Kaip padėti žmogui susitvarkyti su depresija

Depresija yra žmogaus psichoemocinės sferos pažeidimas. Ne visada šią būklę galima apibūdinti kaip ligą, kurią reikia gydyti, tačiau kartais neįmanoma jos įveikti be specialistų pagalbos. Svarbiausia laiku pastebėti, suprasti, kad jūsų mylimas žmogus yra prislėgtas, nes pradinėse stadijose tai yra daug lengviau spręsti ir apsaugoti pacientą nuo pavojų, kurį gali užklupti sutrikimas.

Depresijos priežastys

Pagrindinis veiksnys, turintis didelę reikšmę depresinės būsenos atsiradimui, yra susijęs su neigiamais gyvenimo pokyčiais. Be to, yra ir kitų psichikos sutrikimo priežasčių, žinant, kurios gali padėti žmogui susitvarkyti su liga.

1. Mylimo žmogaus netektis išprovokuoja nervų nutrūkimą. Dėl psichologinės traumos žmogus užsidaro savyje. Daugelis žmonių tokiu atveju sunkumus įveikia savarankiškai ir po tam tikro laiko grįžta į įprastą gyvenimo ritmą. Bet kai kuriais atvejais, ypač moterims, priežasties priežastis yra neurozinė depresija, kuri gali išsivystyti į psichinę beprotybę.
2. Konfliktinės situacijos artimoje aplinkoje. Žmogus paslepia jausmus ir mintis apie tai, kas nutiko, perkrauna smegenis, o tai sukelia depresiją.
3. Asmeninio, verslo, socialinio pobūdžio problemos tiesiogiai veikia depresinių simptomų atsiradimą.
4. Gana dažnai žmogus patenka į depresiją sužinojęs apie sunkią ligą.
5. Psichologiniai sutrikimai taip pat atsiranda veikiant vaistams, kurie turi šalutinį poveikį.
6. Priklausomybė nuo alkoholio ar narkotikų veikia psichiką, todėl pasireiškia depresija.
7. Genetika taip pat vaidina svarbų vaidmenį, paveldėdama psichinį sutrikimą.

Depresijos tipai

Remdamiesi paciento psichikos anomalijos simptomais ir priežastimis, nustatykite, kokia depresija yra. Taigi yra kelios pagrindinės kategorijos, tarp kurių lėtinė depresija, kitaip vadinama dystimija, gali trukti iki kelerių metų; klinikinis, kai visi simptomai labai sustiprėja, jis yra trumpalaikis, tačiau dėl kurso sudėtingumo gali sukelti baisių pasekmių; reaktyvus - atsiranda dėl streso ir praeina pakankamai greitai; neurotiškam būdingas padidėjęs nervingumas ir emocinės sferos sutrikimas; alkoholis pasireiškia aštriu atsisakymu vartoti alkoholį; užsitęsimas pasibaigs negalavimu ir lengva apatija; užmaskuota depresija dažniausiai būna ligos rezultatas, taip pat po gimdymo - gimdymas; bipolinis, arba manijos, kupinas negrįžtamų paciento psichikos pokyčių.

Kai kurios depresijos rūšys neturėtų sukelti per daug nerimo, jos praeis palaipsniui savaime, o jūs, jūsų artimieji, greitai pamiršite šį gyvenimo periodą. Tačiau kiti turėtų būti budrūs ir reikalauti specialistų įsikišimo, kad būtų išvengta gyvybei pavojingų padarinių. Jei pastebite, kad artimas žmogus pradeda elgtis kitaip nei anksčiau, jei prasideda psichozės, nerviniai iširimai, iki savijautos pablogėjimo, geriau kreiptis į specialistus, kurie padės nustatyti depresiją ir susidoroti su ja ankstyvose stadijose.

Depresijos simptomai

Ne kiekviena depresija reiškia psichinę ligą. Norėdami nustatyti ligos pobūdį, turite mokėti atpažinti klinikinius žmogaus normalios būklės pažeidimo požymius. Apskritai, sutrikimas gali būti ne tas pats, tačiau yra bendrų simptomų:

• energijos praradimas, nuolatinis nuovargio jausmas;
• nesidomėjimas įprasta veikla ir pareigomis;
• gailestis, liūdesys, abejingumas;
• nekontroliuojami nuotaikų svyravimai;
• vienatvės poreikis, atsisakymas bendrauti su kitais;
• miego sutrikimas;
• galvos skausmai, apetito stoka ar padidėjimas;
• savęs nenuoseklumas, savęs skleidimas, sukeliantis minčių apie savižudybę.

Jei žmogus turi bent kelis iš šių simptomų, diagnozė yra akivaizdi - depresija.

