Kaip numesti svorio po hormoninių tablečių

Dėl fiziologinių savybių žmogus yra priverstas atidžiai stebėti savo sveikatos būklę ir, esant neigiamiems pokyčiams, laiku imtis priemonių. Specialūs preparatai hormoninių tablečių pavidalu ne tik normalizuoja tam tikros sistemos darbą, bet ir lemia padidėjusį svorio augimą. Paprastai ši savybė pasireiškia moterims, kurios dėl gydymo taip pat yra priverstos kovoti su per dideliu svoriu. Kaip numesti svorio išgėrus hormonines tabletes? Pabandykime išsiaiškinti kartu.

Kodėl svoris padidėjo po gydymo hormonais

1. Ne visi žino, kad vandens pertekliaus kaupimosi organizme priežastis yra hormonas, vadinamas progesteronu. Jis yra beveik visuose geriamuosiuose kontraceptikuose, taip pat yra tiksliniuose vaistuose nuo nevaisingumo. Dėl skysčių susilaikymo ir sulėtėja medžiagų apykaita, dėl to žmogus priauga svorio.
2. Kita dažna priežastis - gliukozės kaupimasis kraujyje, kai koncentracija viršija normalią. Reikalas tas, kad angliavandeniai, gaunami iš maisto, negali būti visiškai įsisavinami. Jie dedami į draudžiamas vietas, kaip taisyklė, tai yra juosmuo, klubai, rankos. Panaši savybė pasiekiama dėl preparatuose esančio kortizolio, kuris reikalingas rimtų patologinių pokyčių (vilkligės, dermatito, astmos ir kt.) Gydymui.
3. Vartojant hormoninius vaistus, labai sulėtėja visi medžiagų apykaitos procesai organizme. Tai reiškia, kad maistas nebegali visiškai ir per gana trumpą laiką įsisavinti. Jei pridėsite prie to „vangaus“ gyvenimo būdo, rezultatas, kaip sakoma, yra ant veido. Padėtis sudėtinga, jei hormonai buvo vartojami ilgą laiką.
4. Su tokia problema kaip antsvorio atsiradimas dėl hormoninių vaistų vartojimo naujai susiduria su mumijomis. Jei žindymas pablogėja, skiriamos prolaktino tabletės. Jis slopina hormoną estradiolį, kuris yra atsakingas už medžiagų apykaitą.
5. Daugeliu atvejų vartojant tokius narkotikus, padidėja potraukis maistui. Žmogus nuolat jaučia alkį. Kadangi ne visiems pasiseka valgyti teisingai, prasideda sausainių, užkandžių ir kitų kenksmingų maisto produktų skaidymasis. Todėl kūno masė didėja.

Mesti svorį pavartojus hormonų

1. Bet koks kūno svorio sumažėjimas turi prasidėti koreguojant dienos racioną. Reikėtų suprasti, kad negalima greitai numesti svorio, todėl mono dietos yra draudžiamos. Plumb neturėtų viršyti 300 gr. per dieną.
2. Anksčiau buvo minėta, kad gydymas hormonais neigiamai veikia medžiagų apykaitą. Norėdami atkurti ar greičiau pagreitinti ankstesnę medžiagų apykaitą, jums prireiks nuo 6 iki 8 mėnesių. Šiuo laikotarpiu būkite kantrūs.
3. Patyrę dietologai priėjo prie išvados, kad po gydymo hormoninėmis tabletėmis optimaliausia laikytis lentelės Nr. 15, Pevznerio dietos. Bet jis tinka tik tiems žmonėms, kuriems nėra sutrikusi virškinimo trakto veikla. Tačiau būtina sumažinti maisto suvartojimą, kad jis neviršytų 1750 Kcal. per dieną.
4. Valgykite truputį, bent 5-6 kartus per dieną. Pertraukos tarp valgymų, ilgesnių nei 3 valandos, neleidžiamos. Pageidautina, kad porcija būtų ne didesnė kaip 200 gramų.
5. Be porcijų, sureguliuokite virimą. Pirkite dvigubą katilą arba lėtą viryklę, viską virkite virtą, troškintą, troškintą, bet nekeptą. Jei norite pasigardinti save, kepkite vaisius orkaitėje.
6. Iš mitybos pašalinkite viską, kas skatina apetitą.Mes kalbame apie supakuotas sultis ir soda, prieskonius, konservus, dešras, marinatus, rūkytą mėsą ir kt. Visiškai atsisakykite greito maisto.
7. Pašalinkite saldumynus, vietoj jų valgykite džiovintus vaisius. Baltą duoną pakeiskite dietine nesmulkintų grūdų duona, nevalgykite makaronų ir bulvių. Jokių riebių sūrių, nevartokite mažai kalorijų turinčio pieno. Bananai ir vynuogės yra draudžiami, juos keičia sezoninės uogos ir vaisiai.
8. Suplanuokite savo dienos valgius taip, kad baltymingi maisto produktai sudarytų didžiąją dalį meniu. Kiekvieną dieną reikia valgyti liesą baltą mėsą, jūros gėrybes, žuvį (neriebią). Į racioną būtinai įtraukiami virti kiaušiniai (ne daugiau kaip 2 tryniai per dieną), pieno produktai, grūdai, pupelės, sėlenos.
9. Jei sunku pakoreguoti dietą pagal aukščiau nurodytus principus, laikykitės Viduržemio jūros dietos. Atsiremkite į jūros gėrybes ir baltymus, valgykite viską, kaip įprasta, išskyrus bandeles ir saldainius. Taip pat reikia sumažinti 300 kalorijų kalorijų kiekį. Numesti svorio neteks laukti.
10. Jei norite numesti svorio, meniu įveskite maistinį kokteilį. Pusmėnulio jis turi būti suvartotas kiekvieną dieną. Sumaišykite 3 vnt. džiovintų abrikosų ir pusę razinų razinų, 1 tarkuoto obuolio, žiupsnelį čili, šaukštelį medaus ir stiklinę kefyro. Vakarieniaukite su šiuo mišiniu 2 savaites.

