Kaip atidėti menopauzės pradžią moterims

Kiekviena moteris nori ilgą laiką išsaugoti savo grožį ir sveikatą. Tačiau tai gali užkirsti daugybė veiksnių. Tai apima stresą, miego trūkumą, chronišką nuovargį, prastas aplinkos sąlygas, blogus įpročius.

Jaunystėje kova su neigiamais veiksniais yra moteriški hormonai. Tačiau su amžiumi jų skaičius žymiai sumažėja ir atsiranda menopauzė - reprodukcinė funkcija užbaigia savo darbą, kiaušidės gamina mažiau estrogeno.

Kas yra menopauzė

Climax yra fiziologinis procesas, vykstantis moters kūne, kurio metu mėnesinių ciklas yra visiškai sustabdytas. Kiekvienas organizmas yra individualus, todėl tiksliai pasakyti, kada tai įvyks, neįmanoma. Bet vidutiniškai menopauzė įvyksta per 40-45 metus. Nors tai gali įvykti daug anksčiau arba, atvirkščiai, vėliau. Todėl yra medicinos terminų, tokių kaip ankstyva ir vėlyva menopauzė. Šis procesas visiems taip pat vyksta skirtingais būdais - kai kurie nepatiria jokių ypatingų nepatogumų ar diskomforto, o kituose menopauzę lydi daugybė nemalonių simptomų. Esant tokiai situacijai, galite spręsti apie menopauzės sindromą.

„Climax“ vystosi keliais etapais:

1. Priešmenopauzė. Pirmasis etapas pradeda savo vystymąsi nuo pirmųjų menopauzės apraiškų ir tęsiasi, kol menstruacijos visiškai sustoja. Paprastai tai pastebima po 40 metų. Šis laikotarpis pasižymi ciklo nestabilumu ir mėnesinių kraujavimo pobūdžio pasikeitimu - jie gali tapti retesni, arba atvirkščiai, intensyvesni. Paprastai šio etapo trukmė yra 10 metų.
2. Menopauzė. Etapas, kuriame baigiasi menstruacijos. Nors jo pradžia gali įvykti po menstruacijų nebuvimo 12 mėnesių. Kai kurių ekspertų teigimu, menopauzė yra laikotarpis, kai menstruacijos nėra stebimos nuo pusės iki dvejų metų.
3. Pomenopauzė. Šiuo laikotarpiu yra baigtas hormoninio fono restruktūrizavimas. Lytinių hormonų gamyba kiaušidėse yra sustabdyta. Estrogeno lygis žymiai sumažėja. Stebimi laipsniški hipotrofiniai vidaus organų pokyčiai, kurių veikimui įtakos turėjo hormoninis fonas. Išorinės organizme vykstančių pokyčių apraiškos leidžia pasijusti tokiu būdu: sulėtėja gaktos plaukų augimas, mažėja gimdos dydis, pokyčiai atsiranda ir pieno liaukose.

Jei menopauzės apraiškos pasireiškė iki 40 metų amžiaus, greičiausiai tai yra ankstyvos menopauzės klausimas. Išprovokuojantis šio reiškinio veiksnys dažniausiai yra hormoninio fono nestabilumas, dėl kurio menstruacijos nevyksta reguliariai. Priežastys, kurios gali sukelti ankstyvą menopauzės pradžią, paprastai yra šios:

• paveldimumas;
• genetiniai gedimai;
• ligos, turinčios įtakos hormonų lygiui: diabetas, endokrininės sistemos ligos;
• ginekologinės ligos, ypač lytiniu keliu plintančios infekcijos;
• antsvoris;
• anoreksija;
• chemoterapinių procedūrų vedimas;
• nekontroliuojamas hormoninių kontraceptikų vartojimas.

Menopauzė yra reiškinys, kuris aiškiai rodo, kad organizme prasidėjo senėjimo procesas. Šiuo laikotarpiu moteriai pablogėja sveikata, galimas įvairių lėtinių ligų paūmėjimas. Išoriniai vytimo požymiai tampa pastebimi. Dėl šios priežasties moterys, norėdamos ilgiau išlikti jaunos, bando atidėti menopauzės pradžią.

Nors šis reiškinys yra natūralus fiziologinis procesas, bet kuris sąžiningos lyties atstovas nori su juo nesusidurti kuo ilgiau. Be nemalonių menopauzės simptomų - prasideda karščio bangos, nemiga, dirglumas, vytinimo procesai, pasireiškiantys raukšlių susidarymu, padidėjusiu nuovargiu ir kitais požymiais.

Ar yra būdų atidėti šio laikotarpio pradžią? Ekspertai mano, kad tai įmanoma. Norėdami tai padaryti, turite laikytis kelių rekomendacijų. Tačiau reikia nepamiršti, kad paveldimumas šiuo klausimu vaidina didelę reikšmę.

Gyvenimo būdo koregavimas

Teisingas gyvenimo būdas, rūpinimasis savo sveikata, žalingų įpročių nebuvimas - visa tai padės kurį laiką perkelti menopauzės pradžią.

Daugybė veiksnių, tiek vidinių, tiek išorinių, turi įtakos moters kūnui ir gali arba paspartinti, arba atidėti menopauzės pradžią. Šiuolaikinių mokslininkų ir naujų vaistų raida gali vilkinimo procesą atidėti dešimčiai metų.

