Kaip numesti svorio su citrina: 3 veiksmingi metodai

Daugelis vyrų šypsosi išgirdę kitą savo pasirinkto pasakojimą apie naujovišką dietą. Moterys bet kokiu būdu stengiasi numesti svorio, eiti į sporto salę, gerti brangius vaistus. Ne visi jie žino apie citrinos, kaip priemonės atsikratyti nekenčiamų kilogramų, naudingumą. Be to, kad pagerina bendrą būklę, citrusai pašalina toksinus ir toksinus iš organizmo. Poveikis pasiekiamas tik tinkamai naudojant, kitaip sutrinka virškinimo trakto veikla.

Ispanų technika

Dieta yra skirta 1 mėnesiui, kurios metu turite aiškiai laikytis nurodymų. Neapsiribokite vien tik desertais, kartą per savaitę suvalgykite nedidelį pyrago gabalėlį ar šokolado batonėlį. Daugiau vaikščiokite arba užsiregistruokite į sporto salę. Specialių dietos apribojimų nėra; per mėnesį realu numesti 7–8 kg.

Svorio metimo būdas yra toks:

1. 70 ml reikia praskiesti kasdien. citrinos sulčių 300 ml. šiltas, beveik karštas vanduo. Tada, 20 minučių prieš valgį, gerkite šią kompoziciją.
2. Citrusinės žievelės įtrinamos ant smulkios trintuvės arba susmulkinamos trintuve, po to į pirmą ir antrą patiekalus įpilama maždaug 45 gramai. už porciją.
3. Grynas citrinų sultis reikia laistyti vištiena, grybais, žuvimi, jūros gėrybėmis ir net grūdais 20 ml greičiu. sulčių 100 gr. maistas.
4. Penkis kartus per dieną turite valgyti šviežių daržovių salotas. Norėdami teisingai virti, supjaustykite citriną į mažus gabalėlius, šiek tiek pabarstykite stevija (natūraliu saldikliu). Kitas pridėkite 30 gr. citrusų ant 120 gr. salotos, sumaišykite, užpildykite kompoziciją 30 ml. obuolių sidro actas.
5. Griežtai draudžiama naudoti pusgaminius, dešras, konservus, naminius marinatus. Kartą per dieną į keletą pagrindinių patiekalų ar salotų įpilkite saują migdolų; juos galite pakeisti graikiniais riešutais.
6. Apribokite savo bulvių kiekį; per dieną galite suvalgyti tik 1 vidutinį gumbą. Grikius valgykite tik ryte. Ryžius leidžiama valgyti tik rudus.
7. Gerkite 400 ml 4 valandas prieš miegą. kefyras. 3 valandas prieš miegą valgykite apelsinų, citrinų, kivių, greipfrutų ir obuolių vaisių salotas. 1 valandą prieš miegą - stiklinė šalto vandens su citrinos sultimis.
8. Baltą duoną pakeiskite juoda, kurioje yra sėklos, grikiai, avižos ir grūdai.
9. Valgykite dalimis dalimis. 60% raciono turėtų sudaryti salotos su citrina, mėsa ir žuvimi. Atsisakykite papildymo, pilnatvės jausmas atsiranda po 15-20 minučių po valgymo.

Svarbu!
Žmonėms, sergantiems opomis, gastritu ir turintiems didelį skrandžio rūgštingumą, griežtai draudžiama gerti vandenį su citrinų sultimis visais jo variantais. Norėdami numesti svorio, į patiekalą įpilkite vaisių griežinėlių, sultis užpilkite ant baltymų maisto.

Majamio dieta

Skirtingai nuo Ispanijos svorio metimo, Majamis reikalauja griežtesnių reikalavimų ir žymiai sumažina priimtinų produktų sąrašą. Laikykitės dietos bent 11 dienų, tada rekomenduojama padaryti 11 dienų pertrauką ir pakartoti kursą. Kiekvieną dieną tūris mažės, per 1 seansą numesite nuo 6 iki 8 kg.

Ryte kepkite 2 kiaušinius orkaitėje arba lėtoje viryklėje. Suskaidykite juos į kepimo skardines ir kepkite be augalinio aliejaus. Po to gerkite 40 ml. citrinos sultys praskiestos 110 ml. vandens.

Pietums garuokite neriebią žuvį, užpilkite ją citrinos sultimis. Padarykite salotas iš 1 geltono pomidoro, 1 agurko, 20 gr. šviežių petražolių. Įpilkite į ją tarkuotos pusės citrinos žievelę. Padažu daržoves 1 valgomasis šaukštas. šaukšto alyvuogių aliejaus ir 10 ml. citrinos sulčių, neberkite druskos.

Vakare išspauskite iš dviejų citrinų sultis, praskieskite ją 1,4 litro vandens, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį stevijos. Kiekvieną valandą nuo 18 valandos išgerkite tokio 350 ml limonado. vienu metu.

