Kaip lengviau susieti gyvenimą: 5 būdai

Žmogus iš prigimties dažnai viską priima į širdį. Šiuolaikinis gyvenimo ritmas palieka savo pėdsaką visuomenėje. Nuolatiniai stresai, pinigų trūkumas, miego trūkumas ir net blogas oras prisideda prie psichoemocinio fono pablogėjimo. Iš čia atsiranda vidinės pusiausvyros nesėkmės, blogėja gyvenimo suvokimas kaip kažkas vertingo. Norint tapti laimingu žmogumi, svarbu lengvai elgtis su aplinkybėmis. Patyrę psichologai sukūrė praktines rekomendacijas, kurios padės pasiekti tai, ko norite. Pakalbėkime apie viską tvarkingai.

1 žingsnis. Imkitės darbo lengviau

1. Ne paslaptis, kad nemaža dalis gyventojų gyvena „darbo namai“ principu ir negauna tikro malonumo iš savo pareigų. Šiame etape svarbu persvarstyti savo požiūrį.
2. Laikykitės įpročio pradėti rytą teisingai. Atsibuskite lėtai, jei įmanoma, apsilankykite sporto salėje arba atlikite pusvalandžio bėgimą per stadioną. Fizinis aktyvumas pakelia kovos dvasią, dėl kurios neigiamus veiksnius pradėsite suvokti pozityviau.
3. Tais atvejais, kai į darbo vietą atvykstate automobiliu, persvarstykite įprastą maršrutą, kad išvengtumėte kamščių. Galbūt bus patogiau važiuoti metro ar vaikščioti pėsčiomis. Be to, dideliuose miestuose yra speciali juosta mikroautobusams. Viešuoju transportu į paskirties vietą pasieksite daug greičiau.
4. Nustokite nerimauti dėl aplinkinių ar jūsų viršininkų. Nemėginkite atlikti 5 užduotys tuo pačiu metu, spręskite užduotis mažėjančia tvarka (nuo didesnių iki mažesnių). Svarbu visą dėmesį sutelkti į tai, ką darote. Jei atidžiai artėsite prie darbo ir nesiblaškysite, laikas praeis greičiau.
5. Toks požiūris į atliekamas funkcijas padės atsiriboti nuo aktualių problemų. Jei užduotis, jūsų manymu, neįmanoma, suskaidykite ją į mažus poskyrius. Tokiu būdu savo tikslą pasieksite greičiau ir lengviau. Kai sunki problema išskaidoma į lengvas užduotis, jūs sėkmingai išlaikysite kiekvieną tašką ir įgysite pasitikėjimo savo kompetencija.
6. Bendraukite su kolegomis, pasirūpinkite, kad darbo vieta būtų patogi. Raskite laiko pietų pertraukai, skirkite ją tinkamam naudojimui. Eik miegoti arba eik į artimiausią parką, skaityk knygą, žiūrėk mėgstamą serialą. Išmokite atsiriboti ir atsipalaiduoti.

2 žingsnis. Sekite savo mintis

1. Išmok paprasčiau mąstyti, negalvok, būk primityvesnis. Tai nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti gyvenimo principų ar mėgstamų pomėgių. Jums nereikia keisti savo įprastų būdų ar darbo ritmo, nepavargus užsiimti meditacija ar joga.
2. Išmokite būti filosofiški gyvenime. Kiekvienas žmogus kasdien susiduria su tūkstančiu nenaudingų minčių, kurios neskuba palikti proto. Po to smegenys griebia vieną iš jų (dažniausiai neigiamą) ir toliau jį verpia.
3. Dėl to esate prislėgta nuotaika, tačiau tuo viskas nesibaigia. Ši mintis virsta perdirbimu: esant blogai nuotaikai ne visada įmanoma mąstyti teigiamai. Tokie veiksmai pritraukia tik negatyvumą, dėl to gyvenimas pasidaro pilkas, o žmogus pasmerktas.
4. Depresijos metu išmokite valdyti savo protą. Kai tik mirksės slegianti mintis, nukelkite ją į šalį. Pagalvokite apie gerus dalykus, nesvarbu, ar tai pasivaikščiojimas su draugais, ar mėnesinis apsipirkimas.
5. Stenkitės visada sustabdyti pilką minčių srautą, laikykitės teigiamos pastabos.Po pokalbio su jumis žmonės turėtų būti energingi, o ne jausti išspaustas citrinas.
6. Mintys yra materialios, šis faktas buvo ne kartą įrodytas. Jei norite praturtėti, suprojektuokite vizualizaciją. Įsivaizduokite gražų namą, biurą su dideliais langais ir odinėmis kėdėmis, brangų automobilį. Traukite teigiamą.

