Kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimuoju

Išsiskyrimas su mylimuoju yra stipriausias emocinis išbandymas visiems. Ypač jei santykiai buvo ilgi ir į juos buvo dedamos viltys. Galbūt su šiuo žmogumi planavote bendrą ateitį, buvote labai psichologiškai prisirišęs. Ir vienu metu viskas sugriuvo. Kaip išgyventi šį sunkų gyvenimo periodą? Kaip atsistoti ant kojų po tokio smūgio ir vėl norėti gyvenimo? Kiek laiko turėtų prireikti iš naujo išmokti patikėti priešinga lytimi ir sugebėti užmegzti naujus sveikus santykius? Mes stengsimės viską išsiaiškinti tvarka.

1 žingsnis. Priėmimas ir įvykio pripažinimas

Dažniausiai žmonės skyla dėl to, kad viena iš porų priėmė tokį sprendimą. Kitais atvejais atskyrimas nėra pateisinamas. Jokios gyvenimo sąlygos, laikinas išsiskyrimas ir kitos priežastys negali atskirti dviejų mylinčių žmonių, jei jie tikrai myli.

Jei vienas iš poros žmonių nusprendė išvykti, abu jaudinasi. Bet tas, kuris buvo apleistas, patiria daugiau emocinio šoko. Žmogus, nusprendęs palikti, lėtai ėjo link to, diena iš dienos suvokdamas savo sprendimo teisingumą. O su tuo faktu susidūręs vyras buvo pasmerktas kaip šalto vandens vonia. Jis jaučia skausmą, nesusipratimą, pyktį, kaltę, pasipiktinimą, meilę.

Jei esate apleisti, pabandykite tai suprasti ir priimti. Jei net šiek tiek mylite savo partnerį, palikite jam teisę priimti tokį sprendimą. Negalima užklupti begalinės vilties ją grąžinti. Žinoma, galbūt laikui bėgant jūs pasikeisite ir vėl susitiksite. Galbūt jūs, pasikeitę, galėsite užmegzti naujus pilnaverčius santykius. Tačiau dabar nebeįmanoma atsigręžti. Negalima žeminti savęs prašymais ir raginimais grįžti. Išlaikykite savo savigarbą. Jei šis asmuo nenori būti su tavimi, jei nesuprato ir nepadarė tavo sielos, kodėl tau jo reikia? Atleisk jį. Jei taip atsitiks, tada aukštesnės jėgos apsaugo jus už labiau vertą žmogų.

Priimkite tai, kas atsitiko, ir raskite savyje stiprybės judėti toliau. Tegul jūsų partnerio sprendimas yra didžiausia jo klaida. Ir jūs turite savo jėgas surinkti jėgas ir žengti pirmyn savo gyvenimo keliu. Pakėlus galvą.

2 žingsnis. Kaip neužsiimti savarankišku valgymu

Po išsiskyrimo su mylimu žmogumi dauguma žmonių kankina save mintimis: „Aš kaltas dėl visko, jei nebūčiau to padaręs, jis nepaliktų manęs“, „Niekas manęs daugiau nemylės“, „Aš daugiau nebejaučiau tokios meilės“, „ „Aš nesituoksiu ir negimdysiu vaikų, neturėsiu šeimos ir mylimo žmogaus, manęs niekam nereikia“. Visos šios mintys yra labai perdėtos ir net neturi šimtosios tiesos.

Paprastai tokios obsesinės mintys gimsta jaunose galvose, kurioms yra 14–17 metų. Jaunimas patiria jaunatvišką maksimalizmą ir jiems atrodo, kad šie santykiai yra pagrindinis įvykis jų gyvenime. Patikėk, tavo gyvenime bus ne viena tokia nebaigta istorija. O po nesėkmių serijos, kai išmoksi įvertinti pagrindinį dalyką, sutiksi savo gyvenimo žmogų.

