Kaip išgyventi išsiskyrimą su vaikinu: 11 žingsnių

Santykiai turi nemalonią savybę baigtis, iš čia dažnai kyla skausmas ir emocinis disbalansas. Tiesą sakant, nėra taip svarbu, kas tiksliai nutraukė ryšį. Svarbiau išmokti sugebėjimo išgyventi nuostolius, kad pamažu grįžtum prie kasdienių detalių. Šiandien mes apsvarstysime pagrindines rekomendacijas, kurias psichologai teikia savo klientams. Taigi pradėkime.

1 žingsnis. Nekalbėk su vaikinu

1. Kai santykiai baigiasi, nėra prasmės tęsti bendravimo „kaip draugais“ forma. Visiškai pašalinkite vaikiną iš savo gyvenimo, papasakokite jam apie tai. Nesutik su pasiūlymu likti draugais, nieko gero iš to neišeis.
2. Jei nuspręsite visiškai nutraukti ryšį, venkite neaiškių frazių ir neryškių posakių, tokių kaip „man atrodo, kad mums viskas sekasi ne taip gerai“. Elkitės ryžtingai ir nedviprasmiškai.
3. Atsikratykite visko, kas jums primena vaikiną. Deginkite laiškus ir atvirukus, atiduokite meškiukus ar nuneškite šiuos daiktus į palėpę. Ištrinkite SMS ir el. Laiškus, kad vakarais jų neperskaitytumėte.
4. Jei vaikinas jums padovanojo papuošalų, kurie turi tam tikrą materialinę vertę, grąžinkite papuošalus ankstesniam savininkui. Jei jis atsisako, perduokite dovaną mainais arba ištirpinkite.

2 žingsnis. Neversk jo

1. Dažnai pora, kuri patyrė pertrauką, turi bendrų draugų. Galite pažinti klasės draugus, kolegas, vaikinus. Tokiu atveju pirmą kartą turėtumėte išskirti visus kontaktus su jais.
2. Paprašykite pažįstamų žmonių nebediskutuoti tema, kuri vadinasi „Aš ir jis“. Pasakykite, kad šis klausimas visiškai uždarytas. Pakeiskite savo kasdienybę, kad nepersidengtumėte su savo meiluže.
3. Atsargiai elkitės su savo paskyromis socialiniuose tinkluose. Ištrinkite visas bendras nuotraukas, pakeiskite profilio nuotrauką, ištrinkite vaikiną iš „Draugų“ kategorijos.
4. Pašalinkite visas žymes iš nuotraukų, kuriose jūsų draugai pažymėjo. Pakeiskite statutą į linksmą pareiškimą, pagrindiniame puslapyje padėkite naują nuotrauką.
5. Jei po pertraukos draugai yra jūsų pusėje, paklauskite jų apie paslaugą. Jei įmanoma, leiskite jiems nusiųsti nuotraukų su buvusiu draugu į socialinius tinklus ar net pašalinkite jaunuolį iš savo draugų.
6. Jei draugai nepritaria jums, nustokite lankytis jų puslapiuose. Išvalykite savo kontaktų sąrašą, palikite jame tik brangius žmones.
7. Nustokite lankytis vaikino ar jo draugų puslapyje. Taigi jūs nuolat susidursite su juo nuotrauka, šiuo metu tai nėra būtina.

3 žingsnis. Pakeiskite savo tvarkaraštį

1. Mokyklos mokytojai ir darbdaviai nepriims tokio pasiteisinimo kaip „Aš išsiskyriau su vaikinu, todėl negaliu atvykti“. Raskite jėgų aplankyti norimą vietą, net jei rizikuojate patekti į buvusį vaikiną.
2. Norėdami palengvinti situaciją, pakeiskite tvarkaraštį. Bet kokiu atveju reikia patekti į auditoriją, skirtą užsiėmimams ar darbo kambariui. Ieškokite išeities iš situacijų.
3. Pvz., Jei kartu studijuojate universitete, eikite į pastarojo auditoriją likus kelioms minutėms iki pamokos pradžios. Taigi išvengsite nereikalingų pokalbių ir įstrižų nuomonių.
4. Jei dėl savo užsiėmimo nuolat susiduriate su valgomuoju, pradėkite su savimi priešpiečius. Valgykite savo darbo vietoje, kad nesuvalgytumėte nervų.
5. Tais atvejais, kai reikia pasidaryti kopijas ar nuvykti į biurą, kuriame jis bus, atidėti visas manipuliacijas dienos pabaigoje.Taigi nesutiksite ir išgelbėsite savo psichiką.
6. Dėl popamokinės veiklos peržiūrėkite vietas, kur praleisti laiką. Nelankykite barų ir klubų, kuriuose buvęs vaikinas dažnai „kabo“. Eik su draugais į naujai atidarytą jaukią vietą.

