Kaip įveikti drovumą: 8 būdai

Daugelis iš mūsų smerkia išsilaisvinusius, savimi pasitikinčius žmones, nors iš tikrųjų mes norime būti panašūs į juos. Tai nestebina, nes tokios asmenybės stengiasi tapti kompanijos siela, jos energizuoja ir palikdamos dalį savęs palieka. Kita vertus, ne drovūs žmonės atrodo pasitikintys savimi ir arogantiški. Vienaip ar kitaip, norint įveikti drovumą, reikia išstudijuoti visus aspektus ir sudaryti kompetentingą planą. Pakalbėkime apie viską tvarkingai.

Drovumo priežastys

1. Žmonės tampa drovūs, kai daug laiko praleidžia vieni. Negalėjimą socialiai susisiekti lemia pagrindinių bendravimo įgūdžių stoka.
2. Prisidėjo ir genetinis faktorius. Jei vaikas auga šeimoje su droviais tėvais, ši funkcija automatiškai perduodama.
3. Nesaugūs žmonės dažnai drovūs. Taip yra dėl nuolatinės kitų kritikos ar žemos pasąmonės keliamos savivertės.
4. Dėl patirtų psichologinių traumų atsiranda bendravimo su kitais baimė ir izoliacija. Vyras bando apsisaugoti nuo būsimų nuostolių, todėl tampa drovus.
5. Jei vaikas gyvena šeimoje, kuri reguliariai jį kritikuoja ir žemina, vaikas augs automatiškai uždarytas. Tas pats pasakytina apie vaikus, gyvenančius nuolatiniuose draudimuose.
6. Yra žmonių, kurie bijo „įkristi į purvą savo veidais“. Taip yra dėl viešo nepasitikėjimo, žmogus nenori, kad jį atstumtų kolegos, draugai, giminės ir net nepažįstami žmonės.
7. Stereotipai daro įtaką formuojant gyvenimo principus. Jei vaikas nuolat giriamas ir turi didelių vilčių, jis stengsis padaryti viską, kas įmanoma, kad nesunaikintų iliuzijos. Toks žmogus toliau bijo reikšti savo mintis.

Kaip atsikratyti drovumo

Reikėtų prisiminti, kad izoliacija nėra ydinga. Jaunos merginos yra daug patrauklesnės, kai ant jų skruostų atsiranda paraudimas ir jų balsas šiek tiek dreba. Tačiau jei tokia savybė trukdo visiškai egzistuoti, turite jos atsikratyti.

1 metodas. Kalbėkitės su nepažįstamais žmonėmis

1. Daugeliu atvejų žmonės pradeda bijoti iš anksto bendraudami su nepažįstamais žmonėmis. Toks elgesys klaidingas, nes negalima krikštyti vaikų šiais žmonėmis.
2. Priimkite draugų kvietimus aplankyti įvairius vakarėlius, koncertus, kino teatrus. Pasinaudokite įpročiu susitikti su mažiausiai 2 naujais žmonėmis per mėnesį.
3. Iš pradžių galite išlyginti kampus, susidraugaudami per socialinius tinklus. Pradėkite nuo „VKontakte“ arba „Odnoklassniki“, tada susitvarkykite patys, kai būsite pasiruošę.
4. Dažniau išeina į šviesą. Aplankykite gausias kavines ir restoranus, gausias vietas. Stovi eilėje, moka komunalines paslaugas, bendrauja.
5. Įsitraukite į svarbiausių klausimų savarankišką sprendimą. Tai labiau taikoma vizitams į valdžios institucijas ir kitas rimtas įstaigas (pasų įstaiga, būsto ir komunalinės paslaugos, mokesčiai ir kt.).

2 metodas. Susiraskite naujų bičiulių

1. Apsilankykite socialinėse grupėse arba užsiregistruokite forumuose, kur žmonės dalijasi savo abejonėmis. Raskite žmogų, kuris turi tą pačią problemą. Pasmerkite temą kartu su juo: „Kaip įveikti drovumą“.
2. Taip pat rekomenduojama susirasti asmenį, naudojantį „priešingai“ metodą. Svarbu, kad naujoji pažintis neturėtų kompleksų ir drovumo. Toks žmogus nuolat jus ištrauks iš savo komforto zonos. Tai prisidės prie emancipacijos.
3. Kiekvienas žmogus į jūsų gyvenimą ateina neatsitiktinai. Pasirinkite bendravimo ratą, kad jame būtų žmonių iš visų socialinių grupių. Žinoma, jūs neturėtumėte leistis į nusikalstamumą.
4. Jei įmanoma, bendraukite tik su sėkmingais žmonėmis. Susikurkite sau stabą, laikykitės jo. Nebijokite savo klaidų, jos reikalaujamos patirties.

