkite indą dangčiu ir leiskite užvirinti, kol sultinys atvės. Tada jis turėtų būti filtruojamas ir gerti po šaukštą tris kartus per dieną.
5. Avižiniai dribsniai, ryžiai, linų sėmenys. Kiekvienas iš šių ingredientų turi krakmolingą komponentą, todėl kepant pasirodo toks gleivingas ir lipnus skystis. Tiesą sakant, šis skystis yra labai naudingas žarnynui išvalyti nuo apsinuodijimo nikotinu padarinių. Patekęs į organizmą, glitimas nėra blogesnis nei sorbentas absorbuoja visus toksinus ir atliekas. Avižinius dribsnius, ryžius ar linų sėmenis reikia užpilti vandeniu, santykiu 3 šaukštai javų už stiklinę skysčio. Troškinkite apie pusvalandį ir valandą uždarykite dangtį. Padermė ir tada gerkite ant tuščio skrandžio šiltoje formoje.
6. Bulvių sultys. Šis receptas bus naudingas, jei indai buvo pažeisti nikotino. Po ilgo rūkymo paprastai atsiranda hipertenzija, aterosklerozė ir kitos širdies ligos. Kad kraujagyslės būtų elastingesnės, kiekvieną dieną reikia gerti žalių bulvių sultis. Pora bulvių reikia susmulkinti ant trintuvės, o paskui išspausti per marlės gabalėlį. Gerkite pusę stiklinės sulčių, pridėdami šaukštelį augalinio aliejaus. Rinkdamiesi bulves pagal šį receptą, būkite atsargūs - žaliuose gumbuose yra solanino, kuris gali būti pavojingas.
7. Bruknės ir spanguolės. Šis receptas naudojamas, jei dėl rūkymo kenčia inkstai ir šlapimo sistema. Norėdami tai padaryti, spanguolės ir bruknės turėtų būti sutrintos, į jas įpilkite citrinos ir medaus ir užpilkite gydomąją masę verdančiu vandeniu. Gerkite po stiklinę šviežio skysčio kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu.

Atskirai norėčiau pasakyti apie ilgiausiai atstatomą odą. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurios mesti rūkyti. Jūs galite atsikratyti epidermio pilkumo ir geltonumo, naudodami lupimą. Tai galima padaryti kosmetologo kabinete arba namuose. Sumaišykite cukrų, citrinų sultis ir medų - gaukite natūralų odos lupimąsi. Pašalindami viršutinį stratum corneum iš odos, jūs stimuliuojate epidermį atsinaujinti ir atsinaujinti. Taip pat galite pasigaminti kaukes su medumi, kiaušiniu, agurku, kefyru bei vitaminais A ir E.

Žmogaus kūnas yra pajėgus atlaikyti milžiniškas apkrovas ir labai galingą toksinų ir nuodų poveikį. Visa tai daro įtaką jo sveikatai ir, deja, nutraukia mūsų gyvenimo metus. Jei priėmėte tvirtą sprendimą mesti rūkyti - tai yra teisingas pasirinkimas. Dabar jūs turite tik išvalyti kūną. Neskubėkite skirti laiko - išvalyti prireiks ne vienos dienos. Ir ypač neužterškite jo dar kartą cigarete. Atminkite - grįžimo atgal nėra, jūs jau ėjote į gydymo kelią!

Vaizdo įrašas: kaip išvalyti plaučius po rūkymo