Kaip padėti kovoti su depresija

Be bendrųjų simptomų, kiekviena iš aukščiau išvardytų depresijos rūšių turi savo specifinius požymius, pagal kuriuos galite suprasti, ar turėtumėte įtraukti specialistus į verslą, ar galbūt pabandykite savarankiškai išspręsti problemą.

Pagrindinis žodis nustatant lėtinę depresiją yra vienatvė. Vyrui nebereikia draugų, jis jaučiasi geriau vienas su savimi, užsidaręs vidiniame pasaulyje, dažnai lydimas stipresnio alkoholio ir narkotikų. O veikdamas psichotropines medžiagas, pacientas gali uždėti rankas ant savęs.

Klinikinės depresijos atveju atsiranda būdingas depresijos ir bevertiškumo jausmas, žmogus galvoja, kad neturi draugų, o visi aplinkiniai žmonės nori kuo greičiau jo atsikratyti. Tokiu atveju pacientas susinervina, o tokia depresija gali sukelti nemigą, apetito praradimą, svorio kritimą ir migreną. Parodykite jam, kad jis jums tikrai brangus, pabandykite praleisti daugiau laiko kartu, sužavėti jį bendra pramoga.

Žmogui, patekusiam į reaktyvią depresiją, prasideda persekiojimo manija, baimės ir fobijos pablogėja, jis dažnai galvoja apie savižudybę ir gali gerai įgyvendinti savo planą veikdamas. Taigi stenkitės elgtis atsargiai ir nekliudomai šalia jo, nekelkite balso ir nedarykite staigių judesių, tačiau tuo pačiu niekada nepalikite ramybėje savo minčių. Toks žmogus yra kaip mažas vaikas, kurį gali išgąsdinti bet koks neatsargus veiksmas.

Su neurozine depresija, kaip sakoma, „nervai yra neklaužada“. Iš tiesų, nervų sistema sutrinka, žmogus gali be priežasties pradėti verkti, rėkti ar juoktis isteriškai. Nesvarbu, ar tam yra bent kokia reikšminga priežastis. Šio tipo depresija yra apsunkinta komplikacijų, susijusių su negrįžtamu CNS sutrikimu, tačiau jei laiku suteiksite pacientui ramią aplinką, apsaugosite jį nuo visų galimų emocinių protrūkių, sutrikimas praeis per kelias savaites.

Alkoholio depresija gali sukelti visiškai priešingas pasekmes. Paprastai tai pasireiškia vyrams, nusprendusiems atsisakyti alkoholio kartą ir visiems laikams. Šis sprendimas gali būti ligos, tam tikrų asmeninių sumetimų, priverstinio ar savanoriško kodavimo rezultatas. Tačiau kuo ilgiau žmogus vartos alkoholį, tuo sunkiau jam bus išbristi iš depresijos. Dėl pasikeitusio gyvenimo būdo ir alkoholio trūkumo kraujyje jis pradeda jausti pykinimą, negalavimą, slopina judrumą, gali atsirasti nerimas. Tarsi žmogus praranda gyvenimo prasmę ir tuo pačiu nori atsisveikinti su savo paties egzistavimu. Tokiu atveju geriau suteikti pacientą kvalifikuotų specialistų rankose, kurie padės susidoroti su psichoemociniais sutrikimais.

Užsitęsusi depresija nekelia pavojaus gyvybei. Esant tokiai būsenai, žmogus nori visą laiką būti vienas, nepasitiki aplinkiniais žmonėmis, ieško sugavimo bet kuriuo jų žodžiu, laiko save blogesniu už visus kitus ir pats užsiima kasimu, ieškodamas priežasčių, kodėl visi nuo jo nusigręžė (nors tai gali visai neatitikti) realybė). Dėl to po ilgų savaičių gailesčio ir ašarojimo atsiranda abejingumas ir letargija. Šis depresijos tipas yra panašus į klinikinį, todėl jūs turite „ištraukti“ žmogų iš jos tuo pačiu būdu.Skirkite jam šiek tiek laiko, o tada apsupkite jį atsargiai ir atsargiai, parodykite, kad vis dar jums jo reikia, neleiskite jam pasveikti.

Užmaskuota depresija yra pati sudėtingiausia sutrikimo forma diagnozuojant ją. Šiuo atveju įvairios sveikatos problemos visada prasideda iškart nuo nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemų, odos ir lytinių organų. Bendras savijautos pablogėjimas lemia depresinę būklę, todėl, jei atsiranda tokių simptomų, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Manijos depresiją lydi nuolatinė baimė, panikos priepuoliai. Tai gali paveikti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, sukelti tachikardiją, o kartais, ypač sunkiais atvejais, širdies sustojimą.

Pagrindinė depresijos gydymo taisyklė - nepalikti paciento vieno. Neleisk jam pamiršti, kad jis vis dar yra tavo draugas ar mylimasis, ir skirk jam kuo daugiau dėmesio.