Kaip padidinti vaiko imunitetą liaudies gynimo priemonėmis

Naujausi mokslininkų tyrimai įrodė, kad šiuolaikiniai vaikai suserga daug dažniau. Bet kodėl taip atsitinka? Daugelis tėvų apsupo vaikus labai atsargiai. Jie uždėjo ant jo kelis drabužių sluoksnius, kad vaikas nesusigaudytų, bet iš tikrųjų jie tiesiog jį perkaitina. Jie palepina jį saldainiais, sukramtydami dantis. Jie kasdien valo butą iki sterilumo, augindami šiltnamio efektą sukeliantį vaiką, kuris vėliau kenčia nuo alergijos. Vaikas pradeda dažniau sirgti, o po kiekvienos kelionės į darželį jis iš viso būna namuose dvi savaites.

Ir tada daugelio tėvų galvose kyla klausimas - kaip padidinti vaiko imunitetą? Kaip padaryti, kad kūdikio kūnas būtų tvirtas ir atlaikytų įvairias ligas? Norėdami padidinti imunitetą, turite pakeisti savo elgesį, mitybą ir netgi požiūrį į kai kuriuos ugdymo aspektus. Apsvarstykite keletą svarbiausių sąlygų, kurių reikia laikytis norint padidinti imunitetą.

Tinkama mityba yra raktas į stiprų imunitetą

Tinkama, subalansuota mityba yra stipraus imuniteto pagrindas. Kūdikio dieta turėtų būti tinkama jo amžiui. Vidutiniškai po metų vaikai nujunkomi ir pamažu pereinama prie bendro stalo. Ir čia labai svarbu suteikti vaikui visavertę mitybą, iš kurios jis galės gauti visų jam reikalingų vitaminų. Mityba buvo subalansuota, kiekvieną dieną vaiko racione turėtų būti šie maisto produktai.

1. Grūdai. Tą dieną reikia valgyti nuo 20 iki 200 gramų grūdų, atsižvelgiant į vaiko amžių. Tai gali būti avižiniai dribsniai, žirniai, grikiai, soros, miežiai, ryžiai ir kt. Grūdai vaikui gali būti patiekiami pieno košės arba sriubos pavidalu. Daugelio kūdikių manų kruopos laikomos manų kruopomis, tačiau manų kruopos reputacija yra labai abejotina. Faktas yra tas, kad pagal vitaminų santykį tai yra patys skurdžiausi grūdai. Tai nuoširdu ir skanu, tačiau mažai naudinga.
2. Pieno produktai. Pienas ir pieno produktai yra pirmųjų dvejų gyvenimo metų vaikų mitybos pagrindas. Po dvejų metų reikia išlaikyti įprotį valgyti pieną ir pieno produktus, nes jie turi daug vitaminų. Kiekvieną dieną vaikas turėtų gauti kalcio ir baltymų su kažkokiu pieno produktu. Tai gali būti šviežias pienas, kefyras, raugintas keptas pienas, jogurtas, varškė. Pieno košė pusryčiams ir šaukštas varškės popietės arbatai - ir kūdikis kasdien gaudavo pieno produktų normą. Jei vaikas atsisako gerti paprastą pieną, padarykite jam bananą suplaktą - plakite bananą su pienu maišytuve. Jis tikrai neatsisakys tokio gydymo.
3. Mėsa. Normaliam hemoglobino kiekiui kasdien reikia suvalgyti apie 50 gramų mėsos. Tai gali būti jautiena, veršiena, kiauliena, triušis, vištiena ar kalakutiena. Po pietų, po ilgo pasivaikščiojimo, pasiūlykite savo vaikui mėsos sriubos su kotletukais, kotletais ar garų kotletais. Mėsos valgymas kasdien apsaugo jūsų kūdikį nuo mažakraujystės.
4. Vaisius. Vaisiai yra mūsų viskas. Juose yra gliukozės ir sacharozės, būtinų kūdikio smegenims. Gliukozės trūkumas paveikia moksleivius - jie tampa mieguisti, greitai pavargsta, patiria galvos skausmą. Jei norite atkurti jėgas, tegul jūsų vaiko mokyklinėje krepšyje visada yra bananų ar obuolių. Namuose išimkite saldumynų vazą nuo pietų stalo ir įdėkite į jo vietą lėkštę įvairių vaisių. Juk tai ne tik naudinga, bet ir skanu.
5. Daržovės. Tai yra pats sunkiausias punktas, nes nedaugelis vaikų mėgsta daržoves. Nepaisant to, vaikas turėtų gauti vitaminų iš daržovių kiekvieną dieną.Taip pat svarstomos morkos ir ropės sriuboje, tačiau daug naudingiau bus valgyti žalias daržoves. Pasiūlykite savo kūdikiui gražiai pjaustytų morkų, šviežio agurko ar traškių kopūstų. Iš daržovių valgymo galite pasigaminti žaidimą - iš daržovių gabalėlių padaryti linksmą gyvūno veidą. Pateikite daržoves, kad kūdikis negalėtų jų atsisakyti.

