Kaip numesti svorio naudojant cinamoną: naudingi patarimai

Nedaug žmonių žino, kad norint atsikratyti papildomų kilogramų, galima naudoti aštrų prieskonį su saldžiu skoniu. Neseniai cinamonas išpopuliarėjo tarp sveikos mitybos šalininkų, nes su jo pagalba galite numesti svorio. Prieskonį naudokite kaip priedą prie neriebių patiekalų ir įvairių gėrimų (arbatos, kavos, sulčių, geriamojo vandens ir kt.). Receptai ir apžvalgos, kaip efektyvus cinamonas vis dažniau pasirodo pasauliniame tinkle.

Naudingos cinamono savybės

1. Aštrūs prieskoniai žymiai sumažina gliukozės kiekį organizme, dėl to sumažėja riebalų sankaupos. Suvartokite nuo 3 iki 15 gramų kasdien. cinamono. Prieskonio pranašumas yra tas, kad diabetu sergantys žmonės taip pat gali jį vartoti.
2. Cinamonas turi malonią savybę - padidina viso kūno tonusą, tai prisideda prie svorio metimo. Jo pagalba pakoreguojamas nervų sistemos darbas, stabilizuojama nuotaika. Prieskoniai puikiai pašalina toksinus, toksinus, susikaupusius dėl netinkamos mitybos ir aplinkos įtakos.
3. Valgydami pažįstamą maistą su pridėtu cukrumi, pakeiskite 2–3 g saldiklio. cinamono. Pavyzdžiui, vartojant pieno produktus, desertus, arbatą ar kavą. Prieskoniai kepant nėra priemonė numesti svorio, nesigrožėkite iliuzijomis apie tai. Tokiuose maisto produktuose yra daug cukraus ir riebalų, todėl turėtumėte nedelsdami atsisakyti turtingų patiekalų.

Cinamono savybės

1. Jei neseniai įsigijote kūdikį ir maitinate krūtimi, svorio metimui draudžiama naudoti prieskonius. Taip pat negalima vartoti cinamono nėštumo metu arba jei esate alergiškas produktui.
2. Perdozavus prieskonių, pastebimas intensyvus širdies plakimas ir stiprus jaudulys. Griežtai stebėkite suvartoto cinamono kiekį, tikėdamiesi greito svorio metimo neturėtumėte valgyti daugiau nei rekomenduojama.

Cinamono lieknėjimo gėrimai

1. Sukurkite mažai kalorijų turinčius vaisių kokteilius, pridedant cinamono, jie laikomi skaniais ir naudingais svorio metimo būdais. Gėrimas yra gana maistingas.
2. Kokteilį galima paruošti iš įvairių produktų, rinkitės juos pagal savo skonį. Sumaišykite medų su cinamonu, įpilkite grūdų, kakavos, pieno, grietinės, citrinos sulčių, kriaušių, obuolių ir kondensuoto pieno.

Lieknėjantis cinamono vanduo

Paprastas būdas medaus arbatą pakeičia cinamonu ar užpilu. Paprastas gėrimas labiau skirtas žmonėms, turintiems ribotą laisvą laiką ilgai ruošti nuovirus ir kokteilius.

1. Medus ir cinamonas. Paimkite 250 ml. filtruoto vandens, įpilkite 10 g. cinamono ir 15 gr. skystas medus. Gerai sumaišykite, palikite gėrimą 25 minutes, leiskite užvirinti. Ryte pusę turinio vartokite ant tuščio skrandžio, likusį palikite vakarui. Taip pat užkandžius galite pakeisti gėrimu.
2. Cinamonas ir imbieras. Sumaišykite stiklinę šilto geriamojo vandens su 10 g. tarkuoto imbiero ir 9 gr. sumaišykite cinamoną. Reikalaukite 15-20 minučių. Po kurio laiko įpilkite 20 gr. klampus medus ir 20 ml. išspaustos citrinos sultys. Vėl sumaišykite skystį, gerkite tris kartus per dieną.

Žaliosios arbatos lieknėjimas su cinamonu

Jau seniai žinoma, kad žalioji arbata turi tonizuojantį poveikį. Gerdami gėrimą ryte, įgysite energijos krūvį ir padidinsite fizinį krūvį.

1. Medus ir cinamonas. Praveskite 1,5 cm per spaudą.cinamono lazdelės, nusiųskite miltelius į stiklinę ir įpilkite 10 gr. žaliosios arbatos. Į kompoziciją įpilkite verdančio vandens, sumaišykite. Palaukite, kol atvės, vartokite su medumi.
2. Citrina ir cinamonas. Supilkite 20 g. žaliosios arbatos prancūzų spaudoje, įpilkite 13 gr. cinamono, 1 rieke citrinos, supilkite 120 ml kompozicijos. verdantis vanduo. Palikite gėrimą pusvalandį užvirinti. Po to gerkite arbatą įprastu būdu.
3. Imbierą ir cinamoną. Sudėkite į varškės indą 3 cm nuluptą imbiero šaknį, 1 cm susmulkintą cinamono lazdelę. Supilkite verdantį vandenį ant kompozicijos, palikite 25-30 minučių. Po to mišinį sumaišykite su arbatos lapais. Išgerkite gėrimo su citrinų pleištais.
4. Cinamonas ir apelsinas. Įdėkite cinamono lazdelę į 1 L termosą. užpilkite karštu vandeniu, leiskite produktui pastovėti 3-4 valandas. Po to mišinį sumaišykite su žaliosios arbatos užplikymu, įpilkite 4 griežinėlių apelsino. Naudokite skystį su džiovintais vaisiais.