3 metodas. Darykite drąsius veiksmus

1. Paanalizuokite savo gyvenimą. Pabrėžkite veiksmus, kurių ilgai negalėjote nuspręsti. Ar ilgą laiką planavote šokinėti su virve ar parašiutu? Važiuok!
2. Nepaisant to, ar esate vyras, ar moteris, atidžiau pažvelkite į motorines transporto priemones. Žmonės ant dviračių geležinių arklių atrodo drąsūs ir pasitikintys savimi. Išmeskite „A“ kategoriją, nusipirkite sportinį dviratį ir jo įrangą.
3. Veiksmai, galintys įveikti drovumą, yra dalyvavimas televizijos programose (ypač prie jų), grožio konkursai ir kiti vieši pasirodymai. Pristatydami mintis visuomenei jus išlaisvins, svarbiausia, atidžiai pasiruoškite.
4. Jei esate mergina, dėvėkite ekstravagantiškas miniatiūrines viršūnes ar aukštakulnius batus. Peržiūrėkite savo įvaizdį, dažykite plaukus šviesiu atspalviu. Apsilankykite fetišo vakarėlyje, apsilankykite labdaros renginiuose ar tapkite savanoriu.
5. Žmonės, kurie ilgai užjaučia priešingą lytį, turėtų pakviesti žmogų į pasimatymą. Būk drąsus ir eik į tai, gyvenk šiandien.
6. Atliekant visus šiuos veiksmus svarbu žinoti priemonę. Nešokite tiesiai iš šikšnosparnio, pagalvokite apie savo saugumą ir moralę. Neužsivelkite į bėdą, kruopščiai suplanuokite ir nuspėkite visus veiksmus.

Metodo numeris 4. Įgykite pasitikėjimo savimi

1. Daugeliu atvejų žmonės tampa drovūs dėl kompleksų, kurie atsiranda bėgant metams arba kyla iš vaikystės. Norėdami atsikratyti drovumo, turite visais būdais pašalinti neužtikrintumą.
2. Jei nesijaučiate patogiai, nes svorio kategorija viršija visas ribas, elkitės. Registruokitės sporto salėje, atsikratykite celiulito, eikite į dietą. Pirkite drabužius, kurie slepia trūkumus.
3. Peržiūrėkite savo įvaizdį. Padarykite naują šukuoseną, pakeiskite plaukų spalvą, eikite manikiūro ir pedikiūro. Apsilankykite makiažo kursuose, raskite „savo“ makiažą, neišeikite į lauką be makiažo.
4. Atsikratykite „šiukšlių“. Tai apima senus drabužius su ritėmis ir pailgais keliais, suplyšusius batus ir krepšius, senas striukes. Pakeiskite kiekvieną išmestą daiktą nauju, stilingesniu ir neįprastu.
5. Įvertinkite savo sugebėjimus, susijusius su esama profesija, tobulėkite karjeroje, padidinkite uždarbį. Stenkitės bendrauti su žmonėmis, kurie jau pasiekė aukštumų. Sužinokite apie jų sėkmės paslaptis, pasidalykite savo patirtimi.
6. Meilė juda daugiau, susirask poną ar partnerį gyvenime. Apsimeskite mylimuoju, padarykite vienas kitą laimingu. Stabilus asmeninis gyvenimas prideda pasitikėjimo savimi.

Metodo numeris 5. Apibūdinkite save

1. Paruoškite užrašų knygelę, užsirašykite joje savo teigiamus aspektus. Būtinai paaiškinkite ne tik apie protinius ir fizinius sugebėjimus, bet ir apie išorinius duomenis.
2. Pavyzdžiui, galite parašyti, kad esate pozityvus, drąsus, sėkmingas. Patartina išsiaiškinti gebėjimą pasiekti tikslus ir uždavinius, reaguojančią prigimtį, gerumą.
3. Jei jums sunku apibūdinti savo pobūdį, susisiekite su giminaičiais ar draugais. Padarykite psichologinį portretą kartu.
4. Turite nurodyti kuo daugiau teigiamų savybių. Numeruokite juos aiškumo dėlei. Pakabinkite sąrašą ant šaldytuvo ar veidrodžio vonioje. Perskaitykite kiekvieną rytą ir tikėkite tuo, ką parašėte.
5. Svarbu amžinai atsiminti, kad žmogus susideda iš savo minčių ir įsitikinimų. Mąstykite apie save pozityviai, niekada neabejokite savo sugebėjimais.