Sudarydami vaiko dietą, atsiminkite penkis pagrindinius komponentus, kurie turėtų būti meniu kiekvieną dieną. Ir neverskite vaiko persivalgyti. Jei kūdikis nenori valgyti - jis to nedarys, lygiai taip pat, kaip jūs jo neverčiate. Norite pagerinti savo kūdikio apetitą? Labiau esate gryname ore su juo, užtikrinkite vaikui vidutinį fizinį aktyvumą, pašalinkite saldainius ir sausainius iš prieigos. Tada išgirsite ne „Vėl sriuba?“, O „Uragauk, sriuba!“

Grūdinimas

Grūdinimas yra ilgas ir laipsniškas procesas. Jūs galite pradėti grūdinti vaikus nuo kūdikystės. Bet jūs neturėtumėte to daryti staiga. Sunku įvardyti staigų apsipylimą šaltu vandeniu, neparuošus sukietėjimo. Visos procedūros turėtų būti žaidimo formos. Negalite priversti kūdikio jėga - viskas daroma tik pagal jo valią.

Pirmiausia maudykite kūdikį kaip įprasta šiltame ir pažįstamame vandenyje. Tada nuleiskite kūdikį baseine su vandeniu vienu laipsniu žemiau nei įprasta. Maudykitės kiekvieną dieną, žemindami temperatūrą vienu laipsniu. Paprastai jie prasideda nuo 37 laipsnių temperatūros, palaipsniui pasiekdami 25–26. Jūs negalite eiti žemiau šio ženklo. Jei vaikui daugiau nei penkeri metai, išmokykite jį vėsiai nusiprausti kiekvieną dieną, tada nuvalykite save vonios rankšluosčiu.

Labai naudinga vaikams ir suaugusiems vaikščioti basomis. Ant kojų yra daugybė aktyvių taškų, veikiančių, pagal kuriuos galite pagerinti visų organų darbą. Vasarą nepraleiskite progos pasivaikščioti basomis ant smėlio, akmenų, akmenukų, žolės.

Grūdinimas taip pat apima oro ir saulės vonias. Kūdikiams labai naudinga bent valandą per dieną būti nuogam ant švarios sauskelnės. Oro vonios yra būtinos stipriam imunitetui palaikyti. Kiekvieną vasarą stenkitės išvežti vyresnius vaikus į kaimą - į kalnus, mišką, prie jūros, pas močiutę kaime. Švarus oras, saulė, vanduo - geriausi stipraus imuniteto kūrėjai.

Kasdienybė

Kasdienybė yra svarbus stipraus imuniteto komponentas. Jei vaikas dar neina į mokyklą ar darželį, išmokykite jį atsikelti ir eiti miegoti tuo pačiu metu. Valgyti, žaisti žaidimus ir užsiėmimus taip pat geriausia tuo pačiu metu.

Dažnai žemo imuniteto priežastis gali būti miego trūkumas. Apskaičiuokite, kiek jūsų vaikas miega. Pirmųjų gyvenimo metų vaikai miega daug, nuo 20 iki 15 valandų. 2–5 metų vaikai miega apie 12–14 valandų, o 6-8 metų - 10 valandų per dieną. Jei vaikas kasdien atsikelia anksti darželyje ar mokykloje, pakelkite jį anksti, kad jis turėtų galimybę miegoti. Pradinių klasių vaikai geriausiai miega dienos metu, apie pusantros valandos.

Multivitaminai

Sezoninių peršalimų metu, ruošiant vaiką darželiui, po ilgų ligų vaiko kūnas turi būti maitinamas specialiais multivitaminų preparatais. Jie sustiprins imuninę sistemą, padarys kūdikio kūną atsparesnį virusams ir infekcijoms.

Tai labai gerai sustiprina vaikų ir suaugusiųjų imunitetą, žuvų taukus. Jame yra daug riebalų ir rūgščių, kurios prisotina kūno ląsteles. Žuvų taukus reikia vartoti mėnesį. Šiuolaikinė žuvų taukų dozavimo forma yra mažas marmeladas, panašus į saldainius. Vaikai juos valgo su malonumu. Ir tokio gydymo nauda yra didžiulė.