3 žingsnis. Palengvinkite santykius

1. Yra žinoma, kad socialinis bendravimas vaidina svarbų vaidmenį kasdieniame gyvenime. Kiekvieną dieną jūs susiduriate su skirtingais žmonėmis, nesvarbu, ar jie yra kolegos, nepažįstami žmonės viešajame transporte, draugai ar artimieji.
2. Sutikite, ne visada įmanoma išlaikyti neutralumą ir lengvumą. Jei priešininkas pradeda ginčytis arba bando primesti savo nuomonę, norima atsakyti grubiai. Atsisakykite tokių įpročių, klausykite patarimų, tačiau aklai jų nesekite. Perduok ausims informaciją, kuriai nėra semantinio krūvio.
3. Nereikia pašnekovui įrodinėti savo profesionalumo, taip pat neverta atsakyti į provokacijas. Jei esate įžeidinėjami ar kviečiami į žodinę dvikovą, padėkite asmenį į savo vietą ramiu tonu. Neleiskite trikdyti savo psichoemocinio fono, atsakykite į komentarus humoru.
4. Atkreipkite deramą dėmesį į žmones, su kuriais artimai bendraujate. Neprisiek su kolegomis ir viršininkais, gerbk vyresnius giminaičius. Nudžiuginkite savo sielos draugą netikėtomis dovanomis. Teik džiaugsmą, daugiau šypsokis, daryk oponentams nuolaidų (nekritikuok pašnekovų).

4 žingsnis. Laikykitės tvarkos namuose

1. Pagrindinis dvasinės pusiausvyros palaikymo aspektas yra tvarkos ir komforto palaikymas bute. Jei vonios kambaryje yra neplautų drabužių kalnas, o virtuvės kriauklė yra visiškai užkimšta indais, nenorite nieko pasiimti.
2. Kad nesirgtumėte dėl to, laikykitės švaros. Laikykitės įpročio nešvarius daiktus sudėti į konteinerį ir laiku juos nuplauti. Leiskite valyti bent 15 minučių per dieną, kad visą savaitgalį nepaleistumėte procedūrai.
3. Kai pradėsite palaikyti tvarką, nuotaika pakils daug kartų. Išsklaidyti dalykai nustos vesti į depresiją, gyvenimas po truputį pagerės. Ši rekomendacija nereikalauja ypatingų išlaidų, tačiau jos rezultatas netruks.
4. Sukurkite sau jaukų kampelį su lempomis, minkštą fotelį / sofą, kavos staliuką. Praleisk vakarus vienumoje su savimi, svajok, prisiglausk prie teigiamos bangos. Užmigti tik turint gerų minčių.
5. Reguliariai vėdinkite kambarį; grynas oras gerina nuotaiką. Atsikratykite pilkų tapetų, pakabinkite ryškias užuolaidas ir paveikslus. Jei reikia, suremontuokite arba perkelkite baldus. Pokytis visada geras.
6. Atsikratykite „šiukšlių“, tuščių lentynų ir spintelių. Peržiūrėkite savo drabužių spinta, nusiųskite į šiukšliadėžę arba duokite tiems, kuriems reikia, visa, kas netobulai sėdima. Išmokite išmesti iš buto ir galvos nereikalingus daiktus.