Ar negali patikėti? Pažvelkite į save veidrodyje. Jūs, žinoma, turite gražią figūrą, gražų veidą, švarią odą, gražius plaukus, malonią sielą. O gal skaniai gaminate maistą ar grojate smuiku? Na, ar jūs tikrai neturite nuopelnų, už kuriuos galėtumėte būti įvertintas? Pažvelk į save blaiviai. Tu turi ką mylėti. Ir tegul priešingos lyties atstovai linijuojasi, kad būtų verti jūsų dėmesio. Būkite tikri, kad rasite savo laimę, o dabartinę akimirką jums tiesiog reikia išgyventi.

3 žingsnis. Atleiskite situaciją ir atleiskite žmogui

Pyktis, agresija ir pasipiktinimas sunaikina žmogų. Jei užsiimsite savidisciplina, tai nieko gero neduos. Dėl blogų emocijų žmonės serga ir sensta, ar jums to reikia?

Atleisk savo buvusiam partneriui. Tegul visi jo buvę poelgiai būna baisūs, tegul apgaudinėja, apgaudinėja ir geria iš savo pusės - paleisk jį. Jei viskas buvo taip blogai, padėkokite likimui, kad atėmė jus iš šio žmogaus ir leido gyventi visavertį gyvenimą. Psichiškai ačiū už viską, kas buvo tarp jūsų, atleisk ir leisk jam eiti ramybėje.

Taip atsitinka, kad daugelis moterų, pasinerdamos į to, kas įvyko, priežastis, laiko tik save kalta. Apgaudinėjo, nes aš buvau nepakankamai geras ir seksualus su juo, apgaudinėjo, nes nenorėjo manęs varginti, gėrė, nes reikėjo atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos. Blaiviai pažvelkite į daiktus. Kodėl tu jį teisini ?! Prisiminkite, kaip jautėtės, kai jis girtas nugrimzdo į jūsų namus. Prisiminkite, kaip jautėtės sužinoję, kad jis buvo su kita moterimi. Ar norite pakartoti šiuos jausmus ?! Jokiu būdu! Nekaltink savęs. Padorus vaikinas patiks savo merginai, net jei ji skurdi namų drabužiais. Tikroji sielų sąjunga įvyksta emociniame lygmenyje. Ir jei tokio ryšio dar neturėjote, nereikia savęs gąsdinti. Ačiū aukštesnėms jėgoms, kad suteikėte dar vieną laimės šansą.

4 žingsnis. Padarykite pertrauką

Tai yra pats sunkiausias žingsnis, kurį reikia atlikti bent jau per jėgą. Skirkite sau keletą dienų, kad „pasisotintų“. Jei tai nebus padaryta, emocijos vieną dieną tiesiog užlies. Skirkite sau kelias dienas pasveikti, verkti, rėkti. Daryk, ką nori šiomis dienomis. Tačiau kai „sielvarto“ dienos pasibaigė, pabandykite susivilioti ir atsisakyti esamos situacijos.