6 metodas. Kurkite materialiai ir dvasiškai

1. Artimiausiu metu reikia daugiau bendrauti su įvairiais žmonėmis. Šis būdas padidins jūsų bendravimo įgūdžius ir atleis nuo drovumo.
2. Norėdami tapti įdomiu pašnekovu, tobulėkite dvasiškai. Skaitykite knygas, dalyvaukite seminaruose apie asmenybės augimą. Išnagrinėkite socialinį ratą, pašalinkite tuos, kurie jus traukia.
3. Pinigai vaidina didelį vaidmenį šiuolaikiniame pasaulyje. Žmonės, kurie sako priešingai, labai klysta. Pasitelkę finansus, galite užsitikrinti sau tinkamą gyvenimą, keliauti ir būti tikri dėl rytojaus.
4. Ar tai ne tas drovumas ?! Ieškokite pelningesnės profesijos ar papildomų pajamų būdų. Niekada nesustokite. Laikykitės įpročio kelti atlyginimus bent 10% per mėnesį. Tai darydami, išmokite atidėti.
5. Jei vis dar nežinote, kuo norite tapti, pats laikas ištaisyti situaciją. Paanalizuokite, kas jus labiausiai traukia. Galbūt matematikai, menui ar kitai kūrybai? Ar jums patinka dirbti rankomis ar galva? Remdamiesi tuo, formuokite save.

Metodo numeris 7. Eik sportuoti

1. Padorus fizinis pasirengimas kelia savivertę ir moralę. Sporto halėse lankosi daugybė žmonių, todėl kontaktas su jomis dažnai yra būtinas. Nebijokite, paklauskite, kaip naudotis šiais ar kitais treniruokliais. Ieškok naujų draugų.
2. Susitarkite su draugais, kad numesite 5 kg. ir siurbkite sėdmenis, abs, rankos. Apsiribokite konkrečia sistema. Pradėkite bėgioti, šokinėti virve, pritūpinėti.
3. Nebūtina išleisti pasakiškų pinigų prenumeratai. Mėgaukitės vasaros ir žiemos sportu nepermokėdami sunkiai uždirbtų pinigų.
4. Jei vis tiek nuspręsite apsilankyti tam tikruose skyriuose, apsvarstykite „Pilates“ programą, vandens aerobiką, tempimą, jogą, šokius į visas puses, kikboksą, „cross-fit“.
5. Klubuose išmoksite elgtis liberaliai. Treneris jums pasakys, kaip atsikratyti drovumo, ir padarys viską, kad pasiektumėte savo tikslus. Ypač drovūs žmonės turėtų kreiptis į profesionalų instruktorių tam tikroje sporto šakoje.

Metodo numeris 8. Prašau savo artimuosius

1. Išmokite suteikti džiaugsmo artimiesiems ir artimiems draugams. Mainais jie parodys jums dėkingumą ir komplimentą. Tokiu paprastu būdu įgysite pasitikėjimo savimi ir nustosite abejoti savimi.
2. Sustabdykite konfliktus, neslėpkite pykčio ir pasipiktinimo. Jie valgys tave iš vidaus. Mandagiai bendraukite su žmonėmis, suteikite švelnumo ir meilės tiems, kurie to verti.
3. Norėdami sau ramybės, sudarykite kalendorių. Nurodykite reikšmingas datas, savo draugų ir giminaičių gimtadienius. Svarbu suprasti, kad be socialinio bendravimo žmogus išnyksta.

Išsiaiškinkite drovumo priežastis, per trumpą laiką jas pašalinkite. Nuolat dirbkite prie savęs, nesustokite. Surask pasyvias pajamas, lipk karjeros laiptais. Peržiūrėkite savo drabužių spinta ir bendrą išvaizdą. Sportuokite, ieškokite naujų pažinčių ratų, keliaukite. Imkitės iniciatyvos bendraudami su draugais, užmegzkite asmeninį gyvenimą, įtikite artimiesiems.

Vaizdo įrašas: kaip nustoti bijoti