Pasirengimas moterims prieš menopauzę turėtų būti pradedamas nuo to amžiaus, kurį motina patyrė šį etapą. Geriau po 30 metų vykdyti veiklą, kuri atjaunina kūną. Jie apima:

• fiziniai pratimai;
• subalansuota mityba;
• dienos režimo laikymasis.

Tinkama mityba yra sveikos gyvensenos pagrindas. Į moters dienos racioną turėtų būti įtraukti produktai, kuriuose yra visų būtinų vitaminų ir naudingų elementų.

Kadangi medžiagų apykaitos sutrikimai atsiranda menopauzės metu, moteris gali priaugti svorio. Todėl į savo meniu turėtumėte įtraukti:

• augaliniai maisto produktai, turintys daug skaidulų;
• viso grūdo grūdai;
• produktai, kurių sudėtyje yra sojos, nes juose yra daug maistinių skaidulų ir augalų estrogenų;
• linų sėmenų, alyvuogių, kanapių aliejus;
• liesa mėsa;
• pieno produktai - kaip papildomas kalcio tiekėjas.

Paros skysčio tūris turėtų būti apie du litrus. Rytinių šalių moterys, norėdamos atidėti menopauzę, paprastai nevartoja hormoninių vaistų, manydamos, kad vytinimo procesus galima pakoreguoti tinkamai maitinantis. Jų racione yra hummo, avokado, lęšių.

Be to, fizinis aktyvumas, reguliarios sporto treniruotės leidžia judėti menopauzės laiku. Tačiau vis dar neverta pernelyg mėgti fizinio aktyvumo. Būtina laikytis priemonės.

Šios sporto šakos bus geriausias sprendimas:

• gimnastika
• bėgimas
• Joga
• plaukimas
• pasivaikščiojimai.

Taip pat norėdami ilgą laiką išlaikyti grožį ir jaunystę, turėtumėte atsisakyti žalingų įpročių - cigarečių, alkoholio.

Vaistų terapija

Kai kurios ponios, bandydamos atidėti menopauzės pradžią, pradeda savarankiškai gydytis ir vartoti hormonus be gydytojo recepto. Tokie veiksmai yra griežtai draudžiami. Tik kompetentingas specialistas turėtų spręsti vaistų parinkimą, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes. Tik tokiu atveju vaistas prisidės prie būtinų hormonų trūkumo užpildymo.

Daugeliu atvejų tokios lėšos skiriamos:

• Ovestinas;
• Clemenas;
• Tricequence;
• Midianas;
• Estrofemas.

Šie vaistai, be to, padeda kompensuoti estrogeno trūkumą, palengvina nepatogias menopauzės apraiškas.

Hormonų terapija yra vienas iš efektyviausių metodų, galinčių pratęsti moterų jaunystę. Tačiau neturime pamiršti, kad bet kuris vaistas gali sukelti šalutinį poveikį. Vartojant hormoninius vaistus, tai gali būti:

• kraujavimas iš makšties;
• svorio padidėjimas;
• trombozė;
• slėgio padidėjimas;
• krūties ligos.

Dažnai skiriami selektyvieji moduliatoriai, kad būtų galima nustatyti estrogeno kiekį.Tokių vaistų įtakoje kūnas veikia tokiu pat ritmu kaip ir normalus hormonų gaminimas. Kontraindikacija vartoti tokius vaistus yra trombozė.

Bet kokį vaistą galima vartoti tik paskyrus gydytoją. Gali prireikti papildomų diagnostinių procedūrų ir tik tada, kai žinoma, kad nėra kontraindikacijų, gydytojas paskirs reikiamą vaistą.

Liaudies medicina

Vaistažolių vartojimas yra veiksmingas ir nekenksmingas metodas, leidžiantis atidėti menopauzės pradžią.

Vaistinės lentynose yra specialiai tokiems tikslams sukurtos arbatos. Jų sudėtyje yra vaistinių žolelių, įskaitant saldymedį, ramunėlę, motininę košę, šalaviją. Šie augalai suaktyvina natūralią norimo hormono gamybą.

Veiksmingos liaudies priemonės menopauzės atidėjimui:

1. Plaukeliai. Iš augalo ruošiamas nuoviras: šaukštas žaliavos užpilamas 250 ml verdančio vandens. Gydymo trukmė yra 10 dienų.
2. Aralija ir saldymedis. Jis sumaišomas viename šaukšte abiejų augalų ir užpilamas 500 ml verdančio vandens. Tada kompozicija turi būti atkakli ir atvėsusi. Išgerkite tą patį kiekį per dieną. Terapijos kursas yra dvi savaitės. Patartina atlikti bent du kursus per metus / Panašiu būdu yra atliekama priemonė, pagrįsta asiūklio, kaliamo pelkės ir šalavijais.

Apibendrinant reikėtų pažymėti, kad pagrindiniai vaistai, kurie gali atidėti menopauzės pradžią, yra šie:

• vitaminų kompleksai;
• daržovių arbatos;
• vaistažolių užpilai;
• pakaitiniai hormonai.

Mes neturime pamiršti, kad net jei terapijoje naudojami ne hormonai, o fitochemikalai, pirmiausia būtina pasitarti su gydytoju. Norint padidinti gydymo efektyvumą, jis turėtų būti atliekamas ilgą laiką, darant trumpas pertraukėles.

Vaizdo įrašas: kaip atidėti menopauzės pradžią