5 žingsnis. Sapnuoti teisingai

1. Psichologai ne kartą įrodė faktą, kad Visata visada yra svajotojo pusėje. Tačiau svajonės turi būti pagrįstos. Naktimis nesvajokite apie savo asmeninį lėktuvą ar vilą Antalijoje, kurią uždirbsite 2 metus.
2. Stenkitės, kad jūsų svajonės būtų daugiau ar mažiau realios. Ar norite naujo automobilio? Siekite to pasiekti. Pakeiskite darbą arba paprašykite paaukštinimo, atidarykite savo verslą, ieškokite būdų, kaip užsidirbti papildomų pinigų.
3. Reguliariai užsiimkite savęs ugdymu, mokykitės užsienio kalbų, mokykitės naujų profesijų. Laikui bėgant pastebėsite, kad asmeninis augimas prisideda įgyvendinant tai, apie ką anksčiau tik svajojote.
4. Kai pakiliate dvasinėje ir materialinėje plotmėje, gyvenimas tampa daug lengvesnis. Vėl būdami svajingi, jūs pradėsite suprasti, kad norai gali būti įvykdyti.
5. Nepamirškite apie paprastus dalykus, kurie žmogų daro laimingą.Tai gali būti kelionė prie jūros ar į kalnus, gražių drabužių pirkimas, piknikas su artimaisiais ar draugais. Aktyvi pramoga leidžia mąstyti plačiau ir pozityviau.
6. Nuolat puoselėkite savo svajones, ieškokite paskatinimo tam tikram tikslui pasiekti. Perskaitykite garsių žmonių tinklaraščius, sužinokite jų sėkmės paslaptis, vadovaukitės patarimais. Susikurkite detalų ateinančių metų ar 5 metų planą, suskaidykite jį į taškus ir kiekvienas iš jų vykdomas prioriteto tvarka.

Dar keli patarimai ...

1. Bendraukite su jaunąja karta. Glaudus kontaktas su vaikais prisideda prie kitokio supančios tikrovės suvokimo. Jaunajai kartai gyvenimas palengvėja. Vaikas bučiuoja ir apkabina tėvus, nuoširdžiai juokiasi, nepastebi kasdienių darbų. Artimas kontaktas leis pasinerti į jaunystę, prisiminti save apie praeitį - linksmą, kryptingą, aktyvų žmogų.
2. Paleisk praeitį. Išmokite gyventi šiandien, nežiūrėkite į praeitį. Atleiskite visas mintis, kurios jus traukia atgal. Atsikratykite nemigos, jei reikia, išgerkite raminamųjų kursą. Nepagrįsta eiti gyvenimo keliu, kurį kadaise planavote su buvusiu vyru. Judėkite toliau, susitikkite su įdomiais žmonėmis, daugiau keliaukite, pasiekite tikslus, mokykitės ir tobulėkite patogiu būdu.
3. Mylėk save. Sėkmės nepasieks žmogus, kuris negerbia savojo „aš“. Mylėk save, tapk savanaudiška akimirka! Sudarykite teigiamų charakterio bruožų sąrašą, prijunkite jį prie šaldytuvo, perskaitykite kiekvieną dieną. Panaikinkite blogus įpročius, neprisiekite, palepinkite save dovanomis. Patenkinkite savo poreikius, niekada nemeskite ant laurų.

Jei norite susieti su gyvenimu lengviau, turite pakeisti savo pasaulėžiūrą. Išmokite gyventi dabartimi, bendrauti su pozityviais žmonėmis, siekti karjeros aukštumų. Stebėkite savo mintis, išnaikinkite neigiamas. Laikykitės paprastumo bendraudami, palaikykite tvarką bute. Teisingai sapnuokite, patenkinkite savo norus.

Vaizdo įrašas: kaip sugrąžinti gyvenimo džiaugsmą