Kaip padidinti motinos pieno laktacijos liaudies gynimo būdus

Pirmąją laktacijos krizę jauna motina patiria 3–6 žindymo savaites. Klaidingas sprendimas pieną pakeisti dirbtiniais mišiniais arba pradėti anksti maitinti. Geriau kreiptis į gydytoją pediatrą, kuris padės pakoreguoti mitybą ir prireikus paskirti specialius vaistus.

Psichologinis aspektas

Motinos pieno kiekis priklauso nuo jaunos motinos emocinės būklės. Tai išnyksta dėl nuolatinių skandalų ir stresinių situacijų, pačios moters nenoro maitinti kūdikį.

Norėdami padidinti laktaciją, nauja motina turi sudaryti palankias sąlygas:

1. Saugokite nuo nuolatinių riksmų ir neramumų. Norėdami pritraukti močiutes ar vyrą rūpintis kūdikiu, kad vaikas neatrodytų našta, o pati moteris nesijaustų išsekusi.
2. Kai kuriais atvejais kūdikio gimimą lydi depresinės būsenos, kurių atsikratyti padės tik kvalifikuotas psichologas.
3. Mama turi įtikti mažais pristatymais, sudaryti malonius įspūdžius ir rūpestį.

Svarbu: moteris, kuri jaučiasi patogiai atlikdama naują vaidmenį, bando apsaugoti savo mažą gyvenimą nuo visų pavojų ir savo noru skiria savo laiką ir kūną vaikui. Tokios motinos lengviau toleruoja žindymo krizę ir greitai prisitaiko prie kūdikio, kurio apetitas nuolat auga, poreikių.

Dietos palaikymas

Nuomonė, kad maitinant krūtimi būtina absorbuoti maistą dvigubu tūriu, yra klaidinga. Moteris turėtų valgyti tiek, kiek reikalauja jos kūnas. Pagrindinė sąlyga - teisingai suplanuoti dietą.

Kasdienis naudojimas:

• 200 g varškės ir 30–40 g kietojo sūrio;
• apie litrą pieno ar kefyro galite fermentuoti keptą pieną ar natūralų jogurtą, kuriame nėra dažiklių;
• augalinis (25 g) ir sviesto (20 g) aliejus;
• būtinai vaisiai (300 g) su daržovėmis (iki 0,5 kg);
• maistas, aprūpinantis organizmą baltymais: tinka vištiena su veršienos, triušio ar mažai kaloringa žuvies filė.

Yra maisto, kuris stimuliuoja motinos pieno gamybą, ir jis apima:

1. Ryžiai, bet tik laukiniai nepolieti, balti yra mažai naudingi. Morkos, kurias galima dėti į salotas arba naudoti sultims gaminti.
2. Salotos ir ridikėliai, tačiau šie produktai į racioną dedami atsargiai, kai kurie vaikai blogai reaguoja į tokius priedus.
3. Vasarą naudinga vartoti juodus serbentus, kuriuose gausu vitaminų. Žiemą patariama iš šaldytų uogų gaminti kokteilius, tačiau geriau atsisakyti uogienių ir uogienių.
4. Krapai, švieži ir džiovinti. Augalas ne tik sustiprina laktaciją, bet ir pašalina pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą.
5. Vietoj saldumynų verta suvalgyti 100 gramų lazdyno riešutų per dieną. Jie turi daug mineralų ir vitaminų, tačiau produktas yra gana kaloringas ir gali sukelti alergiją kūdikiams.

Žindymo krizės metu būtina vengti:

• cukrus ir šviežia duona;
• alkoholis ir karšti prieskoniai;
• nėra kepimo ar saldumynų;
• negerkite kavos ir citrusų.

Dėmesio: laikydamiesi mitybos taisyklių žindydami galite ne tik paskatinti žindymą, bet ir numesti porą kilogramų.

Gėrimai jaunai mamai

Būtinai laikykitės geriamojo režimo, nes jei kūnas neturi pakankamai skysčių, jis negalės pagaminti reikiamo pieno kiekio. Dienos norma yra nuo 2 litrų, įskaitant sriubas, pieną ir kitus gėrimus. Galite naudoti įvairias žoleles, kurios sustiprina laktaciją.

Versija anglų kalba
Užvirinkite silpną juodąją ar žaliąją arbatą, įpilkite karvės, o dar geriau - ožkos, pieno. Gerkite prieš maitinimą ir po jo. Galite pasaldinti šaukštu medaus, jei vaikas nėra alergiškas šiam papildui.

Oranžinis pagalbininkas
Jie rekomenduoja morkų sultis, kurios vartojamos gryna forma, arba sumaišyti su grietinėle ar pienu, kad pagerėtų skonis. Du kartus per dieną po 100–150 ml. Naudinga pridėti vaisių ar uogų sulčių, natūralaus medaus.