Kad nereikėtų badauti, užkąskite tarp valgymų.Pirmenybę teikite ne užkandžiams, riešutams ar šokoladui, o obuoliams, ypač vaisių salotoms. Gerkite neriebų kefyrą ir valgykite natūralų jogurtą.

Svarbu!
Šiuo metodu prarandant svorį, skrandžio sultys gaminamos dideliais kiekiais. Žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio ligų, griežtai draudžiama naudotis šiuo svorio metimo metodu.

Vasaros dieta

Technika yra labai kieta, ji reiškia greitą svorio metimą, nes ji yra skirta 4 dienas, kuri užtruks 3–5 kg.

1 diena
Gerkite 400 ml ryte. vandens, įpylus 70 ml. citrinos sultys. Valgykite 1 obuolį.

Po 2 valandų vėl išgerkite stiklinę vandens su citrina tokiu pat kiekiu kaip ryte.

Pietums valgykite daržovių salotas su tarkuota 1 citrinos žievele.

Po 3 valandų gerkite žaliąją arbatą su dviem griežinėliais citrinos. Užvirinti 50 gr. linų košės, palaukite, kol išbrinks ir pagardinkite citrinos sultimis. Pasaldinkite stevija.

Vakare virkite neriebų varškę (iki 1,8%) su puse citrinos, susmulkintos trintuve. Įpilkite 1 šaukštą. šaukštas natūralaus jogurto.

Prieš miegą išgerkite 350 ml. vandens su 50 ml. citrinos sultys.

2 diena
Pusryčiams virkite 2 kiaušinius, įpilkite į juos vieną riekelę „Fetax“ sūrio ir 2 agurkus. Gerkite žaliąją arbatą su citrina.

Po kelių valandų suvalgykite 1 kriaušę, išgerkite 1 stiklinę vandens su 50 ml. citrinos sultys.

Pietums virkite avižinius dribsnius vandenyje, supjaustykite į jį pusę obuolio ir išspauskite sultis iš ketvirtadalio citrinos.

Kaip užkandį tarp pietų ir vakarienės paruoškite vaisių salotas su privalomu padažu su citrinų sultimis.

Vakarienei valgykite daržovių salotas, pagardintas šaukšteliu obuolių sidro acto.

Praskieskite 40 ml prieš miegą. citrinos sulčių 300 ml. šiltas vanduo.

3 diena
Gerkite 250 ml ant tuščio skrandžio. vandens, pridedant pusės citrinos sulčių, po 20 minučių suvalgykite 60 g. linų košė.

Po 2 valandų išvirkite 1 kiaušinį, supjaustykite kopūstus, sumaišykite ingredientus ir pagardinkite salotas 40 ml. citrinos sultys.

Pietums virkite vištieną. Paimkite pusę krūties, supjaustykite ją mažais gabalėliais, sudėkite į kepimo maišą ir pusvalandžiui dėkite į orkaitę. Patogiai sumalkite pusę citrinos ir sumaišykite su vištienos gabalėliais.

Po kelių valandų įkandkite 100 g. neriebi varškė, pridedant 5 gr. Stevia.

Vakarienei galite kepti žuvį ir pasigaminti bet kokių daržovių salotų. Tokiu atveju jūros gėrybės pagardinamos 40 ml. citrinos sulčių, o salotos - 1 arbatinis šaukštelis obuolių sidro acto.

Prieš miegą išgerkite 300 ml. kefyras.

4 diena
Atėjo pasninko diena. Visą dieną leidžiama gerti šviežiai spaustas sultis, praskiedus santykiu 1: 1. Taip pat leidžiama vartoti kefyrą, bet ne daugiau kaip 1,5 litro per dieną. Žaliąją arbatą su citrina be saldiklio galima gerti neribotais kiekiais. Ir svarbiausia - per dieną reikia išgerti 2 litrus vandens su citrinos sultimis. Norėdami jį paruošti, jums reikia 2 sveikų citrinų. Citrusus susmulkinkite trintuvėje arba mėsmalėje su žievele, užpilkite vandeniu ir užpilkite 1,5 valg. šaukštai stevijos.

Jūs galite numesti svorio su citrina; šios metodikos veiksmingumas buvo įrodytas ne kartą. Svarbu suprasti, kad citrusai provokuoja pagreitintą skrandžio sulčių gamybą. Jei sergate didesniu nei 1 laipsnio gastritu arba, dar blogiau, opa, rinkitės švelnesnį būdą atsikratyti papildomų kilogramų. Laikantis dietos, rekomenduojama sumažinti fizinį krūvį, nes vartojami produktai nėra energetiškai vertingi.

Vaizdo įrašas: lieknėjantis gėrimas - imbieras ir citrina