Juodoji cinamono lieknėjimo arbata

Juodoji arbata su imbieru ir cinamonu padeda padidinti medžiagų apykaitą organizme. Gėrimas užvirinamas įprastu būdu, kai tik įvyksta procesas, į arbatinuką įpilama 2 gramai. juodųjų pipirų ir 10 gr. kapoto imbiero, cinamono. Išgerkite gėrimo pabudę ir visą dieną 3-4 kartus.

1. Pienas ir cinamonas. Vieta 15 gr. Žolelių arba juodoji arbata mažame karščiui atspariame inde. Supilkite 200 ml. išgrynintas karštas vanduo. Įpilkite 50 ml. lieso pieno, 9 gr. malto cinamono. Maišykite, naudokite su troškuliu.
2. Citrina ir cinamonas. Užvirinkite arbatą, palaukite 4-5 minutes. Po to įpilkite 14 g. susmulkinto cinamono, 15 ml. citrinos sultys, sumaišykite kompoziciją. Gėrimas turėtų būti geriamas šilta forma visą dieną. Išgerkite mažiausiai litrą arbatos per dieną. Mišinys taip pat turi puikų antibakterinį poveikį.
3. Uogos ir cinamonas. Užvirkite prancūziškai 20 gr. ilgos arbatos, įpilkite į ją 15 gr. vyšnios kotelis, 17 gr. cinamono ir 25 gr. aviečių lapai. Reikalaukite gerti, tada gerkite.
4. Medus ir cinamonas. Užvirinti 300 ml. arbatos, įpilkite į ją 7 gr. cinamono ir 30 gr. medus. Išmaišykite, palikdami gėrimą atvėsti. Gerkite arbatą tuščiu skrandžiu ryte ir vakare šaltyje.
5. Ramunėlės ir cinamonas. Sumaišykite iš viso 40 gr. džiovintos ramunėlės, 20 gr. malto cinamono ir 25 gr. raudonėlis. Užpildykite 2 litrų kompoziciją. verdantis vanduo. Leiskite skysčiui atvėsti, sunaudokite.
6. Liepa ir cinamonas. Sujunkite į termosą 25 gr. cinamono, 60 gr. džiovintas liepas, užpilkite kompoziciją verdančiu vandeniu. Sandariai uždarykite dangtį, palikite parai. Po to gerkite arbatą pusvalandį prieš valgį. Gėrimas padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo.

Cinamono kava

Tarp pagrindinių valgymų naudokite gėrimą, o ne užkandžius. Į kompoziciją draudžiama dėti pieno, cukraus, grietinėlės.

1. Cinamonas ir čili pipirai. Sujunkite į indą 20 gr. tirpi kava, 10 gr. malto cinamono, užpilkite verdančiu vandeniu. Palaukite, kol užvirinsite, tada į peilio galus įpilkite susmulkintų raudonųjų pipirų. Maišykite kompoziciją, vartokite.
2. Imbierą ir cinamoną. Į Turku supilkite 350 ml. geriamojo vandens, įpilkite 15 gr. kapoto imbiero, 8 gr. malto cinamono ir 30 gr. natūrali kava. Įjunkite degiklį minimaliai, padėkite indą su jo turiniu. Kai mišinys užvirs, nuimkite kompoziciją nuo ugnies. Palaukite 5 minutes, pakartokite manipuliavimą iš viso 3 kartus. Į gėrimą galite pridėti gvazdikėlių ir šiek tiek juodųjų pipirų.

Cinamono lieknėjimas su obuolių kokteiliu

Šių komponentų pagrindu pagamintas gėrimas yra malonus dėl savo saldaus skonio ir gana gerai slopina alkį, palengvina patinimą ir taip prisideda prie svorio metimo. Gerkite kokteilį, o ne kavą ir arbatos gėrimus.

1. Raudonas obuolys ir cinamonas. Raudoną obuolį supjaustykite gabalėliais, sudėkite į nedidelį stiklinį indą. Įpilkite vieną lazdelę cinamono, supilkite 1 litrą. išgrynintas vanduo. Talpyklą kelioms valandoms padėkite į šaldytuvą. Gėrimą galima gerti visą dieną.
2. Žalias obuolys, imbieras, cinamonas. Norėdami gauti efektyvesnį efektą, žalią obuolį patrinkite ant smulkios trintuvės, sumaišykite su 12 gr. malto cinamono ir 7 gr. malta imbiero šaknis. Mišinį užpilkite verdančiu vandeniu ir išmaišykite. Palaukite, kol gėrimas visiškai atvės, nukoškite, suvartokite.
3. Džiovinti vaisiai, ciberžolė ir cinamonas. Galite maišyti džiovintus obuolius ir cinamoną. Sujunkite į termosą 20 gr. ilgos arbatos, 25 gr. džiovintų vaisių, 8 gr. kapoto imbiero, 10 gr. malto cinamono ir 5 gr. ciberžolė. Supilkite 900 ml. verdančio vandens, leiskite sultiniui užvirti apie pusvalandį.

Jei norite, galite sugalvoti savo unikalų gėrimą. Įmaišykite cinamoną į liesą pieną, kefyrą. Sumaišykite kompoziciją su medumi ir citrinų sultimis. Reikalaukite nuovirų ant vaistinių žolelių, įpilkite prieskonių. Taip pat nepamirškite sumaišyti imbierą, ciberžolę ir lauro lapus į bendrą masę. Pasigaminkite vaisių salotų, pagardinkite prieskoniais. Stebėkite sunaudoto cinamono kiekį. Toks žingsnis padės išvengti šalutinio poveikio.

Vaizdo įrašas: cinamono receptai svorio metimui