Gyvenimo sąlygos

Norėdami padidinti imunitetą ir nesirgti, turite laikytis kelių taisyklių. Vėdinkite kambarį kas kelias valandas, nepriklausomai nuo metų laiko. Ypač jei vaikas serga. Uždaroje ir neužpildytoje erdvėje virusas dauginasi daug greičiau.

Labai svarbu neperkaisti vaiko.Vaikams, ypač mažiems vaikams, labai sunku toleruoti aukštą temperatūrą. Kūdikio kraujas cirkuliuoja per kūną daug greičiau nei suaugusio žmogaus. Be to, vaikai nuolat juda. Vaiko negalima apvynioti šimtu drabužių. Aprengk jį taip, kaip tu apsirengsi.

Sekite temperatūrą kambaryje, kuriame yra vaikas. Optimali temperatūra yra 16–25 laipsniai. Jei kūdikis peršąla, geriau ant jo nešioti palaidinę, nei įjungti šildytuvą. Sausas radiatorių oras sausina gleivinę, atverdamas duris bakterijoms. Geriausia įrengti drėkintuvą.

Paprastai vaikas serga kvėpavimo takų ligomis 3–6 kartus per metus. Jei daugiau, tai rodo sumažėjusį imunitetą. Nepaprastai svarbu stebėti ligos eigą. Neduokite kūdikiui antibiotikų nuo menkiausio peršalimo. Geriau vartoti priešuždegiminius vaistus. Be to, virusas nėra gydomas antibiotikais. Jei kūdikis pradeda skaudėti, palikite jį namuose. Taigi jūs galite nuslopinti ligą nuo pat jos pradžios.

Liaudies receptai imunitetui stiprinti

Namų vaistai, pagaminti iš natūralių produktų, daro puikų poveikį susilpnėjusiam kūnui. Čia yra keli receptai, kurie gali padėti atlaikyti ligas.

1. Erškėtuogės yra vitamino C sandėlis, kurio taip reikia kovojant su virusinėmis ligomis. Gerkite erškėtuogių, o ne arbatą, kad sustiprintumėte imuninę sistemą. Erškėtuogės neužvirsta greitai, todėl daugelis pataria ją virti mažiausiai pusvalandį ant silpnos ugnies. Tačiau tai nėra visiškai teisinga. Verdant erškėtuogės praranda didžiąją dalį vitamino C. Geriausia jas užvirinti termosą naktį. Ryte pasaldinkite gydomąjį sultinį ir gerkite savo sveikatai!
2. Arbata su citrina, imbieru ir medumi. Tai yra klasikinis sveikatingumo arbatos receptas. Į arbatinuką supilkite arbatos lapelius ir susmulkinkite truputį imbiero šaknies. Užvirinkite arbatą ir leiskite užvirti pakankamai. Po to į puodelį įpilkite citrinos griežinėlį ir šaukštelį medaus. Jei vaikas geria tokį gėrimą kiekvieną dieną, jis nebijo ligos.
3. Kaip žinote, medus yra labai naudingas. Tačiau dar naudingesniu produktu laikomas propolis ir jo nuoviras. Užvirkite propolį mažai vandens. Kiekvieną vakarą prieš miegą duokite kūdikiui šilto pieno su propolio nuoviru santykiu 2: 1. Tai ne tik sustiprins jo imunitetą, bet ir padidins jo miegą giliau ir ramiau.
4. Spanguolės, avietės ir serbentai taip pat turi daug vitamino C. Geriau iš šių uogų nedaryti uogienių (verdant jos praranda visus vitaminus), jas sumalti su cukrumi ir užšaldyti. Žiemą gausite skanų ir sveiką patiekalą su nepaprastu aromatu.
5. Vitaminų rutulius imunitetui stiprinti ir hemoglobiną galima paruošti iš šių produktų. Riešutus, razinas ir džiovintus abrikosus susmulkinkite mėsmalėje arba trintuve. Įpilkite šiek tiek citrinos sulčių ir medaus. Iš gautos masės iškočiokite rutuliukus. Duokite jų vaikui, o ne saldumynams. Visuose šio gydymo ingredientuose gausu vitaminų.

Kokybė ir gyvenimo sąlygos lemia vaiko sveikatą. Ir tik kompetentingas tėvų elgesys gali suteikti vaikui sveiką ir laimingą vaikystę. Būkite apdairus ir stebėkite savo vaiko kūną.

Vaizdo įrašas: kaip padidinti kūdikio imunitetą