4 žingsnis. Raskite naują veiklą

1. Vengdami pokalbių ir susitikimų neapsaugosite nuo emocinių išgyvenimų. Kartais nevilties akimirkos apims galvą, sulaužydamos harmoniją viduje.
2. Norėdami to išvengti, turite pasinerti į naują pamoką. Raskite pomėgį, kuriam galite skirti pakankamai laiko. Taigi jūs atsiribojate nuo pašalinių minčių ir sutinkate naujų žmonių.
3. Ar ilgai svajojai apie šokius? Eik į mokyklą! Svajojate gauti vairuotojo pažymėjimą? Baigti vairavimo mokyklą! Pereikite prie naujų pergalių ir įsivaizduokite savo mėgstamus dalykus.
4. Išgyventi išsiskyrimą su vaikinu padės savanorystė. Suraskite organizaciją, kuri tai daro, prisijungkite prie jos. Padėkite gyvūnams, slaugos namams ir našlaičiams. Įkvėpkite gyvenimo sau ir sau!

5 žingsnis. Priimk liūdesį

1. Svarbu suvokti, kad liūdesys yra natūralus jausmas, būdingas kiekvienam žmogui. Pertrauka su vaikinu nereiškia, kad reikia atsisakyti savęs. Galite liūdėti, liūdėti ar net verkti, bet jei to tikrai reikia.
2. Patyrę psichologai teigia, kad žmogus išgyvena 5 pagrindines skandalo stadijas. Tai apima to, kas vyksta, neigimas apie pyktį prieš save ir tam tikrą objektą, bandymai susitvarkyti su vidiniu „aš“, užsitęsusi depresija ir situacijos priėmimas.
3. Nebūtina atlikti visų šių veiksmų. Turite suprasti, kas tiksliai jūsų laukia ateityje, susitaikyti su tuo. Šis procesas yra gana natūralus, todėl pamažu grįšite į visavertį gyvenimą.
4. Kančia gali būti kaltė, vienatvė, nesaugumas, neramumas ir daugybė kitų ženklų.
5. Visa tai atsispindės psichoemocinėje aplinkoje ir bendroje sveikatos būklėje. Dažniausiai liūdesio laikotarpiu žmogus patiria apatiją ir liūdesį, galvos skausmus, apetito praradimą, nemigą ir pykinimą.

6 žingsnis. Išmeskite emocijas

1. Kuo ilgiau sulaikysite savo emocijas, tuo labiau jie jus aplenks pačiu netinkamiausiu momentu. Išmeskite visas sukauptas kančias, pasidalykite jomis su draugu ar artimu giminaičiu.
2. Žmonės, kurie nemėgsta kalbėti ir klausytis instrukcijų, turėtų turėti dienoraštį ar asmeninį dienoraštį. Dalykitės emocijomis su popieriaus lapu, verkite.
3. Jei reikia, pasitarkite su psichologu, čia nėra nieko blogo. Specialistas gali viską papasakoti, jis nuves jus teisingu keliu ir padės susidoroti su psichinėmis traumomis.
4. Mintyse kalbėkite su buvusiu meilužiu. Pasakyk jam viską, kas susikaupė. Galite parašyti laišką šiam vaikinui, tada jį sudeginti ir viską pamiršti.

7 žingsnis. Rūšiuok save

1. Daugelio tyrimų rezultatai parodė, kad žmonės, kurie tiki kažkuo, daug dažniau patiria neigiamus dalykus nei tie, kurie veda apgailėtiną egzistavimą be jokių tikslų.
2. Tokiu atveju niekas nepriverčia giliai pasinerti į religiją ir tapti fanatu. Mes gyvename šiuolaikiniame pasaulyje, verta suprasti, kad kiekvienas turi savo nuomonę. Todėl pirmiausia galite griebtis meditacijos studijų.
3. Kiekviena pasaulio religija turi panašią techniką. Naršykite ir išsirinkite tai, kas jums labiausiai patinka. Išbandykite save klasikinėje jogoje, apsvarstykite budizmo, Ki-Kongo ir Tai Chi metodus. Tokie dalykai padeda suvokti vidinį pasaulį.
4. Jei dėl kokių nors priežasčių tokios metodikos jums netinka, galite pasiteirauti psichologo. Jei per metus negalėjote susitvarkyti su savo emocijomis, kelionė pas specialistą yra neišvengiama.
5. Priešingu atveju rizikuojate susidurti su daugybe rimtų problemų.Per tokį ilgą laiką smegenų veikla pradeda veikti kitaip. Užsitęsusios depresijos neigiamai veikia jus, išprovokuodamos nesugebėjimą susirinkti ir susikaupti.