1. Darbas, studijos. Atsižvelgiant į pagrindinę veiklos sritį, pabandykite pasinerti į studijas ar darbą. Iškelkite tikslą - visiškai palaikyti save, jei yra vaikų - padėkite juos ant kojų, nusipirkite automobilį ar butą. Apšvieskite šią svajonę ir padėkite viską, kad ją įgyvendintumėte. Intensyvus darbas ar studijos atitrauks jus nuo nemalonių minčių ir padės pamiršti.
2. Draugai Atsiradus santykiams, daugelis žmonių praranda ryšį su savo draugais, šeimos nariais ir artimaisiais. Galbūt atėjo laikas grąžinti šiltus santykius? Vėl susitikite su draugais, eikite apsipirkti ir žiūrėti filmus su šeima ir skirkite laiko savo jaunesniems broliams ir seserims. Suprask, kad pasaulyje yra daugybė žmonių, kurie vis dar tave myli ir vertina.
3. Sportas Visi žino, kad fizinis aktyvumas gali išgelbėti jus nuo nereikalingų minčių. Leiskitės į sportą - tai ne tik atitrauktų jus nuo kančių, bet ir įtemptų jūsų figūrą. Intensyvi sportinė veikla leidžia kūnui gaminti džiaugsmo ir pasitenkinimo hormonus. Jei nėra galimybės eiti į sporto klubus ar fitnesą, tiesiog bėk, vaikščiok. Tik tuo pačiu metu nereikia leisti obsesinėms mintims, kad tave įveiktų. Pasivaikščiojimui ar bėgimui pasiimkite ausines su gaivinančia muzika - tai pradžiugins jus. Ir atlikdami jėgos pratimus sporto salėje, tiesiogine prasme išmesite visą savo pasipiktinimą ir kartėlį fizine jėga.
4. Pomėgiai. Atminkite, kad per santykius neturėjote pakankamai laiko. Galbūt jūs jau seniai norėjote perskaityti knygą, pradėti piešti ar plaukti, išmokti vairuoti automobilį. Jei jūsų buvęs partneris nepritarė jums jūsų pastangose, palaikykite save savarankiškai, kai nebėra jokių apribojimų dėl nemalonaus žvilgsnio ar draudimo.
5. Ieškokite gerų dalykų. „Nėra sidabro pamušalo“, - sako garsi patarlė. Jei lieki be partnerio, tai dar nereiškia, kad liki vienas. Galbūt tai tik laisvė? Ieškokite privalumų visais savo gyvenimo įvykiais.Prisimeni, ko negalėjai padaryti, kai turėjai mylimą žmogų? Galbūt jis nepatvirtino jūsų vėlyvų susitikimų su draugais ar uždraudė jums būti vyrų kompanijose? Gyvenkite laisvai, lankykitės vyrų striptizą su draugais, flirtuokite su vyrais. Vėl pajuskite, kad esate geidžiami, žavūs ir gražūs.
6. Pleištas pleištu. Žinoma, neturėtumėte pasinerti į naujus santykius jau pirmą dieną po išsiskyrimo. Tačiau flirtas ir mažas hobis tikrai bus jums naudingi. Išmokite dar kartą žiūrėti į vyrus, flirtuoti, žaisti, gyventi!

Šie paprasti patarimai padės šiek tiek atsiriboti. Ir stenkitės kiek įmanoma užpildyti savo laikiną erdvę, kad neturėtumėte laiko mintims, dulkėms, snargliui ir ašaroms. Mokykitės kalbų, tobulinkite savo kūną, keliaukite. Nei ramybės minutė!

5 žingsnis. Nevažiuokite dviračiais

Tai labai svarbus žingsnis, kuris neleidžia daugeliui peržengti šio sielvarto ir palieka žmonėms galūnes. Išmeskite arba atiduokite visus daiktus ir dovanas, kurie jums primintų buvusį partnerį. Jei jums gaila mesti, pavyzdžiui, auksinius papuošalus, parduokite juos, o už gautas pajamas nusipirkite tai, ko jums reikia, pavyzdžiui, perforavimo krepšį! Be jokios abejonės, jūs jį nulupsite su malonumu!

Kad ir kaip sunku, ištrinkite visas ašarojančias dainas, primenančias „apie jį“. Bent kuriam laikui nustokite žiūrėti užuojautos melodramas apie meilę - tikrai nubrėžite paraleles. Neturėtumėte saugoti bendrų nuotraukų, nereikia lankytis tose vietose, kurios buvo laikomos „tavo“. Pasukite šį savo gyvenimo puslapį ir pradėkite gyventi iš naujo!

Gyvenimas yra zebras. Nesibaigianti gerų ir blogų gyvenimo akimirkų serija. Jei išsiskyrėte, vadinasi, to reikėjo. Taigi, gyvenimas yra pasirengęs duoti dar vertingesnę ir brangesnę dovaną. Jie sako, kad jei laimė yra puiki, tada ji ateina mažais žingsniais. Šiek tiek palauk, netrukus tai perduos tave. Svarbiausia nėra liūdėti ir gyventi toliau!

Vaizdo įrašas: kaip išgyventi išsiskyrimą