Svorio sumažėjimas po hormonų su gėrimais

Po hormoninių vaistų kurso būtina visapusiškai išvalyti organizmą. Procedūrą galima atlikti naudojant mineralinį vandenį be dujų. Palaipsniui didinkite suvartojamo skysčio kiekį nuo 2 litrų. iki 2,5 litrų per dieną. Svarbu suprasti, kad atsižvelgiama tik į gryną vandenį.

1. Išgrynintas vanduo. Kokybinis skystis dalyvauja absoliučiai visuose medžiagų apykaitos procesuose žmogaus organizme. Svorio metimo metu audiniai valomi, viskas išeina nereikalinga. Organizme druskos pateikiamos druskos tirpalų pavidalu. Jei tokių junginių koncentracija nemažėja, atsikratyti galūnių patinimo neveiks.
2. Mineralas be dujų. Toks skystis praktiškai nesiskiria nuo paprasto filtruoto vandens. Kompozicijos poveikis kūnui yra toks pat, kaip ir minėta anksčiau. Skirtumas tik tas, kad toks vanduo svorio metimo metu papildo organizme išplautus mineralus.
3. Žalioji arbata. Gėrimas turi silpną diuretikų poveikį. Sistemingas vartojimas netrukus stabilizuos normalų prakaitavimą. Atminkite, kad draudžiama vartoti kompoziciją daugiau kaip 2 puodelius per dieną. Kitu atveju arbatoje esantys aktyvūs fermentai pradeda išplauti magnį ir kalį. Dėl to kenčia normali širdies ir kraujagyslių sistemos veikla.
4. Vaisių gėrimai iš uogų. Sistemingas gėrimų, kurių pagrindas yra bruknės, serbentai ir spanguolės, vartojimas leis jums visiškai išvalyti kenksmingų priemaišų ir metalų kūną. Vaisių gėrimai pasižymi choleretiniu ir diuretikų poveikiu. Prakaitavimas taip pat gerėja.
5. Petražolių sultinys. Šis gėrimas turi tas pačias savybes kaip ir žalioji arbata. Be to, petražolių nuoviras atjaunina kūno audinius, o tai teigiamai veikia išvaizdą. Kolageno sintezė padidėja. Dėl to oda pastebimai stangrėja.

Svorio metimas po hormonų per sportą

1. Jei nuspręsite atsisveikinti su nepageidaujamais kilogramais per sportą, pirmą kartą turėtumėte teikti pirmenybę kardio treniruotėms. Tarp jų yra bėgiojimas, ilgas pasivaikščiojimas grynu oru, snieglenčių sportas, slidinėjimas, važinėjimas dviračiu, irklavimas ir kopimas laiptais įvairiomis kryptimis.
2. Jei nuspręsite aplankyti sporto salę, tada aukščiau išvardintus pratimus verta pakeisti kai kuriais treniruokliais. Naudokite bėgimo takelį, treniruoklį ir prietaisą, kuris imituoja irklavimą.Svarbu žinoti, kad ilgalaikis hormoninių vaistų vartojimas neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.
3. Pirmąją užsiėmimų dieną treniruočių laikas neturėtų viršyti 40 minučių. Po to ciklus padidinkite 5-10 minučių. Palaipsniui didinkite savo treniruočių laiką. Stebėkite savo būseną ir jausmus. Po kardio treniruotės atlikite gimnastikos pratimus. Ištieskite skirtingomis kryptimis ir atkurkite kvėpavimą.

Numesti svorio po hormonų vartojimo yra lengva, jei nemėginate šokti virš galvos. Pradėkite techniką koreguodami dienos mitybą, pašalindami visas nereikalingas. Išgerkite bent 1,8 litro per dieną. vanduo buteliuose. Papildykite meniu šviežiai spaustomis sultimis, skystais rūgštaus pieno gėrimais. Mankštintis ar eiti į sporto salę.

Vaizdo įrašas: kaip numesti svorio po hormoninių vaistų