8 žingsnis. Raskite harmoniją

1. Nepamiršk apie draugus, jų visada bus, nesvarbu. Todėl dabar pats laikas pradėti praleisti daugiau laiko su jais. Apsilankykite pramogų vietoje arba susibėkite į draugišką kompaniją savo vietoje. Labiau išsiblaškykite.
2. Jei jums patinka klausytis muzikos, sukurkite visiškai naują grojaraštį. Jame neturėtų būti liūdnų dainų apie nepataisomą meilę ir panašiai. Priešingai, klausykitės pozityvios muzikos, nesigilindami į mintis. Juokingos dainos yra jūsų išsigelbėjimas.
3. Pradėkite gyventi visavertį gyvenimą, dainuokite ir linksminkitės. Dainuokite garsiai kartu su savo mėgstamomis dainomis, nesigėdijant aplinkinių. Tegul bent kas nors šypsosi aplink jus. Tapk dėmesio centru, nebūk drovus. Žmonės turėtų būti tau lygūs, o ne smerkti.

9 žingsnis. Gaukite augintinį

1. Jei vis dar neturite augintinio, greitai jį gaukite. Daugelis žmonių žino, kiek gyvūnas padeda tokiose situacijose. Be to, nesvarbu, kas tai yra, šuo ar katė, gyvatė ar driežas.
2. Vaikščiodami gatve su augintiniu, galite atitraukti dėmesį ir net sutikti įdomių žmonių. Taigi naujos asmenybės padės praplėsti akiratį. Galbūt atrasite daug naujo ir įdomaus. Ieškokite bendraminčių.
3. Nepamiršk, kad gyvūnai gali meilę, ir greičiausiai jie tavęs neįžeis. Todėl, imkitės pagrindo, negalite gauti abipusės meilės iš kiekvieno vaikino. Skirtingai nuo augintinio, kuris visada bus atsidavęs tau.

10 žingsnis. Sportuok

1. Jei šiek tiek pradėjote nuo savęs ir anksčiau negalėjote rasti laiko apsilankyti sporto salėje, dabar yra pats geriausias laikas. Pratimai padės atsiriboti, kaip ir muzika. Ypač malonu derinti šiuos pomėgius. Nustokite verkšlenti ir pasirūpinkite savimi.
2. Netrukus pamiršite apie aktualias problemas. Taip pat pakils tavo savivertė, nesigailėk. Taip pat verta suprasti, pabūti realybėje. Be to, galite nustatyti normalią dietą ir sveiką miegą.
3. Po gedimo žmogus sunaikina nervų sistemą, bet jūs galite sustabdyti viską pačioje pradžioje. Lengviau susieti su situacija. Priežastis, tarsi viskas būtų tvarkoje. Supraskite, kad jūs ne vienintelis, tokios situacijos pasitaiko gana dažnai. Nevairuokite.

11 žingsnis. Rūpinkitės išvaizda

1. Nepriimkite patarimo pažodžiui, jums nereikia visiškai pakeisti įvaizdžio ir drabužių spinta. Tačiau toks žingsnis nebūtų nereikalingas. Jei tinkamai pasirūpinsite savo išvaizda, pastangos duos matomų rezultatų.
2. Jūs tapsite patrauklesni ir įdomesni priešingai lyčiai. Nepainiokite rafinuoto grožio su vulgarumu. Būkite saikingai seksuali, rinkitės tinkamus drabužius ir makiažą. Šukuosena taip pat vaidina svarbų vaidmenį.
3. Atkreipkite dėmesį į pasikeitusią daugumos įžymybių išvaizdą po pertraukos. Daugelis žvaigždžių iš esmės pasikeitė į gerąją pusę ir tapo žavesnės. Pradėkite keisti savo išvaizdą mažiau, sekite rezultatą.

Išsiskirdami su vaikinu, nenusiminkite iš esmės. Patraukite save ir gerai pagalvokite. Padėkite savo mintis ant lentynų. Ramiai pasverkite situaciją ir pamažu pradėkite tai leisti. Ženkite naujus teisingus gyvenimo žingsnius.

Vaizdo įrašas: kaip išgyventi išsiskyrimą