Yra dar viena morkų ir pieno gėrimo versija, kuri mažina stresą ir gerina nuotaiką.

• Apelsinų šakniavaisius nulupkite ir smulkiai sutarkuokite.
• Pieną pašildykite, bet jis neturėtų būti per karštas.
• Į stiklinę sudėkite 3 šaukštus tarkuotų morkų.
• Supilkite šiltu pienu, primygtinai reikalaukite apie 15 minučių.Jei norite, įpilkite šaukštą ar du medaus.
• Gerti ryte, pabudus, o vakare, einant miegoti.

Vaistažolės nuo visų problemų

Jei virškinamojo trakto problemos tampa pieno trūkumo priežastimi, rekomenduojama užvirinti anyžių ar kmynų sėklas, naudingos krapų ir pankolių tinktūros.

Jaunos motinos, pavargusios nuo miego trūkumo ir įtempto grafiko, rekomenduoja melisą ir raudonėlį. Mėtų geriau atsisakyti, nes tai pablogina laktaciją.

Dilgėlių nuoviras, granatų ir burokėlių sultys yra naudingos moterims, sergančioms mažakraujyste ir turinčioms fizinį išsekimą, tačiau su sąlyga, kad vaikas paprastai suvokia tokius priedus.

Patarimas: kad vaistažolių tinktūra veiktų, turite gerti gėrimą reguliariai, du kartus per dieną ar dažniau. Bet jei po 2-3 dozių efekto nėra, rekomenduojama išbandyti kitą augalą.

Skanus ir sveikas kokteilis

1. Sumalkite graikinių riešutų branduolius (2 porcijoms užtenka 100 g produkto). Norėdami pašildyti pieną ar grietinėlę, patartina naudoti natūralias, o ne parduotuvėse perkamas žaliavas. Tai užtruks 250 ml.
2. Supilkite sausą ingredientą karštu skysčiu, palikite 20 minučių. Kai gėrimas šiek tiek atvės, galite įdėti šaukštą medaus.
3. Norėdami paruošti sveiką riešutų pastą, jums nereikia reikalauti produktų, o virti ant silpnos ugnies, pridedant 30 g cukraus.
4. Išmaišykite ingredientus, kad nesudegtų, nukelkite nuo viryklės, kai masė sutirštės. Gerkite po 50 ml tris kartus per dieną.

Kaip padidinti motinos pieno laktacijos liaudies gynimo būdus

Senovėje moterys neturėjo galimybės vartoti vaistų, gerinančių laktaciją, todėl jos naudodavosi improvizuotomis priemonėmis. Yra daug receptų, kurie padidina pieno gamybą. Jauna mama turi pasirinkti savo versiją, kuri išspręstų jos problemą ir nepakenktų kūdikiui.

Kiaulpienė
Arbatinį šaukštelį susmulkintų šaknų užvirkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir reikalaukite 30 minučių. Išgerkite 4 kartus per dieną po stiklinę sultinio.

Alternatyva: praplaukite lapus ir stiebus per mėsmalę, pereikite prie marlės, išspauskite sultis. Arba naudokite sulčiaspaudę. Gautą skystį pasūdykite, skonį galite pagerinti citrinų sultimis ar medumi. Stiklinė du kartus per dieną, geriausia mažais gurkšneliais. Sulčių galite gerti ne iš kiaulpienių, o iš dilgėlių.

Desertas jaunai mamai
Sumaišykite stiklinę graikinių riešutų su džiovintais abrikosais, figomis ir razinomis (kiekviena po 100–150 g). Šlifuokite trintuvu, galite naudoti mėsmalę. Į masę įpilkite medaus ir grietinėlės (po 100 ml). Kruopščiai išmaišykite ingredientus, supilkite į stiklainį. Įdėkite į šaldytuvą ir kiekvieną rytą pradėkite nuo šaukšto maistinių medžiagų mišinio. Prieš maitinimą pravartu valgyti riešutus su džiovintais vaisiais.

Įspėjimas: Ingredientai gali sukelti alergiją vaikui, todėl jums reikia pradėti nuo 5-10 g, o palaipsniui - iki 30-35 metų.

Antrasis receptas: sumaišykite džiovintus abrikosus su graikiniais riešutais (vienodais kiekiais) ir suberkite avižinius dribsnius. Indą plaukite raugintais pieno produktais, pavyzdžiui, jogurtu.

Skrudinti grikiai pakeis sėklas ir padidins pagaminto motinos pieno kiekį. Paruoštą košę galima valgyti visą dieną, mažomis porcijomis.

Vandens procedūros pieno laktacijai padidinti

Kraujotaką pagerina kontrastinis dušas: masažuokite pieno liaukas karštais ir šaltais purkštukais, įtrindami juos lengvais sukamaisiais judesiais. Pasukite nugarą į vandenį taip, kad jis nukristų ant vietos tarp menčių.

Po higieninių procedūrų užpildykite baseiną pusiau šiltu vandeniu. Padėkite konteinerį ant aukšto stalo. Panardinkite į motinos skystį. Pieno liaukas 15 minučių palaikykite dubenyje, nuolat pridėdami karšto skysčio, tačiau stenkitės nepakelti temperatūros.

Kruopščiai nušluostykite krūtinę, apsivilkite pižamą iš medvilninio audinio, ant viršaus uždėkite vilnonę liemenę ar megztinį. Po karštos vonios negalima išeiti į lauką ar būti grimzlėje. Geriau šliaužti po dangčiais ir atsigulti bent 3 valandas.

Planuodama maitinti kūdikį, moteris turėtų išgerti puodelį karštos arbatos, geriausia - žaliųjų veislių. Paimdami vaiką į rankas, atsisėskite į kėdę ir nuleiskite kojas į šilto vandens baseiną. Palaikykite temperatūrą, kol kūdikis baigs maitinimą.

Svarbu: kojų vonios yra draudžiamos sergant tromboflebitu ir varikoze.

Žindymo krizės metu kai kurioms motinoms padeda šaltas dušas, nevalgius (atsisakyti maisto ne ilgiau kaip vieną dieną, ne ilgiau). Kiti mano, kad kompresai yra efektyvus pasirinkimas: pamirkykite mažus kilpinius rankšluosčius ar audinio gabalėlius karštame vandenyje. Lengvai suspauskite ir pritvirtinkite prie krūtinės. Laikykite, kol losjonas atvės. Svarbu: kompresų negalima daryti sergant laktostaze ir mastitu.

Gimnastika laktacijai

Pratimus patariama daryti ryte, be liemenėlės.

Pirmasis požiūris

• Norėdami sujungti delnus, tarsi maldai, pakelkite iki krūtinės lygio, sulenkdami rankas alkūnėmis.
• Pirštai turėtų žiūrėti aukštyn.
• Vienas ar du - jėga suspauskite delnus.
• Trys-keturi - atsipalaiduokite, bet neatskirkite pirštų ir nenuleiskite rankų.

Antras kompleksas

• Nusileisk keturkojui.
• Pakelkite galvą ir patraukite aukštyn jėga, įtempdami kaklą ir krūtinės raumenis.
• Vaikščiokite šia pozicija atstumu nuo virtuvės iki miegamojo, grįžkite atgal nepakeldami kelio.
• Poilsis 2 minutes, pakartokite ėjimą.

Trečias požiūris
Skaičiuodami nuo 1 iki 10, mėgdžiokite žirklių judesius rankomis: sukryžiuokite kryžius, pamažu juos pakeldami. Galūnės turi būti tiesios, nesulenktos alkūnėmis. "Laiku" jie yra diržo lygyje, o "dešimtyje" kyla virš galvos. Atlikdami pratimą pakartokite skaičiavimą atvirkštine tvarka, kad rankos nusileistų.

Žindyvių stebėjimai

Žindymas sustiprėja, jei mažylį nešiojate prie krūtinės bent 10 kartų per dieną. Kūdikio lūpos turi liestis su motinos pieno liaukomis, naudinga kontaktuoti su akimis. Vaikui turi būti pasiūlytas pienas po 2, daugiausiai 3, valandų. Negalite atsisakyti naktinio maitinimo, nes prolaktinas gaminamas tamsoje. Maža hormono koncentracija - mažai „maisto“ kūdikiui.

Galite masažuoti pieno liaukas: užtepkite ant jų nedidelį kiekį aliejaus, įtrinkite juos lengvais smūgiais. Rankos turėtų judėti pagal laikrodžio rodyklę. Neįmanoma, kad produktas nukristų ant spenelių ar areelės.

Jauna mama padės padidinti dekantuojant gaminamo pieno kiekį. Tai galite padaryti rankiniu būdu arba nusipirkti krūties pompą. Jei reguliariai ištuštinsite krūtis, kūnas nuspręs, kad kūdikiui reikia gaminti daugiau „maisto“.

Preparatai pieno laktacijai pagerinti

Galite pasiimti bičių pienelio, „Mlekoin“, „močiutės krepšelio“ arba „Laktofitolio“. Mama padeda „Apilak“, vitaminų ir mineralų kompleksus, tokius kaip „Centrum“ ar „Gendevit“.

Žindančioms moterims rodomas grynas oras, reguliarūs pasivaikščiojimai ir teigiamos emocijos.Žindymą gali padidinti ne tik liaudies metodai ar vaistai, bet ir teigiamas požiūris, gera mityba ir psichologinė pagalba artimiesiems.

Vaizdo įrašas: 13 būdų, kaip sustiprinti laktaciją